Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menüm

sahur
1 poğaça
2 kaşık aşure
çay
3 zeytin



iftarr
1 kase yoğurt çorbası
4 parça tavuk
1 dilim karpuz
yeşillik


su 2litre
spor yapıcam ama karın ağrım geçerse :9:
 
akashha .!.:
Oruç tutan arkadaşlar, Allah kabul etsinn

Menüm

Sabah - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim salam, beyaz peynir, domates, salatalık

Öğlen - yayla çorbası, 1 tane fırın köfte, ayran

Ara - 5 üzüm

Akşam - 1 kase sütlü nesfit

Su 2,5 lt
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Seda'cım güzel bir menü olmuş.

UZAYIM .!.:
:56:MENüM:56:
SAHUR
1,5 kaynamış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yarım poğaça
Domates,salatalık,peynir

İFTAR
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
Biraz salata​
Genişletmek için tıkla...

Harika bir menü Hatice'cim. Tebrik ediyorum seni. İnşallah ramazanda güzel kilo vereceksin.
 
LAydLiNe .!.:
Aynen bende. Hava çok sıcak. Buz dolabını suyla doldurdum. Sahurda bir sürü su içtim. Bir büyük fincanda çay içtim ama bu saate kadar 2,5 litre su tüketiyordum vücut sanırım arıyor. Çok susadımmmmmmmmmmmmmm :)))
Genişletmek için tıkla...
Aynen acıkmadım sadece susadım bende.

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben kaçıyorum biraz. İftar yemeğini yavaştan hazırlamaya başlayayım. Vakit var daha ama nolur nolmaz iyice güçten kuvvetten düşmeden biran önce yapayım. Bu arada işten gelince üzerimdeki kıyafetlerle tartıldım 62,5 çıktım :60::60::60:
Genişletmek için tıkla...
Sürekli mi oruç tutsak ne:1: bende yemekten 3 saat önce tartıldım normal tartımızda kilom 61-62 arası:1: Ah kendi tartım olsaydı daha iyi anlardım ama neyse bu kiloları görmek çok güzel.Yemek saatlerinden dolayı kilo almazda verirsek ramazan sonu 50 ler bizi bekler:46:
Ayrıca Ebrucum ya tansiyonum gün içinde 8-6 çıktı.Nabız 50-60 arası.Vücut kendini dinlenmeye mi aldı ne .:44:
LAydLiNe .!.:
20:18 miş Zeliş yani bir dakika var arada. Ben kaçıyorum 10 dk kaldı sofrayı kurayım hemen. Allah kabul etsin inşallah hepimizin orucunu. :16:
Genişletmek için tıkla...
Amin canım :16:
akashha .!.:
Oruç tutan arkadaşlar, Allah kabul etsinn

Menüm

Sabah - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim salam, beyaz peynir, domates, salatalık

Öğlen - yayla çorbası, 1 tane fırın köfte, ayran

Ara - 5 üzüm

Akşam - 1 kase sütlü nesfit

Su 2,5 lt
Genişletmek için tıkla...
Amin Sedacım.Afiyet olsun menün güzel olmuş.

semiha .!.:
selam arkadaşlar
ramazan şerifimiz hayırlı uğurlu olsun
rabbim tuttuğunuz oruçları kabul etsin...
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin Semih nasılsın?Allah oruçlarımızı kabul etsin canım.

LAydLiNe .!.:
Herkesin orucunu allah kabul etsin arkadaşlar. Menümü yazayım bende hemen.

Sahur

Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Közlenmiş biber, 3 tane parmak köfte
2 dilim kepek ekme, birazcık çilek reçeli
1 fincan şekersiz çay


İftar

1 kepçe çorba
1 tane etli biber dolması
1 dilim kepek ekmek
1 dilim baklava:17:
1 küçük bardak yedigün
1 tane hurma

(Kaçamakları bilerek ve isteyerek yaptım. Hedefe ulaşmanın rahatlığı vardı biraz. Ama bir saate kalmaz eşimle çıkıp bisiklet süreceğiz. Hepsi eriyecek.)

