Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nurgulguney · 23 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
afiyet olsun cicim.

tam bu mesajını okurken yaşadıklarını yaşadım

Allah gönlüne göre versin.ben istanbulu sadece gezmeye giymek istiyorum.yaşamak için bana fazla büyük ve karmaşık.

bencede gel fink atarız :1:

UZAYIM .!.:
Yasemin,Kübra ve cadı Nurgül yakalandınız Dün yokum diye iyi konuşmuşsunuz ama bugünün unuttunuz galiba Kahveyi görünce valla benimde canım çekti:İyide muhabbet etmişsiniz.Birdahakine bende katılayım ki Nurgül arkamdan konuşmasın

eeeee ııııı uuuuuu şey şimdi şöle oluyo :37:

Kbra23 .!.:
:18::18::18:
onlar çok gevezeydiii
benide konştrdularrr :)

.
Afiyet olsn canım

güzell ..

Afiyet olsnnn :)

tabi tabi

kaptanım mesaj sayım 5 spor yaptım

nurgulguney · 23 Eylül 2012

hatice ben bu sbah tartıldım 55,8 di nasıl olabilir ya iki günde bi kilo sadece spor yaparak wc ye çıkınca olurmu bu kadar ama tartildığımda 11 falandı dün akşam yemeğimi 6 da temiştim bayadır aç kalmışım yani kalkar kalkmaz tartıldım sonuç bu

UZAYIM · 23 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
bencede gel fink atarız

eeeee ııııı uuuuuu şey şimdi şöle oluyo

tabi tabi

kaptanım mesaj sayım 5 spor yaptım

Not aldım canım

UZAYIM · 23 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
hatice ben bu sbah tartıldım 55,8 di nasıl olabilir ya iki günde bi kilo sadece spor yaparak wc ye çıkınca olurmu bu kadar ama tartildığımda 11 falandı dün akşam yemeğimi 6 da temiştim bayadır aç kalmışım yani kalkar kalkmaz tartıldım sonuç bu

Olur mu olur. İyi en azından sebebini öğrenmiş oldun. Bu hafta fazlasıyla eksiye geçersin.

nurgulguney · 23 Eylül 2012

ilginç dimi :) ben çıkıyorum iyi tatiller

limpida · 23 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Cidden kaptanım hatta 8 de Uyandım sonra tekrar geri uyudummmmm ama geç uyanmadımmm

Banu öyle bir tarif verdikii öyle güzel yedimkiii bu hafta kilo veremezsem banuuuu yüzüündennnnnnnnnnnnn

alla allaaaaaa tarifi isteyen bendim sankiii :20:

UZAYIM .!.:
Krep dediğin dukan krep sanırım.Valla süper tarifmiş afiyet şeker olsun.Bende bir ara yapayım.Kilo da almazssın merak etme

saol örtmenim kaptanım hay ağzına sağlık

ben de almazsın diom anlamıo kiii :52:

limpida · 23 Eylül 2012

Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir

Ara: 1 fincan salep

Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 armut

Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata

1 brdk ballı süt (1 tk bal)

Su:2 lt

SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim :43:

UZAYIM · 23 Eylül 2012

limpida .!.:
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir

Ara: 1 fincan salep

Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 armut

Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata

1 brdk ballı süt (1 tk bal)

Su:2 lt

SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim

Güzel olmuş canım afiyet olsun. Ihlamur tarzı birşeylerde iç.Bir an önce iyileş

UZAYIM · 23 Eylül 2012

MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates

ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes

bekolim · 23 Eylül 2012

Menum

cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim

oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin

Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas

Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata

Yc 2 fincan; Su 2,5 lt

bekolim · 23 Eylül 2012

limpida .!.:
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir

Ara: 1 fincan salep

Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 armut

Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata

1 brdk ballı süt (1 tk bal)

Su:2 lt

SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates

ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes

Afiyet olsun kizlar, banucum gecmis olsun ya dikkat et kendine ..

nazendee48 · 23 Eylül 2012

limpida .!.:
alla allaaaaaa tarifi isteyen bendim sankiii

saol örtmenim kaptanım hay ağzına sağlık ben de almazsın diom anlamıo kiii

limpida .!.:
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir

Ara: 1 fincan salep

Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 armut

Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata

1 brdk ballı süt (1 tk bal)

Su:2 lt

SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim

Afiyet olsun canım..

