Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

süper olmuş canım hem spor yapmışsın hem stres atmışsın


harikasın canım bence de 69 lu bir rakam göreceksin



menün de gayet güzel ve doyurucu olmuş canım afiyet olsun.su iç bol bol şişirir:9:

Sorma canım yaaa bu öyle bir açlık değil. Kafamın içinde bir açlık var. Midem şiş şuan. Tuhaf bir duygu anlatamıyorum. :50:
 

Sorma canım yaaa bu öyle bir açlık değil. Kafamın içinde bir açlık var. Midem şiş şuan. Tuhaf bir duygu anlatamıyorum. :50:

anlıyorum canım zevk için yemek istiyorsun hatta şuan kendini yiyemediğin için mutsuz bile hissedebilirsin.tok olduğun halde gelen o açlık hissi berbat bişey ya kusana kadar yersin:1: yada kendini tutarsın bu seferde gergin ve mutsuz olursun ama yarına bişeyin kalmaz ebrucum biraz sabır
 
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

1 kase çorba
1 tane çöp tavuk şiş
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara

2 tane kuru kayısı + 1 tane kuru incir

Akşam

1 kase sütlü nesfit
2 tane küçük domates
Yarım dilim tam buğday ekmeği (Yukarda bahsettiğim açlığı bunlarla gidermeye çalıştım ama hala aç hissediyorum kendimi)

2,5 litre su + yeşil çay

Canım afiyet olsun güzel olmuş .Dün bende öyleydim hep birşeyler yeme isteğim oldu.Dünde yazmıştım o zaman buda benden sana bulaşmış :60:

KIZLAR eşime Hellim peynirli,bir kısmıda salçalı makarna yaptım.off o kadar güzel görünüyor ki ,eşimde karşımda götürüyor.Yarın aynı tabaktan bende yapacağım.
 

Afiyet olsun canım değişiklik iyi oluyor arada diyeceğim de benim pek aralık halim kalmadı.
O değil de şu yediklerimle yarın kilo veremezsem topa tutulurum gibi geliyor :1:

bencede :60: :60:
Canım afiyet olsun güzel olmuş .Dün bende öyleydim hep birşeyler yeme isteğim oldu.Dünde yazmıştım o zaman buda benden sana bulaşmış :60:

KIZLAR eşime Hellim peynirli,bir kısmıda salçalı makarna yaptım.off o kadar güzel görünüyor ki ,eşimde karşımda götürüyor.Yarın aynı tabaktan bende yapacağım.

:56::56::56::56::56::56::56::56: ne kaa gözel olur şimdi onu yemesi :1: :1:
 
Hoşgeldin Melek. Keyifler yerinde gibi :16::16:

Geçmişi okudum canım. İşten geldim az önce :9:


Hoşgeldin Melek'cim. Çatladık meraktan. Nerdeydin?

sağol ebrucum.

melekcim sen nasılsın neredesin
hoşbulduk kızlar...
annemlerde degildim,arkadasımda kaldım.. bugünde kalacaktım da... neyse dedim... :41:
Kızlar bu hafta listede 9 kişiyiz.
Haftaya Reyhan abla girecek muhtemelen.
Yakında Gülçin girecek 11.
Betül gideli baya oldu dimi yeşilkubbe olan ben sana yer bekletiriz demiştim ama zamanı kestiremedim ne kadar oldu gelir mi diye ?
Davet etmeme gerek var mı kimseyi yoksa dursun mu bir süre bu şekilde ?

hilal,kalsın böyle,sonra sıkısmayalım...
 
benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
peynir
salatalık
yumurta

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
badem

akşam
ızgara tavuk
yogurt

spor: 2 saat
 
bencede :60: :60:


:56::56::56::56::56::56::56::56: ne kaa gözel olur şimdi onu yemesi :1: :1:
off sorma.iç çekiyorum burda.bir de eşim %75 ini :9: bitirdi gerisini mutfağa koydu.Valla ben olsam bırakmazdım:60:






hoşbulduk kızlar...
annemlerde degildim,arkadasımda kaldım.. bugünde kalacaktım da... neyse dedim... :41:


hilal,kalsın böyle,sonra sıkısmayalım...
hoşgelin canım.sorunlar hallolur zamanla.iyisindir umarım.
 
