-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Enerjin bol oldugu vakit yaparsin ole muzik acip oynamaya benzemiyor boot canim
hay massallah sanaa supersin varya
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
iyi akşamlar arkadaşlar biraz geç oldu ama ben geldim geçmişe bir bakayım
Hosgeldin bilgen
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
Enerjin bol oldugu vakit yaparsin ole muzik acip oynamaya benzemiyor boot canim
hay massallah sanaa supersin varya
evet yapamadım ama buu boot VİRÜSkas yapar yaa :S öyle görünüyor sanki ?
iyi akşamlar arkadaşlar biraz geç oldu ama ben geldim geçmişe bir bakayım
İyi akşamlarr canım hoşgeldin ..
Son düzenleme:
SPORUM
[TR]
[TD="align: center"]Koşu bandında yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN VE DÜZ MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]BACAK HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE GÖĞÜS HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL HAREKETLERİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]5km[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Son düzenleme:
yaa ben girmek istiyordum ama biraz önce regl oldum
yine de cuma günkü duruma göre girebilirim , size de uyarsa?
menüm
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
öğlen
sulu köftenin köfteleri
1 dilim kepek ekmeği
biraz yoğurt
akşam
yoğurtlu havuç
sac kavurma
yarımdilim ekmek
1 lt su( az oldu artırıcam ! ), yeşil çay daiçmedim bugün ;((
ama 30 dak.epl. bisiklet çevirdim
yaa artık akşamları ceren izin vermiyo yaa , tepemde. yine oyun oynayacakmış hatun !
bi de diğer pcleri istemiyo ,illa ki ipad ipad diyo yaadelirtcek beni!
neyse ben kaçıyorum iyi geceler herkese...
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Koşu bandında yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN VE DÜZ MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]BACAK HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE GÖĞÜS HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL HAREKETLERİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]5km[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Kıskandm
:26::26:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Koşu bandında yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN VE DÜZ MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]BACAK HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE GÖĞÜS HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]DAMBIL İLE KOL HAREKETLERİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]5km[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
süper ötesiiiii maşallah :)
Tamam canım teşekkürler.Gerçekten çok eğlenceli gibi yarın bende yapmaya çalışacağım.
Evt cnm msji yazdik sonra gordum benbu arada sporun muthis tebrik ederim
Youtube dan yapiyorum ben indiremiyorsan ordan takip edebilirsin haticecim.
Oh oh ellerine sağlık mis gibi olmuştur.Bir ara bizim evede uğrar mısın canımBugun pestilim cikti benim, cam kapi, mutfak dolaplari silindi gene sonra avizeler
Kabak mi demisti bir arkadas bugun kabak almistim yarina sarmisakli yogurtla yapayim iyi gider
Afiyet olsun canım da muzda pek masum bir meyve değil biliyorsun.Ona göre dikkat et canım.Geröi dikkat edip akşamı hafif tutmuşsun sanırım.Menum:
Kahwalti
Minik tahilli ekmekten tost(kasarli)
Yarim domates
yarim bardak light sut
4 zeytin
Oglen:
4_5 kasik patlican guvec
3 kasik yogurt
salata
aRA
DEMEYE utaniyorum2 kakaolu muz
yarim bardak sut
Aksam
Salata
yogurt
5 tane cilek
Sivi herzamanki gibi 3 lt su, 3 fincan yesil cay
Sporum bilmem yapabilir miyim cam kapi sildm yoruldum bayagi
hatice bana az ye dio
Bi koşu banın gelsin ben sana sorarımHiç spor yapmadm yapasım da yok
Zaten insanın canı spora başlayana kadar istemiyor.Başlayınca şunu yapayım aman bunuda yapayım diyoruz.Hoşgeldin canım.Bu aralar pek yoksun.Biraz durup kaçıyor gibisin.iyi akşamlar arkadaşlar biraz geç oldu ama ben geldim geçmişe bir bakayım
Canım yağların erimesi için kaslara ihtiyacımız var.Vücuttaki yağ erimedikçe belirgin bir kasta olmaz zaten.Çok terletecek aktif bir spor gibi geldi bana.Asıl bir anada kas yapıp şişmeyi sağlayan ağırlık çalışmaları.Bence yarın bunu yapalım ne dersin???
Regle olmana neden üzülüyon canım ben olunca rahatlayıp seviniyorum.Menün güzel olmuş.Su dediğin gibi az.Cuma tartıya göre bakarız o zaman.yaa ben girmek istiyordum ama biraz önce regl oldum
yine de cuma günkü duruma göre girebilirim , size de uyarsa?
menüm
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
öğlen
sulu köftenin köfteleri
1 dilim kepek ekmeği
biraz yoğurt
akşam
yoğurtlu havuç
sac kavurma
yarımdilim ekmek
1 lt su( az oldu artırıcam ! ), yeşil çay daiçmedim bugün ;((
ama 30 dak.epl. bisiklet çevirdim
yaa artık akşamları ceren izin vermiyo yaa , tepemde. yine oyun oynayacakmış hatun !
bi de diğer pcleri istemiyo ,illa ki ipad ipad diyo yaadelirtcek beni!
neyse ben kaçıyorum iyi geceler herkese...
Canım kıskanın diye kocaman tablo yapıyorum ya.Kıskanında sizde yapın diye.Bir ara ne çok spor yapıyordum.Şimdi tekrar başlıyorumKıskandm
Teşekkürler
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
Tamam canım teşekkürler.Gerçekten çok eğlenceli gibi yarın bende yapmaya çalışacağım.
Oh oh ellerine sağlık mis gibi olmuştur.Bir ara bizim evede uğrar mısın canım
Afiyet olsun canım da muzda pek masum bir meyve değil biliyorsun.Ona göre dikkat et canım.Geröi dikkat edip akşamı hafif tutmuşsun sanırım.
Bi koşu banın gelsin ben sana sorarım
Hoşgeldin canım.Bu aralar pek yoksun.Biraz durup kaçıyor gibisin.
Canım yağların erimesi için kaslara ihtiyacımız var.Vücuttaki yağ erimedikçe belirgin bir kasta olmaz zaten.Çok terletecek aktif bir spor gibi geldi bana.Asıl bir anada kas yapıp şişmeyi sağlayan ağırlık çalışmaları.Bence yarın bunu yapalım ne dersin???
Regle olmana neden üzülüyon canım ben olunca rahatlayıp seviniyorum.Menün güzel olmuş.Su dediğin gibi az.Cuma tartıya göre bakarız o zaman.
Koşu bandı demeyin cinlerim tepeme cıkıo gelsn biran önce konuştm kargoya verilince eposta atılacakmış sistemsel bi hatadan sitede görünmüomş falan ..
Anladım doğru söylüyorsunda insan tartıda değişiklik görmek isteyince kas yapmak istemedm .) ama yapalımmm :)
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
Pisttt:)) napiyonuz bakim fistiklar, gece hic uyumadan eskisehirden istanbula geldim, tam gun egitim verdim(ogrencilere acidim vallahi, uykusuzluktan cenem dustu).gecmisi azzicik okudum ama, nasil bitecek o gecmis yahuu:))
Hosbulduk kizlar
))
Ben vallahi 1 haftadir diyet yapmadim,tartilmaya korkuyorum(
Ama guzel haber bu cumartesii teyze oglum evleniyor,42 beden abiye elbise aldim, coook mutlu oldum:)))
Hosbulduk kizlar
))Ben vallahi 1 haftadir diyet yapmadim,tartilmaya korkuyorum
( Ama guzel haber bu cumartesii teyze oglum evleniyor,42 beden abiye elbise aldim, coook mutlu oldum:)))
