-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım bol bol paylaşım birbirimize destek bunlar bir takımı ayakta tutmak için tek gerekenler.
3.5 litre su bence kilo vermende en büyük etkenlerden biri canım benim de kilo veremememde, benim de suyu arttırmam lazım ne kadar az yersen ye işe yaramıyor sonra.
nredeyse bütün iddaaları kazanmışsın tebrikler canım sıra anneninkinde zaten o da en güzeli.
1-2 hafta içinde uyugulayalım bu haftalar tatil dönüşleri zaten çok diyet yapamadık. Kilo alanlar bu yüzden aldı zaten hatalarımızı biliyoruz :kedi:
canım benim ne güzel eşin var destek oluyor bu fırsatı kaçırma bizde buradayız motivasyonunu kaybetme sakın haftaya daha güzel vereceksin bu duraklamanın ardından. Listen değişti mi?
evet canım bekliyorum fotonu.
melzeyititm eşine sorsana iddası hala geçerli mi, bu hafta 200ü kap ondan derim.
canım benim de dikkatimi çekti 10 kilo nasıl alınır gerçi nasıl verildiyse öyle.
opuyorumnanaktan
dosbacım canım benim sana emir cümlesi kuracağım, samimiyetine inanarak, lütfen kırılma bana;
UMMA SAKIN DOSBA, İNAN!!!!
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...siyeli-listem-deneyimlerim-4.html#post8684093
bak canım bu benim listem, hiç aç kalmadım ve güzel kilolar verdim yapan arkadaşlarda memnun :))
evet o günlerden bu günlere, bugün bir arkadaşım aa senin belin varmış dedi... hatlarım belli oluyor artık :))
su içmek çok önemli ancak dikkat etmeniz gereken şey şu ki, normalde günde 1-2 bardak içen biri günde 3 lt su içerse böbrekleri mahvolur,, su zehirlenmesine kadar gidebilir... yavaş yavaş arttırılmalı. ve idrarınızın rengini kontrol edin arkkadaşlar eğer idrarınız beyaz ise yani su gibi olmuşsa su içmeyi kesin ama hafifte olsa bir sarılık mevcut ise şişe elinizde devam edin içmeye :))
meliscim teşekkürler melzeyit e ben cevap vermekte geç kalınca sen yetişmişsin :)))
bugün neler yediğime gelince ;
kahvaltı;
Bir yumurta
çok az peynir
3 yeşil zeytin
1-2 dilim tam tahıllı ekmek
2 ceviz içi
Ara:
Bir yeşil elma
2badem içi
Öğlen
Bir kase yoğurt
1 kase sebze çorbası
Koca bir tabak ama içinde 2 orta boy patates haşlamasının olduğu salata
Ara saat
2 yeşil elma
Akşam; 19 da;
burda bir cafede yapılan diyet salata ama çok lezzetliydi bol sirkeli :))
gün içinde 1 lt yeşil çay içtim beşibiryerdemin mazemeleri bitmişti :)) ve tam 2,5 lt su içtim şuana kadar...
birazdan dışarı çıkacağım ve 1 lt de dışarda su içerim kesin :))
kahvaltı;
Bir yumurta
çok az peynir
3 yeşil zeytin
1-2 dilim tam tahıllı ekmek
2 ceviz içi
Ara:
Bir yeşil elma
2badem içi
Öğlen
Bir kase yoğurt
1 kase sebze çorbası
Koca bir tabak ama içinde 2 orta boy patates haşlamasının olduğu salata
Ara saat
2 yeşil elma
Akşam; 19 da;
burda bir cafede yapılan diyet salata ama çok lezzetliydi bol sirkeli :))
gün içinde 1 lt yeşil çay içtim beşibiryerdemin mazemeleri bitmişti :)) ve tam 2,5 lt su içtim şuana kadar...
birazdan dışarı çıkacağım ve 1 lt de dışarda su içerim kesin :))
Son düzenleme:
canım benimde sınavlarım var ama tek ders olduğundan sanırım garip bir rahatlık var bende... umarım senin çalışmalarına verdiğin emeğin karşılığını alırsın :))
meliscim siz olmasanız takımım olmasa ben aylardır bu diyet olayını sürdüremezdim...hemde bu kadar başarısızlığa rağmen... iyi ki varsınız sizinle diyet çoook güzel
zenimcim emir cümlelerini severim ve samimiyetine güveniyorum canım
ınanmaya başladım bile 55 dk yürüdüm bugün.... shocum duyurulur... sendende aynı performansı bekliyorum... ben aslında yavaş yavaş artıracaktım ama bugün kendime kızdım
zenimcim emir cümlelerini severim ve samimiyetine güveniyorum canım
ınanmaya başladım bile 55 dk yürüdüm bugün.... shocum duyurulur... sendende aynı performansı bekliyorum... ben aslında yavaş yavaş artıracaktım ama bugün kendime kızdım
ayy canım inş. kolay atlatırsın... Allah gönlüne göre versin canım
canım çok yer kaplamıyo gibi ... bi de bana işe yararmış gibi geliyor özellikle bel problemi olanlar için...
