Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yasminyaso .!.:

Günaydın kızlar:)

sanırım eve sonunda internet alacağım, haftasonu sizlerle konuşmadan kendimi eksik hissediyorum.Çok özledim çook

Cuma Menüsü:
Sabah:1 kase sütlü nesfit
öğle: 2 tane köfte, küçük yağsız mevsim salatası
akşam: 1 kepekli beyaz peynirli sandviç (yolculukta en ideal yemek bunu buldum)
Gün içince boooool su(3.5-4 oldu), 1 saat sabah yürüyüşü(açık hava), boooool şekersiz sütsüz kahve

Cumartesi Menüsü:
Sabah: 2 dilim peynir, 1 domates, 1 salatalık, 2 wasa
öğle: menemen(1 yumurtalı),ayran
akşam: 2 tane dolma(dolmam bulgurdan),yarım kase yoğurt, 1 dilim ev keki (yeğenlerim gelince yaptım çocuklar yesin diye, tadına bakarken aaaa baktım bir ince dilim gitmiş)

Pazar Menüsü:

Sabah(geç kahvaltı): 1 haşlanmış yumurta, domates, maydanoz, tere,roka,salatalık, 2 tanede wasa
öğle yok meyve var (2 erik)
akşam: 1 kase ezogelin çorba, 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım kase yoğurt

Geçmişi okuyayım döncem ben :)))))))))

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız iyi bir hafta geçirmenizi dilerim

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar

cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.

ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.

cumartesi günü menüm

sahurda 1 kase sade k flaks

iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu

2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama

pazar günü niyetli değildim

sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)

öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran

akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz

2 bardak şekersiz çay

2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))


bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

kızlar çok acım beynim ile savaş veriyorum ve çok stres yapyorum.kermalı bisküvi var çaya banıp yemek istiyorum,bu arada kaynanam burda çocukları uyuttuk ondan gelemedim

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

zaten hiç giyemediğim o raflardaki 38 beden elbiseleri düşündükçe geçecek hepsi diyorum çok değil 6/7 ay sonra her istediğimden yiyicem azar azar ve her istediğimi giyicem,giymeyi çok istediğim elbiseleri bile

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

afiyet olsun bencede bu hafta iyi sonuç alacaksın

günaydın

afiyet olsun


tut kedini ablacım inan bana bizim ev market gibi karşımda çikolatalar meyve suları yeniliyo hergün elbiseleri düşün zayıflığı düşün o zaman iştahın kaçıyo

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hoşgeldin Zeliş:))

Bizim evde sizin evin Bursa şubesi Dolabı meyve almak için açıyom bi bakıyom çikolatalar tatlılar, meyveyi almadan soğuk suyu alıp kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hoşgeldin Zeliş:))

Bizim evde sizin evin Bursa şubesi Dolabı meyve almak için açıyom bi bakıyom çikolatalar tatlılar, meyveyi almadan soğuk suyu alıp kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Hoşgeldin Zeliş:))

Bizim evde sizin evin Bursa şubesi Dolabı meyve almak için açıyom bi bakıyom çikolatalar tatlılar, meyveyi almadan soğuk suyu alıp kapatıyorum

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Ben indirimdeyken gittim Man..o dan 38 beden bir kot pantalon ve elbise aldım.yattığım odanın kapısının arkasına astım :)) Onları görünce hırslanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bu Fikri çok begendimmm 38 beden kot pantln gidip alsam mı :)))
Zaten iştahım kapalı gördükçe daha hırslanırım :)

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

bende kendime 38 beden mini bi elbise almayı düşünüyorum kapalıyım ama evde giyerim zaıflayınca

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

38 beden giyebilmek için kaç kilo aralığında olmak gerekiyo bilgisi olan varmı

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

biraz daha iyimisin bilgen. bu krizleri hep birlikte aşıcaz. diyetin sıkıntı kısmı orası zaten. irademize ne kadar sahip çıkarsak o kadar kazanıcaz. önemli olan en az kaloriyle atlatmak :))))))

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

38 beden giyebilmek için kaç kilo aralığında olmak gerekiyo bilgisi olan varmı

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

zaten hiç giyemediğim o raflardaki 38 beden elbiseleri düşündükçe geçecek hepsi diyorum çok değil 6/7 ay sonra her istediğimden yiyicem azar azar ve her istediğimi giyicem,giymeyi çok istediğim elbiseleri bile

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bence vücut tipine göre değişebilir .. :) sıkı olmak lazım ..

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

iyiyim canım biraz ev işi yaptım unuttum zaten.


hiç bi fikrim yok ben şuan 48 giyiyorum

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

bence tahminide olsa vardır öle bi kilo aralığı bide diyete başlamadan önce vücut ölçülerinizi aldınızmı mezure ile



demekki boş kalmamak lazımmış :))) benimde iş yerinde boş kaldıkça elim telefona yada çekmeceye gidiyo telefon açıp sipariş vermek çekmecemi açıp abur cuburyemek için sonra açıyorum mankenlerin fotolarına bakıyorum bi iki güzel müzik videosu izliyorum geçiyor.

Genişletmek için tıkla...