bende istiyorumki şu 75 i bir an önce göreyim gerisi yavaş yavaş gitsin.hayırlısı bakalım öyle böyle gitsinde kilolalar nasıl giderse gitsin:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bende istiyorumki şu 75 i bir an önce göreyim gerisi yavaş yavaş gitsin.hayırlısı bakalım öyle böyle gitsinde kilolalar nasıl giderse gitsin:)
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
hayirlisi tugbacim.
benim arkadasimda sigarayi birakinca sorunlar yasadi.mate cayi ona iyi gelmis.öyle dedi.
kilo verenleri görünce,gercekten insan cok seviniyor.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
herkesin bir cizgisi,ilk hedefi var nermincim.bende ayni seyi 69 ya inersem diye düsünüyorum.
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ay Ecem gecmis olsunnKızlaaaarr :) bu haftaa hastane havasına katılanlardan bende oldum bünyem bu tempoya daha fazla dayanamadı :) dün migrenimden dolayı bir bas agrısı var derken birden fenalastım veeee en sonunda serum yedimsinirim bozuldu ama ben serum istemiyordum cünkü serumun kilo yaptıgını biliriz belki yanlıstır ama bi kac gün beslenmeme dikkat etmeliymisim belki cok farketmez ama biraz kilo verdigimi biliyorum bir kac gün normal yediklerimden biraz fazla beslenicem isterseniz izinli olurum ama yemem tabi ki öyle kalorili falan ama olsun yinede etkilemek istemem
Meyve ye vitamin olsunn
Dikkat et kendinee
Nazar degmis olabilirrr
Cok guzel kilo vermissin resimlerini de koydun ya
Masallah dedik gerci hepimiz ama..:))
Bunu duyan da her gun cook doyurucu yemekler yiyen biri yaziyor sanacak:))
Cok begendimm afiyet olsun
Bir pilav goze carpiyor e o da 2 kasik, olabilir diye dusunuyorum 2-3 gunde bir
BERİLlLL demissin ya hani salataua artik sinir oluyorum de
Farkli salatalar yap ye
1 numarali favorim kozlenmis patlican salatasi ve kabak salatasidir
Sonra ayni mantikta havuc salatasi da cok guzel bence
Yogurtlu pancar salatasi olabilir
Bir de ben normal yesillik salatasinin icine ama domates salatalik da olcak ceviz beyaz peynir ve nar eksisi ekliyorum cok guzel oluyor
Evde mesela simdi brokoli salatasi var
Bir de semizotu salatasini cookk severimm
Bir de kozlenmis kirmizi biber salatasiniii
Hihhh
Gecen hafta ben bu salatayi yedigimde kabak tatlisi sanip begenmemistinnn .. :))
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Cok guzel olmus Ecem
Su azicik daha olabilirdi
Meyve yemen de iyi olmus vitamin olur:))
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Allahımmmmmmmmmmm allahımmmmmmmmmm bu nasıl bir menüdür. Beril naptın sen yaaaaaaaaaaaaaaa. Harbiden içine bişey değil resmen hayvanat bahçesi kaçmış. Çok ama çok utan. Hatta utancından kafanı kuma sok. Bu benim burda gördüğün en berbat en rezil menü. Hemde bunu senden hiç ama hiç beklemezdim. Ayrıca bunu buraya yazma cesareti gösterdiğin için ayrıca teşekkür ederim. Ama farkına varmışsındır yazarken neler hissettiğinin. Hemen kendine gel. Yoksa bu cuma çok kötü olacak. 100 gr bile olsa eksi göreceğim senin tartıda. + çıkmak kesinlikle yok. İster hiç bişey yeme ister deli gibi spor yap ama ne et net cuma günü o tartı + göstermesin seni.
Not: Bu mesajı özellikle tek olarak alıntı yaptım. Anlaşıldı dimi Beril'cim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kılar ben saat 20:30-21:00 gibi bi uzanayım dedim. Uyuyup kalmışım bu saatte uyandım
Dikkat et canım uyku düzenin bozulmasın. Çünki çok geç bir saatte uyanmışsın.
Menün gayet güzel olmuş. Afiyet olsun. Su az olmuş. Senin en az 3 litre içmen lazım. Unutma ne kadar çok su içersen o kadar çabuk kilo verirsin. Bence sen spordan önce küçük bir ara yap. Spor bittikten sonra kaçta evde olabiliyorsun? Sana bir düzen ayarlayalım. Çünki hem çok erken yemiş oluyorsun. Yada spordan sonra eve gittiğinde yoğurt yiyebilirsin. Çok uzun süre aç bırakmaman lazım kendini.
Sadece 1 kişi göndermiş mesaj sayısını, gül de buraya yazmış, sağolsunlar. ben de dedim ki madem bu saatte uyandın tuğba hepsinin mesaj sayısını tek tek bakıp not al arkadaşlarına öyle bi kıyak yaplisteden de kontrol ettim ama umarım bi eksik yoktur :) Şimdi tekrar uyuyacağım. İyi geceler hepinize her zaman olduğu gibi Allah'a emanetsiniz..
