-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
buseeeeee senin alıntılarını da alıntılamak pek bi zor
nurun mesajını yanlış okumuşsun kıztost makinesin tavuk ızgara yapıyomuş tavuklu tost değil
busiiii kursum bitti ondan hüzünlendim yaaa
inat ettim bu hafta 1. olcaz bende 1. olabilirimdoktorumdan onay aldım zorla da olsa
anladım canım :) ayşecim bu arada uzun uzun nickimi yazmana gerek yok emoş de
ahahaha deli gibi oynardık bu şarkıyla
ay sen kursun bitti diye üzüldüüün kıyamaam
umarım bir şey olmaz şu ayran detoksu yüzünden sana emoş :18:bir dee ben hiç tost makinasında tavuk balık yapmadım, yanar dedim ondan. nasıl yapılıyor bilmiyorum ki
günaydın tubacım. mesaj sayıların çok problemli, venüs de bir çok arkadaş da sürekli sınavlara girip çıkıyor senin gibi. ama 5 katılımları çok az da olsa sürüyor tubacım. :26: bu hafta katılımın yok, mesaj sayılarını sayıp göndermiyorsun, geçmişi zaten okumuyorsun onu anlıyorum sınav haftan olduğu için. ama bütün bunların üzerine umarım kilo alıp listeyi etkilemezsin.
burada bir takımız, ve cerenin kaçamaklarından sonra kendini toparlayıp gösterdiği hassasiyeti hepinizden bekliyorum.
Günaydıın nerdesiniz kimse yok
günaydın zelişim yaa, geç oldu bugün kahvaltım falan. dün 3 te yattım yine şaştı benim uyku düzeni
kız deme 1.5 versem kötü mü darısı haftaya artık
bnde ya balığı filanda yapıorum valla tost makinesindetemzilik kısmı zor gelio bazen ama kızartmadan iyidir
kolay gelsin canım inş. en güzel şekilde verrsin sınavlarını :)
eveet danslaar
yonca evcimik in şarkılarında makarina falaan 1,5 da verirsin canım yaa iyisin bu haftaa 
canım yok zaten light falan bulamadım normal ayran aldım aynı sonucu alıyolarmış normal içenlerde aman 1 kilo gitse bile yeter bana
menülerin çok güzelleşti zelişcim böyle devam et güzel sonuçlar alıcaksın inş.
canım tüh görüşemedik ben gitmişim sen gelmişsin hayırlı haberlerini bekliyoruz tatlım
canım sen burayı düşünme biz burdayız. sen diyetine dikkat et yeter önemli olan bu. annenlerin hayırlısıyla dönmesinede sevindim. en kısa zamanda dönmen dileğiyle
menün güzel ama saatler güzel değil . napalım sende böyle vericeksin herhalde. ama veremezsen bilki saatlerinden dolayı canım
tamam canım light bulamadım almadım normal aldım. bugün denemeye başlıyorum hadi hayırlısı
menün çok güzel canım
ya bişey sorcam yaptığın sporu biraz anlatırmısın inan hiç duymamıştım. :26::26:
ebruuuuuuuuu ben de bugün yapacağım, beraberiz bu yoldaaaaaaa
günaydın emoşumm
Busi sarkmak istemiyorum daha çok protein olacak söz
aferin zelişimeeeeeeee
ay benim adamımı ne etmişler, ne yapmışlaaaaaaarrrrrr
vah başıma gelenler tüh tüh tüüühhh çok isabetli olmuş yaaaa, ben de öyleyim yalnız şu sıralar. annem yiyor, ben de yeme annem yeme gülüm diyorum
hocama çekmişim demekk günaydın kızlar
günaydınn ayşeciim
busecim resim koy lütfen çok merak ediyorum farkı benim hedefimde 55-52 arası
tamam canım hemen koyuyorum öyleyseeeeeee
senin boyun kaç amaa? benimki 1.58 
canım bu kadar aklın kalacaksa 1 tatlı kaşığı yağla kendine az bir şey yapabilirsin, mümkünse z.yağı olsun
ve geçe kalmadan ye bitir, öncesinde de yeşil çay içmiş ol ekmekleri de dikkatli ye 
ay sen kursun bitti diye üzüldüüün kıyamaam
bir dee ben hiç tost makinasında tavuk balık yapmadım, yanar dedim ondan. nasıl yapılıyor bilmiyorum ki
günaydın tubacım. mesaj sayıların çok problemli, venüs de bir çok arkadaş da sürekli sınavlara girip çıkıyor senin gibi. ama 5 katılımları çok az da olsa sürüyor tubacım. :26: bu hafta katılımın yok, mesaj sayılarını sayıp göndermiyorsun, geçmişi zaten okumuyorsun onu anlıyorum sınav haftan olduğu için. ama bütün bunların üzerine umarım kilo alıp listeyi etkilemezsin.