Bol su
Genişletmek için tıkla...
Amin canım.Kaçamaklar var oh oh ama sen hakettin.Afiyet şeker olsun canım benim:16:
 
Bu mesaj kendi kendini imha etmiştir. :60::60::60:
 
Son düzenleme:
hoşbulduk Hatice
iyiyim nasıl olayım.
ilk günü biraz başım ağrıdı veee susuzluk biraz zorladı o kadar

bende bugün tartıldım akşama doğruda
ne güzledi öyle 800 gr eksik çıktım
bile bile sevindim vallahi...
 
UZAYIM .!.:
Aynen acıkmadım sadece susadım bende.


Sürekli mi oruç tutsak ne:1: bende yemekten 3 saat önce tartıldım normal tartımızda kilom 61-62 arası:1: Ah kendi tartım olsaydı daha iyi anlardım ama neyse bu kiloları görmek çok güzel.Yemek saatlerinden dolayı kilo almazda verirsek ramazan sonu 50 ler bizi bekler:46:
Ayrıca Ebrucum ya tansiyonum gün içinde 8-6 çıktı.Nabız 50-60 arası.Vücut kendini dinlenmeye mi aldı ne .:44:

Amin canım :16:

Amin Sedacım.Afiyet olsun menün güzel olmuş.


Hoşgeldin Semih nasılsın?Allah oruçlarımızı kabul etsin canım.


Amin canım.Kaçamaklar var oh oh ama sen hakettin.Afiyet şeker olsun canım benim:16:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım benim. Duruma bakayım canım önümüzdeki cuma ben mezun olayım. Çünki böyle listede oldukça rahat kaçamak yapamıyorum, kendimi suçlu gibi hissediyorum. Kaptanlığı bırakmıyorum sadece mezuniyetimi yazayım. Ramazan sonuna kadar da korurum. Sen eve döndüğün zamanda devralırsın kaptanlığı. Ne dersin? Sadece listede olmak istemiyorum artık, bugünki kaçamaklar bile utandırdı beni.

semiha .!.:
hoşbulduk Hatice
iyiyim nasıl olayım.
ilk günü biraz başım ağrıdı veee susuzluk biraz zorladı o kadar

bende bugün tartıldım akşama doğruda
ne güzledi öyle 800 gr eksik çıktım
bile bile sevindim vallahi...
Genişletmek için tıkla...

İnsan çok mutlu oluyor dimi canım. Bu arada eks ortim hedefe ulaştım bugün sabah 62,9 kiloydum. Ayy ben tickerımı değiştireceğim, unutmuşum :9:
 
UZAYIM .!.:
Teşekkürler Ebrucum.İnşallah hepberaber güzel kilolar veririz.Sen veriyorsun zaten maşallah:nazar:.Allah nazardan saklasın canım benim :16:

Zeliş menünü alamamış mesaj tekrarını almışım :1: .Aşureyi umarım çok yememişsindir.Onun dışında menün bana az geldi.
Genişletmek için tıkla...

yok 2 kaşık tadına baktım ama benim menüm bana çok geldi aslında şu an çok tokum :44:
 
LAydLiNe .!.:
Harika bir menü Hatice'cim. Tebrik ediyorum seni. İnşallah ramazanda güzel kilo vereceksin.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler Ebrucum.İnşallah hepberaber güzel kilolar veririz.Sen veriyorsun zaten maşallah:nazar:.Allah nazardan saklasın canım benim :16:
zaum .!.:
mesaj tekrarı......
Genişletmek için tıkla...
Zeliş menünü alamamış mesaj tekrarını almışım :1: .Aşureyi umarım çok yememişsindir.Onun dışında menün bana az geldi.
 
semiha .!.:
hoşbulduk Hatice
iyiyim nasıl olayım.
ilk günü biraz başım ağrıdı veee susuzluk biraz zorladı o kadar

bende bugün tartıldım akşama doğruda
ne güzledi öyle 800 gr eksik çıktım
bile bile sevindim vallahi...
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.Zamanla vücud alışmaya başlar.Evet kilomuzun az çıkması çok güzel :1:
 
Bunlar bu haftaki mesaj sayılarımız kızlar. Sıfırları herkes görüyor. Betül, turti ve Hatice bu hafta inşallah üçünüzünde paylaşımları düzelecek. Bide Seda ve Nermin'cim olmayacağınız günleri önceden söylerseniz listeye izinli olarak yazacağım sizi.

