Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

yemegimmde pisti simdi mekik cekeym bakiyim kac tane olucakk

betuld · 31 Ocak 2013

ysfmir .!.:
günaydınnnnn..
hastayım feci üşütmüşüm..oğlumda daha düzelmedi..nerjim çok düşük bugün kuzulara bıcı bıcı yaptıracağım..az da evi toplayacak enerjim var oğlanı uyutup sonra uzun oturacağım....
ama kaçamaksız dikkatli ve 6 dan sonra birşey yememeye dikkat ettim..
zaten hasta hasta insan istesede yiyemiyor..
sizler nasılsınız durumlar nedir ortim kusura bakam çok uzak kaldım seni yalnız bıraktım..
yeni gelen olmuş sanırım hoş gelmiş..

Deryacim hosgeldinn
Gecmis olsunnn

Buralarda her sey aynii:))

beril77 .!.:
hosgeldinnnnnnnn
umarim hedef kilona ulasirsin

ayrica gorusune katilmiyorum bence cirkin kadin vardir
ben gelinligin guzellestiremedigi kadin bile gordum
gerci guzellikte gorecelidir
kime neye gore guzel tartisilir

Kiz yazik oyle deme:)) hem cok azdir y a oyle yuzdeye vurursak

dontpanic .!.:
Denir tabi canım neden denmesin.. İnsanların birbirleri için temiz kalplerle iyi niyetlerle dua etmelerinden daha güzel ne olabilir? İnşallah mercimeğinin de bişeyi yok, dediğin gibi nazar değmiştir belki.. Aslında hep çocukları sevenlere eğer demiyorlarsa maşallah demelerini hatırlatmak lazım. Ben bu tarz şeylere hiç inanmazdım ama çok kez şahit olduğum için artık inanıyorum.

Ben de bu hafta iyi gittim çokşükür. Güzel bi sonuçalmak istiyorum. Hepimiz güzel sonuçalırız da 1.liğe kavuşuruz inşallah tahtımızı özledim

Var ya keşke istanbulda olsaydın süper olurdu. Bu haftasonu maça giderdik ama yok senin bebeğin var olmaz, benim bildiğim çok güzel bi kafe var boğaz manzaralı, otantik bi yer. Gİder orda otururduk pizza yemezdiik kola içmezdiiik döner yemezdiiik iskender yemezdiiiik şekersiz türk kahvelerimizi yudumlarken lcd televizyondan maç izlerdik

Hmm neresiymis i cafe:) soyle bakalimm:)

lafraise .!.:
benimdeee bir 'en' im varr :)) takımın en ac yasayanı :))

Hahaha kesinliklee
Benim en'im ney pekii?? :)

lafraise .!.:
tugbiiisssss betüüüüllll ne zaman leslie yapıcaz sakın bensizz baslamayınnn daha kahvaltı bilee yapmadıımmmm

Ben disarda yurudum Ecemm sen de yaptin zaten sanirim

dontpanic .!.:
Tabi ki hiç yoktan iyidir. Son 5-10 dakikasında falan koşar adım devam edersen daha etkili olur mesela. Bildiğim kadarıyla koşar adım hafif sıçrayarak yürümek daha fazla kalori yakımını sağlıyor betüşüm

Ayy oyle yapamadimm ama daha ilk
Tempouu arttieirim gittikce

beril77 .!.:
bombani bekliyorum canim bu hafta fazla kacamaksizdin

bende birazdan elifi dedesi alirsa haydarla bulusmayi dusunuyorum
eltimi hatirladim enerjimi paklamam lazim

bencede super olurdu ama yazin kesin olacak
ortakoyde bogazi seyredip kahvelerimizi icerken nasilda zayifladik diye yazacagimiz kitabin taslagiyla ugrasiyor olacaz
sonra ben elifi ve ikizleri sana burakip nerminin yanina kacacam
sonra sen tel tel uzerine imdatttttttt kurtar beril bu cadilar yordu beni diyecennnnn
hayalci tombik diyelim simdiii

birazdan gidecem bacim

ayni zamanda en citirdak olanimiz

bennnnnnnnnnnnnn
hergun sabah sizi beklemekten yoruluyom yahu

koptum kissssss bunaaaaaaaaa

o benmiyim
uyyyyyyyyyyyy yerim onu yazan parmaklariiiiiiiiiiiiii
icimdeki anaokulu cocunu ne yapacaz

Icindeki cocugu tugbaya gonder iste staj yapsinn:))

lafraise .!.:
]

hahahahah bu hafta kaçamakta neymiss dogru dürüstt yemek yemedimm kiii :))

hihihi çıtırdakk bennn :))

tamam olur ben ikisinde de yapıcam icimdeki enerjiyi durduramıyorummmmmmm :)

beniiiimm okulummmmdaa yenibosnadaaaaaaaa hergünn oradayımm ve ptesiiiii tatill bitiyyyyorrrrrrrrrrrrrr

Ne zaman buluscaz yaa???

lafraise .!.:
Tugba benimmmm okulumm 4 şubat yanii bu pazartesii baslıyooooooo (

Niye az oyle sizinkisi?

gurbet_dmr .!.:
sağol canım o senin gönlünün güzelliği.kızlarla ayrı kslmaya alışık değilsin sanırım zor olur sana.

sen bizden bıktın galiba bir an önce gitmeye bakıyorsun yani.....
,

ooo süpermiş ya hangi okuldasın.büyük ihtimal mayıs sonu gibi istanbulda olucam 1 ay kadar oralardayım inşallaj bir buluşma gerçekleştiririz istanbullularla:)

ah canım altınlar mı gitti kıyamm:)sağlık olsun canına bir şey olmasın boşver.
banada pahalı gel,yor orası ama nedense antepliler vazgeçemiyor oradan :)
inşallah görüşürz canım ya ne güzel olur.

bu süt olayını ben geçte olsa farkettim neden derseniz ben sütü çok severim aslında ama geçen hafta çok içtim her öğünde karnımda şişkinlik kabızlık yaptı bu hafta içmedim bakalım.günde 500 mekik çekilirmi yahu keşke çekebilsem....

