- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
dün yapmıştım canım buseb e 260.etapta 62,6 ayrlmışım takıma giriş kg 72
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
dün yapmıştım canım buseb e 260.etapta 62,6 ayrlmışım takıma giriş kg 72
28.3.13
MENÜM
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
5 yemek kaşığı k-flex
Ara (11:00 - 11:30)
3 kuru kayısı
Öğle (13:00 - 13:30)
1 kase tutmaç çorbası
1 porsiyon pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç
1 porsiyon mevsim salatası
Ara (16:00 - 16:30)
3 kuru kayısı
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase hazır domates çorbası
80 gr tonbalığı (yağsız)
1 kutu yoğurt (%0,1 yağlı)
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve
MENÜMSabah (07:30 - 08:00)
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
5 yemek kaşığı k-flex
Ara (11:00 - 11:30)
3 kuru kayısı
Öğle (13:00 - 13:30)
1 kase tutmaç çorbası
1 porsiyon pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç
1 porsiyon mevsim salatası
Ara (16:00 - 16:30)
3 kuru kayısı
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase hazır domates çorbası
80 gr tonbalığı (yağsız)
1 kutu yoğurt (%0,1 yağlı)
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve
Son düzenleyen: Moderatör:
Bencede kapatmışın gibi yap çünkü diyet ne kadar uzun sürerse motivasyon o kadar azalıyor çünkü insan bir süre sonra sıkılıyor bunalıyor. Buda kilo vermeyi zorlaştırıyor. Spor ekle biraz daha şöyle bir düşün neler yapabilirsin Ayrıca iş yerine evinden götür bişeyler. Kahvaltına dikkat et. Suyunu biraz daha artır. Haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum senden.
Tamam o zaman anlaştık yürüyüş konusunda. O bölgelerede kafayı takma çünkü zamanla onlarda gidecek. Dikkat et bak kilo alırkenden ilk verdiğin yerden alırsın. Vücut verirkende o sırayı izliyor. Sırayla yani takılma bölge bölge gidecek mutlaka.
Venüs'cüm menülerinde çok sorun yoktu ama bu moral bozukluğu etkiledi bence senin diyetini. Düşünce gücünü unutma. Bu hafta ben senin listelere daha dikkatli bakacağım. Bu arada veremedim diye üzülmen lazım, üzülüp iyice hırs yapman lazım. Üzülünce illaki diyeti bırakman gerekmiyor. Üzülüp, haftaya daha hırslı olman lazım. Anlatabildim mi? Bu günlerde şu psikolog işinede ağırlık ver çünkü vizeler, iş, stres diyet seni hırpalıyor. Buse de demiş yaaa alınganlaştın diye, sanırım bunlar neden oluyor. Unutma takımda herkes seni çok seviyor ve iyiliğini istiyor. Şuan takımda hiç kimsenin kimseyle sorunu yok. O nedenle söylenenleri sakın yanlış anlama olur mu tatlım? Haftaya senden de iyi bir kilo bekliyorum. Dikkat ettiysen Tuba ve Burcu ya kızdığım gibi sana kızmadım çünkü sen oldukça dikkatlisin ama son zamanlarda azminin azaldığını hissediyorum. Hadi bakalım hırslan tekrrar. Kaybetme motivasyonunu.
Oyy kuzum keyfi bir durum olmadığını biliyorum sadece senin için dedim. Biliyorsun diyet ne kadar uzarsa o kadar çok yıpratıyor insanı. Kardeşin içinde allah yardımcınız olsun canım. Diyecek başka bişey bulamıyorum. :26:İnşallah biraz daha düzelir.
Tamam o zaman anlaştık. Haftaya çok iyi bir rakam istiyorum senden. Yemek yerken ben geleyim aklına şeytancıklarla.Özellikle menülerini kontrol edeceğim ona göre.
