- 18 Mart 2012
- 874
- 886
- 323
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2012
- 874
- 886
- 323
herkeseeeeeeeeeeee göööönaydınnnn napıyorsunuz bakiiiiiiiim
Sana da günaydın Turtam... Neskafe keyfi yapıyorum. Sen ne yapıyoonn? Yeni mi kaltın yoksam gıııııı?
Sana da günaydın Turtam... Neskafe keyfi yapıyorum. Sen ne yapıyoonn? Yeni mi kaltın yoksam gıııııı?
afiyet olsun
yok yeni kalkmadım da kahvaltıyı yapalı daha yarım saat falan oldu spora gidicem birazdan bende 
- 18 Mart 2012
- 874
- 886
- 323
afiyet olsun
Afiyet olsun. Spor da bol bol kalori harcarsın inşallah..
Gördüm Melek'cim bana atarsınız ..
Sakladık canım sakladık.
O gün bulaşık yıkayınca ortaya bırakmışız ..
Ayy ne güzel bir mesajdır bu böyle
kızlar merhabaa, takımınzda yeni üyeye yer var mııı?
ben geçen sene 5.takımdan 17 kilo vererek 60 kiloda mezun oldummm, ama şimdi tekrar yolum düştü kürkçü dükkanına 70leri görünce :)
noluyyy beniii de alın aranızaaa
Şu an ne yazık ki takımımızda yer yok ..
Günaydın Kızlar. Ne güzel dilekler bunlar Betül'cüm. Bizde seni çok seviyoruz.
Ayşe'cim bizim grupta bi kişi daha var Iğdır'dan. Oda ilçesinde sanırım. Sahi yaaa Elif dün yoktu neden acaba?
Kaptanımız eski_bir_masal canım. Ona sormamız lazım. Bildiğim kadarı ile yer yok ama grup bulamazsan misafir olarak gelebilirsin?
Elif dün merkeze inmişti Ebru'cum doktora falan gidecekti ..
Hilal'cim 200 kg olunca seveceğini hiç sanmıyorum çünkü sen zaten kendini sevmeyeceksin doğal olarak oda öyle olacak. İşin espirisi ama kilo alınca sen mutsuz oluyorsan onuda mutsuz edersin. Kendine kaçamak için bahane uydurma
Hilal'cim sen bu konuda ciddisin sanırım? Nasıl uyandın bıçakla yaaa anlatsana detaylı?
Canım haklısın tabi ki de işte ..
Ciddiyim ciddiyim bir uyandım banyodayım üstümü çıkarmışım elimde bıçak öyle uyandım ..
Korktum baya oda arkadaşım da yoktu odada ..
Maşallah hatun hamarat işte ..
Sanırım oralılar aileleri de orada çünkü ..
kardeş takımımın kaptanı.kız ben 55.9 oldummmmmmmmmmmmm bomba gb verıyom valla
toplamda 28 kilo vermış oldummmmmmmmmmm
Kız ne yaptın sen öyle maşallah ..
Nasıl verdin öyle birden ee bu hafta mezun musun ?
Kızlar sabah sabah morelim eksilerde.
Dün akşam arkadaş bizdeydi demiştim. Kızı da var 4 yaşında. Bende eşimde onu çok severiz. Sorun şu ki evde halılar boyandı,koltukların örtüsünü boyadı,çocuktur dedim,birde çok sevdiğimiz için hoşgörüyle karşıladık ki öyle olmalı. yeğenimde var hani çocuktur yapar sorun değil.Hani sildim ettim geçti gitti.
ANCAK sabah kalktım boğazım fena halde acıyor zor konuşuyorum,kötü olmuşum.Kahvaltıyı hazırladım. tam oturduk ki ne göreyim yemek masamın sandalyeleri deri. ocuk hangi arada yaptı bilmiyorum tükenmez kalemle 3 sandalyemi çizmemiş bildiğin karalamış. Allahım o kadar morelim bozuldu ki OTURDUM AĞLADIM.Bir de üstüne şimdi kanamam geldi hasta oldum.((( Sinirlerim bozuldu. Deriden de tükenmez kalem çıkmıyor biliyorum. başka şeyler arıyorum ama var mı bilmem. daha önce küçük bir çizik olmuştu ve nelerle silmedim ki çıkmamaıştı. şimdi ise karalanmış 3 deri sandalyem var. ooooooofffff ki ne of. BEN ŞİMDİ NE yAPAYIM
Ayy inşallah Ayşe'nindediği şekilde çıkar.
Çocuğa bir şey denmez de annesi daha sık kontrol edebilirmiş bence.
Her zaman bekleriz canım ..
Ayrıntıları anlatsana bir kız neler yapıyorsun?
Koltuklara baya saç bakımı olmuş yalnız
yok kuzum ya ne mezunu 53 olayım yeter 2 kilo kaldı mezun olmama ama hafta sonu annemlere gıtcem orda kılo alıp dönebılırım valla
Maşallah canım ya ne kadar fark etmiştir değil mi ?
