Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aynur89 · 14 Eylül 2012

sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.

bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.

oglen - balik buglama,salata.

akwam - bir kase corba ,salata.

ara ogunlerde -ceviz,kuru erik

spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)

goncagulll · 14 Eylül 2012

günaydınlar :16:

kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımın :17:

bu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır :21:

mersinli42 · 14 Eylül 2012

günaydın kıslar.
kilo bildirimi yapcam.geçen hafta:73.5
bu hafta:72.5
fark:1 kg :16:

%1.36 çoooook mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm :52:

Aynur89 · 14 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
Canım hepimizin ölçüleri benzer.Bu ölçüleri 90-60-90 na yaklaştırmak için burdayız ve ulaşacağız merak etme

Canım senin kilondan örnek vereyim.
goncagulll (74.9 /74.5 /0.4 / %0.53 )
Geçen haftaki kilon - bu haftaki kilon = 74.9-74.5 = 0.4
0.4 ü yani farkı geçen haftaki kilona bölüyorsun. Yani 0.4 / 74.9 = 0,0053 çıkıyor.Bunuda 100 ile çarpıyoruz.
0.0053x100= % 0,53. İşte bu kadar.Birkaç örnek yaparsan çok daha kolay gelir.

kilomun faizini yazim sonra gidim ben.

78-77.0=1 1/78=0.0128 0.0128*100=1.28%

78/77/1/1.28%
kizlar bu benim 3 gunluk bawarimdi:)

ben cikiyorm akwama gelirim ancak sag olun

mersinli42 · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
12 - 13 eylül mesaj sayıları ve spor durumları

pia : 15 + / 15 +
uzayım : 39 - / ?
nurgülgüney : 2 - / ?
tadli : 12 + / 16 +
bilgen : 7 - / ?
kübra : 30 + / ?
yasminyaso : 39 + / ?
mersinli42 : 18 + / ?
limpida : 40 + / ?
goncagül : 6 + / ?
nesdii28 : 4 - / 7 -

herkese iyi geceleeeer ...

neslihan bu ne acele.sabah yolluyacaktım mesaj sayılarını.18 mesaj,spor yaptım.

bilgen35 · 14 Eylül 2012

günaydınlar
geçen hafta:88.900
bu hafta:88.500
fark:400 gr 0,45

bilgen35 · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
12 - 13 eylül mesaj sayıları ve spor durumları

pia : 15 + / 15 +
uzayım : 39 - / ?
nurgülgüney : 2 - / ?
tadli : 12 + / 16 +
bilgen : 7 - / ?
kübra : 30 + / ?
yasminyaso : 39 + / ?
mersinli42 : 18 + / ?
limpida : 40 + / ?
goncagül : 6 + / ?
nesdii28 : 4 - / 7 -

herkese iyi geceleeeer ...

mesaj sayım 15 canım spor yok

nurgulguney · 14 Eylül 2012

_ferdici_ .!.:
ohh çok sevindimm senin adınaa darısı başımaa

inşallah canım ama merak etme kesin verirsin zaten 2 tanesinden kalsanda bi üst sınıfa geçebiliyosun nasıl olsa.

UZAYIM .!.:
Nurgül buraya gel kozlarımız burda paylaşalım Kim suçlu buluruz

yasminyaso .!.:
Haticeeeeeeee :)))))) Nurgül akşam pastaları götürecekmiş

UZAYIM .!.:
Yasemin bittin sen

UZAYIM .!.:
Bunun suçunu bana attın yaYerse suçlusu sensin

yasminyaso .!.:
Bu arada Nurgul pasta koydu, ben masumum :))) Hemde gitmiş kahvenin yanına koymuş

UZAYIM .!.:
Öyle miii bak çok yufka yürekliyim hemen affettim.Canım Yasemin cim benim.Amanda aman

yasminyaso .!.:
Nurgüüll şu an işten çıktın yazamaman burayı görememen ne büyük kayıp