belinin belli olması harika, zayıfladığının en önemli göstergelerinden. Ben hamileyken son güne kadar belim hiç kaybolmadı (17 kilo almama rağmen) doktorum her kontrolde harika diyordu, çok kolay kilo vereceksin diyordu.
ben işte onlardanım canım günde 1-2 bardak içenlerden 2 lt bana süper oluyor.
rica ederim hayatım ne demek zemuszemus
dosbam hepimiz öyleyiz burada aile gibi olduk artık. Sen de iyiki varsın, hepiniz de.
ne oldu hayatım diş falan mı çok mu hareketlendi, inanılmaz oluyor bir de yürüsün sen bi de öyle gör, adcım zamanında bunu sen de bana demiştin. Gördüm günümü.
abshaper vardı ben de çok yararlı oluyodu. Doğum sonrası göbeğim nivea body ile gitti, 4 ayda bitmişti şimdi sıfır göbek eskisi gibiyim sezeryan olmuştum.
ne yediğimi yazacağım
sabah: 2 dilim (1 kibrit kutusuna eşittir) başka birşey yiyemedim unutmuşum kızımdan
ara: 1 küçük salkım üzüm
öğlen: küçük bir dilim fırın makarna, salata
ara: 1 incir 1 küçük salkım üzüm
akşam: etli türlü dolması, 1 dilim pide (eşimi iftara yarım saat kala ekmek almaya yolladım adamın gözü aç yol üstünde neler yokki, çiğ köfte ve içli köfte almış) yarım içli köfte, 1 çiğ köfte (bunlar eşimin yüzünden oldu
((
sabah: 2 dilim (1 kibrit kutusuna eşittir) başka birşey yiyemedim unutmuşum kızımdan
ara: 1 küçük salkım üzüm
öğlen: küçük bir dilim fırın makarna, salata
ara: 1 incir 1 küçük salkım üzüm
akşam: etli türlü dolması, 1 dilim pide (eşimi iftara yarım saat kala ekmek almaya yolladım adamın gözü aç yol üstünde neler yokki, çiğ köfte ve içli köfte almış) yarım içli köfte, 1 çiğ köfte (bunlar eşimin yüzünden oldu
((
ne yediğimi yazacağım
sabah: 2 dilim (1 kibrit kutusuna eşittir) başka birşey yiyemedim unutmuşum kızımdan
ara: 1 küçük salkım üzüm
öğlen: küçük bir dilim fırın makarna, salata
ara: 1 incir 1 küçük salkım üzüm
akşam: etli türlü dolması, 1 dilim pide (eşimi iftara yarım saat kala ekmek almaya yolladım adamın gözü aç yol üstünde neler yokki, çiğ köfte ve içli köfte almış) yarım içli köfte, 1 çiğ köfte (bunlar eşimin yüzünden oldu
canım bişey olmaz yarım içli köfteyle bir tane çiğ köfteden afiyet olsunn yerimseniben
benim de 2 dersim var canım bir tanesini hallettim diğeriyle boğuşuyorum onu da halledeyim son kez bi göz gezdirip kapatırım artık boğuyo çünkü ramazan günü insanı dersler mirmirmirmir
dosbacım insanın kendine verebileceği en güzel cezayı vermişsin tebrik ederim aslında böyle yapmak lazım sinirlenip yarıda bırakmaktansa hırslanıp üzerine gitmek daha etkili sonuçlar yaratacaktır :lepi:
bunlar eminim ki tatlı yorgunluklardır canım kaç aylıktı oğluşun?
meliscim ya gerçekten tamamen bugünün cuma olduğu aklımdan çıkmış,kendimi derslere adamış ve adapte etmiş durumdayım çok özür dilerim,kilo işine gelincee bu armazan benim düzenimi mahvetti,spor hayatımı katletti,galiba deprosyandayım,nerdeyse 2,5 kg almışımmafoldumbenbirde bizim evdeki baskül 2kg fazla tartıyor diye kendimi kandırmışım,bikaç yerde daha tartıldım sonuç hep aynı çıktı yani bizim evdeki baskül doğruymuş.çok karışık oldu biliyorum ama inş. anlayabilirsiniz şimdi ben başladığım kilodan 1 kg fazlayımmafoldumbenyani yazması çok güç 70kg mımmafoldumbenmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben...depresyondayım
aslında ramazanda değil suç bizde... tatlım geç yatıyoz geç kalkıyoz ne yediğimizi bilmiyoruz....
ilk defa ben bu ramazan çok hafifim hemde bu kadar sıcaklara rağmen... neolur depresyondayım deme!!! öyle deyince değilsekte girmek için beynimizi inandırıyoruz...yok gerçekten depresyondayım diyorsan bi uzmanla görüş...
ama unutmaki kilo alsanda biz yanındayız...
baskül problemliymiş... sonuçta sen hep aynı kilodaydın yani baskül fazla gösteriyo diye vücudun da almadıya...
bence silkelen ve tekrar başla... bak sabah bende çok kötüydüm ama tekrar toparlandım şimdi sıra sende ...
canım en doğu yol bencede... ben 6 ay boyunca çabaladım ama sonuç hep bi aldım bi verdim...
şimdi en azından hormonlarımın yavaş çalıştğını biliyorum gitmeseydim hiç öğrenemeyecektim
sende en kısa zamanda bi uzmanla görüş