Etraftan tepkiler nasıl ?
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Maşallah maşallah aman nazar değmesin.
Ben sırf proteinle çok sıkılıyorum hiç mi karbonhidrat tüketmiyorsun?
anam babam eşim hepsı kızıyor yeterrrrrrrrrrrrrrr artık dıye suratına bak diyo esim yeter diyor.hastalığa yakalanncaksın dıyor.ya ama bende göbek var ama versemde kılo göbek varyaaaaa.sezeryan oldugumdanmı ne etımde yumusak.nette kıloma bakıyorum boyum 163 kılom 55.9 ıdelaım zaten ama göbek benı delırtıyor verecem dıye tutturuyorum.ama hasta olmaktanda korkuyorum.benım hedefım 53 olayımda 53 55 arasın gıdıp gelmek yeter bana
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Üff evet bende...
ezgini topiğinden gördüğüm kadrıyla sabah noral yiyor, sonraki 2 öğün protein ve salata... :44:
üff nasıl dayandın kaç senedir ya
Canım pilates yapsana çok sıkılaştırıyor ..
Üff evet bende...
ezgini topiğinden gördüğüm kadrıyla sabah noral yiyor, sonraki 2 öğün protein ve salata... :44:
üff nasıl dayandın kaç senedir ya
Biz sıkıntıya gelemiyoruz Melek'cim aslınd asıkıp şu işi sonlandırsak iyi olacak ..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Uzun süre proteinin hastalık yapacagını okumuştum.
Göbek için mekik cekmelisin bolca...
yan mekik, çapraz mekik falan...
yoksa ne kadar kilo versende, o göbek kalır hep...
Protein diyeti listesi ile güçsüz kalmadan sağlıklı bir şekilde diyet yapabilirsiniz. Protein diyeti et ürünlerini yiyerek dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Protein diyeti listesinin güzel yanları olduğu gibi hiç hoşunuza gitmeyecek yönleride vardır. Bol bol sebze tüketebilirsiniz bu diyette, fakat Ketçap,mayonez, tuz, çikolata, şeker gibi yemek sosları ve tükettiğimiz yiceklerde kullanmamalıyız. Verceğimiz diyet protin ağırlıklı olduğu için Maksimum 7 Gün Uygulayabilirsiniz. Bu diyet sayesinde 7 günde 3 ila 4 kilo verebilirsiniz. Protein diyeti listesinin günlük kalorisi ise 900 Kcaldir.
Sabah kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 250 ml süt, 100 gram yağsız peynir, 2 parça jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı çay yada kahve,
öğlen 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parça pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık 1 çay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,
akşam 150 gram et yada 1 2 parça soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 4 parça somon füme, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Önemli: 1 Günde yeterince hareket etmiyorsanız Protein diyetini uygulamayın. Protein diyeti listesinin yanında kolay egzersiz hareketleri ile Isınma Hareketlerini uygulayabilirsiniz. En güzel günlerde sevdiklerinizle mutlu günler geçirmeniz dileğimle
işte benım yapptıgım kendıme uygunlarını secıp öğün hazırlamam
Sabah kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 250 ml süt, 100 gram yağsız peynir, 2 parça jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı çay yada kahve,
öğlen 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parça pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık 1 çay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,
akşam 150 gram et yada 1 2 parça soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 4 parça somon füme, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Önemli: 1 Günde yeterince hareket etmiyorsanız Protein diyetini uygulamayın. Protein diyeti listesinin yanında kolay egzersiz hareketleri ile Isınma Hareketlerini uygulayabilirsiniz. En güzel günlerde sevdiklerinizle mutlu günler geçirmeniz dileğimle
işte benım yapptıgım kendıme uygunlarını secıp öğün hazırlamam
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
evet hilal ya... aslında şöyle, biz böyle hoşlandıgımız seylerden tka basa yemek istiyoruz.
atıyorum çiğköfte yicez ama 9 -10 tane..
halbuki 3 tane yesek, yanına boll salata ve koca bir bardka ayran içsek , tamamdır.
ama karbonhidrata cok yükleniyoruz.
ben illa bir öğünümde protein olsun diyorum ama onuda yapamıyorum artık.acayip tiksindim.
ama bu işi sonlandırmanın zamanı geldi bencede hilal
napalım, kendimize bi program yapalımmı?
Çok güzel verdiriyor gerçekten de uyamıyorum işte eskisi gibi ..
Toparlamam gerekli sanırım kendimi ..
canım ödül gunlerım var sadece böyle tabıkı cekılmez ama okadar rahat verdırıyorkı sadece iş beyınde bitiyor.6 dan sonra agzıma sudan baska bısey ssokmuyorum.ebru sallının karınsavarını aldım ama su aralar spor yapma ıstegı yok.21 gunluk kurle karın bambaska hale geliyor denedım ben.oyuzden nisanın sonunda baslıcam
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
dukan gibi ama dukanda meyve yok...
üff ekmekte yok burda :44:
çok güzel vediriyo biliyorum ama nefsim el vermiyor işte... :18:
