ne güzel oluyor ama değilmi ecem bu yeni çıkan yumşatıcılarda mis gibi kokuyor
bizim evde maaşın yarısı deterjana gider de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bizim evde maaşın yarısı deterjana gider de
dukan zor ama yapan için gerçekten çok iyi kilo verdiriyor seni de kutlarım azminden dolayı farkındasın zaten herşeyintartı konusunu tubişe açıkladım ebrucum oradan görebilirsin cevabımı
su konusunda çok haklısın. ilk kez ihmal edişimdi o gün suyu, bir de bugün 2 oldu 3 saat susuz kaldım :18: ama evi gelince yüklendim hemen, hala da içiyorum. sağ ol kuzum
yok artııııkkkgözlerime inanamıyorum sayın seyircileeer
hayran kitlemiz artıyor anlaşılan
ooy canım benim seni şimdi çok iyi anlıyorum, sağlık olsun öyleyse. ama hergün böyle olursa senin işin zorlaşır. bence sen de benim gibi evde yapıp yanına al birkaç bir şey. çok faydasını görürsün hem daha sağlıklı olur. meyve bile alsan kardır.
evet canım az kaldı hedefimeeedukan suyu ihmal edersen böbreklere, sindirime zararlı. suyunu içersen hiçbir sorun yok.
zaten kitapta da suyun öneminden bahsetmiş dukan amca
açıkcası ben kendine güvenen herkese dukan tavsiye ederim arkadaşlar. meyvesiz, baklagilsiz, şekersiz, unsuz yaparım, bunları ağzıma bile sürmem diyorsanız hiç durmayın.
ve tabi hergün 30 dk spor.
kızlar bu yazdığım bugünlük son mesaj gidip çocuklarla ilgileniyim eşim nöbetçi yine
karınlarını doyurum sütlerini içirip
mutfakla ilgilenmem lazım
yarın inşallah kurslarımada başlıyacağım diyetimede çeki düzen vereceğim arkadaşlar gelmişler geçmiş olsuna sağ olsun lar ne mamalar ne mamalar yedik ama söylerken utanıyorum
yarın telefi edeceğim inşallah
bide arkadaşla konuştuk öğle arası çocukları bırakınca yağmur olmadığı sürece hergün 1 saat yürüyeceğim o da çok kilo almış yapabilirsek bakalım
herkese iyi geceler kızlar
karınlarını doyurum sütlerini içirip
mutfakla ilgilenmem lazım
yarın inşallah kurslarımada başlıyacağım diyetimede çeki düzen vereceğim arkadaşlar gelmişler geçmiş olsuna sağ olsun lar ne mamalar ne mamalar yedik ama söylerken utanıyorum
yarın telefi edeceğim inşallah
bide arkadaşla konuştuk öğle arası çocukları bırakınca yağmur olmadığı sürece hergün 1 saat yürüyeceğim o da çok kilo almış yapabilirsek bakalım
herkese iyi geceler kızlar
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Yazı konusunda bende çok şanslıyım ebru ben beğensem kızım beğenmiyor zaten el yazısı çok zor geliyor bana
kızınada maşalah alışmış sanada laf ettirmiyor demekki
iyi olmanada çok sevindim inşallah sağlıkla kucağınada alırsın canım
maşallah takıma da ziyeretçi sayısı uçmuş
memnun ldum canım
öyle bir anlattın ki makinayı benimki ses çıkarmaya başladı bu enerjisini kendi üretmesine hayran kaldım bende bakarım 2 sene sonra yenileyeceğim de neler çıkar aceba
hayırlı olsun canım güle güle kullan cicilerini
sağ ol canım.
dolabımda bir sürü L beden üst ve 28-31 beden arası pantolon var, ne yapcam ben bunları 
kızlar daha önceden pantolon ve kazak bedeni küçülttürmüş olan var mı terziye? ziyan olsunlar istemiyorum. düzgün olur mu sizce yine pantolonlarımın bedeni küçültülse.:26:
Son düzenleme:
Sanırım bizde de öyle olucak birde seyy ben cok cok daha cok koksun dye daha brazcık cok koyuyorum deterjanı :))
tartı konusunu tubişe açıkladım ebrucum oradan görebilirsin cevabımı
su konusunda çok haklısın. ilk kez ihmal edişimdi o gün suyu, bir de bugün 2 oldu 3 saat susuz kaldım :18: ama evi gelince yüklendim hemen, hala da içiyorum. sağ ol kuzum
yok artııııkkk
hayran kitlemiz artıyor anlaşılan
ooy canım benim seni şimdi çok iyi anlıyorum, sağlık olsun öyleyse. ama hergün böyle olursa senin işin zorlaşır. bence sen de benim gibi evde yapıp yanına al birkaç bir şey. çok faydasını görürsün hem daha sağlıklı olur. meyve bile alsan kardır.
evet canım az kaldı hedefimeee
ve tabi hergün 30 dk spor.