Ya 500 birden cekemezsin ama 50/50 arar vererek100er taneden sabah aksam 200 cekmis olursun
Ama o sadece mekikle yapmadi o kaslari, spor salonunda fena mesai yapmiss

gurbet_dmr · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
Yaaaa nerminnn askolsuunn ben 57 olsamda mezun olmicammm 55 te olucam sonra kilomu korumak icin hiccc bi yerlereeeee gitmicm belki listede olmicaaamm ama burda bildirim yapıcamm paylasmda bulunucaamm :))

Kültür Üniversitesindeyim canım ben :) hayddiiii insalllaaaahh bekliyoruz :)

500 mekik o bir erkek olarak cekiyorsa bizde 250 mekik cekebiliriiiizz :)))

gitme zaten hatta kimse gitmesin kilo versekte burada kalalım takımın lisansı bizde olsun :)
kültür üniversitesi yakın ya.bir gün kapıda elimde pankartla bekleyebilirm seni ay parçam ecem yazarım sen anlarsın :1:

betuld .!.:
Deryacim hosgeldinn
Gecmis olsunnn

Buralarda her sey aynii:))

Kiz yazik oyle deme:)) hem cok azdir y a oyle yuzdeye vurursak

Hmm neresiymis i cafe:) soyle bakalimm:)

Hahaha kesinliklee
Benim en'im ney pekii?? :)

Ben disarda yurudum Ecemm sen de yaptin zaten sanirim

Ayy oyle yapamadimm ama daha ilk
Tempouu arttieirim gittikce

Icindeki cocugu tugbaya gonder iste staj yapsinn:))

Ne zaman buluscaz yaa???

Niye az oyle sizinkisi?

Ya 500 birden cekemezsin ama 50/50 arar vererek100er taneden sabah aksam 200 cekmis olursun
Ama o sadece mekikle yapmadi o kaslari, spor salonunda fena mesai yapmiss

bak gazı verdin betülcüğüm o gazla 100 tane mekik çektim.benim mekik çekme aletim var aslındada kullanmıyordum niyeyse zor geliyro bana ama çıkardım şimdi dursun ortalıktada çekeyim dimi artık zahmet olmazsa bana:)

GUL1978 · 31 Ocak 2013

beril77 .!.:
hele ben ondan hep takimda seni ariyom bulamayinca kiziyom bazende kusuyommmmmmmm
tek yas grubum sensinnnnnnnnnnnn
istanbula aslinda cok sik gidiyorduk eliften once abim orda oturuyor
ama bebekle olmuyor yaza insallah

ben de insallah bu yaz tasınıyorum beklerim kuzummmm

dontpanic .!.:
Ben de bi dışarı çıkmak istiyorum. Evde durmak istemiyorum.. Eminönü'nde büyük tarihî bi cami var ya, Yeni Cami. Oraya gidicem.. Annemle tartıştık ya bazı şeyleri hatırladım.. Bi kötü oldu içim, huzura ihtiyacım var. Merak etmeyin iyiyim ama. Görüşürüz inşallah akşama yine.

iyi gelir muhakkak git canım...mesaj için tesekkür ederim...

Nermincim asağıdasın çok öpüyorummmmmmmmmmm

Ecem sen de dur azıcık bebiş hızına yetişilmiyor :10:

GUL1978 · 31 Ocak 2013

Bu arada gülçin,kadriye ve tuğbayı özledim umarım iyilerdir...

eve yeni geldim kızım daha sinemaya girecek 3 saattir zor toplandılar avm basımı sisirdi oğluşla bir o tarafa ,bir bu tarafa topuklularla bittimmmmmmmmmm dinlenirsem biraz sporuma gidicem muckssssssssssssss

gurbet_dmr · 31 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
Bu arada gülçin,kadriye ve tuğbayı özledim umarım iyilerdir...

eve yeni geldim kızım daha sinemaya girecek 3 saattir zor toplandılar avm basımı sisirdi oğluşla bir o tarafa ,bir bu tarafa topuklularla bittimmmmmmmmmm dinlenirsem biraz sporuma gidicem muckssssssssssssss

topuklularla iyi gezebiliyorsun ben düğünden düğüne ancak giyebiliyorum gümlük hayatta asla giyemem yada giyemeyeceğimi düşünüyorum.giysemde boyum eşimi geçer herhalde :1:

iyi gezmişsiniz işte ne güzel üstüne bir de spor daha ne olsun gülümmm:)

gurbet_dmr · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
45 dk leslie bitttiiii bu arada rengı tlfdanda ayarlayablıyomusum ipadde de simdi kesfettm tlfda zor oluyo ama ipadde rahat yemek yapıcam o piserken bende karın calısıcammmm

hangi ara dere yaptım gözümden kaçmış o değil bu gidişle kuş tüğü gibi olacaksın kerem elinde tutamayacak seni:)

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

betuld .!.:
Deryacim hosgeldinn
Gecmis olsunnn

Buralarda her sey aynii:))

Kiz yazik oyle deme:)) hem cok azdir y a oyle yuzdeye vurursak

Hmm neresiymis i cafe:) soyle bakalimm:)

Hahaha kesinliklee
Benim en'im ney pekii?? :)

Ben disarda yurudum Ecemm sen de yaptin zaten sanirim

Ayy oyle yapamadimm ama daha ilk
Tempouu arttieirim gittikce

Icindeki cocugu tugbaya gonder iste staj yapsinn:))

Ne zaman buluscaz yaa???