Nurgül bence ince bir dilim yer, dans ettim spor yerinede diye kendini müdafa eder

dicek bişi bulamıyorum

BenPia · 14 Eylül 2012

gunaydin arkadaslar

gecen haftaki kilom 66.5
bu haftaki kilom66.1
fark 400 gr :37:

yüzde 0.60

66.5/ 66.1/-0.4/ 0.60

bekolim · 14 Eylül 2012

Gunaydinnnnn

Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200 gr
Yuzde: 0,36 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)

(54.5/54.3/0,2/0,36)

200 gr cik, oynatmaya az kaldi

nesdii28 · 14 Eylül 2012

GÜNAYDIN KIZLAAAR :)

Geçen hafta ki kilom : 69 kg
bu haftaki kilom : 68,800 gr
fark : 200 gr

69 / 68,8 / 0,2 / %0,29

nurgulguney · 14 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
ilk yazan ben olayım.
menüm:
sabah: 2 yumurta
1 domates
5 zeytin
peynir
1.5 dilim kepek ekmek

ara:1 armut

öğle:1 kase tavuk çorbası

ara:1 eti puf,2 ülker ikram,1 susamlı çubuk(komşumda yedim)

akşam:1 kase çorba
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmek

su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2,5 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
Akşam yaptığım muffinlerden birisinin yarısı

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
Dukan krep
Domates,peynir

AKŞAM
Nesfit
3 kuru incir

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 peynirli dukan krep, 1 brdk çay

Öğle: Pide arası tavuk döner (ama pidenin sadece kıtır olan üst kısmını yedim), 1 brdk ayran

Akşam: 1 parça biftek, 4 kaşık kepekli makarna, salata, 1 brdk ayran

1 brdk süt

Not: bütün gün dışarda olduğumdan ara öğünleri yiyemedim

Su: 2.5 lt

SPOR: leslie 2 miles+50 mekik+100 twist

Aynur89 .!.:
Merheba arkadawlar. Ben Aynur:) nasilsiniz?

tadLi .!.:
mEnum;

Kahvalti
El kadar esmer ekmek
domates salatalik hindiba
5 zeytin
cok az surme peynir ve surme salca

Oglen;
1 kase mercimek corbasi
Iki dilim kadar ispanak boregi (dilimler minik minikti:26:)
salata

Ara
yarim bardak greyfut suyu

Aksam
Yarim ardak light sut
5_6 findik

3 lt s+3 f yc

Aklima gelmisken hatice esin yasiyor masallah hergun hergun zahmetli seyler dun kek mm baska ne vardi bugun sigara boregi isi is kiskandim valla
kubracigim yeni adapptorun vatana millete hayirli olsun bacim gule gule kullan

afiyet oollllsssuunnn

Aynur89 .!.:
oldu galiba:) her kese iyi sohbetler ben cikiyorum uykum geldi. malum Bakude 2saat ireli gidiyoruz:)

aynurcum selam aybalam :1:

nurgül ben memnun olmuşam :52:

Pia .!.:
ben resmen bitigim kizlar..önce menumu yazayim sonra agir agir bakarim gecmise

sabah 10:30
2 sosis, birkac lokma firinda patates, 1 dilim kepek ekmegi, 2 tk recel

14:00 3 murdum erigi

16:30 1 tabak domates soslu kepekli makarna..sifir yagla

simdi cörek otu cayimi iciyorum

2lt su

spor
sabah 80dk ögleden sonra 30dk 110 dk yürüyüs
bootcam 30 dk
50 mekik
20 er bel kalca egzersizlieri

bilgen35 .!.:
menüm

sabah 10:30 gibi

iki dilim çavdar ekmeği
domates salatalık peynir

ara

bir bardak süt,bir armut

akşam 18: gibi
taze fasulye bir dilim ekmek

spor zaten yok,3 lt su olumuştur

afiyet olsun

nesdii28 · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
Gunaydinnnnn

Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200
Yuzde: 366,97 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)

200 gr cik, oynatmaya az kaldi

canım sanırım yanlış hesaplanmışın : 0,36 olması gerekiyor :))

BenPia · 14 Eylül 2012

tadLi .!.:
Gunaydinnnnn

Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200
Yuzde: 366,97 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)

200 gr cik, oynatmaya az kaldi

olsun yinede vermissin?hedefin neydi?

bilgen35 .!.:
günaydınlar
geçen hafta:88.900
bu hafta:88.500
fark:400 gr 0,45

tebrikler

Aynur89 .!.:
kilomun faizini yazim sonra gidim ben.

