Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 .!.:
beyaz peynirden sıkıldım kaptan ya köy peyniri alacağım bu bitince. kaşar yemeseydim iyiydi evet. pilavı da okadr az yedim ki. annem o ne kızım tabağı kirlettiğine değmez diyo :1:
Genişletmek için tıkla...
Benim mesajın içine yazmışsın başlangıç kilosunu o nedenle çıkmamış bu alıntıda :9: Az olduğunun farkındayım pilavın ama bu hafta beni gördünüz. Az az yedim hatta hiç önemli kaçamağım olmadı. Öyle tatlılar, çikolatalar felan ama verdiğim kilo ortada. Demek ki tadına bile bakmamamız lazım. Damlaya damlaya göl oluyor misali :34:

DAMLA_1 .!.:
önce dünkü menümü paylaşayım hala uyku sersemiyim açılamadım daha:23::27:

sahur :
2 dilim tam buğday ekmeği
domates+salatalık
3 zeytin+peynir
2 fincan şekersiz çay

iftar:
1 hurma
1 kase yayla çorba
1/2 servis kaşığı nohut
1/2 servis kaşığı pilav
1 kase cacık
2 kk kadar sakızlı muhallebi:56:

3.5 lt su
30 dk da hafif tempoda yürüyüş yaptım:46:
Genişletmek için tıkla...
Sahurun gayet güzel olmuş canım ama azda olsa iftardaki pilav olmamış. Bide unutma sakın perşembe akşamları şişkinlik yapacak nohut gibi yiyecekler yemiyoruz. Bulgurda var. Daha doğrusu tartılacağımız günün öncesinde. Yoksa kilomuz fazla çıkıyor. Su ve spor çok güzel başlangıç için. Tebrik ediyorum. :46:
 
DAMLA_1 .!.:
canım kabızlık için bitki çayı denesen ben arada kırmızı meyveli yada kiraz saplı çay içiyorum hurma vede yeşil biberde iyi gelir....gerçi bu her bünyede farklı ama hatta bazılarına ayran bazılarınada çekirdek iyi geliyormuş tabi bol suyla geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...

Aslında geçenlerde kayısılı form çayı kullanmaya başladım ama bağırsaklarda tembellik yapar diye sürekli kullanmak istemiyorum.sağol cnm..:16:
 
Kaptan sana özelden mesaj yollamıştım geldimi?
 
0zlem .!.:
Aslında geçenlerde kayısılı form çayı kullanmaya başladım ama bağırsaklarda tembellik yapar diye sürekli kullanmak istemiyorum.sağol cnm..:16:
Genişletmek için tıkla...
Çok doğru düşünmüşsün canım. Form çaylarını asla önermiyorum. Aynen dediğin gibi tembellik yapıyor. En güzeli sabah kalkar kalkmaz aç karnına ayakta (ayakta kısmı çok önemli) bir bardak oda sıcaklığında su içmek. Aynını sahura kalktığın zamanda yapabilirsin. Bende kesin çözüm çok işe yarıyor.

tatlicadi2 .!.:
Kaptan biz kilo bildirimi yapmıyoruz değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Yaparsanız daha iyi olur canım. Listede olmayacaksınız ama motivasyon açısından çok iyi olur. Tartıldın mı bugün?
 
0zlem .!.:
Sahurun güzel.Yayla çorbasında da pirinç ve un var sanırım.Birde Pirinç pilavı var.İkisi birden olmamış bence.Muhallebide varmış:52: AFiyet olsun..:16:
Genişletmek için tıkla...

evet canım da fazla abartmadan yemeğe çalıştım pilavı hatta bitiremedim bile tabağıma aldığımı:9:
itiraf ediyorum en güzel tarafı muhallebiydi ama bir porsiyonla tuttum kendimi:46::47: :24:
 
Yaparsanız daha iyi olur canım. Listede olmayacaksınız ama motivasyon açısından çok iyi olur. Tartıldın mı bugün?
[/QUOTE]

Tartıldım ve mutlu haberrrr :46::46::46: 70'lere merhabaaaa.. 79.9 çıktım bugün..Buraya yazıldığımda 80.8 dim hatırladığım kadarı ile :)
 
Kızlar biliyorsunuz ki normalde deneme süremiz 3 hafta. Ama ben bu hafta Burcu' nun paylaşımlarından ve menülerinden oldukça istikrarlı gittiğini düşünüp onu bu hafta listeye almaya karar verdim. Kilosu haftaya ikiye bölünmesin diye. Tabii ki Burcu' dan sözde almak istiyorum hep bu şekilde istekli ve kararlı olacağı konusunda? Siz ne dersiniz bu konu hakkında?
 
