Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mersinli42 .!.:

bu senin armağanın olsun .amaaaaaaaaaaaaaaaan takma kafana

menüm
sahur:iki dilim ekmek arası yağsız peynirli tost
domates
salatalık
1.5 yumurta
1 bardak yarım yağlı süt


iftar:yayla çorbası
1 tane patlıcan dolması
2 kaşık et sote
yoğurtlu patlıcan(közlenmiş)
4 hurma


ara:3 parça karpuz

su:sahur,iftar 3 litre
sporu şimdi yapıcam.iftarda komşumdaydım yeni geldim.

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

sağolun arkadaşlar desteğiniz için.ya ben yapamıyorum gibi.düzenli beslenemiyorum menülerimi oturtamadım.bir haftada sadece 800 gr vermişim bunun kilolu kişilerde daha fazla olması gerektiğine inanıyorum.yani düşüncelerim bu şekilde.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar ben geldim ama birazdan çıkacağım. Doktora gittim. Özel hastane olmasına rağmen 2 saat doktoru bekledim ameliyata girmiş. Neyse biraz olay çıkardım doktor bey geldi. Bu arada doktor bizim hastanenin eski doktoru. İki hafta önce özel hastaneye geçti. Bendeki şansa bakın bizim hastanedeyken işim düşmedi. Özele geçince ihtiyaç çıktı. Zaten Konya'nın bir ucundan öbür ucu. Nihayetinde doktor geldi. Önce ben bizim hastanede yaptırdığım sonuçları gösterdim. Sonra muayene etti. Sadece bir tane kitle görünüyor ultrasondaki gibi. İçindeki kalsifikasyonlardan dolayı şüpheli bir durumda ama genelde her 10 kadında olabilecek türden bir kist. Yalnız kistin ameliyatla alınıp patolojiye gönderilmesi lazım. Ailede kanser hastalığının olmaması ve yaşımın genç olması kötü bir kist olma riskini azaltıyor ama mutlaka kitlenin incelenmesi lazımmış. Allahtan yüzeyde olduğu için estetik açıdan da sorun çıkarmayacak. Pazartesi kendi hastanemden bir cerrahla görüşeceğim. Büyük ihtimal en kısa zamanda bu kisti aldıracağım. İnşallah patoloji sonucuda temiz çıkar rahatlarım.

Durum böyle. Geldiğimde saat 3 felandı sıcakta çok yorulduğum için uzandım biraz uyuya kalmışım. İftara davetliyiz bugün birazdan da çıkacağım. Çıkmadan şöyle bir göz atayım geçmişe.

Genişletmek için tıkla...

Ebrucum tekrar geçmiş olsun.Canım inşallah patolojidende sonucun temiz çıkacak ve rahatlayacaksın.

elmaliturta .!.:

Ben de bugunkü menümü yazayım uzun zamandan sonra

sabah
1 dilim buğday ekmeği
peynir
salatalık
1 fincan sütlü nescafe


öğle
1 elma
4 tane gün kurusu
1 bardak yeşil çay

akşam
1 tabak pilav (kepekli pirinçten)
yogurt
1 bardak zero

spor: 1 saat bisiklet
yarım saat de minder ve sopa hareketleri

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Benim menüm

Sabah - haşlanmış yumurta, peynir,domates, salatalıki 2 dilim salam, 2 dilim çavdar ekmeği

Öğlen - menemen, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara - 5 ceviz

Akşam - tarhana çorbası, salata

Su 3lt.

Spor yok henüz, birazdan babamla yürüyüş yapıcaz

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menüm

sahur
çeyrek tost
çay
peynir


iftar
4 parça kanat
2 köfte
1 parça börek
yeşillik
4 dilim patates


su :2 litre

spor yürüyüş yapmayı planlıyorum

fazla oldu bu gün maalesef

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İftara davetli olduğumu söylemiştim, bende hemen menümü yazayım. Ama örnek almayın sakın. Her türlü pis eleştiriyede açığım

MENÜM

Sahur

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Közlenmiş kırmızı biber
Peynir, zeytin, şekersiz 1 fincan çay
Azıcık reçel


İftar

1 kepçe çorba
Küçük bir parça tavuk
Salata, azıcık normal ekmek
İki çatal tatlı, 1 küçük bardak fanta
1 kk karpuz

1 tane dondurma (80 kalori)

Bol su (Yine bu kötü yiyecekleri eritmek için yürüyüş yapmam lazım gelecek. Birazdan yürüyüşe çıkıyorum.)
Yarınki menüm çok güzel olacak inşallah. İki gündür nevrim döndü.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

bu senin armağanın olsun .amaaaaaaaaaaaaaaaan takma kafana

menüm
sahur:iki dilim ekmek arası yağsız peynirli tost
domates
salatalık
1.5 yumurta
1 bardak yarım yağlı süt


iftar:yayla çorbası
1 tane patlıcan dolması
2 kaşık et sote
yoğurtlu patlıcan(közlenmiş)
4 hurma


ara:3 parça karpuz

su:sahur,iftar 3 litre
sporu şimdi yapıcam.iftarda komşumdaydım yeni geldim.