Niye az oyle sizinkisi?

Ya 500 birden cekemezsin ama 50/50 arar vererek100er taneden sabah aksam 200 cekmis olursun
Ama o sadece mekikle yapmadi o kaslari, spor salonunda fena mesai yapmiss

Hahaah sende en kacamak sever ol olmaz mı :) dün güllaclaar gitti hüüp dye :))
Ne zaman istersen bulusuruz okul engel degil bana :)) yarın son bütüm varr sonraaa rahatm :)
Cünkü sacma sapan bi okulda okuyorumda ondann

gurbet_dmr .!.:
gitme zaten hatta kimse gitmesin kilo versekte burada kalalım takımın lisansı bizde olsun :)
kültür üniversitesi yakın ya.bir gün kapıda elimde pankartla bekleyebilirm seni ay parçam ecem yazarım sen anlarsın

bak gazı verdin betülcüğüm o gazla 100 tane mekik çektim.benim mekik çekme aletim var aslındada kullanmıyordum niyeyse zor geliyro bana ama çıkardım şimdi dursun ortalıktada çekeyim dimi artık zahmet olmazsa bana:)

Hahahaha olurr olur ben hemenceck anlar kosar gelirim :))
Bnde 100 tane cektim mekik

gurbet_dmr .!.:
topuklularla iyi gezebiliyorsun ben düğünden düğüne ancak giyebiliyorum gümlük hayatta asla giyemem yada giyemeyeceğimi düşünüyorum.giysemde boyum eşimi geçer herhalde
iyi gezmişsiniz işte ne güzel üstüne bir de spor daha ne olsun gülümmm:)

Ayy nerminn neee kAa benziyoruz ben bi topuklu giyim keros yanımda cocugum gibi boyumuzzz aynıda :)) o kıZıyo ben böyle dedgmde hadi olsun olsun 1 cm uzun bendennnn bennnn ay parcasııı ecemm istemede sözümdee nisanımdaa babet giydiiimmm yaaa düğünde de babet gelin ayakkabısı beni beklerrrrr hahahaha :)))
Gülü sevdikteeee dikenleri kılıcmıss mübarek :))

gurbet_dmr .!.:
hangi ara dere yaptım gözümden kaçmış o değil bu gidişle kuş tüğü gibi olacaksın kerem elinde tutamayacak seni:)

100 de mekik cektimm 100 mekik ve baska bi sporda aksama
Aman yok kerem zayıftır yaa off sinir oluyorum onada kilo aldırmaya calısıyorum bi 70 olsa tamamdır :)) ne güzel askerden geldiginde kilo almıstıı

gurbet_dmr · 31 Ocak 2013

şimdi güzellerim dünkü menümle bugünkünü birlikte yazayım sonra ben kaçayım.
dünün menüsü
sabah:sahanda yumurta.peynir,zeytin,2 dilim ekmek şekersiz çay
ara:1 elma şekrsiz türk kahvesi
öğlen:1 tabak tarhana çorbası
akşam:2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık nohut 1 kase çorba
3litre su

bugünün menüsü:
sabah:2 çatal yumurta,peynir,zeytin 2 d,l,m ekme şekersiz çay
ara:şekersiz türk kahvesi 1 tane elma
öğlen: 1 tabak tarhana çorbası
ara:2 dilim portakal 1 ceviz
akşam:1 tabak tarhana çorbası ve lahana salatası
40 dakika müzik eşliğinde egzersiz
şimdilik 100 mekik

benden bukadar yarın kilo vermiş olarak kavuşuruz inşallah.
nermin kaçar.......

LAydLiNe · 31 Ocak 2013

Selam canlarım ben geldim herzaman ki gibi yorgun ve bitkin bir şekilde. Acaip midem yanıyor. İlaç içtim inşallah geçecek birazdan. Geçmişe bi bakayım hazır burda kimse yokken. Umarım güzel bir gün geçmiştir. Çünki yarın Cumaaaaaaaaaaa

ysfmir · 31 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Ben bu sabah kahvaltıdan önce yapıcaktım ama annemle tartıştık o bozuk moralle yapamam yapsam da verim alamam diye erteledim bugün için. Ya öğle yemeğinden önce ya da akşam yemeğinden önce yapalım kuzum olr mu

spor endorfin hormunu salgılatır ve spor sonrası kendini mutlu hissedersin..sana fırsat olmuş aslında..ve annedir küsme alınma sarıl öp gönlünü al seninde gönlün alınsın.. :34:

lafraise .!.:
benimdeee bir 'en' im varr :)) takımın en ac yasayanı :))

az yeme işini aslında düzeltsen..evlenince düzenin tamamiyle değişir ve hızlı kilo alırsın ki verdiği kiloyu 2 yıl korursan kilo alma riskin azalıyor ..onun için şu an çok çok iyisin beslenmende değişiklikle daha sağlıklı olur diyorum..seni seviyorum bana kızma sakın zira biz bu kiloları önce sağlık sonrda estetik için veriyoruz kısa süre için değil bir ömür boyu sağlıklı kalabilmek adına..öptüm seni.. :34:

gurbet_dmr .!.:
kız bende dedim bizim hemşo coşmuş diye neyseki seninle elakası yokmuş
üniversitedeyken sınıftan bir kız var bize her geldiğinde sofradan kalkar tuvalete giderdi bizde derdik bu niye ikide bir gidiyor tuvalete kızıda görsen boy pos namken gibiydi meğer her yediğini kusarmış ne iğrenç ya bizde homini gırtlak yer dururduk millet nelerle uğralıyor alalahım ya....