Özellikle Seçil canım sana söylemek istiyorum. Henüz mesaj sayılarını göndermeye alışamadın galiba. Haftaya gözüm üstünde. Eğer menülerin düzelmez, mesaj sayılarınıda bu şekilde göndermeyi ihmal edersen canım listeye giremezsin. En baştan söyleyeyim. Zeliş'cim seni izinli yazdım ama bütün sorumlulukların devam ediyor. Mesaj sayılarını yine göndereceksin ve menülerini paylaşacaksın. Sadece listede olmayacaksın. Anlaşıldı dimi canım?
Onun haricinde kızlar bu hafta durumumuz çok kötü. 7. olduk. Allahtan kilo alan yok ama herkes çok az kilo verdi. Ramazan başlangıcı diye çok fazla üstünüze gitmek istemiyorum ama 7. lik 13. takıma hiç yakışmadı. Haftaya herkes kendine çeki düzen verecek inşallah yine ilk üçte olacağız.
[TABLE="width: 440"]
[TR]
[TD="class: xl24, width: 99, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]13.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]14.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]16.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]17.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]18.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]19.07.2012[/TD]
[TD="class: xl24, width: 64, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]akashha[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]42[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]betuld[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]bilgen35[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]28[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]169[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]elmaliturti[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Kbra23[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]66[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]35[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]141[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]27[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]70[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]45[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]23[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]212[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]130[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]nesdii28[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]30[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]secccil[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]26[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UZAYIM[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Zaum[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]185[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]165[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]159[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]166[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]126[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]158[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]959[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
LAydLiNe .!.:
Teşekkürler canım benim. Duruma bakayım canım önümüzdeki cuma ben mezun olayım. Çünki böyle listede oldukça rahat kaçamak yapamıyorum, kendimi suçlu gibi hissediyorum. Kaptanlığı bırakmıyorum sadece mezuniyetimi yazayım. Ramazan sonuna kadar da korurum. Sen eve döndüğün zamanda devralırsın kaptanlığı. Ne dersin? Sadece listede olmak istemiyorum artık, bugünki kaçamaklar bile utandırdı beni.
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi olur canım.Evde olacağım için rahat rahat kaptanlığı yürütebilirim.Sen o kaçamakaları hakettin canım.Grupta kaçamakları görüpte bende yiyeyim diyecek biri yoktur sanırım.Varsada o düşündüklerini hemen geri alsın:1:Herkes hedefine ulaşıp senin kadar iradeli davransın sonra kaçamak yapsın uleynnnnnn:1:
 
LAydLiNe .!.:
Bunlar bu haftaki mesaj sayılarımız kızlar. Sıfırları herkes görüyor. Betül, turti ve Hatice bu hafta inşallah üçünüzünde paylaşımları düzelecek. Bide Seda ve Nermin'cim olmayacağınız günleri önceden söylerseniz listeye izinli olarak yazacağım sizi.

Özellikle Seçil canım sana söylemek istiyorum. Henüz mesaj sayılarını göndermeye alışamadın galiba. Haftaya gözüm üstünde. Eğer menülerin düzelmez, mesaj sayılarınıda bu şekilde göndermeyi ihmal edersen canım listeye giremezsin. En baştan söyleyeyim. Zeliş'cim seni izinli yazdım ama bütün sorumlulukların devam ediyor. Mesaj sayılarını yine göndereceksin ve menülerini paylaşacaksın. Sadece listede olmayacaksın. Anlaşıldı dimi canım?
Onun haricinde kızlar bu hafta durumumuz çok kötü. 7. olduk. Allahtan kilo alan yok ama herkes çok az kilo verdi. Ramazan başlangıcı diye çok fazla üstünüze gitmek istemiyorum ama 7. lik 13. takıma hiç yakışmadı. Haftaya herkes kendine çeki düzen verecek inşallah yine ilk üçte olacağız.
[TABLE="width: 440"]
[TR]
[TD="class: xl24, width: 99, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]13.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]14.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]16.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]17.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]18.07.2012[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]19.07.2012[/TD]
[TD="class: xl24, width: 64, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]akashha[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]42[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]betuld[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]bilgen35[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]28[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]169[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]elmaliturti[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Kbra23[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]66[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]35[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]141[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]27[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]70[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]45[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]23[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]212[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]130[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]nesdii28[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]30[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]secccil[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]26[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UZAYIM[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Zaum[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]185[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]165[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]159[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]166[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]126[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]158[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]959[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...