MENÜM
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Yağsız tavada lorlu,yumurtalı biber
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
2,5 dilim kepek ekmeği :17:
Domates,salatalık,biber
Lor peyniri

ARA
Kahve

AKŞAM
Kayısılı,müslili yoğurt
 
Ne demek canım rica ederim.



:9::9:Bulaştırdım demek ki sanada :9:


Bu arada ben dün yağ ölçümü yaptırdım. Orda kıyafetlerle kilom 70,1 çıktı. Bende buna istinaden büyük ihtimal 69 u göreceğim inşallah yarın tartıda ona seviniyorum. :9:

Ayrıca bugün kendimi acaip aç hissediyorum. Sebebini bilmiyorum ama bi tuhaf oldum. Oysaki gayet güzel yedim. Ama hala bir tuhaflık var üstümde.

Ben de sana o açlık hissini mi bulaştırmışım :1:


MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle

1 kase çorba
1 tane çöp tavuk şiş
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara

2 tane kuru kayısı + 1 tane kuru incir

Akşam

1 kase sütlü nesfit
2 tane küçük domates
Yarım dilim tam buğday ekmeği (Yukarda bahsettiğim açlığı bunlarla gidermeye çalıştım ama hala aç hissediyorum kendimi)

2,5 litre su + yeşil çay

Afiyet olsun Ebru'cum su iç bol bol da tıka kendini ..

Canım afiyet olsun güzel olmuş .Dün bende öyleydim hep birşeyler yeme isteğim oldu.Dünde yazmıştım o zaman buda benden sana bulaşmış :60:

KIZLAR eşime Hellim peynirli,bir kısmıda salçalı makarna yaptım.off o kadar güzel görünüyor ki ,eşimde karşımda götürüyor.Yarın aynı tabaktan bende yapacağım.

Ayy ne güzeldir cidden yaa ..
Neyse az kaldı 1 ay sonra başlayacağım yemeğeeee

bencede :60: :60:


:56::56::56::56::56::56::56::56: ne kaa gözel olur şimdi onu yemesi :1: :1:

Hmmm kilo vermeliyim hmm yoksa bana tatlı yedirmeyeceklerrr ..




hoşbulduk kızlar...
annemlerde degildim,arkadasımda kaldım.. bugünde kalacaktım da... neyse dedim... :41:


hilal,kalsın böyle,sonra sıkısmayalım...

İyi yapmışsın gelmekle Melek ..

Tamam kalıyor bu halinle ..

benim de bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
peynir
salatalık
yumurta

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
badem

akşam
ızgara tavuk
yogurt

spor: 2 saat

Afiyet olsun turtam ..


MENÜM
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Yağsız tavada lorlu,yumurtalı biber
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
2,5 dilim kepek ekmeği :17:
Domates,salatalık,biber
Lor peyniri

ARA
Kahve

AKŞAM
Kayısılı,müslili yoğurt

Ekmek biraz fazla olmuş ama akşam telafi etmişsin Hatice ..
 
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş:46:


saol cnm senin menünde öyle :1:


Ben de sana o açlık hissini mi bulaştırmışım :1:




Afiyet olsun Ebru'cum su iç bol bol da tıka kendini ..



Ayy ne güzeldir cidden yaa ..
Neyse az kaldı 1 ay sonra başlayacağım yemeğeeee



Hmmm kilo vermeliyim hmm yoksa bana tatlı yedirmeyeceklerrr ..




İyi yapmışsın gelmekle Melek ..

Tamam kalıyor bu halinle ..



Afiyet olsun turtam ..




Ekmek biraz fazla olmuş ama akşam telafi etmişsin Hatice ..

saol hilalim bencedeeee simdiden yogaya basla ummmmmmmmmmmm :60: :60:
 
Back
X