Evet haklsıın yapabilirim ama sadece haftada 2 gün bu yogunluktayım mesela yarın tek dersim var muhtemelen okulda hic yemem carsda öyle 2 ders ama bi yogurtla gecistirebilrim perşembeleri sıkıntılı biraz öyle iste cumada tek ders :)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ben de bayılıyorum mis gibi kokan temiz kıyafetlereeeee
tamam canım. sarıl diyetine de sporuna da. hadi bakalım
allah kolaylık versin.
iyi geceleeer
Son düzenleme:
sağ ol canım.
kızlar daha önceden pantolon ve kazak bedeni küçülttürmüş olan var mı terziye? ziyan olsunlar istemiyorum. düzgün olur mu sizce yine pantolonlarımın bedeni küçültülse.:26:
Benimde öyle herseyim büyük bende daralttırmak istiyorum özellikle elbiselerimden bazılarını eteklerimi ama nasıl olucak bilemiyorum
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ay ne güzeel çok koksun çamaşırlar ooohh
öyleyse iyiymiş ecemcim pek etkilemez okulun, sevindim senin adına
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ne yapacağız biz yaa
kazaklarım da neredeyse hep yeni, geçen sene yüklenmiştim iyice hele levi's pantolonlarıma hiç kıyamıyorum. 
bir çaresine bakacağız artık
Teşekkürler canım ya :) moralim gitti ama şimdi geçti :)
Bana uyar benide çağırın :)
Moralin niye gidiyo ya gitmesin bi yere
Bu arada eğer "takım kaptanıyla tatlı kaçamağı" fantezimizi gerçekleştirecek olursak seni de çağırırız, herkes davetli diye de duyururuz afişler ilanlar bastırırız
senin havanı seveyim beeeeeeeeeeeeeeeennnn
Merak etme bebeğim aynen söylediğin gibi daha uzuuuuuuun bi süre beraberiz
Hayalperestliğe gelince ben de öyleyim, hem de fazlasıyla. Ama benimki nasıl bişey biliyo musun :) Çizgifilmlerde başkahraman olan çocuğun kurduğu hayaller kadar renkli, dakikalarca süren, sürreal ve eğlenceli hayaller kurmak benim işim 
gözümde olayları canlandırırım böyle, o an hayat durur, benim hayalimdeki gibi akmaya başlar herkes için Alın size Ecem. Alın. Buyrun. :)
Teallam ya bi de çizelge yapmış kendine
2.6 kg lık huu huuu
ben geldim kızlaarrkendime ciciler aldım
geçmişi okuyayım hemen geliyorum
Hmmm yazmışsın neler aldığını bebeğim güle güle giiiyyyyy
Tekrar tekrar geçmiş olsun gülçin'cim.
Şuan 16 aylık oğlumun okula başlayıp ödevînin olduğunu düşündük eşimle :) babadan direk yanıt anan öğretmen o yaptırsın
Toplam 28 kullanıcı konuyu okuyor. (5 üye ve 23 ziyaretçi)
- LAydLiNe,
- aysecig+,
- buseb+,
- venuskadini+,
- niyal+
Bu ne yaaaaaaaaaaaaa
Bizim takıma toplu bi ziyaret gerçekleşmiş bence
Buyursalarmış gelselermiş kapıda kalmışlar yazık 
isteğin üzerine arzu ile ilgili olan kısımı sildim tubişim
şimdi iyiyim, bugün çok daha iyiyim hatta. alışveriş yaptım ya ondan sanırım
tartı konusuna gelinceeee
tavsiyen için çok teşekkür ederim benim fındıklı kurabiyem
İyi olmana sevindim
tartı konusunu da anladımmmm 
Fı...klı k...biye mi? (Lütfen boşlukları doldurmayın) Uzan zamandır ben de yemedim 
Canlarım yarın stajım var ve ben hala bi plan yazmadım :18: Yatana kadar anca ayarlarım ne yapacağımı, kullanacağım materyalleri vs.