DAMLA_1 .!.:
önce dünkü menümü paylaşayım hala uyku sersemiyim açılamadım daha:23::27:

sahur :
2 dilim tam buğday ekmeği
domates+salatalık
3 zeytin+peynir
2 fincan şekersiz çay

iftar:
1 hurma
1 kase yayla çorba
1/2 servis kaşığı nohut
1/2 servis kaşığı pilav
1 kase cacık
2 kk kadar sakızlı muhallebi:56:

3.5 lt su
30 dk da hafif tempoda yürüyüş yaptım:46:
Genişletmek için tıkla...
akşam pilav yemeseydın iyiydi diyeceğim ama demeye yüzüm yok ben de yedim.
LAydLiNe .!.:
Benim mesajın içine yazmışsın başlangıç kilosunu o nedenle çıkmamış bu alıntıda :9: Az olduğunun farkındayım pilavın ama bu hafta beni gördünüz. Az az yedim hatta hiç önemli kaçamağım olmadı. Öyle tatlılar, çikolatalar felan ama verdiğim kilo ortada. Demek ki tadına bile bakmamamız lazım. Damlaya damlaya göl oluyor misali :34:

Sahurun gayet güzel olmuş canım ama azda olsa iftardaki pilav olmamış. Bide unutma sakın perşembe akşamları şişkinlik yapacak nohut gibi yiyecekler yemiyoruz. Bulgurda var. Daha doğrusu tartılacağımız günün öncesinde. Yoksa kilomuz fazla çıkıyor. Su ve spor çok güzel başlangıç için. Tebrik ediyorum. :46:
Genişletmek için tıkla...

evet cevapla dedikten sonra farkettim. senin mesajlar renklı ya color yazısını quote olarak gördüm sanırım :1:
damlaya damlaya göl olur örneği bize cuk oturmuş valla
 
LAydLiNe .!.:
Çok doğru düşünmüşsün canım. Form çaylarını asla önermiyorum. Aynen dediğin gibi tembellik yapıyor. En güzeli sabah kalkar kalkmaz aç karnına ayakta (ayakta kısmı çok önemli) bir bardak oda sıcaklığında su içmek. Aynını sahura kalktığın zamanda yapabilirsin. Bende kesin çözüm çok işe yarıyor.

Yaparsanız daha iyi olur canım. Listede olmayacaksınız ama motivasyon açısından çok iyi olur. Tartıldın mı bugün?
Genişletmek için tıkla...

çok sık değil zor durumlarda kurtarıcı olarak düşündüm canım ama kesin çözüm bol sıvı tüketmek sen yine de biberi bir dene belki işe yarar:34: sabah kahvaltılarında yada sahurda daha etkili olur
 
DAMLA_1 .!.:
evet canım da fazla abartmadan yemeğe çalıştım pilavı hatta bitiremedim bile tabağıma aldığımı:9:
itiraf ediyorum en güzel tarafı muhallebiydi ama bir porsiyonla tuttum kendimi:46::47: :24:
Genişletmek için tıkla...
zamanla midemiz küçülecek ve daha az yıyeceğiz. daha önemlisi gözümüz doymayı öğrenecek :1:
tatlicadi2 .!.:
Yaparsanız daha iyi olur canım. Listede olmayacaksınız ama motivasyon açısından çok iyi olur. Tartıldın mı bugün?
Genişletmek için tıkla...