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

İstanbuldayım ben canım. Sen neredeydin? Araştıralım istersen. İntolerans ya da gıda duyarlılık testi diye geçiyor. Bir kaç yolu var diye biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

Ben de bugunkü menümü yazayım uzun zamandan sonra

sabah
1 dilim buğday ekmeği
peynir
salatalık
1 fincan sütlü nescafe


öğle
1 elma
4 tane gün kurusu
1 bardak yeşil çay

akşam
1 tabak pilav (kepekli pirinçten)
yogurt
1 bardak zero

spor: 1 saat bisiklet
yarım saat de minder ve sopa hareketleri

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

Benim menüm

Sabah - haşlanmış yumurta, peynir,domates, salatalıki 2 dilim salam, 2 dilim çavdar ekmeği

Öğlen - menemen, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara - 5 ceviz

Akşam - tarhana çorbası, salata

Su 3lt.

Spor yok henüz, birazdan babamla yürüyüş yapıcaz

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menüm

sahur
çeyrek tost
çay
peynir


iftar
4 parça kanat
2 köfte
1 parça börek
yeşillik
4 dilim patates


su :2 litre

spor yürüyüş yapmayı planlıyorum

fazla oldu bu gün maalesef

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar yaaaa sinir oldum siteye. Bir sürü alıntı yaptım. Hepsine tek tek cevap yazdım. Sonra site hata verdi ve yazdığım bütün herşey gitti. Çok sinirlendim bugün siteye.

Öncelikle geçmiş olsun diyen herkese teşekkür ediyorum. (Teşekkürümü her mesaja tek tek yapmıştım.)

Bilgen'cim aklımda kalan sen varsın. Sakın bidaha burdan ayrılmayı aklına bile getirme. Sanada düşüncelerin için çok kızdım. Kilo verirken en önemli şey kendine inanman. Başaramayacak olsam ben başaramazdım. Gözünün önünde canlı bir örneğim dimi. Lütfen sende kararlı ol artık. Ben diyete başladığımda eşim belli etmedi ama hepsinin düşüncesi başaramayacağım yönündeydi. Çok yakın bir kankim var o açık açık dalga geçiyordu şuan ağzını bile açamıyor. Sende insanların düşüncelerini boşa çıkar lütfen kendine inan. Başarabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İftara davetli olduğumu söylemiştim, bende hemen menümü yazayım. Ama örnek almayın sakın. Her türlü pis eleştiriyede açığım

MENÜM

Sahur

1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Közlenmiş kırmızı biber
Peynir, zeytin, şekersiz 1 fincan çay
Azıcık reçel


İftar

1 kepçe çorba
Küçük bir parça tavuk
Salata, azıcık normal ekmek
İki çatal tatlı, 1 küçük bardak fanta
1 kk karpuz

1 tane dondurma (80 kalori)

Bol su (Yine bu kötü yiyecekleri eritmek için yürüyüş yapmam lazım gelecek. Birazdan yürüyüşe çıkıyorum.)
Yarınki menüm çok güzel olacak inşallah. İki gündür nevrim döndü.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

bu senin armağanın olsun .amaaaaaaaaaaaaaaaan takma kafana

menüm
sahur:iki dilim ekmek arası yağsız peynirli tost
domates
salatalık
1.5 yumurta
1 bardak yarım yağlı süt


iftar:yayla çorbası
1 tane patlıcan dolması
2 kaşık et sote
yoğurtlu patlıcan(közlenmiş)
4 hurma


ara:3 parça karpuz

su:sahur,iftar 3 litre
sporu şimdi yapıcam.iftarda komşumdaydım yeni geldim.

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Bende MENÜMÜ yazayım.
SAHUR
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Melemen(yumurtasız)
Peynir

İFTAR
1 kase yayla çorbası
2 parça tavuk
Birkaçkaşık yoğurt
3 hurma​

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Haftada 800 gr daha ne olsun Bilgencim.En sağlıklısı bu zaten.Yemeğini çok kısıp çok kilo verirsen dikkat etmeyi bırakınca direk geri alacaksın.O yüzden bence gayet iyi gidiyorsun.Kendi kararın ama en iyi kilo verebileceğimiz yer burası bunu unutma.