çok geçmiş olsun deryacığım ya. sen yinede ara sıra uğra canım bırakma burayı:)

:

teşekkür ederim..oğlum rahatladı çok şükür bende gelebildim.. :nazar:

beril77 .!.:
canocanlar simdi farkettimki takimin en yaslisida benimmmmmmmm
vay beeeeeee kocamisimmmmmm
hatta herseyin eni bende toplanmis
en cok cocuk
en geveze
en uzun evli
en alingan
en yasli
varmi kissssssssssssssssss baska ilk aklima gelen bunlar

kaç yıllık evlisin yazdınsada ben kaçırdım berrom.. :9:

ama takımın en genci benim..72 liyim..ve 11 yıllık evliyim.. :9:

dontpanic .!.:
Oğlun için tekrar tekrar geçmiş olsun diyelim canım benim. Bizler iyiyiz çok şükür. Ne güzel dikkat etmişsin.

:

teşekkür ederim.. :16:

aslında yeşil çayada borçlyuyum hastayım diye bardak bardak yeşil çay içtim.. :7:

beril77 .!.:
bugun icimde tarifsiz bir sikinti var yine erkenden hortladim kalktim
utu var yapilacak ama istemiyorum
arkadasim dunden beri kac oldu aradi ne gitmek nede gelmesini istiyorum
tv bile canimi sikiyor bugun kapattim
elifi yanima yatirdim oyle bakiyom uyaninca aglayacakmi diye
dun aksam arkadas ziyaretine gittik eve geldik yarim saat olmadi aglamalar basladi gece annemi uyandirdim bu durmuyor nazarmi degdi diye kadincagiz okudu
ama yok kendi kendine oturan gulen kendi dilinde sarki soyleyip cenesi durmayan mercimegim aglayip duruyor

geçmiş olsun nazar tehlikelidir..evden çıkmadna önlemini almak en iyisidir..ama eğer bir rahatsızlığı yoksa nazar olma ihtimali yüksek..çocuğunu kendin okuyup kendi enerjinle koruyabilisin..en etkilisi 21 felak 21 nas 21 ayetel kürsi her gece uyutmadna önce okumanı öneririm..bir kere nazar enerjisine maruz kaldıysa her daim etkilenmemsi için yazdığım şekilde her gece okumalısın..bebeğin korunma alanı tekrar genişlesin :34:

ve berrom ben sende hep en derininde bir acı hüzün algılarım sanki kendine bile sakladığın zaman zaman depreşip seni halsiz isteksiz bırakan..bence bırak açığa çıksın kabul et ve affet bırak gitsin..yanıldımsada kusura bakma.. :17:

GUL1978 .!.:
Ben demiştim

ben bu sene dizisiz kaldım maalesef...
Derya hoş geldinnnnnnnnnn...

.

hoş bulduk canım..
bende yalan dünya ve seksenlere bakıyorum ..

beril77 .!.:
nerelerdesin kuzu arada bir selam ver canim merakta birakma
gecmis olsun oglusa ve sana

benim minnakta dun aksamdan beri bir aglamadir gidiyor
kucaktan hic inmiyor indi ana sanirsinki dovuyorlar avaz avaz agliyor
neden bilmiyorum atesi yok biryerimi agriyor diye kafayi yiyecem

demam gelmeye çalışyorum yav kızma .. :9:

küçük meleği öperim :nazar:

hastalık değildir inşALLAH..NAZAR içinde yukarda yazdım sana :9:

LAydLiNe · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
bugüüünn Kerem le sinemaya gittik daha yeni geldik o yüzden aksam yoktum paylasımda bulunamadım
geleliimmmmmm menüüyyeee :)

Sabah
1 d. peynir
salatalık
domates
1 d. ekmek
yesilcay

ara
sekersiz sütsüz nescafe

Ögle
2 yk mantar sote
yarım d. ekmek

Aksam
1 kabak dolma
3 yk yogurt
yagsız salata + havuc rendesi ama cok diil

2 lt su
45 dk Leslie yle 3 miles:)
7.5 dk karın egzersizi
15 dk dısarıda tempolu yürüyüs

Afiyet olsun Ecem'cim gayet güzel bir menü olmuş. Spor harika maşallah

beril77 .!.:
ben 65 in altinda hic olmadim uzun zamandir
bir evlenmeden once 62 lerdeyim
bu resimde 68-69 olmasi lazim zaten son zayif yazimdi ondan sonrada hamile kaldim iste
ama bu yazzzzzzzzzz benimmmmmmmmmmm

motivasyon olsun diye istedim imzayi ama.................?

ben demedim ama kasti bir sekilde olmadi
sohbetin icinde gelmisti birde hani obur topikten davetle geliyor ya normalde o nedenle katilabilirmiyim yazisina cevap vermek katilirsin yada katilamazsin diye birsey yazmak bana dusmsz diye dusunmustummmmmmmmmmmmmm