burada bir takımız, ve cerenin kaçamaklarından sonra kendini toparlayıp gösterdiği hassasiyeti hepinizden bekliyorum.
günaydın zelişim yaa, geç oldu bugün kahvaltım falan. dün 3 te yattım yine şaştı benim uyku düzeni
eveet danslaar
ebruuuuuuuuu ben de bugün yapacağım, beraberiz bu yoldaaaaaaa
günaydın emoşumm
aferin zelişimeeeeeeee
ay benim adamımı ne etmişler, ne yapmışlaaaaaaarrrrrr
çok isabetli olmuş yaaaa, ben de öyleyim yalnız şu sıralar. annem yiyor, ben de yeme annem yeme gülüm diyorum
günaydınn ayşeciim
tamam canım hemen koyuyorum öyleyseeeeeee
canım bu kadar aklın kalacaksa 1 tatlı kaşığı yağla kendine az bir şey yapabilirsin, mümkünse z.yağı olsun
kız aklım kalmaz mı aylardır teyzem gelsin die bekliorum bol bol dua ettm otlar erkenden çıksın die
zaten bizde hep zeytinyağı cnm öğle yemeğimde yicem sadece mısır ekmeğinide çok az yicem söz 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Eki Görüntüle 675257 Eki Görüntüle 675258 Eki Görüntüle 675259
ahahahah çok seviyorum böle şeylerihaberede dikkat
ay burcuuu ben bayıldım bunlaraaaaaaaa
en çok da ilk paylaştığına bayıldıım 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kız aklım kalmaz mı aylardır teyzem gelsin die bekliorum bol bol dua ettm otlar erkenden çıksın die
tamam burcum afiyet olsun, diyetini etkilemez akşamına hafif geçirirsen bence. perşembe olsa bugün kesinlikle razı olmazdım
ay burcuuu ben bayıldım bunlaraaaaaaaa
bnde seviyorum böyle şeyleri busiiii ya çok gülüyorum ya
mısır ekmeği yemem yakızzzzzz otları çok severim ya ot sonuçta ya :26:
otsa bol bol ye o zman canım
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
yok artıııııkkkkkkkk
süpermiş yaa buu ben yaparım bunu ama babam ve kardeşim kızar yani, annemle yaşıyor olsak bu şekilde annemin psikolojisini etkileyip zayıflatabilirdim valla
hatta tek yaşayan şişman bir insan olsam kesin yapardım
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
bugün 500 mail listesini girmeliyim sistemimize 
3 gün gezmenin iş yapmamanın sonu bu. bittim mahvoldum. 350 yapmak zorundayım en az, yoksa bu hafta azar yiyeceğim :18: söz verdim yapmalıyım bugün aktif olamayacağım kızlar, akşama burdayım anca
bu aradaaaaaaaaaa
herkese günaydııınnnnnnnnnnnnn
3 gün gezmenin iş yapmamanın sonu bu. bittim mahvoldum. 350 yapmak zorundayım en az, yoksa bu hafta azar yiyeceğim :18: söz verdim yapmalıyım bugün aktif olamayacağım kızlar, akşama burdayım anca bu aradaaaaaaaaaa
herkese günaydııınnnnnnnnnnnnn
otsa bol bol ye o zman canım
tamam emoşşş
yok artıııııkkkkkkkk
ben yaparım bunu ama babam ve kardeşim kızar yani, annemle yaşıyor olsak bu şekilde annemin psikolojisini etkileyip zayıflatabilirdim valla
hatta tek yaşayan şişman bir insan olsam kesin yapardım
ahahahahha bnde babamı zayıflatır mıyım die düşündüm ama yok yediklerini saysam sana bn 1 haftada anca yerim diyetli halimle ki yiyemem çünkü hepsi cısss şeyler
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
tamam emoşşş
ahahahahha bnde babamı zayıflatır mıyım die düşündüm ama yok yediklerini saysam sana bn 1 haftada anca yerim diyetli halimle ki yiyemem çünkü hepsi cısss şeyler
hadi yaa fenaymııış
kızlar ben okula gidiyorum muhtemelen yine 1 saat sürecek ders
görüşürüz cnm :d
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
bol bol ye canım afiyet olsun mısır ekmeğininde tadına bak ince bir dilimde yiyebilirsin
busecim bekliyorum resimlerini benim boyum 170
hee + çıkcam demek istemişsin 4 çıkmış
çook teşekkür ederim ilgilendiğin için canım, uyacağım hocanın dediklerine
çok güzel menü cerenciiim, afiyet olsuun
canım yarın her yerin ağrımaz umarım, çok yüklenmişsin sanki birden kendine :26:
öptüm cerencim ben de
iyi geceler
walla Buse, bugün biraz daha fazla ağrım var ama asıl yrn çıkar diyor arkadaşlar.. bakalım görcez.. yüklendi hoca walla napıyım, verdik o kadar para, katlanıcaz artık :)
rica ederim cnm bu arada, ne demek, yerde yan yatarak bacak açıp kapama makas ama bir de yerde yan yatarken, bacaklar kapalı, hafif yukarı kaldırıyorsun , yerden 1 karış, sonra yaylanıyorsun 3-5cm yukarı aşağı leklinde, yere değmiyor bu arada onu diyorum...
