-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah(11:30)
2 yumurtadan mantarlı omlet
3 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
1 kızarmış tam bugday roll
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 dilim kavun küçük boy
1 avuç leblebi
akşam(19:30)
1.5 haşlanmış yumurta
2 zeytin
yarım kk peynir
yarım kızarmış roll ekmek
şekersiz çay
yeşillik
3.5 litre su
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
bugün hiç spor yapasım gelmedi
2 yumurtadan mantarlı omlet
3 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
1 kızarmış tam bugday roll
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 dilim kavun küçük boy
1 avuç leblebi
akşam(19:30)
1.5 haşlanmış yumurta
2 zeytin
yarım kk peynir
yarım kızarmış roll ekmek
şekersiz çay
yeşillik
3.5 litre su
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
bugün hiç spor yapasım gelmedi
11. olmuşuz kızlarrr ya
dökülüyoruz kızlar...
sabah(11:30)
2 yumurtadan mantarlı omlet
3 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
1 kızarmış tam bugday roll
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 dilim kavun küçük boy
1 avuç leblebi
akşam(19:30)
1.5 haşlanmış yumurta
2 zeytin
yarım kk peynir
yarım kızarmış roll ekmek
şekersiz çay
yeşillik
3.5 litre su
500 ml yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
bugün hiç spor yapasım gelmedi
olsun cnm arada oluyor, ben de yapamadım bugün spor, hala regl olmadım ya
menü güzell
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi ve beyaz peynirli sandviç. + çay
öğlen(12:00)
ızgara tavuk-salata(yağsız)-1 dilim kepek ekmeği
ara(15:00)
2 kayısı + 5 kiraz
ara(16:00)
3 badem
ara(18:00)
1 ananaslı activia
akşam(19:10)
2 yumurta + az beyaz peynirli yağsız omlet
1 dilim çavdar ekmeği
çok az sütlü neskafe (50ml süt yoktur)
spor yok,
1 kupa yeşil çay (içicem az sonra )
su 2LT
sabah(08:00)
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi ve beyaz peynirli sandviç. + çay
öğlen(12:00)
ızgara tavuk-salata(yağsız)-1 dilim kepek ekmeği
ara(15:00)
2 kayısı + 5 kiraz
ara(16:00)
3 badem
ara(18:00)
1 ananaslı activia
akşam(19:10)
2 yumurta + az beyaz peynirli yağsız omlet
1 dilim çavdar ekmeği
çok az sütlü neskafe (50ml süt yoktur)
spor yok,
1 kupa yeşil çay (içicem az sonra )
su 2LT
kızlar bugün kortejde görevli olduğum için aniden çıkmak zorunda kaldım sizin hakkınızı yiyomuşum gibi hissediyorum burcu bi arkadaştan bahsetmişsin gelsin takıma ben bi kaç kişiyi daha davet edicem. ama benim durumlar hala sıkıntılı. vaktim oldukça giricem canlarım şimdilik çıkıyorum hepinizi kocaman öpüyorum 
burcu bi arkadaştan bahsetmişsin gelsin takıma ben bi kaç kişiyi daha davet edicem. ama benim durumlar hala sıkıntılı. vaktim oldukça giricem canlarım şimdilik çıkıyorum hepinizi kocaman öpüyorum
kızlar bugün kortejde görevli olduğum için aniden çıkmak zorunda kaldım sizin hakkınızı yiyomuşum gibi hissediyorum
kolay gelsin Emoşş, yakında dönebilecek misin bari? çünkü ben 22sinde tatile gidicem, 1 hafta yokum.. biraz daha boşalmasın ortalık
dökülüyoruz kızlar...
olsun cnm arada oluyor, ben de yapamadım bugün spor, hala regl olmadım ya
menü güzell
sağol cnm benim
nazarlıkkkk kızlar bugün kortejde görevli olduğum için aniden çıkmak zorunda kaldım sizin hakkınızı yiyomuşum gibi hissediyorum
bebeğim ya ama gel artıkkk
kolay gelsin Emoşş, yakında dönebilecek misin bari? çünkü ben 22sinde tatile gidicem, 1 hafta yokum.. biraz daha boşalmasın ortalık
aynen ya sende gidince hep yalnız kalcam ben
ayyy, yeşil çay folik asiti öldürüyormuuuşş :18::18::18: kııızzz ben boşuna mı folik kullanıyorum bu kadar zamandır
ayyy, yeşil çay folik asiti öldürüyormuuuşş :18::18::18: kııızzz ben boşuna mı folik kullanıyorum bu kadar zamandır
aa folik mi kullanıodun sen eksiklik mi var :44: kız banada geçen arkadaşım sölemişti b12 ve folik asite etkisi varmış
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
İyi akşamlar arkadaşlar burcu evde değildik şimdi bakabildim. artık burdayımcanımcım ben 13. takımdn burcu hangisinii görürsün bilmiyorum ben her yere yazıyım takıma bekliyoruz canım seni
7.takımda 3.haftam olacaktı,artık 3.haftaya sizinle başlayacağım)
Son düzenleme:
İyi akşamlar arkadaşlar burcu evde değildik şimdi bakabildim. artık burdayım
o zaman aramıza hoşgeldin canım kuralları biliyosundur senin de deneme süren olcak mı bilmiyorum kaptan yada yardımcı gelnce belli olur yinede düzenli paylaşımlarını bekliyoruz siz nası yapıosunuz bilmiyorum ama biz gün sonunda yukarda gördüğün gibi menü paylaşıyoruz hiç bir ayrıntıyı atlamıyoruz spor çay su filan gibi
aramıza hoşgeldin canım ismin özlem mi?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Hoşbulduk cnm evet bizde liste paylaşımı yapıyorduk takımsız kaldığımı düşününce kendimi saldım kaçamak yaptım biraz)
Bügünkü mönüm;
08:30 1 haşlamış yumurta içine biraz peynir, maydanoz,nane,şekersiz çay
12:30 5 kaşık yoğurt içine 3 kaşık yulaf ezmesi
15:30 1 salatalık
18:00 2 kaşık pilav,2 kaşık patlıcan salatası,2 parça fırında tavuk,salata,400 ml ayran
20:00 sade soda
22:30 sütlü şekersiz nescafe (inek sütü ile),biraz çikolata)
3 litre su
Bugün egzersiz yapamadım(.
