Ayyy canım çok geçmiş olsun.Benimde mide hiç üzülmeye sıkılmaya gelmiyor.Hemen yanıyor bükülüyor karma karışık oluyor.Acil şifalar dilerim.
O benim diyet kaçamağım aslında
Karpuzdan dolayı
tesekkür ederim canim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
tesekkür ederim canim
kizlar gecmisi okudum.
bugün cok cok kötü bir gün gecirdim.
menümü yazmak istemiyorum, hic örnek bir menü dgldi, nerelerde hata yaptigimi cok iyi biliyorum.
yediklerimi kacamak olarak yapmadim acil bir durum söz konusuydu o an ne bulduysam onu yedim.
tüm gün pek bisey yiyemedim midem cok kötü bulaniyor halen.
yalniz eksideyim kizlar sabah 71,6kg'dim.
dilerim yarin sabah tartida dahada az cikarim.
simdilik -900gr gecen cumadan bugüne.
bu arada bugün cok dikkatimi cekti sanki etlerim gevsemis böyle bir tuhaf görünüyor.
daha fazla egzersiz yapmaliyim demek ki.
benim anlamadigim onca saat yürüyüse ragmen nasil bacaklarim kalcam bu kadar gevseyebiliyor.
ve benim egzersizlerim sadece alt karin ve popo odakli.
nedeni ne olabilir bu gevsekligin?
acaba ben yagdan degilde kastan mi veriyorum bu kiloyu,
yada hepsi kendi vesvesem mi cok dikkat edince göze batarya..
neyse kizlar,
yarin sabah bildirimlerde görüsmek üzere, dilerim 1kg veya 1den daha yüksek eksim olur sabah
bugün cok cok kötü bir gün gecirdim.
menümü yazmak istemiyorum, hic örnek bir menü dgldi, nerelerde hata yaptigimi cok iyi biliyorum.
yediklerimi kacamak olarak yapmadim acil bir durum söz konusuydu o an ne bulduysam onu yedim.
tüm gün pek bisey yiyemedim midem cok kötü bulaniyor halen.
yalniz eksideyim kizlar sabah 71,6kg'dim.
dilerim yarin sabah tartida dahada az cikarim.
simdilik -900gr gecen cumadan bugüne.
bu arada bugün cok dikkatimi cekti sanki etlerim gevsemis böyle bir tuhaf görünüyor.
daha fazla egzersiz yapmaliyim demek ki.
benim anlamadigim onca saat yürüyüse ragmen nasil bacaklarim kalcam bu kadar gevseyebiliyor.
ve benim egzersizlerim sadece alt karin ve popo odakli.
nedeni ne olabilir bu gevsekligin?
acaba ben yagdan degilde kastan mi veriyorum bu kiloyu,
yada hepsi kendi vesvesem mi cok dikkat edince göze batarya..
neyse kizlar,
yarin sabah bildirimlerde görüsmek üzere, dilerim 1kg veya 1den daha yüksek eksim olur sabah
iyi sabahlar bebişlerim :) bugün sabahlıyorum ve çok kötü durumdayım sinirlerim alt üst oldu herşey ters gidiyo. 1-2 saate yeni uyumuş olurum muhtemelen. öğleye kadar uyanmış olurum inşallah :26: bu sabah tartılmıştım kilom 61,8. 600 gr verdim ama hiç spor yapamaadım bu hafta ve sağlıksız beslendim. kendimi kötü hissediyorum bu yüzden 
sabaha kadar proje başında oturunca ister istemez gece yemek yemek zorunda kaldım. bu hafta bi geçsn eski düzenli menülerime geri döneceğim yarın mutlaka gelmeye çalışıcam canlarım. dua edin benim için projede çok sıkıntı çıktı artık çıkmasın rahatlayayım 
öpüyorum canlarım 
sabaha kadar proje başında oturunca ister istemez gece yemek yemek zorunda kaldım. bu hafta bi geçsn eski düzenli menülerime geri döneceğim yarın mutlaka gelmeye çalışıcam canlarım. dua edin benim için projede çok sıkıntı çıktı artık çıkmasın rahatlayayım öpüyorum canlarım
Son düzenleme:
kizlar bildirimim yapmadan önce,
benim dün sabah kilom 71.6 kg idi.
bugün tartildim ama asiri siskinligim var.
ve wcye gidemedim suan 72kg.
keske bildirim saatimiz daha gec olsa ben ancak öglelerde wcye gidebiliyorum,
bu hep bildirimime yansiyor.
bu hafta 72,0 kg
gecen hafta 72,5 kg
fark 500gr
benim dün sabah kilom 71.6 kg idi.
bugün tartildim ama asiri siskinligim var.