Ebrucum tekrar geçmiş olsun.Canım inşallah patolojidende sonucun temiz çıkacak ve rahatlayacaksın.


Afiyet olsun canım.Kepekli falan derken pilavlar götürülmüş.Aklıma Hilalin dukan tatlıları geldi.Ne güzel yapıp yerdi ve kilo verirdi.

Afiyet olsun canım güzel olmuş.


Tost,börek,patates.Ramazan diye kaçamaklar bize yenmesi gerekiyormuş gibi gelmesin.En azından birini yediysen diğerlerine dikkat etmelisin.


Abartılı birşey görmedim canım ben.Fanta ve tatlıyı onaylamıyorum ama senin için yenebilir bence.

Afiyet olsun Zeynep.3 litre su içemiyorum ben offff.Çay içeyim derken suyu unutuyorum.Menün güzel canım

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

selam kızlar

sahurda:3dilim kızarmış ekmek lor peyniri şekersiz çay

iftarda:çorba salata ve mercimek yemegi( acızık )

sonrasında şeftali ve dondurma

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Bende MENÜMÜ yazayım.
SAHUR
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Melemen(yumurtasız)
Peynir

İFTAR
1 kase yayla çorbası
2 parça tavuk
Birkaçkaşık yoğurt
3 hurma​

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

selam kızlar

sahurda:3dilim kızarmış ekmek lor peyniri şekersiz çay

iftarda:çorba salata ve mercimek yemegi( acızık )

sonrasında şeftali ve dondurma

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

afiyet olsun canım dondurmayı çok onaylamadım

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

yaa ben yumurtayı normalde yiyemiyorum midem bulanıyo sahurda iç yiyemem ben en iyisi korn flakes yiyim ablacım

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

bu senin armağanın olsun .amaaaaaaaaaaaaaaaan takma kafana

menüm
sahur:iki dilim ekmek arası yağsız peynirli tost
domates
salatalık
1.5 yumurta
1 bardak yarım yağlı süt


iftar:yayla çorbası
1 tane patlıcan dolması
2 kaşık et sote
yoğurtlu patlıcan(közlenmiş)
4 hurma


ara:3 parça karpuz

su:sahur,iftar 3 litre
sporu şimdi yapıcam.iftarda komşumdaydım yeni geldim.

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Bende MENÜMÜ yazayım.
SAHUR
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Melemen(yumurtasız)
Peynir

İFTAR
1 kase yayla çorbası
2 parça tavuk
Birkaçkaşık yoğurt
3 hurma​

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

bugünkü menüm 11:00 gibi uyandığım için

sabah

domates
maydonoz
tere
1,5 haşlanmış yumurta (buçuk çocuklardan kaldı)
az bişey pide evde ekmek yoktu

ara

1/2 şeftali

akşam

ızgara göğüs

bir kase yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği (aldırdım sonunda)

sporu biraz sonra yapıcam 1 saat leslie,4 lt su

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

selam kızlar

sahurda:3dilim kızarmış ekmek lor peyniri şekersiz çay

iftarda:çorba salata ve mercimek yemegi( acızık )

sonrasında şeftali ve dondurma

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Protein açısından zengin olduğu için ve seni iftara kadar tok tutacağı için söyledim. Niye sevmiyorsun anlamadım. Bence çok güzel bir yiyecek yumurta.



Hurma çok olmuş canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Afiyet olsun.



Afiyet olsun canım. Seninkiside güzel olmuş.



Menün güyet güzel olmuş ama su çok olmuş. Suyunu en fazla 3 litre olarak ayarla canım çünki su kalbi çok yoruyor. Çok içmekte zararlı. Tam buğday ekmeği almanada çok sevindim. Gerçekten ekmek çok işe yarıyor.

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

selam kızlar

sahurda:3dilim kızarmış ekmek lor peyniri şekersiz çay

iftarda:çorba salata ve mercimek yemegi( acızık )

sonrasında şeftali ve dondurma

Genişletmek için tıkla...

secccil .!.:

dayanamadım canım ondan nasıl vazgeçiçem bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Zayıflamak istiyorsan vazgeçeceksin mecburen. İdeal kilona ulaştığın zamanda azar azar ve dengeli olarak herşeyden yiyeceksin. Ama önce ideal kilona ulaşman lazım.

LAydLiNe .!.:

Bilgen'cim resimlerine baktım canım. Maşallah çok tatlı bir ailesiniz. İkizlerinde çok tatlı 74 kilo halinle şuan arasında öyle çok fark var ki bunu sende görmüşsündür. Lütfen azmet, kararlı ol ve hedefine ulaş. O zaman çıtıpıtı bir anne olacaksın ve kimse inanmayacak çocukların senin olduğuna.

Genişletmek için tıkla...