Umarım bütün düşüncelerimi anlatmıştır bu smiley lar. Dehşet bir sonuç. Bak ne kadar işe yaradı şu tadlandırıcılar. Az kaldı hedefe
Ha gayret
Tatlım takımınızın işine karışmak gibi olmasın ama genelde her hafta ben sizin listeyi görüyorum. Fadime isimli arkadaş bir hafta var bir hafta yok. Mutlaka listede bir şekilde sorunlu görünüyor. Bence bu arkadaş hakkında farklı bir işlem yapın. Tabiiki yine sizin kararınız. Ama banlandı değilde bildirim yapmadı şeklinde yazabilirsin. Çünkü bildirim yapmadı. Ayrıca geçen hafta mababy listede yoktu. Onu eklerken listeye nasıl bir yol izledin diyecektim. Doğru yapmışın ama keşke geçen haftaki sonuç listelerini düzeltip ekleseydin mababy nin kilosunu. Listenizi kontrol ettim bu arada. ortalama yazmamışsın bu duruma göre ortalamanızı 0.10 olarak buldum ben.
anlaştık kaptan hep aklıma gelceksin
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
28.3.13
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
5 yemek kaşığı k-flex
Ara (11:00 - 11:30)
3 kuru kayısı
Öğle (13:00 - 13:30)
1 kase tutmaç çorbası
1 porsiyon pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç
1 porsiyon mevsim salatası
Ara (16:00 - 16:30)
3 kuru kayısı
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase hazır domates çorbası
80 gr tonbalığı (yağsız)
1 kutu yoğurt (%0,1 yağlı)
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve
canım menün güzel olmuş.ama havuç pişince glisemik isi çok yükseliyor bilgin olsun
beril ablacım youtubeda var walk at home yazınca çıkıyo evde spor yani. 1, 2, 3, 5 mil olanı var hangisi uyuyosa yapıyosun çok zor değil yerinde yürümek gibi :) daha şimdi 3 mil olanı bitirdim 45 dakika sürüyo çok da ter attırıyo :)
15-20 dk olanı var canım onu yap ders çalışmaya ara verdiğinde falan benimde ödev kontrollerim var haftaya takılıp yapamadığım zman yapıyorum hem zihnim boşalıyo hemde spor yaptığım için kendimi iyi hissediyorum böyle bi dene çok faydasını göreceksin canım :]
bugün kaç kilosun canım?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Hadi bakalım o zaman. Ben sana acaip gaz olurum ama ben bi süre daha bebiş emzireceğim için inşallah yavaş giderim diye düşünüyorum. Duruma bakacağım. İnşallah emer benim miniş. :26:
Bahane yok bahane yok. İsteyince yapamayacağın hiç bişey yok bunu unutma. Bu herşey için geçerli.
Ben inanıyorum sana böyle devam edersen tatlandırıcı almaz, akşamları yemeyi erken kapatır suyuna ve yeşil çayına dikkat edersen iki haftaya bile kalmaz gör bak. Bu arada 50 de mezun olacak mısın?smile lar yetti kaptaaanaz kaldı evet 2 haftaya 50 olurum diye düşünüyorum, taş çatlasın 3
Bizde seni seviyoruz Venüs cüm
Takıma giriş kilonu değil canım bugün sabah tartıldın mı onun kilosunu istiyorum. Hemde acil
Rendelenmiş havuçtu canım. O nasıl olur sence?canım menün güzel olmuş.ama havuç pişince glisemik isi çok yükseliyor bilgin olsun
bak ben bunları yazmıştım dolabımın üzerine :) çiğ havuç 100 üzerin 40, pişmişi 70miş pişince çok artıyo ya
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
28.3.13
Sabah (07:30 - 08:00)
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
5 yemek kaşığı k-flex
Ara (11:00 - 11:30)
3 kuru kayısı
Öğle (13:00 - 13:30)
1 kase tutmaç çorbası
1 porsiyon pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç
1 porsiyon mevsim salatası
Ara (16:00 - 16:30)
3 kuru kayısı
1 kutu süt (%0,1 yağlı)
Akşam (20:00 - 20:30)
1 kase hazır domates çorbası
80 gr tonbalığı (yağsız)
1 kutu yoğurt (%0,1 yağlı)
* 12 bardak su
2 kupa yeşil çay
3 kupa sade kahve
Venüs'cüm öncelikle şu hazır çorbalardan uzak duruyorsun. Kesinlikle onların kiloya çok etkisi var. Ayrıca daha önce söylemiştim ben sana kayısılar bence sana fazla geliyor. Tek öğün kayısı ye öğleden sonraki aranda süt yerine bir bardak ayran iç sadece. Ayrıca bence senin bu hafta kilo verememenin en büyük sebebi AKŞAM YEMEKLERİNİN SAATİ. Bak şöyle bişey yapalım. Sen yarından itibaren şu sabah kahvaltıda yemen gereken k fleksi akşam ye. En geç saat 19:00 da. İş yerinde de kolay olur. Sabah kahvaltını önceki düzen yap. Ama akşam en geç saat 19:00 da yeme işini bitir. İlerleyen saatlerde çok acıkır duramazsan bir bardak tarçınlı süt yada bir bardak ayran içebilirsin. Ne dersin?