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates

ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes

Afiyet olsun kaptanım
patatesler :37:

tadLi .!.:
Menum

cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim

oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin

Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas

Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata

Yc 2 fincan; Su 2,5 lt

Afiyet olsun canımm

UZAYIM · 23 Eylül 2012

tadLi .!.:
Menum

cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim

oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin

Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas

Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata

Yc 2 fincan; Su 2,5 lt

Afiyet olsun canım.

limpida · 23 Eylül 2012

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates

ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes

afiyet olsun kaptanımmmmm :32:

tadLi .!.:
Menum

cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim

oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin

Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas

Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata

Yc 2 fincan; Su 2,5 lt

afiyet olsun fıstıkımmmm :32:

tadLi .!.:
Afiyet olsun kizlar, banucum gecmis olsun ya dikkat et kendine ..

saol beybiii dikkat ediom ama işte :43:

BenPia · 23 Eylül 2012

Selam kizlar :21:

Kbra23 .!.:
Çok heyecanlandım birdennnnn

:))))

nurgulguney .!.:
meraba arkidişlerrr hihihhiiii önce ünkü menümü paylaşayım sonra geçmişe bakayım

sabah
1 kase ezo gelin

öğlen
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
1 büyük ayran

ara
3 ad çizi bisküvi

akşam
haşlanmış sebzeli pirzola

ara
1 nektari

2 lt su
150 sopalı bel çevirme
dambıl çalışması
5 km yürüyüş

Afiyet olsunnnn

Kbra23 .!.:
Krepi yaptm içine biber sogan azııck kıyma üstünee sarmısaklı yoğurttttttttttttt

Kulagavsupper geliyooohepsini birlikte kavurup mu?

nurgulguney .!.:
hatice ben bu sbah tartıldım 55,8 di nasıl olabilir ya iki günde bi kilo sadece spor yaparak wc ye çıkınca olurmu bu kadar ama tartildığımda 11 falandı dün akşam yemeğimi 6 da temiştim bayadır aç kalmışım yani kalkar kalkmaz tartıldım sonuç bu

Olur tabi canim..mideyi bosaltinca illa fark oluyor...zaten gram gram veryoruz ben tok karin ve ac karinla aradinda 1 bucuk kilo var neredeyse ..haftaya sanslisin

bendede ok oluyor boyle oynamalarda o yuzden cok iyi anliyorum..ama tartiyi bilmiyorumda kyafetlerimde net bir fark var benim canim..tarti oldugu yerde bir ileri bir geri

limpida .!.:
Kahvaltı: bir tabak çorba, iki dilim kepek ekmeği, yarım kk peynir

Ara: 1 fincan salep

Öğle: 1 tabak tavuklu ince bulgur pilavı, birer domates ve kornişon turşu, 3 süs biberi, 1 brdk ayran

Ara: 1 armut

Akşam: 1 bardak çorba, tavuklu salata

1 brdk ballı süt (1 tk bal)

Su:2 lt

SPOR: yok maalesef, boğazım çok kötü terlemek istemedim

Afiyet olsun cnm guzel olmus...gecmis lsun ayrica :21:

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
Peynirli dukan krep
Domates,yeşilçay
4-5 kızarmış patates

ÖĞLEN
Yarım dilim çavdar ek.
Yarım kase tavuksote
1 kase yoğurt

AKŞAM
1 kase sütlü cornflakes

Afiyet lsun canim :16:

tadLi .!.:
Menum

cnm sabah bisey istemedi kucuk bir salkim siyah uzum yedim

oGLEN
1 simit
1kk b peynir, surme peynir, uc zeytin

Ara
3 yulafli biskuvi, 1 dilim ananas

Aksam
Uc kofte, Bir minik haslanmis patates, iki dilim esmer ekmek
salata

Yc 2 fincan; Su 2,5 lt

Afiyet olsun canimm

BenPia · 23 Eylül 2012

Benim menumde soyle

Sabah
1 kase yulaf gevregi& light sut

Ogle
Dukan kreple ton balikli pizza :56:

Ara
1 armut, 1 fincan kahve

Aksam
1tabak yumurtali yogurtlu kabak, yarim dilim ekmek

Spor
Dorm room 30 dk
100*2 bel hareketleri
50* 2 kalca hareketleri
100 mekik
Step&dambilla calisma 10 dk

UZAYIM · 23 Eylül 2012

Pia .!.:
Benim menumde soyle

Sabah
1 kase yulaf gevregi& light sut

Ogle
Dukan kreple ton balikli pizza

Ara
1 armut, 1 fincan kahve

Aksam
1tabak yumurtali yogurtlu kabak, yarim dilim ekmek

Spor
Dorm room 30 dk
100*2 bel hareketleri
50* 2 kalca hareketleri
100 mekik
Step&dambilla calisma 10 dk

Dukan krepli ton balıklı pizza mı vauuuvvvvvv süpermiş.Bende yapmalıyımAfiyet olsun canım.Güzel bir menü olmuş.Sporda öyle.

BenPia · 23 Eylül 2012

71 -50 kazandik maci...gecen hafta 102-47 kazanmistik..sampiyon bellinikinci kim :23:

BenPia · 23 Eylül 2012

Superdi hatice tavsiye ederim..krep krep dedikce siz canim istedi ..yapardim onceden bu sefer acikta pismeini beklemedim,,, durup oyle tavada beklettim dha guzel karisti koku yoktu fazla...normalde kokuyor bana biraz dukan krep :)

bekolim · 23 Eylül 2012

sporuuumm

1 saat callanetics
10 kez merdiven inip cikma
10 ,min shaking waist
5 dak yan calistirma egzersizi
vee gobek, yan calistirma egzersizleri

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Popüler Üye

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Aktif Üye

Queen

Queen

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Queen

Queen

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Benzer Konular