78-77.0=1 1/78=0.0128 0.0128*100=1.28%

78/77/1/1.28%
kizlar bu benim 3 gunluk bawarimdi:)

ben cikiyorm akwama gelirim ancak sag olun

tebrikler

mersinli42 .!.:
günaydın kıslar.
kilo bildirimi yapcam.geçen hafta:73.5
bu hafta:72.5
fark:1 kg
%1.36 çoooook mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm

goncagulll .!.:
günaydınlar
kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımın bu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır

tebrikler..sen yede saglikli, diyetine zarar vermiycek seyler ye canim yinede..kacamak kac kiloda olursan ol..diyetini motiveni etkiler

Aynur89 .!.:
sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.

bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.

oglen - balik buglama,salata.

akwam - bir kase corba ,salata.

ara ogunlerde -ceviz,kuru erik

spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)

bu menuye sadik kalirsan ,menun guzel

bekolim · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
canım sanırım yanlış hesaplanmışın : 0,36 olması gerekiyor :))

evt tatlim sinirden karistirmisim, neyseki duzelltim :9:

nesdii28 · 14 Eylül 2012

goncagulll .!.:
günaydınlar
kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımın bu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır

canım sanırım yanlış hesaplamışın : % 0,94 olması gerekiyor :))

tebrikleeer :))

yokusasurduk · 14 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
ilk yazan ben olayım.
menüm:
sabah: 2 yumurta
1 domates
5 zeytin
peynir
1.5 dilim kepek ekmek

ara:1 armut

öğle:1 kase tavuk çorbası

ara:1 eti puf,2 ülker ikram,1 susamlı çubuk(komşumda yedim)

akşam:1 kase çorba
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmek

su:2.5 litre
spor:1 saat leslie 5 mile

Eti puf puf eti puf puf yumuşak ve taze eti pufffff :60:

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2,5 dilim çavdar ekmeği
Melemen,peynir
Akşam yaptığım muffinlerden birisinin yarısı

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLEN
Dukan krep
Domates,peynir

AKŞAM
Nesfit
3 kuru incir

Ohhh kaptanım civanım bize kızıyosun pasta puf puf var diye götürüyon muffinları :9:

limpida .!.:
bebeğim irademe hayran kalmak adına kaldırmıorum dızmanaları, kekleri masadan sonrasında kendimi tebrik ediyorum

ahahahah cidden de iğrenç yaaa boşver sen ondan krep yap bacım en iisi

canım dızmana hamur işi. göçmen böreği de denio. şöle bişe: Eki Görüntüle 509535

ayyy kendime tebrik koydummmm en 1nciyimmmmm hattaaaa yıhaaaa

inş. geçersin canımmmmm

evet koydummm ama suç olduğunu kabul edemem bikereemmmmmmmmmmmm. yeseydim ben yerdimmm, sabah bile kokladım annemin yaptığı kekiiii. siz de tutun arkadaş kendiniziiii

ara dışında gayet güzel olmuş zeynepcimmm

afiyet olsun tatlımmm. bugünkü menün dünden daha iyi

Kepekten ancak krep olur anladığım kadarıyla zaten, yada ekmek vs. çiğ çiğ yenmiyorrrrrrr

UZAYIM .!.:
Kızlar ben eşime sigara böreği ve çay yapıp geliyorum

Bak bak bak :9:

sigara böreğinden yimicen di mi :53:

BenPia · 14 Eylül 2012

benimkinide kontrol edermisiniz? dogrumu hesaplamisim?