anlaşıidı kaptan bencede 7.kötü bi sonuç bence önümüzdeki hafta çok daha iyi olucak:15:
 
LAydLiNe .!.:
Bunlar bu haftaki mesaj sayılarımız kızlar. Sıfırları herkes görüyor. Betül, turti ve Hatice bu hafta inşallah üçünüzünde paylaşımları düzelecek. Bide Seda ve Nermin'cim olmayacağınız günleri önceden söylerseniz listeye izinli olarak yazacağım sizi.

Özellikle Seçil canım sana söylemek istiyorum. Henüz mesaj sayılarını göndermeye alışamadın galiba. Haftaya gözüm üstünde. Eğer menülerin düzelmez, mesaj sayılarınıda bu şekilde göndermeyi ihmal edersen canım listeye giremezsin. En baştan söyleyeyim. Zeliş'cim seni izinli yazdım ama bütün sorumlulukların devam ediyor. Mesaj sayılarını yine göndereceksin ve menülerini paylaşacaksın. Sadece listede olmayacaksın. Anlaşıldı dimi canım?
Onun haricinde kızlar bu hafta durumumuz çok kötü. 7. olduk. Allahtan kilo alan yok ama herkes çok az kilo verdi. Ramazan başlangıcı diye çok fazla üstünüze gitmek istemiyorum ama 7. lik 13. takıma hiç yakışmadı. Haftaya herkes kendine çeki düzen verecek inşallah yine ilk üçte olacağız.
[TABLE="width: 440"]
[TR]
[TD="class: xl24, width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]13.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]14.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]16.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]17.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]18.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl25, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]19.07.2012
[/TD]
[TD="class: xl24, width: 64, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]akashha
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]42
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]betuld
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]28
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]38
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]169
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]elmaliturti
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]19
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]59
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Kbra23
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]66
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]35
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]3
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]141
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]LAydLiNe
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]27
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]70
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]45
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]23
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]212
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]16
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]29
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]21
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]130
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]nesdii28
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]14
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]7
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]30
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]68
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]secccil
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]19
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]26
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]4
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]40
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]Zaum
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]6
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5
[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent, align: right"]14
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]0
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]38
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]185
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]165
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]159
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]166
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]126
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]158
[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]959
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
Ah ah bu günleride mi görecektim :14:Listedeki SIFIRlara bak.Karne gibi olmuş:1:Düzelir Ebrucum düzelir:16:
 
akashha .!.:
Oruç tutan arkadaşlar, Allah kabul etsinn

Menüm

Sabah - 2 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim salam, beyaz peynir, domates, salatalık

Öğlen - yayla çorbası, 1 tane fırın köfte, ayran

Ara - 5 üzüm

Akşam - 1 kase sütlü nesfit

Su 2,5 lt
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım

UZAYIM .!.:
:56:MENüM:56:
SAHUR
1,5 kaynamış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yarım poğaça
Domates,salatalık,peynir

İFTAR
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
Biraz salata​
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canımm..

LAydLiNe .!.:
Herkesin orucunu allah kabul etsin arkadaşlar. Menümü yazayım bende hemen.

Sahur

Peynir, zeytin, haşlanmış yumurta
Közlenmiş biber, 3 tane parmak köfte
2 dilim kepek ekme, birazcık çilek reçeli
1 fincan şekersiz çay


İftar

1 kepçe çorba
1 tane etli biber dolması
1 dilim kepek ekmek
1 dilim baklava:17:
1 küçük bardak yedigün
1 tane hurma

(Kaçamakları bilerek ve isteyerek yaptım. Hedefe ulaşmanın rahatlığı vardı biraz. Ama bir saate kalmaz eşimle çıkıp bisiklet süreceğiz. Hepsi eriyecek.)

Bol su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım erir onlar :)

zaum .!.:
menüm

sahur
1 poğaça
2 kaşık aşure
çay
3 zeytin



iftarr
1 kase yoğurt çorbası
4 parça tavuk
1 dilim karpuz
yeşillik


su 2litre
spor yapıcam ama karın ağrım geçerse :9:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
682
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
398
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
mer0vz
Back
X