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
pişmediyse sorun yok canım.
ucukmavi( 62,6 / 72,0 / -9,4 / -0,31) eski üye kg su 42 ye bölündü
42 etaptır yokum ebrucum doğru olmuş mu bir kontrol et cnm yüzdeyi bölüyorduk değil mi?
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MadamKaramel canım hoş geldin. Sen kendine takma bi isim bul bence Venüs kolay oluyorda madamkaramel uzun olacak. Ayşe Fatma derya bul bişeyler sana öyle hitap edelim Ben kendimi tanıtayım hemen. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum ve çalışıyorum. Şuan doğum iznindeyim heran doğurabilirim 
Ben sana kurallarımızı yazıyorum. Eğer senin içinde uygunsa okuyup kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor. Mesaj sayma işini ve diğer detayları Venüs sana detaylı olarak anlatır diye düşünüyorum. Tekrardan hoş geldin aramıza.
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimsedüşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır eminolun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
Ben kendimi tanıtayım hemen. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum ve çalışıyorum. Şuan doğum iznindeyim heran doğurabilirim Ben sana kurallarımızı yazıyorum. Eğer senin içinde uygunsa okuyup kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor. Mesaj sayma işini ve diğer detayları Venüs sana detaylı olarak anlatır diye düşünüyorum. Tekrardan hoş geldin aramıza. 13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbetedebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri buradapaylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimsedüşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır eminolun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ayşe'cim bugün sabah tartıldın mı? Bana o lazım. Ayrıca hesaplaman 260. etapta bildirim yapmadığın için 42 ye değil 43 e bölünecek. Sen yeni üye olmadığın için takıma döndüğün kilon önemli değil. Önemli olan bu günün kilosu. Bugünün kilosuna göre işlem yapacağım. Liste hazır sadece senin kilo yazman gerekiyor.
Peki tatlım, hemen bugün başlıyorum.
Bahane yok bahane yok. İsteyince yapamayacağın hiç bişey yok bunu unutma. Bu herşey için geçerli.
Bizde seni seviyoruz Venüs cüm
kaptişkooom. Haydi ben derse kaçtım
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
başladığım diyet daha haftasına varmadığı için başladığım kg yu yazmıştım canıım
başlangıc kg 72
bugün 70,7
giden 1,3
Kaptancığım akşam yemeklerini işten çıkmadan yiyorum yemeğimi. Dün geç oldu biraz. Ofisteyken çıkmadan yiyorum. Menüleri blogumdaki eski menülerden kopyala yapıştır yapıp düzenlediğim için bazılarının saatlerini düzeltmeyi unutuyorum, gözümden de kaçıyor falan.. Ama ofiste olduğum her gün 17:50 - 18:10 arası akşam yemeği yiyorum. Tamam kaptancığım tarçınlı sütü deneyeceğim.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13. TAKIM 302. ETAP ***
buseb (52.8/51.6/1.2/%2.27)
burcugncy (72 / 72 /0/%0) Kilosu Sabit
dontpanic (103.7/103.2/0.5/%0.48)
limonlubrokoli (69/67.8/1.2/%1.74)
mavera87 (70.5 /70.5/0/ %0) Kilosu Sabit
mid_night_sun (77/76 / 1 /%1.30)
prensesss016 (56/55.7/0.3/%0.54)
UcukMavi (62.6/70,7/-0.19/%-0.30) 260. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 43 e bölündü.