Şşşttttt alıştırma bakim herkesi tembelliğe.
Ellerine sağlık herkesin mesaj sayısına bakmışsın. Ama biliyorsun ki bu herkesin kendi sorumluluğu arasında. Herkes duysun bakim tembellik etmek yok. Ayrıca mesaj sayıları günlük olarak gönderilsin lütfen. Mecbur kalınmadığı takdirde ikisi için aynı gün beklenmesin. Bu kadar kaçamağın üzerine birde tutup gece gece sucuk mu yedin Beril. Eeee ben sana daha ne diyeyim.
Kızlaaaar, meleklerim canlarım yol arkadaşlarım
Çok geç değil mi Tuğba'cım kahvaltı için. Sabah erken kalk bence.
Gerçi tatilsin keyfini çıkartıyorsun ama diyette erken kahvaltı çok önemli. Metabolizmanın çalışabilmesi için. Kızlaaaarr :) bu haftaa hastane havasına katılanlardan bende oldum bünyem bu tempoya daha fazla dayanamadı :) dün migrenimden dolayı bir bas agrısı var derken birden fenalastım veeee en sonunda serum yedim
Geçmiş olsun canım yaaaaa. Dikkat et kendine. Önemli olan senin sağlığın. İnşallah biran önce kendine gelirsin.
Diyette aslında az yemek değil önemli olan. Zamanında ve yeteri kadar yemek. Ben en baştan senin menüleri sağlıksız buluyorum ama sonuçta kendini en iyi sen tanıyorsun. O nedenle dikkat edersen çok fazla yorumda bulunmuyorum. İleride çok daha yoğun günlerin olacak düğün yaklaştıkça telaşın artacak. Sağlığına dikkat etmen lazım bence.
Yukarda da söylediğim gibi kızlar bu mesaj nedeniyle bir daha hatırlatayım. Mümkünse eğer aynı gün göndermeye çalışın mesaj sayılarını. Hatta liste yapan arkadaş günlük yapabilirse listeyi daha iyi olur.
Mesela Tuğba'cım (dontpanic) dünün listesini müsaitsen eğer yayınlayabilir misin?
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Menumm
07:00 1 bardak sut
09:30 peynirli omlet, 3 zeytin, yarim domates, 2 dilim tam tahilli ekmek
12:30 yarim kepce corba, 2 yk makarna, 1 kepce et sote -cogu patatesti patateslerinden yemedim-, yogurt icine mor lahana /pancar salatasi- hangisi oldugunu karistiriyorumm :)))-
14:00 1 mandalina
19:00 1 kepce yayla corbasi, 3 yk brokoli salatasi, 5 tane bulgurlu kiymali beyaz lahana dolmasi
+ 1 havuc
Gozum doymamisti
Agzim oyalansin diye havuc yiyorumm yarisindayim su an tavsan gibi:))
07:00 1 bardak sut
09:30 peynirli omlet, 3 zeytin, yarim domates, 2 dilim tam tahilli ekmek
12:30 yarim kepce corba, 2 yk makarna, 1 kepce et sote -cogu patatesti patateslerinden yemedim-, yogurt icine mor lahana /pancar salatasi- hangisi oldugunu karistiriyorumm :)))-
14:00 1 mandalina
19:00 1 kepce yayla corbasi, 3 yk brokoli salatasi, 5 tane bulgurlu kiymali beyaz lahana dolmasi
+ 1 havuc
Gozum doymamisti
Agzim oyalansin diye havuc yiyorumm yarisindayim su an tavsan gibi:))
kızlar oglumu uyutuyum derken bende uyumusum yanında sımdı kalktık....
buarada ısden aramadılar hala ...
hayırlısı olsun canım sabret bakalım...
Kızlar ben şu şişmiş ayaklarımı dinlendireyim biraz. Gelirim sonra yine. Boş bırakmayın takımı olur mu
olur canım,ebrucum, benim ki tam aletli spor değil,2 dakika alet,2 dakika hoca ile ,2 dak.alet 2 dak hoca ile step,2 dak.alet,2 dak mekik gibi yani senin dediğin nasıl birsey acaba....
iyi akşamlar canım...
ARKADASLAR hepinizin yazdığını okuyorum beğenilerimden anlarsınız ama çok uzun olunca alıntılama yapmıyorum örneğin BERİLCİM dikkat et canım sen azimli kızsın nazar gelme....ORTİM ben de iyiyim canımmmm....
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sanki kendi çok doyurucu yiyormuş gibi birde salatayı öğünden saymıyor
Menün gayet güzel olmuş canım. Pirinç pilavı olmasa çok iyiymiş. Hemde akşam menüsünde olmuş. Biz böyle az az diye dikkat etmiyoruz ama iş kalori hesabı yapmaya gelince çok çıkıyor kalori. Sporun ve suyun çok güzel.
yine kimseler yok ortada.2 gündür karnım çok ağrıyor şişkinlikte var neden oldu acaba o da rahatsızlık veriyor bana
suyuda çok içiyorum aslında niye oluyor anlmamaadım
Sabah aç karnına ayakta bir bardak su iç canım. Sonra her sabah mutlaka tuvaletin olmasa bile varmış gibi git tuvalete otur ve bekle. En kısa zamanda çözülür sorunun.