ve wcye gidemedim suan 72kg.
keske bildirim saatimiz daha gec olsa ben ancak öglelerde wcye gidebiliyorum,
bu hep bildirimime yansiyor.
bu hafta 72,0 kg
gecen hafta 72,5 kg
fark 500gr
iyi sabahlar bebişlerim :) bugün sabahlıyorum ve çok kötü durumdayım sinirlerim alt üst oldu herşey ters gidiyo. 1-2 saate yeni uyumuş olurum muhtemelen. öğleye kadar uyanmış olurum inşallah :26: bu sabah tartılmıştım kilom 61,8. 600 gr verdim ama hiç spor yapamaadım bu hafta ve sağlıksız beslendim. kendimi kötü hissediyorum bu yüzden
kolay gelsin cnm
oyy kıyamam.Bak ben sana bi tarif vereyim tatlı için.Bayılacaksın.sabah(11:30)
1 dukan lahmacun
domates salatalık
yarım kk peynir
2 zeytin
4 bardak şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta(small boy)
ara(13:30)
3 yenidünya
4 erik
öğle(15:00)
4 yk yogurt 1 yk yulaf kepeği 1 tatlı kaşığı balı karıştırıp yedim
akşam(18:30)
1 kase tarhana
patlıcan salata
4 közlenmiş mantar
su 3.2 litre
500 ml yeşilçay
30 dk jilian
benden bugünlük bu kaa spor kızlarr
Bizim meşhur Dukanellamız..
7 yemek kaşığı süt tozu (tepeleme)
3 yemek kaşığı toz tatlandırıcı (tepeleme)
1,5 yemek kaşığı yağı azaltılmış kakao
1/2 çay bardağı light süt (Ajda bardak değil, eski ince bellilerden. Aman dikkat diyeyim!)
Birkaç damla vanilya aroması (dr. oetker)
Ben aroma koymadan daha çok yapıyorum.İsteğe bağlı yani..
Tatlı tabi kız tatlı olmaz mıee önce bebiş yapmak için didiniriz, sonra böyle dertsiz başa dert :) ama tatlı dertler be di miii??
ben de çok biliomuş gibi yazdım
Uyanıyor hemen anneeeeeeeeeeeeeeeeeeee diyo Bende beğendim menü güzel olmuş ama bu hafta hiç birimizde spor yok sanki.Yani varda azaldı gibi.:26:bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 dilim tam tahıllı ekmek
light beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
salatalık-maydonoz-çay
öğlen(12:30)
1/3 kase mercimek çorbası
karışık sebzeli bi yemek
yoğurt
ara(16:30)
1 elma
akşam(20:00)
1 tabak kıymalı bamya yemeği
1/2 dilim ekmek
salata+yoğurt
suyum henüz 2LT ama 2,8i rahat yaparım,içim yanıo
yeşil çay 2 kupa (2.yi şimdi demliyorum)
spor yok
Başlangıç: 78,6
Geçen Hafta: 72,3
Bu hafta: 72,5
Fark: 0,2
% : -0,27
üzgünüm kızlaarrr, ama şişlik yani, aslında kilo almadıımm
Canını sıkma inşallah haftaya daha güzel olur.Senin bahanen var ben rezil ne yapayım
Yedim patatesleri leblebileri
aaaaaaaaa rica ederim eminecim ben mesajını okuyunca hemen düzenlemeye başladım zaten.Sen keyfine bak bebişim
***13. TAKIM 310. ETAP ***
burcugncy (66.7/66.4/0.3/%0.45)
limonlubrokoli(62.4/61.8/0.6/%0.96)
lypsa(85,2/85,5/-0,3/%-0,35)
mid_night_sun (72,3/72.5/-0.2/%-0,28)
mutedeyyin(80,2///)
ssercecik (72,5/71,6/0.9/%1,24)
UcukMavi (68,9/69,9/-1/%-1,45)
venuskadini (72,5///)
13. TAKIM ORTALAMASI:%
burcugncy (66.7/66.4/0.3/%0.45)
limonlubrokoli(62.4/61.8/0.6/%0.96)
lypsa(85,2/85,5/-0,3/%-0,35)
mid_night_sun (72,3/72.5/-0.2/%-0,28)
mutedeyyin(80,2///)
ssercecik (72,5/71,6/0.9/%1,24)
UcukMavi (68,9/69,9/-1/%-1,45)
venuskadini (72,5///)
13. TAKIM ORTALAMASI:%
Son düzenleme:
ayy kızlaarrr, rezil durumdayız bu haftaaa
toparlanalııım, nooluyo bizeeee, ay çok üzüldüümm
Al benden de o kadar
Rezil durumdayız..