Uyumadan önce yine gelip mutlaka yazarım yine. Menümü de yazmadım daha çünkü. Öyle alelacele de yazamıyorum illa bi özenmem lazım :) Görüşürüüüzz
Uyumadan önce yine gelip mutlaka yazarım yine. Menümü de yazmadım daha çünkü. Öyle alelacele de yazamıyorum illa bi özenmem lazım :) Görüşürüüüzz
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
bugün protein günümdü kızlar
Menüm:
sabah
1 bardak yeşil çay
dukan krep
üçgen peynir
öğlen
ızgara köfte + yoğurt
ara
2 dilim hindi füme ( o sırada dışarıdaydım, acıkınca marketten aldığım fümelerden ağzıma attım)
akşam
yeşil çay
ızgara tavuk + yoğurt
ara
yoğurt + 1 tatlı kaşığı goji berry (goji berry dukanda 1 yemek kaşığı izinli olan tek meyve, meyve demeye bin şahit gerçi, kuru üzüm gibi bir şey)
2 lt su
popo ve bacak egzersizleri (50 şer)
40 mekik
Menüm:
sabah
1 bardak yeşil çay
dukan krep
üçgen peynir
öğlen
ızgara köfte + yoğurt
ara
2 dilim hindi füme ( o sırada dışarıdaydım, acıkınca marketten aldığım fümelerden ağzıma attım
)akşam
yeşil çay
ızgara tavuk + yoğurt
ara
yoğurt + 1 tatlı kaşığı goji berry (goji berry dukanda 1 yemek kaşığı izinli olan tek meyve, meyve demeye bin şahit gerçi, kuru üzüm gibi bir şey
)2 lt su
popo ve bacak egzersizleri (50 şer)
40 mekik
Son düzenleme:
Evet canım çok haklısınız ama işte haftanın ancak 2 günü saat 6'da yiyebilirim. Çarşamba günü işe dönüyorum, sistemim böyle olacak. Başka bir çözüm düşünemiyorum bir türlü.. Menülerin az olsa dahi kilo veriyorsan metabolizman çok hızlı demektir, şansılısın bibişim :)
ÖZENDİİİMMM! Ay nazar değecek sana da boncuğunu tak, benden söylemesi :) Saç saç paraları saç saç oooyhvalla ne almadım ki
2 tane pantolon tayt aldım, biri bakır biri gümüş simli
1 tane yine simli salaş yarım kol ince kazak aldım
1 tane çok cici mont aldım
1 tane klasik kalem etek aldım
1 tane üzerinde minik minik kediler olan gömlek aldım çok cici
veee dukan için gerekli olan malzemeleri topladım geldim eve
şimdi iyiyim, bugün çok daha iyiyim hatta. alışveriş yaptım ya ondan sanırım
anaa bak yaa nasıl da bilmişsin beni. zaten dolabım onlarla dolu. bir de stradivarius vazgeçilmezim
kızlarr vallahi koşun adl ışık a, acayip indirim var, doldurun dolabıııııı
Türkçe'mizi sevelim, uygun oldukça düzgün yazalım. hihih :)Aldım aldım canım. Kıyafet almadım ama hiç yakıştıramıyorum o yüzden almadım. hihçanta ayakkabı ne bulsan al canım bu arada hoş geldin bende dün yeni bir spor ayakkabı aldım kıtlık var g,bi dolduruyoz valla 43 çift oldu
Canım ne kadar süredir Dukan yapıyorsun?ooy canım benim seni şimdi çok iyi anlıyorum, sağlık olsun öyleyse. ama hergün böyle olursa senin işin zorlaşır. bence sen de benim gibi evde yapıp yanına al birkaç bir şey. çok faydasını görürsün hem daha sağlıklı olur. meyve bile alsan kardır.
evet canım az kaldı hedefimeee
ve tabi hergün 30 dk spor.
AY ALLAHIM BANA BU GÜNLERİ GÖSTER NOLOORsağ ol canım.
kızlar daha önceden pantolon ve kazak bedeni küçülttürmüş olan var mı terziye? ziyan olsunlar istemiyorum. düzgün olur mu sizce yine pantolonlarımın bedeni küçültülse.:26:
Nazar boncuğu takıııınnnn
Hihihi ben de öyleyim. Bir de sürekli zayıfmışım gibi hayal kuruyorum. Boş kaldıkça zayıfmışım gibi hayal kuruyorum resmen. D:Merak etme bebeğim aynen söylediğin gibi daha uzuuuuuuun bi süre beraberiz
Canlarım yarın stajım var ve ben hala bi plan yazmadım :18: Yatana kadar anca ayarlarım ne yapacağımı, kullanacağım materyalleri vs.