Sen bugün yeterince kalori harcamışsın zaten. Ev işi yapmakta oldukça etkili bir spor yöntemi bence. Ayrıca ikramlardan yemediğin için tebrikler
kızlar oglumu uyutuyum derken bende uyumusum yanında sımdı kalktık....
buarada ısden aramadılar hala ...
Yarın arayacaklar dememişmiydin?
Tuğba'cım ben daha önce sana bir tavsiyede bulunmuştum. Az önce yukarda Nermin'e yazdım aynısını. Denedin mi? Ayrıca bu konuda boş yere doktora gidiyorsun. Bu arada biliyor musunuz size daha önce söyledim mi bilmiyorum ama hatırlatayım. Ben sağlıkçıyım. Şuan bir hastanede çalışıyorum. Doktorun sana vereceği ilacın ismini bile yazabilirim buraya. Ama sadece ilaç kullandığın dönem rahatlarsın. Onun haricinde ilacı bıraktığın zaman sorunların yeniden başlar. Ayrıca iyice barsak tembelliği yaşarsın. Barsaktaki floralar sanırım zarar gördüğünde daha büyük sorunlara neden olabiliyor. Öyle çaylar felanda barsak tembelliğine yol açıyor. Dediğim şeyi yap kesin çözüm. Sabah aç karnına bir bardak suyu ayakta iç. Ayakta ama unutma sakın. Sonra her gün aynı saatte tuvalete git otur. En fazla bikaç güne kalmaz düzeleceksin. Dene ve gör. Biçok kişi bunun faydasını gördü.
Şu mesajların başında ve sonunda QUOTE yazan yerler var ya. Genelde Beril onları nasıl oluyorsa siliyor. Sonra mesajlar birbirine giriyor. Sizde ondan alıntı yapınca bozulup gidiyor bütün mesajlar. Öyle mesajlara cevap vermeyin ki uzamasın bozuk mesajlar.
Ben ilk onlarla keşfetmiştim kadınlar klubünü. Gerçekten Allah razı olsun. Hatta oraya bende ekledim fotoğraflarımı. Şuan profilimde de var. Vaktim olsa daha iyi bir öncesi sonrası yapacağım ama vakit bulamıyorum. Bol bol bakın o resimlere. İnsan gördükçe motivasyonu artıyor.
İnşallah canım. Hafta sonuna göre daha iyi ama nedense geçen haftaya göre herkeste bi çöküntü var. İnşallah bu durum cuma günü tartıya yansımaz.
Nermin sen buraya ilk geldiğinde kaç kiloydun canım. Ticker ında süper görünüyor giden kilolar ama sanki daha düşüktün ilk yarışmaya başladığında dimi?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Afiyet olsun canım. Güzel bir menü olmuş. Su konusunu düzeltmeye çalış. En güzeli yanında şişe taşımak. Ben öyle yapıyorum. Benimde ödemden dolayı iyice artırmam lazım suyu bugün 3 litre olur sanırım.
Menü iyi güzelde 5 tane bulgurlu kıymalı lahana dolması olmamış. Onada hayır denmez ama
Havuç ne şimdi. Akşam akşam. Bari sabah yeseydin. Su ne kadar? Ben sadece aletle çalışıyorsun sandım. Seninkide güzel. Mesela yürümek ve koşmak kalbi ve dolaşımı hızlandırdığı için kardio olarak geçiyor. Stepte bir kardio çalışması. Yani kan basıncını artırıyorsun. Nabzın yükseliyor.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
lahana dolmasi biraz olmamis gibi.ama varken hayir diyemiyor insan.oda her zaman olmaz nede olsa.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eeeee tabiikiii toparlanacağız biz 13. takımın hatunlarıyız
Menün çok güzel olmuş Kadriye'cim. Afiyet olsun canım. Yürüyüş ve su da öyle. İnşallah sen yine bu hafta güzel bir kilo vereceksin.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Arkadaslar menüm:
sabaheynir,zeytin,bal,çay,1 dilim tam buğday ekmeği
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt
Akşam :kıymalı yumurta,peynir,zeytin,1 dilim ekmek ,cay
(yarın kısmetse oruç tutucam yoksa akşam bunları yemeyecektim)
1 saat spor yesil çay,bol su
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş. Şimdiden allah kabul etsin orucunu.
ortim bu hafta daha da iyisin...
bence de betül sanki çoğaldı menüler...
Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü olmuş. Şimdiden allah kabul etsin orucunu.
sağol canım kısmetse insallah...aslında yürüyüşte istiyorum ama çok tembelim bu konuda...benim sırt kısmım etli,antranör sırt çalıstırdı göğüs altım 6cm incelmiş her ay ölçü alıyorlar diğer yerlerde 3 er cm incelmiş ama bel ince popo büyük kaldı, bugün de minderde basen çalıştık orantılayacağız insallah