Tartıldım ve mutlu haberrrr :46::46::46: 70'lere merhabaaaa.. 79.9 çıktım bugün..Buraya yazıldığımda 80.8 dim hatırladığım kadarı ile :)[/QUOTE]
tebriklerrrr :8:
LAydLiNe .!.:
Kızlar biliyorsunuz ki normalde deneme süremiz 3 hafta. Ama ben bu hafta Burcu' nun paylaşımlarından ve menülerinden oldukça istikrarlı gittiğini düşünüp onu bu hafta listeye almaya karar verdim. Kilosu haftaya ikiye bölünmesin diye. Tabii ki Burcu' dan sözde almak istiyorum hep bu şekilde istekli ve kararlı olacağı konusunda? Siz ne dersiniz bu konu hakkında?
Genişletmek için tıkla...
yaaaa ay çok sevindim teşekkür ederiiiiimmmmm :8::8::8: tabi ki söz veriyorum inşallah kurban bayramına kadar 55 kilo olacağım. bana da 'o biiirrr mezuuunnn' diyecekler :3::3:
ben az az ama kalıcı kilo vermek istıyorum. 55 e gelip iki ay sonra tekrar 60 olmak istemıyorum :50:
 
tatlicadi2 .!.:

Tartıldım ve mutlu haberrrr :46::46::46: 70'lere merhabaaaa.. 79.9 çıktım bugün..Buraya yazıldığımda 80.8 dim hatırladığım kadarı ile :)
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ediyorum canım. İnşallah haftaya daha güzel sonuçlar alacaksın. Buraya ilk geldiğindeki kilon 80,8 tam 900 gr gitmiş. :nazar::46:

DAMLA_1 .!.:
evet canım da fazla abartmadan yemeğe çalıştım pilavı hatta bitiremedim bile tabağıma aldığımı:9:
itiraf ediyorum en güzel tarafı muhallebiydi ama bir porsiyonla tuttum kendimi:46::47: :24:
Genişletmek için tıkla...
Damla'cım geçmiş okumayı biliyorsun dimi canım? Yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okuyorsun her geldiğinde. Bu oldukça önemli bir konu. :34:

 
LAydLiNe .!.:
Benim mesajın içine yazmışsın başlangıç kilosunu o nedenle çıkmamış bu alıntıda :9: Az olduğunun farkındayım pilavın ama bu hafta beni gördünüz. Az az yedim hatta hiç önemli kaçamağım olmadı. Öyle tatlılar, çikolatalar felan ama verdiğim kilo ortada. Demek ki tadına bile bakmamamız lazım. Damlaya damlaya göl oluyor misali :34:

Sahurun gayet güzel olmuş canım ama azda olsa iftardaki pilav olmamış. Bide unutma sakın perşembe akşamları şişkinlik yapacak nohut gibi yiyecekler yemiyoruz. Bulgurda var. Daha doğrusu tartılacağımız günün öncesinde. Yoksa kilomuz fazla çıkıyor. Su ve spor çok güzel başlangıç için. Tebrik ediyorum. :46:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım
 
***13. TAKIM 317. ETAP ***

burcugncy (63/63/0/%0) Kilosu aynı.
LAydLiNe (70.9/70.6/0.3/%0.42)
limonlubrokoli (59.4///%)
mavera87 (69.9/69.5/0.4/%0.57)
0zlem (70.1/69.1/1/%1.43)
seyyah2806 (62.1/61.4/0.7/%1.13) Yeni üye hedef : 56

13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
LAydLiNe .!.:
Tebrik ediyorum canım. İnşallah haftaya daha güzel sonuçlar alacaksın. Buraya ilk geldiğindeki kilon 80,8 tam 900 gr gitmiş. :nazar::46:

Damla'cım geçmiş okumayı biliyorsun dimi canım? Yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okuyorsun her geldiğinde. Bu oldukça önemli bir konu. :34:
Genişletmek için tıkla...

evet canım okuyorum tabiki :44:
 
LAydLiNe .!.:
***13. TAKIM 317. ETAP ***

burcugncy (63/63/0/%0) Kilosu aynı.
LAydLiNe (70.9/70.6/0.3/%0.42)
limonlubrokoli (59.4///%)
mavera87 (69.9/69.5/0.4/%0.57)
0zlem (70.1/69.1/1/%1.43)
seyyah2806 (62.1/61.4/0.7/%1.13) Yeni üye hedef : 56

13.TAKIM ORTALAMASI: %
Genişletmek için tıkla...

kaptancım benide takıma davet etmiştiniz kabul etmedinizmi
 
Kızlar yine bağlantım koptu.:-/
Öğleden sonra annemle çarsıya çıkacagız.görüşmek üzere.
Inşallah güzel sonuçlar alırız bildirimde;-)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
181
tubikomo
T
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
903
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
483
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Back
X