dumble yok kollar için evet, şişirir dedi...
bu arada itiraf ediyorum, cuma günü 76.0ı gördükten sonra ptesi 77,6 gördüm, yuh oha falan dedim kendime.. 3 günün sonucu... neyse, bu sabah 76,1 gördüm yine de toparladım,, yrna kesin -ye inerim...
ya önce 20dk yürüme bandında yürüttü. 6km saat, ve eğim %3.. bu ısınma için, ,zaten beni bayaa terletti... sonra bir odaya aldı..
3 farklı set var. her sette 4-5 hareket.
mesela 1. sette , 20sn şnav,20sn zıplama,20sn kettledumble çalışma(bacak arasından tepeye kaldırma, bacaklar açık çömelmiş halde),sonra ağırlık topuyla(5kg) tependen yere atıyorsun tüm gücünle, yakala yine..sonra yine 20sn şınav benzeri bi şey ama bu sefer sabit durarak
bu 1.setin ilk tekrarı 2-3dk sürüyor.. arada durduryor saati şekil değiştirirken falan..
neyse işte bunları 3 kez tekrarlıyorsun.. arada 1-2dk dinlenme o da ayakta olacak...
bunun gibi 3 seti 3er kez yaptırıyor...ilk set tamamlanınca (3kez yapınca) 2. sete geçmeden 5 dk dinlenme veriyor... böyle hareketler ama inan alışık olmadığımız şeyler... ben pilates yapıyordum, yürüyordum falan ama bunlar başka.. bunların bir üst versiyonunu askeri ağitim olrak veriyorlarmış yurtdışında
hepsi bitince yine 15 dk yürüme bandı var... felaket bi şey yani
mısır ekmeği bence de olmaz Burcuuuuuu...
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
hadi git işlerini yap bea
gitcem tamaam
kızlar ben okula gidiyorum muhtemelen yine 1 saat sürecek ders
görüşrüz emoşum
canım 60 kg senin için ideal, aşağısına inersen memiş falan kalmaz haberin olsun
önemli olan güzel görünmek sonuçta 
walla Buse, bugün biraz daha fazla ağrım var ama asıl yrn çıkar diyor arkadaşlar.. bakalım görcez.. yüklendi hoca walla napıyım, verdik o kadar para, katlanıcaz artık :)
rica ederim cnm bu arada, ne demek, yerde yan yatarak bacak açıp kapama makas ama bir de yerde yan yatarken, bacaklar kapalı, hafif yukarı kaldırıyorsun , yerden 1 karış, sonra yaylanıyorsun 3-5cm yukarı aşağı leklinde, yere değmiyor bu arada onu diyorum...
dumble yok kollar için evet, şişirir dedi...
bu arada itiraf ediyorum, cuma günü 76.0ı gördükten sonra ptesi 77,6 gördüm, yuh oha falan dedim kendime.. 3 günün sonucu... neyse, bu sabah 76,1 gördüm yine de toparladım,, yrna kesin -ye inerim...
ya önce 20dk yürüme bandında yürüttü. 6km saat, ve eğim %3.. bu ısınma için, ,zaten beni bayaa terletti... sonra bir odaya aldı..
3 farklı set var. her sette 4-5 hareket.
mesela 1. sette , 20sn şnav,20sn zıplama,20sn kettledumble çalışma(bacak arasından tepeye kaldırma, bacaklar açık çömelmiş halde),sonra ağırlık topuyla(5kg) tependen yere atıyorsun tüm gücünle, yakala yine..sonra yine 20sn şınav benzeri bi şey ama bu sefer sabit durarak
bu 1.setin ilk tekrarı 2-3dk sürüyor.. arada durduryor saati şekil değiştirirken falan..
neyse işte bunları 3 kez tekrarlıyorsun.. arada 1-2dk dinlenme o da ayakta olacak...
bunun gibi 3 seti 3er kez yaptırıyor...ilk set tamamlanınca (3kez yapınca) 2. sete geçmeden 5 dk dinlenme veriyor... böyle hareketler ama inan alışık olmadığımız şeyler... ben pilates yapıyordum, yürüyordum falan ama bunlar başka.. bunların bir üst versiyonunu askeri ağitim olrak veriyorlarmış yurtdışında
hepsi bitince yine 15 dk yürüme bandı var... felaket bi şey yani
mısır ekmeği bence de olmaz Burcuuuuuu...
şimdi anladım canım hareketi :26: çok zor o hareket, yandım ben o zamaaan
sen de çok yüklenmişsin spora, inşallah bıkmazsın. çünkü belli ki çok zoorr