Onu demedim zaten canım. Önceki mesajını bende geçmişi okuyunca gördüm. Akşam gelince davet ettim takıma Ebru'yu onu kastettim. Öncekinde zaten Nermin uygun bir şekilde açıklamış olması gerekeni. Ama onun mesajlarına kimse cevap yazmadığı için dikkatimi çekti. Hani resim eklemeyecek misin?

ysfmir .!.:
günaydınnnnn..
hastayım feci üşütmüşüm..oğlumda daha düzelmedi..nerjim çok düşük bugün kuzulara bıcı bıcı yaptıracağım..az da evi toplayacak enerjim var oğlanı uyutup sonra uzun oturacağım....
ama kaçamaksız dikkatli ve 6 dan sonra birşey yememeye dikkat ettim..
zaten hasta hasta insan istesede yiyemiyor..
sizler nasılsınız durumlar nedir ortim kusura bakam çok uzak kaldım seni yalnız bıraktım..
yeni gelen olmuş sanırım hoş gelmiş..

Oyyy kuzucum yaaaa geçmiş olsun canım. İnşallah düzelirsiniz biran önce. Yerin çok belli oluyor.

beril77 .!.:
bugun icimde tarifsiz bir sikinti var yine erkenden hortladim kalktim
utu var yapilacak ama istemiyorum
arkadasim dunden beri kac oldu aradi ne gitmek nede gelmesini istiyorum
tv bile canimi sikiyor bugun kapattim
elifi yanima yatirdim oyle bakiyom uyaninca aglayacakmi diye
dun aksam arkadas ziyaretine gittik eve geldik yarim saat olmadi aglamalar basladi gece annemi uyandirdim bu durmuyor nazarmi degdi diye kadincagiz okudu
ama yok kendi kendine oturan gulen kendi dilinde sarki soyleyip cenesi durmayan mercimegim aglayip duruyor

İnşallah önemli bişeyi yoktur. Şimdi nasıl düzeldimi? Bazen çocuklar hasta olmadan öncede huysuzlanıyorlar.

prensesss016 · 31 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
kız bende dedim bizim hemşo coşmuş diye neyseki seninle elakası yokmuş
üniversitedeyken sınıftan bir kız var bize her geldiğinde sofradan kalkar tuvalete giderdi bizde derdik bu niye ikide bir gidiyor tuvalete kızıda görsen boy pos namken gibiydi meğer her yediğini kusarmış ne iğrenç ya bizde homini gırtlak yer dururduk millet nelerle uğralıyor alalahım ya....

çok geçmiş olsun deryacığım ya. sen yinede ara sıra uğra canım bırakma burayı:)

oyyy kıyamam kuzuma ya kuğaı falanda ağrıyor olabilir inşallah hasta falan olmaz.

kız muhteşem yüzyıl izlenmezmi ben hastasıyım hele hürremin.akşam izlerken uyumuşum sabah eşime diyorum noldu hürrem yaşıyor dimi diye neyseki birşey olmamış hehe:)

dua oku canım sıkıntını rabbim hafifletsin inşallah.elifede nazar değer maşallahı var kuzunun dikkat et ona annesi.

ebru canım günlük yazdığımız mesaj sayılarını sayıp o gün mesaj kabul sırası kimdeyse ona özelden yazıp atıyoruz.şimdi sen yeni üyesin 100 mesaj dolmadan özelden atamıyorsun o yüzden akşam çıkmadan buraya yaz sen tamam.kaptan ebru detaylı anlatır gerçide ben şimdilik fikrin olsun dedim:)

allahım senin içine şair falan mı kaçtı canım.nasıl bir cümledir bu ya banamı iltifat ediyosun kocanamı

sağol canım aydınlattığın için daha çok şey var anlaşılan öğrenmem gereken gelde zayıflama şimdi kurallar süper tam benlik yediğim herşeyde burası geliyo menüm geliyo aklıma :26::26:

beril77 .!.:
yok yok anacim biz 7 eltiyiz 6miz hepimiz sevisiriz hele 3 tanesi icin canimi veririm
ama o en son gelen varye gercekten cirkin ve hicmi hic sevemiyorum
gelinlik bir onu guzellestiremedi bana gore
kaynisko nasil sevdi bilemiyom gozunde perde var sanirsam kanimca herhalde

canım bence sen eltini sevmiyosunda ondan öyle düşünüyosun size bi sır vereyimmi bende pek sevmem :19:

lafraise .!.:
prenses Ebru :) hosgeldiin aramızaa ben Ecem 23 yasımdayım nişanlıyım aynı zamanda öğrenciyimm :)) memnun oldummm

hoşbulduk canım tanıştığıma memnun oldum Allah tamamına erdirsin inş. canım

Ekyzdn03 · 31 Ocak 2013

ysfmir .!.:
az yeme işini aslında düzeltsen..evlenince düzenin tamamiyle değişir ve hızlı kilo alırsın ki verdiği kiloyu 2 yıl korursan kilo alma riskin azalıyor ..onun için şu an çok çok iyisin beslenmende değişiklikle daha sağlıklı olur diyorum..seni seviyorum bana kızma sakın zira biz bu kiloları önce sağlık sonrda estetik için veriyoruz kısa süre için değil bir ömür boyu sağlıklı kalabilmek adına..öptüm seni..