ben sabah 5 te kalktim..merakla tartiya ciktim bir baktim ayyniiii :53:

sonra 8 e kadar bekledim..aradawcye girdim ama .sonra tartildigimda 400 gr fark vardi..65 i görmeyi cok istemistim :/

bide ben kollarimi yanlismi olctümki diye meraktayim..yeniden ölcücem simdi kizim uyuyur odada

nurgulguney · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
menümü bildireyim bari
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
2-3 zeytin
1 kk peynir
az domates

öğlen
taze fasulye
cacık
1 dilim kepek ekmeği

ara
1 armut

akşam
1 küçük karnıyarık
2 kaşık pilav
cacık

2-3 lt su , spor yok (

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
2 dilim kepekli ekmek yağsız beyaz peynirli tost
Domates
3 tane siyah zeytin

Ögle:
Sebzeli ton balığı
1 dilim kepekli ekmek

Akşam :
1 bardak ayran
tavuk kuşbası salatayla ( dışardaydım )

Spor :
100tane twister
30 dk koşu bandında yürüme/koşma..

Aynur89 .!.:
sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.

bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.

oglen - balik buglama,salata.

akwam - bir kase corba ,salata.

ara ogunlerde -ceviz,kuru erik

spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)

afiyet olsun arkadaşlar. aynurcum öğünlerimizi atlarsak bir sonraki öğün daha fazla yemek zorunda kalıyoruz dengeyi kurabilmek ve sağlıklı beslenebilmek için çok istisnai durumlar olmazsa yememiz gerekiyor. bu arada çok tatlısın :1:

goncagulll .!.:
günaydınlar
kızlar önce hepinize teşşekkür etmek istiyorum, aranızda olmaktan çok mutluyum. sizi özelliklede hatice seni çoğu zaman kızdırdığımın farkındayım çok fazla kaçamak yaptığımın bu yüzden vicdan azabı çekiyorum. bu hafta özellikle abarttım hemen hemen hergün tatlı bişeyler yedim ama genede kilo vermeyi başardığım için mutluyum. açıkçası şöyle düşünüyorum daha vermem gereken 15 kilo var şimdiden herşeyi kesmek çok doğru gelmiyor, 60lara düştüğümde keseyim diye düşünüyorum. tabi belki yanlış bi düşüncede olabilir bu fikirlere açığım. biraz vicdanımı rahatlatmak istedim. kusura bakmayın diyorum ve kilo bildirimime geçiyorum.
geçen hafta 74.5
bu hafta 73.8
fark 0.7
yüzde 1
inşallah doğru hesaplamışımdır

mersinli42 .!.:
günaydın kıslar.
kilo bildirimi yapcam.geçen hafta:73.5
bu hafta:72.5
fark:1 kg
%1.36 çoooook mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmm

harkikasınız kızlar tebrik ederim.

nesdii28 · 14 Eylül 2012

nesdii28 .!.:
12 - 13 eylül mesaj sayıları ve spor durumları

pia : 15 + / 15 +
uzayım : 39 - / ?
nurgülgüney : 2 - / 32 +
tadli : 12 + / 16 +
bilgen : 7 - / 15 -
kübra : 30 + / 28 +
yasminyaso : 39 + / ?
mersinli42 : 18 + / 18 +
limpida : 40 + / 38 +
goncagül : 6 + / 16 +
nesdii28 : 4 - / 7 -

herkese iyi geceleeeer ...

yaa kızlar napimm hatice , neslihan nerede niye mesaj sayılarını paylaşmamış deyince panik yaptım , çooook korktum :9:

:18:
saat de 12 olunca paylaşayım bariin dedim :9:

gelen mesajlardan yine eklemeleri yaptım , kızmayın :34:

ok ?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

çok şükür allahım

Aktif Üye

çok şükür allahım

OLACAK OLACAK.....

OLACAK OLACAK.....

Yeni Üye

Queen

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Queen

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

Yeni Üye

Queen

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular