Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Canım daha öncede konuştuk bu konuyu. Düşünsene ben senden 10 kilo fazlayım ve daha düşük beden giyiyorum. Senin kemiklerin iri. Bence dahada kilo vermeye uğraşma. Bedenede takma. Önemli olan giydiklerinin senin üzerinde nasıl durduğudur. Benim kemiklerim ince. O yüzden verdiğim her kiloda direkt bedenim değişiyor. Basenlerimi hiç ölçmedim canım daha doğrusu mezuram yok hiç bir ölçümü bilmiyorum ama çok güzel inceldim. Yani şu halim bile çok iyi görünüyor.

Uyku konusunda da yat uyu eğer uykun varsa. Benim evin halini görsen dudağın uçuklar. Temizlik her şekilde yapılır. Sağlığın daha önemli. Benim hala yatasım var :9:


ebrucum doğru söylüyorsun ve çok haklısın ama inan alışverişte çok canım sıkılıyo üzerime gömlek aldım inan l beden küçük oldu xl aldık utandım valla satıcı kızda diyordu siz incesiniz s,m anca olur size diye o bile çok şaşırdı olmuyo işte incelmem şart bu arada sizin yedikleriniz kuş gibi ben de döneceğim o düzene ben sabah akşam çok yiyorum
hilalinde dediği gibi al ver kiloyu kalınlaşıyorum
uyku konusuna gelince sabah 10 da kalktım bende:9:
ama hala uykum var 10 saat falan uyuyorum o da çok zararlı
yatmasam iyi olur işlerimi yapıyım
bugün akşama süt içeceğim öğlen çok kaçırdım hafif olsun
ve sporumuda yapıp kızımı almaya giderim

sen de çok incelmişsin resim varmı profile bir bakıyım
:21::nazar:
 
20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Normal
30.0-34.9: Hafif şişman
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez

Bu değerlere bakıp ne dediğimi anlayabilirsin umarım.
 
Kizlar kend kendime karar aldim hedefime ulasmadan once hicbirsey almicam kendime, vermem gereken asagi yukari 5-7 kilo daha var onuda verince
vucudum daha farkli olacak son aldigim kiyafetler bile cok farkedecek o yuzden boyle bir karar aldim..
 
ebrucum doğru söylüyorsun ve çok haklısın ama inan alışverişte çok canım sıkılıyo üzerime gömlek aldım inan l beden küçük oldu xl aldık utandım valla satıcı kızda diyordu siz incesiniz s,m anca olur size diye o bile çok şaşırdı olmuyo işte incelmem şart bu arada sizin yedikleriniz kuş gibi ben de döneceğim o düzene ben sabah akşam çok yiyorum
hilalinde dediği gibi al ver kiloyu kalınlaşıyorum
uyku konusuna gelince sabah 10 da kalktım bende:9:
ama hala uykum var 10 saat falan uyuyorum o da çok zararlı
yatmasam iyi olur işlerimi yapıyım
bugün akşama süt içeceğim öğlen çok kaçırdım hafif olsun
ve sporumuda yapıp kızımı almaya giderim

sen de çok incelmişsin resim varmı profile bir bakıyım
:21::nazar:

10 saaat uyku çok zaten Gülçin'cim :9:


O zaman sen bol bol spor yapacaksın. Yeni fotoğrafım yok canım. Çektirir çektirmez eklerim burayada.
 
Seni en son hatırladığım kadarıyla zaten kilo vermeye ihtiyacın yoktu Özlem'cim. O dediğim kemik konusunuda istersen ya bi diyetisyene, yada doktora danış bakalım. Sonuç ne olacak. Keşke büyük beden almasaydın kotu.
ebrucum doktora bir gittim tabi devlete o zaman beni içeri almadı bile zen zaten zayıfsın niye geldin ihtiyacı olan gelsin dedi. ben de bir daha uğramadım
izine gidince özele gidip bir kemik yapımı falan ölçtürüyüm istiyorum bakalım
yok ya ebru 31 beden kot hakkaten çok dardı

Ayrıca Gülçin'cim yeni farkettim vücut kitle indeksine göre hedef kilonda çok zayıf olacaksın. 20 in altı zaten zayıf olarak geçiyor. Bence senin bir diyetisyene danışmaya ihtiyacın var. Çok zayıflıkta iyi bişey değil biliyorsun dimi?
biliyorum canım resim eklerim bakarsın şimdi bile basen yanlar çok kalın benim doğumların da etkisi oluyo
 
Kizlar kend kendime karar aldim hedefime ulasmadan once hicbirsey almicam kendime, vermem gereken asagi yukari 5-7 kilo daha var onuda verince
vucudum daha farkli olacak son aldigim kiyafetler bile cok farkedecek o yuzden boyle bir karar aldim..

Bence çok mantıklı bir karar. Zaten çok bişey kalmadı Gönül'cüm. Ben Haziran'da hedefime ularışırm diyordum öylede olacak sanırım. Eminim sende en geç 1-1,5 ayda ulaşırsın hedefine. Türkiye'ye gelecek misin?

 
20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Normal
30.0-34.9: Hafif şişman
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez

Bu değerlere bakıp ne dediğimi anlayabilirsin umarım.
bu değerlere göre ben normal çıkıyorum zaten dün dukan testini yaptım ideal kilodasınız yazıyo ben de zaten kiloyla ilgili bir problemim yok ebrucum incelmem lazım önceden de kendi vücudumu bildiğim için ben 50 kiloda işte budur diyebiliyorum bu arada 52-53 e bile razıyım artık
 
Kizlar kend kendime karar aldim hedefime ulasmadan once hicbirsey almicam kendime, vermem gereken asagi yukari 5-7 kilo daha var onuda verince
vucudum daha farkli olacak son aldigim kiyafetler bile cok farkedecek o yuzden boyle bir karar aldim..
çok doğru bir karar vermişsin gönülcüm hedef kilona ulaşınca süper kıyafetler alırsın
 
bu değerlere göre ben normal çıkıyorum zaten dün dukan testini yaptım ideal kilodasınız yazıyo ben de zaten kiloyla ilgili bir problemim yok ebrucum incelmem lazım önceden de kendi vücudumu bildiğim için ben 50 kiloda işte budur diyebiliyorum bu arada 52-53 e bile razıyım artık

O zaman zaten çok bişey yok Gülçin'cim. Biraz sıkarsan dişini sende en geç 1,5 ay içinde ulaşırsın hedefine. Senin sorunun birden şoklayıp sonra bırakman. İstikrarın yok. Bu kez başla ve tam başla. Bırakma hiç. Bak bana. Ben takıma ilk geldiğimde sen bu kilodaydın. Ben 17,5 kilo verdim sen hala aynı kilodasın. Hilal bile mezun olacak bu hafta. Hedefinin altına indi. (Seni biraz gaza getireyim dedim :9:)
 
haticecim ozel msj olmuyor dunki msj sayim 12 not alir misin canim ..:54:
Not aldım canım :16:

kızlar bugün 3. günüm dukanda atak yapıyordum öğlen mecburen bozdum basım çok dönüyo benim sırf proteinini üst üst yapınca yere çakıldım kaldım valla bide devamlı hareket ediyorum kendime göre sıkmadan yapacağım kurabiye ve ekmeksiz küçük tabak kuru fasulye yedim
sevindirici bir durumum da var akşamları yürümeye ve evde de spor yapmaya başladım 30 day shrede hergün haftada 3 gün de plates yapıcağım ipp incecik olmam lazım ebru ben de 30 beden kot giymek istiyorum:3::3:aslında 31 beden giyiyorum eşimin zoruyla aldım 32 bedeni dar dar deyip durdu şimdide kemerle tutturuyorum düşüp duruyo
Tickerina göre çok zayıfsın.Nasıl o beden giyiyorsun.Ben kotta 29 giyiyorum.

20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Normal
30.0-34.9: Hafif şişman
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez

Bu değerlere bakıp ne dediğimi anlayabilirsin umarım.
Canım bu çizelgeye bakarsan pazartesi endokrolojiye gittim doktor hanım senin diyete ihtiyacın yok normalsin dedi yokuşa sürdü bende hamile kalmayı düşünüyorum dedim:1:Hamile kalınca çok kilo alırım dedim..Sonunda diyetisyene sevk etti ama daha gidemedim.

Kizlar kend kendime karar aldim hedefime ulasmadan once hicbirsey almicam kendime, vermem gereken asagi yukari 5-7 kilo daha var onuda verince
vucudum daha farkli olacak son aldigim kiyafetler bile cok farkedecek o yuzden boyle bir karar aldim..
Haklısın güzel karar.
Bu arada canım senin tickerenda neden kilon gözükmüyor.Onu kilon şekline ayarlasana,bakınca karıştırıyorum.
 

Bu ne hilal :53: sasirttin beni verdigin fazla kilo yu almaya calisiosun heralde :1:afiyet olsun ..

O kadar abartmış mıyım ya :26:


kızlar ne fenasınız he gülmekten öldüm ya allah ta szi güldürsün hep. prostatı muayene etmek öle kolay değil canım zorlanırsınız :)
siz baştan alın önlemlerini doktora falan göndermezsiniz heriflerinizi iğne yapmayı falan öğrenin bütün ilaçların etkilerini yan etkilerini öğrenin. siz onuda yaparsınız gerekirse kursa da gidrsiniz valla korkulur sizden:)

Her şeyi öğrenebilirim yeter ki başkaları elleşmesin :60:


nasılsınız kızlar?
işlerim bitti artık izini bekliyoruz
kilom pek parlak değil dikkat etmeye başladım eşimle yarış yapıyoruz beyim 75 kilo neresinden verecekse kilo verecek benimle:1:
sizinle birlikte izne gidene kadar burda oluyum diyorum tabi izniniz olursa
bu arada oğlum 3 gün önce yürümeye basladı artık hiç oturmuyo o nereye ben oraya
umarım herkeste bıraktığım gibi iyidir sizleride özledim,

kızlar 57.5 kiloyum ama çok fazla fark var mezroda malasef kötü yönde
38 bedene oluyorum geçen hafta sonu kot aldım malesef 32 beden eşimde 32 beden aldı aynı giyiniyoruz eşimle moral bozucu bir durum sizler kaç kiloda kaç beden kot giyiyorsunuz yazarsanız seviniri
sporada başladım bol proteine , dukanla devam edeceğim bakalım
ay ne çok yazdım böyle yoruldum yarın sabah aranızda olurum inşallah

Hoşgeldin Gülçin, verdirtme kız eşine kilo senden zayıfım falan derse kötü olur sonra ..
Cidden ama kilona göre çok fazla bedeb, dediğin gibi kemikler iri ama sen bu al verle yaptın kendine en büyük kötülüğü.


Herkes çıkmış ama ben yinede menümü yazayım.Sonra geçmişe göz atayım.
MENÜM
SABAH(08:00)
1 bardak kefir

KAHVALTI(09:00)
Melemen
Yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir

ÖĞLE
Az tavuk döner
Salata

AKŞAM
Patlıcanlı etli yemek yarım tabaktan az
Salata
1 kase cacık
Sonrasında 6 fındık


Afiyet olsun Hatice'cin, eylemde de enerji harcamışsındır.


Merhaba
Herkes cikmis yine:)
Yoldayim ben de simdi eve donuyorum

Menumu yazayim

Sabah
Kasarli krep
Peynirli omlet
5i bir arada cay

Ogle
200 gr light yogurt

Aksam
Adana -sadce eti-
2 tane de tavuk kanadi
Zero

Çok güzel gidiyorsun Betül'cüm ..


nasılsınız kızlaar..
menümü yazayım bu arada

sabah
1 haşl.yumurta
1 dilim dukan ekmek
peynir azcık

öğle
haşl.1 tavuk but
yoğurt
acıbiber turşusu

ara
bitki çayları
light gazoz

akşam
kıymalı yumurta
1 dilim dukan ekmek

ara
light gazoz
yarım dilim dukan kurabiye

Gayet güzel olmuş afyet olsun Reyhan abla.



Canım bugün haberleri izlemişsindir.Tüm Türkiye de iş bırakma eylemi yapıldı.İlk defa diğer sendikalar dışında öğretmenlerde maaş zammını reddettiği için iş bıraktı.Bizde çalışmadık.İl çapında tüm sendikalarla birleşip ana caddede bayraklar sallayıp,sloganlar attık.Basın açıklaması falan yapıldı.Umarım bu tepki iyi sonuçlar doğurur.Yapılan zam tüm memurlara yapılacak ve ne yazıkki teklif edilen çok az.Hayırlısını bekliyoruz artık.

İnşalalh güzel sonuçlar alınır Hatice'cim ..


gönaydııın dün sizi özledim yaw msjda yazamadım kızdınzmı bana

yok yok kızmassınız kıyamazsınız bana en küçügunz benim nede olsa :1:

Hıhhh kızdım işte en küçükmüşşşş ..
Bananee ya bendim en küçük :60:

Hiç kimse yok neredesiniz kızlar? Bu arada HATIRLATMA dün kü ve bugün kü mesajlar bana atılıyor.

Hemen atıyorum Hatice'cim mesaj sayımı sayana kadar canım çıktı turtanınki çıkıp durdu karşıma.


Kizlar menu yazayim

Sabah 9da

Birqz peynir
1 bardk yagsiz sut
1 domates
1 slatalik

Oglen 12
Karisik izgara -4 kofte , buyuk bir parca tavuk-
Yaninda az salata
Ayran

Aksam - simdiden belli-

2-3 kasik kiymali semizotu
Ve yogurt

Bu kadar sebze yiyince insallah tartida + cikmam bir anda

Zannetmiyorum artı çıkacağını Betül ben çıkmadım mesela sebze günlerinde hiç ..


Günaydın diyeceğim kızlar ama saat 1 olmuş. Bugün izinliyim evdeyim. Birazcık uyuyayım dedim abartmışım. 12,30 da kalktım :9:

Bu arada ben unutmuşum bugün şivlilik olduğunu izni yanlış bir günde almışım. Sabahın saat 8 inden beri kapı sürekli çalıyor. Yattım ama nasıl yattım bana sorun.

Aklıma gelmişken herkesin regaip kandili mübarek olsun.

Bugün ve dün akşam kimse uğramamış topiğe. Yarın cuma, umarım cuma öncesi bu kötü etkilemez takımı.

Herkesin kandili mübarek olsun kızlarrr ..

İnşalalh cuma öncesi kaçamak peşinde değildir kimse :1:

kızlar bugün 3. günüm dukanda atak yapıyordum öğlen mecburen bozdum basım çok dönüyo benim sırf proteinini üst üst yapınca yere çakıldım kaldım valla bide devamlı hareket ediyorum kendime göre sıkmadan yapacağım kurabiye ve ekmeksiz küçük tabak kuru fasulye yedim
sevindirici bir durumum da var akşamları yürümeye ve evde de spor yapmaya başladım 30 day shrede hergün haftada 3 gün de plates yapıcağım ipp incecik olmam lazım ebru ben de 30 beden kot giymek istiyorum:3::3:aslında 31 beden giyiyorum eşimin zoruyla aldım 32 bedeni dar dar deyip durdu şimdide kemerle tutturuyorum düşüp duruyo

Aslında dukan tarifleri yapsan çok rahat geçer ..


20.0-24.9: Zayıf
25.0-29.9: Normal
30.0-34.9: Hafif şişman
35.0-44.9: Sağlık açısından önemli derecede obez
45.0-49.9: Aşırı obez
50 ve üstü: Morbid (ölümcül) obez

Bu değerlere bakıp ne dediğimi anlayabilirsin umarım.

Benim değerimi bile koyma gereği duymamışlar :1:
 
O zaman zaten çok bişey yok Gülçin'cim. Biraz sıkarsan dişini sende en geç 1,5 ay içinde ulaşırsın hedefine. Senin sorunun birden şoklayıp sonra bırakman. İstikrarın yok. Bu kez başla ve tam başla. Bırakma hiç. Bak bana. Ben takıma ilk geldiğimde sen bu kilodaydın. Ben 17,5 kilo verdim sen hala aynı kilodasın. Hilal bile mezun olacak bu hafta. Hedefinin altına indi. (Seni biraz gaza getireyim dedim :9:)

Evet evet bak mezun oluyorum ben hedefimi solladım geçtim :1:
Bu arada o bile nedir yahu kınadım :60:
 

Evet evet bak mezun oluyorum ben hedefimi solladım geçtim :1:
Bu arada o bile nedir yahu kınadım :60:

Öylemi demişim canım, aaaaa ayıp bana kına tabiii kiii :17::9:

Ya ama ben ilk geldiğimde sen izinden yeni dönmüştün. Kilo veremiyorum diye yakınıyordun ordan kalmış aklımda :9:
 
kızlar bugün 3. günüm dukanda atak yapıyordum öğlen mecburen bozdum basım çok dönüyo benim sırf proteinini üst üst yapınca yere çakıldım kaldım valla bide devamlı hareket ediyorum kendime göre sıkmadan yapacağım kurabiye ve ekmeksiz küçük tabak kuru fasulye yedim
sevindirici bir durumum da var akşamları yürümeye ve evde de spor yapmaya başladım 30 day shrede hergün haftada 3 gün de plates yapıcağım ipp incecik olmam lazım ebru ben de 30 beden kot giymek istiyorum:3::3:aslında 31 beden giyiyorum eşimin zoruyla aldım 32 bedeni dar dar deyip durdu şimdide kemerle tutturuyorum düşüp duruyo

senin en son resimlerinde cok zayıftın kızım sen ya hangi ara 31 giyer oldun kaldı ki benim basen sorunum oldugu ve kalın kemikli oldugum halde ben bile 31 giymiyorum :19:
 
Bugün kamerada konuştuk sevdiceğimle ..
Neyse bakıyor böyle bana sen tam çıtır olmuşsun şuna bak ya çıtırım diye sevmeye başladı ama benim havaları göreceksiniz :60:
Rüyamda da kilo aldığımı görrdüm eski kıyafetlerim bile olmuyordu bana bacaklar dolma gibi ayy rüya olduğunu görünce bir sevindim anlatamam ..
 
Back
X