)Bügünkü mönüm;
08:30 1 haşlamış yumurta içine biraz peynir, maydanoz,nane,şekersiz çay
12:30 5 kaşık yoğurt içine 3 kaşık yulaf ezmesi
15:30 1 salatalık
18:00 2 kaşık pilav,2 kaşık patlıcan salatası,2 parça fırında tavuk,salata,400 ml ayran
20:00 sade soda
22:30 sütlü şekersiz nescafe (inek sütü ile),biraz çikolata
)3 litre su
Bugün egzersiz yapamadım
(.Hoşbulduk cnm evet bizde liste paylaşımı yapıyorduk takımsız kaldığımı düşününce kendimi saldım kaçamak yaptım biraz
Bügünkü mönüm;
08:30 1 haşlamış yumurta içine biraz peynir, maydanoz,nane,şekersiz çay
12:30 5 kaşık yoğurt içine 3 kaşık yulaf ezmesi
15:30 1 salatalık
18:00 2 kaşık pilav,2 kaşık patlıcan salatası,2 parça fırında tavuk,salata,400 ml ayran
20:00 sade soda
22:30 sütlü şekersiz nescafe (inek sütü ile),biraz çikolata
3 litre su
Bugün egzersiz yapamadım
Canım menün gayet iyi yalnız akşam süt içme çünkü içindeki laktoz direk yağa dönüşüyor gece hareket etmediğin için bunun dışında bizim takımca aaa pilav aa makarna gibi durumlarımız var benim diyette 90. günüm toplasan 3 kaşık pilav ya yedim ya yemedim neyse bence ilk gün için yani bizim içimizdeki ilk gün için nazarlık bi menü
ilk bi kaç hafta paylaşım sayılarınız ve kilo vermeniz listede yer almanız için çok önemli bu nedenle her gün buraya yazdığınız mesajları sayıp bana mesaj olarak yada burdan paylşarak bildirirseniz sevinirim her pazar burda paylaşıyorum.
şimdilik kural listesinden aklıma gelenler bunlar kaptan ve kaptan yardımcımız izindeler ben yrlerine bakmıyorum ama böle sıkıntıdan sorumluluk yükledim kendime herkese iyi kilo vermeler
- yani gelen arkadaşın 3 hafta deneme süresi vardır(özlem senin için geçerli mi bilmiyorum)
- pazar günleri mesaj sayıları gönderilmez
- düzenli menü paylaşımı ve bilgi paylaşımı önemli
- 9. takım kardeş takım
şimdilik kural listesinden aklıma gelenler bunlar kaptan ve kaptan yardımcımız izindeler ben yrlerine bakmıyorum ama böle sıkıntıdan sorumluluk yükledim kendime herkese iyi kilo vermeler
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
burcucum bu menü çok iyi halim.Kaşık hesabı çok ters gelirdi bana.aaa 4 kaşık pilav,makarna bu ne doyurmaz derdim ve pilavın makarnanın yanında bile ekmek yerdim.1 aydır çok dikkat ediyorum.Tatlı,pasta,reçel.çikolata v.b. yiyeceklerden hiç yemedim 1 aydır.son haftada 2.çikolata yiyişim oldu. ekmek tadından uzaklaşmak için ilk 1 hafta hiç ekmek yemedim..çokta iyi oldu.ekmeksiz doymayacağımı hissederdim.şimdi ekmeksiz bile yediklerim fazla geliyor. bu defa kesin kararlıyım gidecek bu kilolar
Geçmiş sayfalarda diyetinizle ilgili listeler öneriler varmı?
. ekmek tadından uzaklaşmak için ilk 1 hafta hiç ekmek yemedim..çokta iyi oldu.ekmeksiz doymayacağımı hissederdim.şimdi ekmeksiz bile yediklerim fazla geliyor. bu defa kesin kararlıyım gidecek bu kilolarGeçmiş sayfalarda diyetinizle ilgili listeler öneriler varmı?
Son düzenleme:
burcucum bu menü çok iyi halim.Kaşık hesabı çok ters gelirdi bana.aaa 4 kaşık pilav,makarna bu ne doyurmaz derdim ve pilavın makarnanın yanında bile ekmek yerdim.1 aydır çok dikkat ediyorum.Tatlı,pasta,reçel.çikolata v.b. yiyeceklerden hiç yemedim 1 aydır.son haftada 2.çikolata yiyişim oldu
Geçmiş sayfalarda diyetinizle ilgili listeler öneriler varmı?
canım mutlaka diyet önerileri var mesela içimizde karatay dukan yapan diyetisyenle yapanlar filanda onlardan gördükçe veya okudukça filan menüleri düzeltiyoruz işte ne yapıosal kendimiz için zaten zamanla göreceksin zaten menülere yapılan yorumları sizde katılın görüşlerinizi belirtin mtlaka herkesin düşüncesi önemli bizim için
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