Ayy askolsunn neden kızayım yazdıklarında haklısın.. Dogruları yazmıssın ve benim icin yazmısssın kızar mıyım hic :)) :54:

Evet verdigim kiloları korumak en önemli kısım belkide kilo vermekten daha zor ama söyle düsünüyorum sadece akıl almak icin benim nisanlımla olan durumum su an icin bir tek aynı evi paylasmıyoruz aslında bu kadar ic ice olmamız kötü ama bu haldeyiz özellikle haftasonları sabah kahvaltıya gelir aksam yemek yer sonra gider haftaici erken isten cıkarsa küt buraya gelir hatta dün cok güldüm artık o kadar cok ic iceyiz karı koca modundayız ki dün dısarıda yemek yedi kerem yerken diyo ki bi kısır yapta yiyelim ne kadar zaman oldu kısır yemiyoruz sabah kahvaltısı ögle yemegi aksam yemegi yedigi kuruyemise kadar su an benn hazırlayıp önüne koyuyorum evlenince bu ne kadar degisir? Misafir o bu dersende iradem kuvvetlidir simdide geliyor misafir gecende evli arkadaslar geldi kek börek yaptım hala onlar gttgnden beri duruyor tadına bile bakmadım

LAydLiNe · 31 Ocak 2013

prensesss016 .!.:
CANIM FORM ÇAYA YENİ BAŞLADIM. SİYAH ÇAYI ŞEKERSİZ TÜKETEMİYORUM BİTANEDE OLSA ATIYORUM AMA FORM ÇAYA ATMADAN İÇEBİLİYORUM. EVET BAĞIRSAKLARIMDA Bİ SORUN YARATTI GÜNDE 3 POTA TUVALETE ÇIKIYORUM İYİ BİŞEYMİ BU BİLMİYORUM TABİ. MISIR PATLAĞINA GELİRSEK BEN İŞ YERİNDE MEYVE YİYEMİYORUM ÇÜNKÜ HERKESİN İÇİNDE OLMUYO EEE HERKESE İKRAM EDERSEM BANA BİŞEY KALMAZ AMA FORM BİSKÜVİLERİME HERKES BURUN KIVIRIYO AMA YİNEDE DEĞERLENDİRİCEM ÖNERİNİ ASLINDA MEYVEYİ ÇOK SEVERİM.

EVET CANIM AYNEN ÖYLEEEEEEEEEEEE

CANIM BEN AKŞAMLARI PEK KATILAMIYORUM EVDE NET YOK O YÜZDEN. BU MESAJLARI SAYIP ATMA İŞİNİ ANLAMADIM BEN CANIM YAAA ÖZELDENMİ ATIYORUZ??? :26::44:

OLSUN CANIM YAAA ÖNEMLİ DEĞİL KAYNAŞIRIZ ZAMANLA NEDE OLSA

SAĞOL CANIM HOŞBULDUK TANIŞTIĞIMA MEMNUN OLDUM

İkimizde Ebru olunca ben sana kısaca Prenses'cim diyeyim

Canım form çayları barsak tembelliği yapıyor. Bir süre sonra o çayları içmeden tuvalete çıkamaz duruma geliyorsun. Onun yerine yeşil çay tavsiye ediyorum sana. Çok ama çok daha etkili ve faydalı. Merak etme zamanlada alışırsın siyah çaya şeker atmamaya. Farkettim zaten akşamları gelemeyeceğini. Mesaj sayılarını herkes hergün attığı mesajları sayıyor. Ve liste yapma görevi o gün hangimizdeyse ona özelden mesaj gönderiyoruz. Mesela bugün mesaj sayıları bana atılacak. Çıkmadan önce enson mesajından sonra sayıp mesaj göndereceksin. Biliyorsun günlük en az 5 mesaj atmamız gerekli. Onuda bu şekilde takip ediyoruz.

beril77 .!.:
canocanlar simdi farkettimki takimin en yaslisida benimmmmmmmm
vay beeeeeee kocamisimmmmmm
hatta herseyin eni bende toplanmis
en cok cocuk
en geveze
en uzun evli
en alingan
en yasli
varmi kissssssssssssssssss baska ilk aklima gelen bunlar

Kaç yaşındasın Beril merak ettim şimdi

beril77 .!.:
nermin balimmmmmmmmm
9 ayda kac kilo verdin sen
ben 4 nisanda mezun olup sizi cenemden kurtarmak istiyorum

Benimde doğumun 4 Nisanda olacak allah nasip ederse.

betuld .!.:
Gunaydinnn
Hazirlandim disarda biraz yuruyecegimm
Cok tempolu yuruyemem belki ama hic yoktan iyidir

Hadi bakalım maşallah bi haller oldu bizim takımın kızlarına

dontpanic .!.:
Denir tabi canım neden denmesin.. İnsanların birbirleri için temiz kalplerle iyi niyetlerle dua etmelerinden daha güzel ne olabilir? İnşallah mercimeğinin de bişeyi yok, dediğin gibi nazar değmiştir belki.. Aslında hep çocukları sevenlere eğer demiyorlarsa maşallah demelerini hatırlatmak lazım. Ben bu tarz şeylere hiç inanmazdım ama çok kez şahit olduğum için artık inanıyorum.