Uyumadan önce yine gelip mutlaka yazarım yine. Menümü de yazmadım daha çünkü. Öyle alelacele de yazamıyorum illa bi özenmem lazım :) Görüşürüüüzz
İyi geceleeer :)
anaa tam 1 saate anca cevap verebiliyorum okumaktan kızlaaar
valla ne almadım ki
2 tane pantolon tayt aldım, biri bakır biri gümüş simli
1 tane yine simli salaş yarım kol ince kazak aldım
1 tane çok cici mont aldım
1 tane klasik kalem etek aldım
1 tane üzerinde minik minik kediler olan gömlek aldım çok cici
veee dukan için gerekli olan malzemeleri topladım geldim eve
canım hiç bilgim yok, gümüş benim takılarım genelde ama bence sen onunla baş edemezsin. komple değiştirin onu. en temizi bu. yoksa sürekli uğraştıracak o sizi
anaa bak yaa nasıl da bilmişsin beni. zaten dolabım onlarla dolu. bir de stradivarius vazgeçilmezim
kızlarr vallahi koşun adl ışık a, acayip indirim var, doldurun dolabıııııı
caım benim çok geçmiş olsun, kendine dikkat et. tez zamanda sağlığına kavuşursun dilerim.
yazdım betüşe canım yukardaaa, sen de oku bakiiim
oooo dolabı doldurmuşsun
üstünde paralansın cnm :) güle güle giy :) teşekkür ederim bu arada. ya napcam bilemedim bende o kadar çok dikkat ediyorum ki yani kendime bile o kadar iyi bakmıyorum sağ ol canım.
kızlar daha önceden pantolon ve kazak bedeni küçülttürmüş olan var mı terziye? ziyan olsunlar istemiyorum. düzgün olur mu sizce yine pantolonlarımın bedeni küçültülse.:26:
cnm iyi bi terzi bul. benim terzim çok iyi mesela ben pantolonlarımı açtırdım süper oldu daraltmada yaptırdım. iyi olmasına dikkat et bi de başı çok kalabalıksa yaptırma bi pantolonumu harcadım ben öyle bi paçası dar diğeri bol olmuştu
Ben de yazı işleriyle falan uğraşıyorum canım bilgisayarım da zaten. Dönüp dönüp bakıyorum. :)venüscüüm aşağıda seni görüyorum, sohbet etmeyi çok isterdim lakin dün yarım bıraktığım dolabı bugün halletmem gerek. içi karman çorman, öyle durdukça rahatsız oluyorum. :26:
yine geleceğim
bugün protein günümdü kızlar
Menüm:
sabah
1 bardak yeşil çay
dukan krep
üçgen peynir
öğlen
ızgara köfte + yoğurt
ara
2 dilim hindi füme ( o sırada dışarıdaydım, acıkınca marketten aldığım fümelerden ağzıma attım
akşam
yeşil çay
ızgara tavuk + yoğurt
ara
yoğurt + 1 tatlı kaşığı goji berry (goji berry dukanda 1 yemek kaşığı izinli olan tek meyve, meyve demeye bin şahit gerçi, kuru üzüm gibi bir şey
2 lt su
popo ve bacak egzersizleri (50 şer)
40 mekik
Süpersin canım sen ya. Her seferinde bu tepkiyi verebilirim..
Kızlaaaar yorgunluktan ölüyorum. Bugün sabah yürüdüm akşam spor salonuna gittim gün içinde annemle temizlik yaptık cam sildim vs. Bittim Yarın kuzucuklarımın yanına gidicem biraz dinlenmiş olayım dinç olayım ki görevimi güzel yapabileyim.
Hemen menümü yazıp çıkıyorum yarın stajdan döndükten sonra bakıcam artık konuştuklarınıza. Hepinize hayırlı geceler, Allah rahatlık versin
BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
1 kâse sütlü mısır gevreği
*
Öğle
1 kepçe yeşil mercimek
1 kase yoğurt
1 tabak bol yeşillikli salata
*
Akşam
1 kase yoğurt
1 ortaboy salatalık
1 d ekmek
*
+ 2.5 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
+ sabah 1 saat yürüyüş akşam 1 saat aerobik
Yarın kuzucuklarımın yanına gidicem biraz dinlenmiş olayım dinç olayım ki görevimi güzel yapabileyim.Hemen menümü yazıp çıkıyorum yarın stajdan döndükten sonra bakıcam artık konuştuklarınıza. Hepinize hayırlı geceler, Allah rahatlık versin
BUGÜNKÜ MENÜM Kahvaltı
1 kâse sütlü mısır gevreği
*
Öğle
1 kepçe yeşil mercimek
1 kase yoğurt
1 tabak bol yeşillikli salata
*
Akşam
1 kase yoğurt
1 ortaboy salatalık
1 d ekmek
*
+ 2.5 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
+ sabah 1 saat yürüyüş akşam 1 saat aerobik
Benzer Konular
