Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limpida .!.:

afiet olsun, spor da güzel. ben de yarın bootcampe başlıorum bakalım :)) 1 saat mi sürüo yoksa 1 tekrar mı yapcaksın ablacım?

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Bende yazayim menumu

Sabah
1bardakaz yagli sut,1dilim uzumlu ekmek

Ogle
Yogurtlu kereviz salatasi,2-3 catal et sote

Aksam
Tavuklu yesil salata

Spor
1saat yuruyus,isinmisken 10-15dk bolgesel egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Zeynep menun dolu dolu ama guzel olmus..aslinda kabak yemegi diyette vazgecil.ez olmali ama hep unutuyorum..birde yogurtlu yedin mi tam super

Birazdan bi arkadasima gidicem yarin gorusuruz kizlar

Mesajlar kimeeeee

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menüm
sabah:haşlanmış yumurta
peynir
2 zeytin
domates
salatalık
2 dilim kepek ekmek

ara:1 kuru incir

öğle:1 kepçe çorba
1 kaşık kabak yemeği

ara:1 kuru incir ,2 dilim kavun

akşam:1 kase çorba
fırında 2 tavuk but,2 patates
1 dilm kepek ekmek
salata

su:2 litre
spor:25 dakika boothcamp calori burn (ilk kez yaptım,muteşem bişey)kızım sağolsun tamamlatmadı ama yarın tekrar denerim.1 saat yapamadım.pis zilli zırlamaktan fırsat vermedi.

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Bende yazayim menumu

Sabah
1bardakaz yagli sut,1dilim uzumlu ekmek

Ogle
Yogurtlu kereviz salatasi,2-3 catal et sote

Aksam
Tavuklu yesil salata

Spor
1saat yuruyus,isinmisken 10-15dk bolgesel egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Zeynep menun dolu dolu ama guzel olmus..aslinda kabak yemegi diyette vazgecil.ez olmali ama hep unutuyorum..birde yogurtlu yedin mi tam super

Birazdan bi arkadasima gidicem yarin gorusuruz kizlar

Mesajlar kimeeeee

Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz canım iyi eğlenceler

UZAYIM .!.:

Afiyet olsun canım güzel olmuş.Bende boothcampa baktım ama nedense indiremedim.Yarın bir uğraşayım.


Afiyet olsun canım güzel olmuş.


Görüşürüz canım iyi eğlenceler

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

canım bu durumu bir önceki sayfada da açıkladım, neden az yediğimi :) bu arada tmm suyu yarından itibaren 2ye çıkarıorum :)

Genişletmek için tıkla...

Evt cnm msji yazdik sonra gordum ben bu arada sporun muthis tebrik ederim

UZAYIM .!.:

Afiyet olsun canım güzel olmuş.Bende boothcampa baktım ama nedense indiremedim.Yarın bir uğraşayım.


[/B][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Geç oldu ama ben spor yapmaya gidiyorum.Görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

Hadi keyifli sporlar diyelim

Bu arada msjlari saymayi unutuyorum ben ya pff

bilgen35 .!.:

canım diyet gruplarında cuma yarışmasına katılmak isteyenler bölümüne yazman lazım,oradan seni bir takım çağırır.

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Ben geldimmm
nurgul beni tanimiyosun tabiii..tanisaydin en cok beni ozlerdinn
Sen hani ebru varken bir girmek istemistin ebru vericegin kilo az diyip kavul etmemisti..biraz takilmistin keyifli keyifli..osun,dimi?:)
Oysan nasardin gruba girmeyi tebrikler diycektim:) ozamanki takilmalarini hatirliyorm cunku


Zeynep benimkide buaralar oyle cok cilgin cok yoruyor beni..bugun bi oyuncak aldim onu yorucak..biraxz enerjisini atsin diye
Sende oyle alternatifler dusun..biliyorum sartlarini canim ama acaba sikiliyor mu?hic yalniz cikamiyorsyn diymi disari?


Banu menun sporun harika olmus

Aaaa hatice yemek yemis kizlllaaaar

Kubracim neredeyse hic bisey yememissin..haticeye ozeniyosun dimi?( di de) deki az yesin :)

Baska unuttugim biseu varmiii

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Minik tahilli ekmekten tost(kasarli)
Yarim domates
yarim bardak light sut
4 zeytin

Oglen:
4_5 kasik patlican guvec
3 kasik yogurt
salata

aRA
DEMEYE utaniyorum 2 kakaolu muz
yarim bardak sut

Aksam
Salata
yogurt
5 tane cilek

Sivi herzamanki gibi 3 lt su, 3 fincan yesil cay

Sporum bilmem yapabilir miyim cam kapi sildm yoruldum bayagi

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

saol canım :) tatlım bikaç ay böle devam ediim bakalım, hani 1 olmaz da 1,5 olur, bi deniim kendimi sonra da su içerek denerim, hangisi daha hızlı olur bakarız :)

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Bende yazayim menumu

Sabah
1bardakaz yagli sut,1dilim uzumlu ekmek

Ogle
Yogurtlu kereviz salatasi,2-3 catal et sote

Aksam
Tavuklu yesil salata

Spor
1saat yuruyus,isinmisken 10-15dk bolgesel egzersiz

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Geç oldu ama ben spor yapmaya gidiyorum.Görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Minik tahilli ekmekten tost(kasarli)
Yarim domates
yarim bardak light sut
4 zeytin

Oglen:
4_5 kasik patlican guvec
3 kasik yogurt
salata

aRA
DEMEYE utaniyorum 2 kakaolu muz
yarim bardak sut

Aksam
Salata
yogurt
5 tane cilek

Sivi herzamanki gibi 3 lt su, 3 fincan yesil cay

Sporum bilmem yapabilir miyim cam kapi sildm yoruldum bayagi

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menum:

Kahwalti
Minik tahilli ekmekten tost(kasarli)
Yarim domates
yarim bardak light sut
4 zeytin

Oglen:
4_5 kasik patlican guvec
3 kasik yogurt
salata

aRA
DEMEYE utaniyorum 2 kakaolu muz
yarim bardak sut

Aksam
Salata
yogurt
5 tane cilek

Sivi herzamanki gibi 3 lt su, 3 fincan yesil cay

Sporum bilmem yapabilir miyim cam kapi sildm yoruldum bayagi

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

ac bir muzik kiwir kalk kiz kubra :) ondan iyi spor mu olur..
evin isi haaalaa bitmedi benim yoksa ole bir oynayasim vardi ki :)

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

zeynep bootcamp nasil :) feci yapio insani demi helede 15. dakkadan snra per total oluyorum ben (arada yazmistim ama sanirim gormedin :) )

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Spor yapcak halim yok ama şu bott mu ne ona bakacm merak ettm bende yaapaym :)

Genişletmek için tıkla...