Ben de bu hafta iyi gittim çokşükür. Güzel bi sonuçalmak istiyorum. Hepimiz güzel sonuçalırız da 1.liğe kavuşuruz inşallah tahtımızı özledim

Var ya keşke istanbulda olsaydın süper olurdu. Bu haftasonu maça giderdik ama yok senin bebeğin var olmaz, benim bildiğim çok güzel bi kafe var boğaz manzaralı, otantik bi yer. Gİder orda otururduk pizza yemezdiik kola içmezdiiik döner yemezdiiik iskender yemezdiiiik şekersiz türk kahvelerimizi yudumlarken lcd televizyondan maç izlerdik

Bakk yaaaa baştan çıkartacak milleti cuma öncesi. Yazılır mı hiç böyle mesaj hııııı

ysfmir · 31 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Selam canlarım ben geldim herzaman ki gibi yorgun ve bitkin bir şekilde. Acaip midem yanıyor. İlaç içtim inşallah geçecek birazdan. Geçmişe bi bakayım hazır burda kimse yokken. Umarım güzel bir gün geçmiştir. Çünki yarın Cumaaaaaaaaaaa

hoş geldin senide özledim merak ettim..ama şimdi çıkmam gerek akşam yemeği hazırlayacağım malum en geç 18:30 da yemek olayını bitiriyorum..

prensesss016 · 31 Ocak 2013

kızlar ben bugün yediklerimi paylaşayım
sabah evde kahvaltı yapamadım :47:

çünkü annemlerdeydim

sabah
yarım patatesli poğaça (işe gelirken aldım)
doğadan form çay

öğle
1,5 porsiyon mercimek çorbası
1 dilim ekmek + yoğurt

ara
türk kahvesi + 3 adet mısır patlağı (elimde kalanları bitiriyorum)

bu arada ben haftada 2 gün akşamları yüzmeye gidiyorum umarım faydası olur bu akşamda gidicem.
sabah akşamda 100 er defa ip atlıyorum ve 50 şer defa yarım mekik çekiyorum
şimdilik spor adına yaptıklarım bunlar..

ayrıca günlük yaşantımda asla asansör yada yürüyen merdiven kullanmam.
bide işe gelip giderken 1 durak sonra inip biniyorum 20 dakikalık bi yürüyüş oluyo..
:8:

ysfmir · 31 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Selam canlarım ben geldim herzaman ki gibi yorgun ve bitkin bir şekilde. Acaip midem yanıyor. İlaç içtim inşallah geçecek birazdan. Geçmişe bi bakayım hazır burda kimse yokken. Umarım güzel bir gün geçmiştir. Çünki yarın Cumaaaaaaaaaaa

geçmiş olsun..kızıma hamileyken gaviscon şurubu kafam diker gezerdim .. :27:

lafraise .!.:
Ayy askolsunn neden kızayım yazdıklarında haklısın.. Dogruları yazmıssın ve benim icin yazmısssın kızar mıyım hic :))
Evet verdigim kiloları korumak en önemli kısım belkide kilo vermekten daha zor ama söyle düsünüyorum sadece akıl almak icin benim nisanlımla olan durumum su an icin bir tek aynı evi paylasmıyoruz aslında bu kadar ic ice olmamız kötü ama bu haldeyiz özellikle haftasonları sabah kahvaltıya gelir aksam yemek yer sonra gider haftaici erken isten cıkarsa küt buraya gelir hatta dün cok güldüm artık o kadar cok ic iceyiz karı koca modundayız ki dün dısarıda yemek yedi kerem yerken diyo ki bi kısır yapta yiyelim ne kadar zaman oldu kısır yemiyoruz sabah kahvaltısı ögle yemegi aksam yemegi yedigi kuruyemise kadar su an benn hazırlayıp önüne koyuyorum evlenince bu ne kadar degisir? Misafir o bu dersende iradem kuvvetlidir simdide geliyor misafir gecende evli arkadaslar geldi kek börek yaptım hala onlar gttgnden beri duruyor tadına bile bakmadım

evlenince değişiyor. aşk meşk başa başa derken azcuk ondan hadi bundan ve düğün bitmiş oh stres gitmiş aşkın yanında ve kendine ait evin mis mis..rabbim hep mutlu etsin kilo alsanda gelirsin artıkın buraya.. :16:

LAydLiNe .!.:
Oyyy kuzucum yaaaa geçmiş olsun canım. İnşallah düzelirsiniz biran önce. Yerin çok belli oluyor.

İnşallah önemli bişeyi yoktur. Şimdi nasıl düzeldimi? Bazen çocuklar hasta olmadan öncede huysuzlanıyorlar.

teşekkür ederim..ebrum saol kuzum ..iyiyiz çok şükür..teşekkür ederim aranmak yokluğu hissedilmek ne güzel çok teşekkür ederim..

prensesss016 · 31 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
İkimizde Ebru olunca ben sana kısaca Prenses'cim diyeyim

Canım form çayları barsak tembelliği yapıyor. Bir süre sonra o çayları içmeden tuvalete çıkamaz duruma geliyorsun. Onun yerine yeşil çay tavsiye ediyorum sana. Çok ama çok daha etkili ve faydalı. Merak etme zamanlada alışırsın siyah çaya şeker atmamaya. Farkettim zaten akşamları gelemeyeceğini. Mesaj sayılarını herkes hergün attığı mesajları sayıyor. Ve liste yapma görevi o gün hangimizdeyse ona özelden mesaj gönderiyoruz. Mesela bugün mesaj sayıları bana atılacak. Çıkmadan önce enson mesajından sonra sayıp mesaj göndereceksin. Biliyorsun günlük en az 5 mesaj atmamız gerekli. Onuda bu şekilde takip ediyoruz.

hııımmm anladım canım ama galiba daha özelden msj atamıyorum buraya yazarım o zaman...

canım ben yeşil çay içemiyorum bigün denedim 2 tane aralıklı olarak tansiyonumu alt üst etti ölüyorum sandım işyerindekiler dokundu herhalde içme dediler 2 gün ara verdim belki başka bişeydendir diye sonra yine içtim yine aynı şey oldu o yüzden bıraktım. ama form çayda kötü yaptı sanki karnıma ağrı yaptı tuvaletten çıkamıyorum resmen onuda bırakıcam herhalde tüm çaylara küsücem sonradaaa

