görüşürüz iyi akşamlar
Afiyet olsun canım ..
300 den fazladır
1 ad ükler klasik çokoprens 153 kaloriymiş
yani senin bugün yürüyüş bandında harcadğın efor kadar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
görüşürüz iyi akşamlar
1 ad ükler klasik çokoprens 153 kaloriymiş
yani senin bugün yürüyüş bandında harcadğın efor kadar
eferintmm kaptanım bidah olmaz
Tabi canım tabiii bilmez miyiz.Bide kendine Banuyu alet ediyor.Bak geçmişe bakar bütün kirli çamaşırlarını ortaya dökerimyok ya nerde hep böle bunnar
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş.
Vallahi tebrikler:44:
Biri okuyo biri öğretmen hahayır sınav halinden anlamıolar desem biri okuo, biri ztn öğretmenneyse ben daha bişe demiim :) hihi :) hem çokoprens kaç kcal ki ya?
Bide arkadan bizi çekiştirmişler şunlara bak Banucum sen Nurgüle bakma o ne cadıdır o.Az kaçamak yapmadı. Bide seni işe ortak etmiş.İyi geceler görüşürüz.
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
159 kcalmiş hıhhhhhhhhhhhh
görüşürüz iyi akşamlar
1 ad ükler klasik çokoprens 153 kaloriymiş
Değer mi onu yemeye :) ben bugün o kadar yakabilmek için nasıl terledim olurmu hiç ağzıma sürmem
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
afiyet olsun.MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Domates,peynir,zeytin
Yeşilçay
ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 kayısı
ARA
1bardak süt
1 armut
AKŞAM
Salata
Yoğurt
2 kaşık patlıcan yemeği
Yarım dilim ekmek
afiyet olsun.
sabahları çok ilginç şeyler yiyosun ferhanMenum
Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin
Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)
Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..
Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz
balık,tavuk...afiyet olsun.afiyet olsun
oh çokoprens yarasın nurgülbiri nurgül mü dedi
sabah
1 kase ezo gelin
1 dilim kepek ekmeği
öğlen
1 kase k fleks
ara
3 ad kuru kayısı
1 ad çokoprens
akşam daha yemedim brokoli çorbasını ısıtıyorum bir kase ondan yiycem ekmeksiz. ders çalışmaktan yemek yemeyi unuttum hiç bu saate kalmazdım
3 lt su
spor yok
bir fincan yeşil çay
afiyet olsun bilgen.
selam kızlarrr bugün giremedimm yarın kilo bildirimi yapmicam ve giremicem de cumartesi ve pazar sınava gircem dua edin olur mu?
pazartesi burdayım inşallahhh
Allah yardımcın olsun.inşallah iyi geçer sınavların.
bu akşam yemekte misafirim vardı,onlar gidincede kociş oturdu bilgisayarın başına.ancak fırsat buldum.
menüm:
sabah:1 haşlanmış patates(kendime değil,eşime haşlamıştım,yemedi bana kaldılar)
peynir
zeytin
1 domates
yarım dilim light ekmek
ara:1 nektar,2 diet bisküvi
öğle:1 haşlanmış patates
1 domates
peynir
ara:2 kuru incir,6 badem
akşam:1 kase çorba
1 kepçe nohut yemeği
2 kaşık pilav
salata
ayran
2 tattlı kaşığı dondurma(misafire verip kendin yemeden olmuyor)sadece tadımlık yedim,cidden
su:2.5 litre
spor:50 dakika leslie 5 mile
menüm:
sabah:1 haşlanmış patates(kendime değil,eşime haşlamıştım,yemedi bana kaldılar)
peynir
zeytin
1 domates
yarım dilim light ekmek
ara:1 nektar,2 diet bisküvi
öğle:1 haşlanmış patates
1 domates
peynir
ara:2 kuru incir,6 badem
akşam:1 kase çorba
1 kepçe nohut yemeği
2 kaşık pilav
salata
ayran
2 tattlı kaşığı dondurma(misafire verip kendin yemeden olmuyor)sadece tadımlık yedim,cidden
su:2.5 litre
spor:50 dakika leslie 5 mile
Son düzenleme:
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
güle güle kullan canım inşallah sağlıklı kilolar verirsin
şimdi olsa hepsini yerdim o dereceyim yani.
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Domates,peynir,zeytin
Yeşilçay
ÖĞLEN
Sütlü kahve
2 kayısı
ARA
1bardak süt
1 armut
AKŞAM
Salata
Yoğurt
2 kaşık patlıcan yemeği
Yarım dilim ekmek
Menum
Sabah
3dilim ekmek,2sini ton balik ve peynirle sandivic yaptim,1 fincan yesil cay,2zeytin
Ogle
1kase sutle yulaf (gevregi diycem ama gevrek degil,daha az islenmis bisey:)
Aksam
Yarim karni yarik (patlicanlari kozledim) 2 yk bulgur pilavi (ekmek yerine bulgur yemek istiyorum,hem canim istedi )siCe gangisi tercih edeyim yemedim daha..
Spor
2saat yuzme ve suda egzersiz
biri nurgül mü dedi
sabah
1 kase ezo gelin
1 dilim kepek ekmeği
öğlen
1 kase k fleks
ara
3 ad kuru kayısı
1 ad çokoprens
akşam daha yemedim brokoli çorbasını ısıtıyorum bir kase ondan yiycem ekmeksiz. ders çalışmaktan yemek yemeyi unuttum hiç bu saate kalmazdım
3 lt su
spor yok
bir fincan yeşil çay
bu akşam yemekte misafirim vardı,onlar gidincede kociş oturdu bilgisayarın başına.ancak fırsat buldum.
menüm:
sabah:1 haşlanmış patates(kendime değil,eşime haşlamıştım,yemedi bana kaldılar)
peynir
zeytin
1 domates
yarım dilim light ekmek
ara:1 nektar,2 diet bisküvi
öğle:1 haşlanmış patates
1 domates
peynir
ara:2 kuru incir,6 badem
akşam:1 kase çorba
1 kepçe nohut yemeği
2 kaşık pilav
salata
ayran
2 tattlı kaşığı dondurma(misafire verip kendin yemeden olmuyor)sadece tadımlık yedim,cidden
su:2.5 litre
spor:50 dakika leslie 5 mile
afiyet olsun kızlar hepiniz yorumları dile getirmişsiniz ben biraz geç kaldım.gündüze geçtim diye sevinirken burdan ayrı kaldım.
günaydın kızlaaar !
karşımızdaki binayı yıktılar , alt geçit yapılacak bu nedenle 2 gündür ne telefon ne de internetimiz yok , giremedim nete akşam
(
ben de bildireyim kilomu
69 :))
fark : 800 ama aslında 0 ...
ben izinli olduğum için kaldığım yerden devam edicem ! yani aldığım verdiğim yok gözükecek sanırım !
neyse ki kilo vermeye başladım artık :))p
reglimde bir bitse belki birkaç gram daha gider :)
karşımızdaki binayı yıktılar , alt geçit yapılacak bu nedenle 2 gündür ne telefon ne de internetimiz yok , giremedim nete akşam
(ben de bildireyim kilomu
69 :))
fark : 800 ama aslında 0 ...
ben izinli olduğum için kaldığım yerden devam edicem ! yani aldığım verdiğim yok gözükecek sanırım !
neyse ki kilo vermeye başladım artık :))p
reglimde bir bitse belki birkaç gram daha gider :)