venuskadini ( 81.2/81.2/0/%0) Kilosu Sabit
13.TAKIM ORTALAMASI:% 0.67
buseb (52.8/51.6/1.2/%2.27)
burcugncy (72 / 72 /0/%0) Kilosu Sabit
dontpanic (103.7/103.2/0.5/%0.48)
limonlubrokoli (69/67.8/1.2/%1.74)
mavera87 (70.5 /70.5/0/ %0) Kilosu Sabit
mid_night_sun (77/76 / 1 /%1.30)
prensesss016 (56/55.7/0.3/%0.54)
UcukMavi (62.6/70,7/-0.19/%-0.30) 260. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 43 e bölündü.
venuskadini ( 81.2/81.2/0/%0) Kilosu Sabit
13.TAKIM ORTALAMASI:% 0.67
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar listemiz yukardaki şekilde. Kontrol ederseniz sevinirim bir yanlışlık var mı diye?
Ayşe'yi bu hafta listeye dahil ettim. Bunun en önemli sebebi daha önce onunla yarıştığım için paylaşımlarının çokluğunu, menülerinin güzelliğini iyi biliyorum. O nedenle daha fazla bekletmek istemedim. Bide sizde farketmişsinizdir diyet konusunda oldukça ciddi ve kararlı. Bu hafta 3 kişi kilo veremedi. Listemizin durumu çok iyi değilken ekledim. Zeliş'i bilerek bekletiyorum. Onun menülerinin oturması ve paylaşımının daha iyi olmasını bekliyorum. Bu hafta paylaşımları çok iyiydi ama haftaya annesi eve geleceği için durumu daha farklı olacak. Çünkü evin en büyük çocuğu bildiğim kadarıyla misafirleri onun ağırlaması gerekecek. Dünde yazdım sanırım yine listedeymiş gibi devam edecek Zeliş ama listeye herşeyi düzeldiği zaman girecek.
Ayşe'yi bu hafta listeye dahil ettim. Bunun en önemli sebebi daha önce onunla yarıştığım için paylaşımlarının çokluğunu, menülerinin güzelliğini iyi biliyorum. O nedenle daha fazla bekletmek istemedim. Bide sizde farketmişsinizdir diyet konusunda oldukça ciddi ve kararlı. Bu hafta 3 kişi kilo veremedi. Listemizin durumu çok iyi değilken ekledim. Zeliş'i bilerek bekletiyorum. Onun menülerinin oturması ve paylaşımının daha iyi olmasını bekliyorum. Bu hafta paylaşımları çok iyiydi ama haftaya annesi eve geleceği için durumu daha farklı olacak. Çünkü evin en büyük çocuğu bildiğim kadarıyla misafirleri onun ağırlaması gerekecek. Dünde yazdım sanırım yine listedeymiş gibi devam edecek Zeliş ama listeye herşeyi düzeldiği zaman girecek.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
oleyyyyyyyyy listedeyim haftaya çok çok daha iyi olacak inş.takımdan bu kadar uzak kalmam en azından yüzdemin düşmesinde işe yaradı hiç olmasa,takım için felaket olmadı
hafta ben ve kg sabit olan arkadaşlarım çok iyi yüzdelerle geleceğiz eminim..
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
Kızlar listemiz yukardaki şekilde. Kontrol ederseniz sevinirim bir yanlışlık var mı diye?
Ayşe'yi bu hafta listeye dahil ettim. Bunun en önemli sebebi daha önce onunla yarıştığım için paylaşımlarının çokluğunu, menülerinin güzelliğini iyi biliyorum. O nedenle daha fazla bekletmek istemedim. Bide sizde farketmişsinizdir diyet konusunda oldukça ciddi ve kararlı. Bu hafta 3 kişi kilo veremedi. Listemizin durumu çok iyi değilken ekledim. Zeliş'i bilerek bekletiyorum. Onun menülerinin oturması ve paylaşımının daha iyi olmasını bekliyorum. Bu hafta paylaşımları çok iyiydi ama haftaya annesi eve geleceği için durumu daha farklı olacak. Çünkü evin en büyük çocuğu bildiğim kadarıyla misafirleri onun ağırlaması gerekecek. Dünde yazdım sanırım yine listedeymiş gibi devam edecek Zeliş ama listeye herşeyi düzeldiği zaman girecek.
çok teşekkür ederim canım
ebrucum sen ne yaptın toplam kaç kg oldu canım aldığın