LAydLiNe · 31 Ocak 2013

lafraise .!.:
benden daha yakın sürede kurtulucaksınızz ( böyle gidersem 57 icin sadece 2 haftam kalıyooo ( 55 te mezun olursam 1 ay kafadan ama tamda dogum günümde 57yle mezun olabiliyorum ((

Mezun olacağına niye üzülüyorsun canım benim. Ben çok mutlu olurum takımdan mezun çıkartırsam. Mezun oluyorsun diye burdan ayrılmanda gerekmiyor zaten. Koruyabilmen için burda olman şart. Ayrıca istersen biliyorsun 57 ile mezun olmak zorunda değilsin. 55 e kadar yolu var takımda

dontpanic .!.:
Nolur gelll noluurrr hepimiz görüşelim. Ama ebru da gelsiinnnnn

Bende gelmeyi isterim ama doğumdan sonra çok zor olur biyerlere gitmek. Hatta tatile bile gitmeyi düşünmüyorum bu yaz. Sevmiyorum ben öyle çocukla yolculuk yapmayı. Bişey anlamıyosun zaten. Ama inşallah bigün nasip olurda gelirsem istanbul'a görüşmek isterim hepinizle

lafraise .!.:
Karen H.: Tatlıtuğ’a ilk yasakladığım şey süt ve süt ürünleri oldu. Çünkü bu ürünler bilinenin aksine vücudun su toplamasına neden olur ve hazımsızlık yapar. İkinci yasağımız da alkoldü. Özellikle ilk iki hafta bir kadeh bile içmesi yasaktı. Bunu harfiyen yerine getirdi. Bunun dışında da işlenmiş her türlü gıdadan uzak durdu. Makarna, ekmek, diyet bisküvi, mısır gevreği gibi. Bol bol kırmızı et, tavuk, balık, yumurta. Her türlü sebze, baklagil ve meyve. Bir de kuruyemiş.

Karen Hill’in beslenme tüyoları

* Metabolizmanızın doğru hızda çalışması için uyku önemli. Gece en geç 23.00’te yatmalı ve sabah 07.00’de kalkmalısınız.
* Süt ürünlerinden uzak durun. Kahvaltıda peynir-ekmek yerine meyve ve yumurta yemeyi deneyin.
* Günde en az iki litre su için. Kahve ve çay içerek su ihtiyacınızı karşıladığınızı sanmayın.
* Sabahları ılık suyun içine limon ve saf elma sirkesi ekleyerek içmek karaciğer ve böbrek temizliği için yararlıdır.
* Gazlı diyet içeceklerden uzak durun.
* Meyve şekerdir. O yüzden meyve ihtiyacınızı akşamları değil de gündüzleri giderin.
* Protein tozu spor sonrası ya da ara öğün olarak içilebilir. (bu sporcular için geçerli )
* Her şeyi doğada bulunduğu haliyle tüketmeye çalışın. Salam, sosis gibi şarküteride bulunan etlere de rağbet etmeyin.
* Elinizin altında bir parça meyve ve kuruyemiş bulundurun.

Bu kadın Kıvanç Tatlıtuğ un beslenme uzmanı yagdan gitmesini kasa dönüşmesini hemde 1.5 ayda saglayan kadın tabi spor egitmeni Tony le birlikte hergün 500 mekik 150 şınav çekiyormus bu Tony i Ece Vahapoğlundan da hatırlayabilirsiniz 60 günde bişey bişey diye kitap çıkarmıstı kas yapmıstı bayagı iste onu da yaptıran bu 2li tabiii cok profesyonel bunlarr

Güzel bilgiler teşekkürler Ecem'cim, ama bence sütte içilmeli. Sağlık açısından. Proteini başka türlü karşılamışlar ama süt ve süt ürünleride bence metabolizma için önemli.

dontpanic .!.:
Eline sağlık ecemcim.

Süt konusunda böyle bişeyi ben de biliyordum. Yani hazmı zorlaştırdığını ama benim dinlediğim uzman bunu kan gruplarına göre anlatıyordu A kan grubundakiler için bunun geçerli olduğunu söylemişti. Ben yaklaşık 1 aydır süt içmiyorum nerdeyse.

Bi diğer nokta da, ılık suya elma sirkesi demiş ama bunu yapıcaksanız kesinlikle içine bal katın kızlar. Aksi takdirde midenize zarar verebilirsiniz.. Bi de kullanacağınız elma sirkesi cam şişede olsun üzerinde %100 doğal fermantasyon ile üretilmiş diye yazar.. Marketlerden sakın plastik şişede olanlarını almayın. Aktardan da alabilirsiniz. Elma sirkesi demişken, üzüm ya da elma ayrımı yapmaksızın, peygamber efendimiz şöyle buyuruyorlar;

"Sirke ne güzel katıktır. Allahım! Sirkeyi bereketlendir. Çünkü sirke benden önceki peygamberlerin katığı idi. İçinde sirke bulunan ev fakirleşmez."

Bunu bilmiyordum Tuğba'cım. Çok teşekkürler Hadis için. Sirkeyi bende severim. Bir ara sabahları bende içtim ama şuan içilmemesi gerektiğini düşünüyorum. Normal yemeklerde ve salatalarda kullanmakta bence bir sakınca yok ama sırf zayıflamak için bir faydası olduğunu düşünmüyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

53' e yolculuk.....

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular