-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Etimekli ppazı salatasını ben de ilk kez yaptım. Bi harc hazırlıyoruz önce , sogan havuc kırmızı biber ve pazı ile, pişiriyoruz, sonra buna labne peynir ekliyoruz, sonra bu karısımı etimeklerin uzerine biraz suruyoruz, 1 kat daha etimek koyup yine karısımdan suruyoruz en üste bidaha etimek koyup uzerine de sarımsaklı yogurt suruyoruz ..
Pasta gibi dilimletip yeniyor, 1 dilimde 1,5 tane etimek oluyor yaklasık,
Dediğim gibi bende ilk kez denedim degişik olarak ne yapsam derken bunu bulmustum..
Pasta gibi dilimletip yeniyor, 1 dilimde 1,5 tane etimek oluyor yaklasık,
Dediğim gibi bende ilk kez denedim degişik olarak ne yapsam derken bunu bulmustum..
buradaki yorumları okuduktan sonra yediğim herşeyde sizin buradaki yorumlarınınız aklıma geliyor vicdan azabı çekiyorum.bende başlıcm ama kendimi hazır hissetmiyorum .ben sizin kadar iradeli topik görmedim.şuan tatil dolayısıyla evimde değilim.dışarıda olunca tamanlamıyla diyet yapamıyorum.size katılmak istiyorum.....MAŞALLAH SİZE KIZLAR:.)))
peki lezzetli oluyor mu kuzum :44:
canım tatilden döndüğünde bekleriz boş yermizi olurs neden olmasın yeter ki zayıflamak iste
canım tatilden döndüğünde bekleriz boş yermizi olurs neden olmasın yeter ki zayıflamak iste
2 sene önce 74 kiloydum ...şuan 68 kiloyum .bu site sayesinde kurtuldum kilolardan.takip ettiğim topik iptal oldu.sonra tesadüfen buraya rastladım bi kaç topik arasında burası çok sıcak geldi bana ...ve çok iradeli.regl düzensizliğim var reglim 2 hafta gecikti ve gerçekten şiştim.motivasyonum çok düştü....ama evime dönünce başlcm.şuanda kilomu korumaya çalışıyrm.......yürüyüş ayakkabısı ve adımsayar aldım spora başlıcam inş........TAKİPTEYİM ESKİ YAZILARINIZI OKUYRM MOTİVE OLYRM.su an internetim de rahat kullanamıyrm.buarada burcugny sende çok kilo vermişsin ve menülerinde çok güzellllllllllll takipteyimmmmm tebrik ediyorum ......nasıl verdin o kadar kiloyu maşşşşşşşşşşşşaaaaaaaallllllhhhhh
bişey sorcm çok iradelisiniz ya.canınız tatlı çekiyo muuuuuuuuuuu soru olmadı söyle sorm o zaman tatlı isteğinizi nasıl bastrysnz
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
BEn gayet begendim burcucum:)
Google da yazınca cıkıyor, bakabilirsin
Yatıyorum ben kızlar, bugun de buralar sessizdi.. İnslalah yarın daha iyi olur, kaptan dön artık aramıZaaaaaa:))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm iş gereğide olsa iyi yürüyorsun.en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın inşallah..
Geçmiş olsun cnm umarım daha iyidir eşinin durumu..
inşallah gireriz ilk üçe
Başınız sağolsun cnm..merhaba kızlar dün sivastan annem ve babam geldi ziyarete o yüzden internete giremedim birde eşimin kuzeni vefaet etti o yüzden ankaraya gitti ben bebekle gidemedim oteldeki işler bana kaldı... ama sanki bu hafta herkes çok az mesaj yazmış gibi
bide bugün sabah tartıldım sadece 300 gr vermişim
300 gr iyi bir rakam bence cumaya kadar artabilir.
Menün güzel görünüyor afiyet olsun..
iBugün yediğim içtiğim şeylerde pek tat almadığımı hissettim.Canım şekerli bişeyler çekiyordu eşim baklava alalım dedi.Yok dedim dondurmayla yetindik
Mamul kurabiye gibi bişey sanıırm
şekersiz irmikle yoğruluyor içine ceviz konuluyor.piştikten sonra istersen pudra şekerine batırabilirisiniz.Çok kötü bir durum oturunca çıkması.O da gider inşallah.Mekikle falan desteklesen yada jiilian'ın 6pack 6week iyi diyorlar.ama geçecekkk otururke bende yine oluyor ama ayaga bi kalkıyorum dümdüzüm hiç bi kıyafetimden çıkıntı olmuyor çok güzel ya
Bizimkiler daha beter höbek höbek yağlar
Afiyet olsun kaptan sanki pek keyfin yok gibi:44:Selam kızlar
Sahur (03:00)
1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Biraz peynir, domates, salatalık
İki yemek kaşığı kadar menemen
1 fincan şekersiz çay
İftar (20:17)
1 kase mercimek çorbası
1 servis kaşığı etli pilavın sadece eti
2 servis kaşığı yeşil fasulye yemeği
Bol salata
1 tane yaprak sarması (Olmuş mu olmamış mı diye tadına baktım sadece, güzel olmamıştı)
Yine pideyi kokladım
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
Bol su sayamadım.
Az önce minik kızımı banyo yaptırdım. Bende hemen hazırlanıp çıkacağım. Kocaman öpüyorum sizi. Erken ve yorgun olmadan gelirsem eve mutlaka gelirim.
o ne egzersizi daha önce denk gelmedimOf günlük 250 mekik ve 45 dk core rhtyms oluyor benim. İkisini birden yapamam sanırım. İkisi de karın kaslarını çok çalıştırıyor.
Doktoruna danışsaydın keşke ağrında varmış
Afiyet olsun cnm menülerin güzel gidiyor bu haftasabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali
akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması
3.5 litre su
30 dk zumba
Cnm küçük bebişi var,işleri vardır.Bizde sürekli bulunamıyoruz burada.Vakti olsa gelirdi zaten bence.
Ama bana keyifsiz,canı sıkkın gibi geldi sanki:44:
Ama kaptan yok diye kendimizi salmak yok kızlar tam gaz devammm
Afiyet olsun cnm.Sahurda patlıcan salatası ağır gelmedi mi?Susatmadı mı? içinde sarımsak,ekşi falan var ya..
Cnm birden bire karar vereceksin bence..Bende hazır değilim hafta başı gelsin hazır olurum derdim..ama öyle kaç pazartesiler geçti..
inşallah burcunun dediği gibi yer olursa bekleriz, sen yeterki iste herşeyi başarırsın.
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
23 Temmuz menüm
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Allahım bu ne yaaaa. Oku oku bitmedi. Bir saatten fazla oldu. Bide herkes yakınmış topik boş diye, boş hali buysa eğer dolunca napcaz bilemedim. Sanırım benim yokluğum takımı biraz boş göstermiş. Ama geldim merak etmeyin. Arada böyle olursa siz olduğunuz gibi devam edin, ben yoksam bile kocaman vekilim var burda beni aratmaz
Madem sabahları kahvaltıya kalkamıyorsun o zaman sahur yap daha mantıklı. Tek bir öğünle olmaz bu iş. Menülerin iyice sağlıksızlaştı. Bu şekilde kilo veremezsin. Vücut savunmaya geçerse eğer kırmanda zor olur. Baştan önlemini al lütfen.
Bu arada senin öncedende leslie cezan var iki gün. Unutmadın dimi?
Evine döndüğün zaman gelirsin yine. İnşallah sende katılırsın aramıza.
Ama geldim merak etmeyin. Arada böyle olursa siz olduğunuz gibi devam edin, ben yoksam bile kocaman vekilim var burda beni aratmaz Afiyet olsun Özlem' cim gayet güzel bir menü olmuş.22 Temmuz menüm
03:00
2 kaşık müsli+süt
20:00
1 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık közlenmiş patlıcan salatası
kibrit kutusu kadar tepside et
kibrit kutusu kadar pide ekmeği
250ml ayran
22:00
1 bardak şekersiz çay
1 tane mamul
(dışı irmik içi ceviz)
2litre su
1 sade soda
Egzersizler
21:10
1-1,5 kadar saat sahilde yürüyüş
saate tam bakamadım ondan
Amin canım inşallah. Tam mevlüd değildi canım. Yasin, amme, tebareke gibi sureler okundu. Dua ettik. Allah izin verirse mevlüd de okutmak istiyorum.Herkese iyi geceler oruç tutanların Allah orucunu kabul etsin.
Kaptan bebişlere mevlüd yapmışsınız.Allah kabul etsin.
Tekrardan iyi geceler yarın görüşmek üzere
Simit hiç olmamış canım yaa. Tamam ramazandayız yemeniz zor ama bi çaresini bulun çünkü çok sağlıksız olmaya başladı menüler. Onun dışında gayet güzel afiyet olsun.
Ayşenur' cum, kızlar bu arada Ayşegül değil AyşenurKizlar gecmisi okudum ama telefondan girince alıntı yapmak zor oluyor. Onun icin direkt yaziyorum. Bugun yine dun gibi olacak kizlar sadece aksam yemegi. Sahura kalkmiyorum regl donemimde oldugum icin. Ne yazik ki iki gundur uyuya kaldigim icin sabah kahvalti yapacak vaktim olmuyor. Ramazanda oldugumuz ve sirkette herkes oruclu ve erkek oldugundan dolayi da bir kenara gecip rahat rahat bir seyler yemem mumkun degil. Disarida bir yerde yemem de mumkun degil sirket cok ters bir yerde. Cezalarima gelirsek su icme cezam zumba cezam ve mekik cezam var. Bu mekikleri kac gunde cekmem gerek? 1000 mekik bir gunde cekilmez sonucta
Madem sabahları kahvaltıya kalkamıyorsun o zaman sahur yap daha mantıklı. Tek bir öğünle olmaz bu iş. Menülerin iyice sağlıksızlaştı. Bu şekilde kilo veremezsin. Vücut savunmaya geçerse eğer kırmanda zor olur. Baştan önlemini al lütfen. Tatlım anladığım kadarıyla Banu ya burası pek yaramadı, belliydi gideceği. Mine' de bana özelden mesaj atmış takımdan çıkmak için. Ben biraz ağır uyardım sanırım sıkıya gelemedi. Yani çağırılanlardan ancak bir ikisi ancak dayanabiliyor sanırım ağır geliyor burası ya da gerekli uyumu sağlayamıyorlar. O ekipten bir Sevgi kaldı. İnşallah o başaracak öyle hissediyorum.
Başınız sağolsun canım. Tartı konusunda herkes söylemiş. Bende şöyle bir uygulama öneriyorum hemen hafta içi tartılana ceza verelim. Var mısınız? Sanırım ceza caydırıcı oluyor. Bende öyle oldu. Hala cezalarımı yapmadım. Burcu benimkini de not al. 4 gün leslie 3 milmerhaba kızlar dün sivastan annem ve babam geldi ziyarete o yüzden internete giremedim birde eşimin kuzeni vefaet etti o yüzden ankaraya gitti ben bebekle gidemedim oteldeki işler bana kaldı... ama sanki bu hafta herkes çok az mesaj yazmış gibi
bide bugün sabah tartıldım sadece 300 gr vermişim
Tamam canım not aldım. Ama senin takibin daha güzel. Rica etsem cezaları sen takip eder misin?kızlar günaydın annem izinli bugün anca kahvaltı filan yaptık anca gelebildim şimdi cezaları yazıyorum
tuğba------>cumaya dahil yarım saat zumba+1000 mekik(salı çarş perş cuma)
ayşegül-----> 45 dk lık videosu ama ne olduğunu bilelim cuma dahil+1000 mekik+3 litre su
sevgi----->cumaya dahil 30 dk leslie 2 mil+ 1000 mekik+ 3 litre su
burcu----->kocasına mantı yapacak kendi yemicek+1000 mekik
kızlar cezaları bu hafta yapmanızı istiyorum fakat yapamazsanız kaç gün yapacağınızı not alın şu an 4 günlük ona göre de 2 günü yaptım gibi sildirin bende not alcam kaptanda not alcaktır
Yapmışsın zaten canım ben yetişene kadar ama sana bi tane link vereceğim eğer bulabilirsem ben onu çok seviyorum çok eğlenceli ve zorlamıyor. Canın isterse tekrar yaparsın. Çünkü gerçekten güzel kalori harcatıyor. Tam bir kardio oluyor.kaptişşşş duy beni zumba videosu istiyorummmmmmmmmmm bugün yapıcam cezamı
Menün harika canım. Afiyet olsun. Bu hafta senden yine iyi gidecek inşallah.sabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali
akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması
3.5 litre su
30 dk zumba
Şişştt bakim iki gün gelemedim ne o öyle dağılıverdiniz birden. Geldim şimdi merak etme artık ama arada böyle olur, o zamanda sizler kaptanlık yapacaksınız.
Burcu' cum bu konularda çok çok iyi bilgim yok ama sağlığın elverdiği sürece kefalet vermen sakıncalı canım. Uygun zamanlarda bence borcunu tutabilirsin. Kefalet ömür boyu tutamayacaklar için veriliyor diye biliyorum. Yani sağlık yönünden tutamayanlar, eğer sağlıklarına ileriki bir zamanda kavuşurlarsa borçlarını tutmak zorundalar. Ancak hiç tutamayacak durumda olanlar kefalet veriyor. Konu hakkında daha fazla bilgisi olan birisi vardır mutlaka. Yanlış mı biliyorum?canım ben ekmeği çok begendim çok güzel oldu. tatlım reglim bitti benm ama sınavlarım ve sunumum var dün baya zor geçti ders filan çalışmadım annem tutma dedi 10 gün filan tutmuş olcam canım bu sene 20 günün kefaletini vercem
Güzel olmuş canım menün . Afiyet olsun. Spor yapmışsın gerçi. Aşağıda yazmışın
Bu arada senin öncedende leslie cezan var iki gün. Unutmadın dimi?Teşekkürler canım
Evine döndüğün zaman gelirsin yine. İnşallah sende katılırsın aramıza. Zeytin çok olmuş canım. Ayrıca dondurma hiç olmamış. Kızlar ceza talep ediyorum Özlem için23 Temmuz menüm
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Zeytin çok olmuş canım. Ayrıca dondurma hiç olmamış. Kızlar ceza talep ediyorum Özlem için
Canım acayip bir şekilde şekerli şeyler çekiyordu,ağzım acı acıydı,yediklerimden hiç tat almıyordum.Niye böyle oldu anlamadım.
Eşim baklava alalım dedi bende kocaman bir hayır dedim2 kaşık kadar vardı yediğim dondurma.Cezamı var azıcık yedim ama.. olmasa...
Son düzenleme:
canım o zaman döndüğünde aramıza bekleriz bende bu tkımla böle mükemmel menülere kavuştum canımız tatlı çekiyor ama ben yemiyorum
Afiyet olsun cnm iş gereğide olsa iyi yürüyorsun.en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın inşallah..
Geçmiş olsun cnm umarım daha iyidir eşinin durumu..
inşallah gireriz ilk üçe
Başınız sağolsun cnm..
300 gr iyi bir rakam bence cumaya kadar artabilir.
Menün güzel görünüyor afiyet olsun..
Bugün yediğim içtiğim şeylerde pek tat almadığımı hissettim.Canım şekerli bişeyler çekiyordu eşim baklava alalım dedi.Yok dedim dondurmayla yetindik
Mamul kurabiye gibi bişey sanıırm
Çok kötü bir durum oturunca çıkması.O da gider inşallah.Mekikle falan desteklesen yada jiilian'ın 6pack 6week iyi diyorlar.
Bizimkiler daha beter höbek höbek yağlar
Afiyet olsun kaptan sanki pek keyfin yok gibi:44:
o ne egzersizi daha önce denk gelmedim
Doktoruna danışsaydın keşke ağrında varmış
Afiyet olsun cnm menülerin güzel gidiyor bu hafta
Cnm küçük bebişi var,işleri vardır.Bizde sürekli bulunamıyoruz burada.Vakti olsa gelirdi zaten bence.
Ama bana keyifsiz,canı sıkkın gibi geldi sanki:44:
Ama kaptan yok diye kendimizi salmak yok kızlar tam gaz devammm
Afiyet olsun cnm.Sahurda patlıcan salatası ağır gelmedi mi?Susatmadı mı? içinde sarımsak,ekşi falan var ya..
Cnm birden bire karar vereceksin bence..Bende hazır değilim hafta başı gelsin hazır olurum derdim..ama öyle kaç pazartesiler geçti..
inşallah burcunun dediği gibi yer olursa bekleriz, sen yeterki iste herşeyi başarırsın.
sağol canım
23 Temmuz menüm
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
dondurma ve zeytin cıssssss
Allahım bu ne yaaaa. Oku oku bitmedi. Bir saatten fazla oldu. Bide herkes yakınmış topik boş diye, boş hali buysa eğer dolunca napcaz bilemedim. Sanırım benim yokluğum takımı biraz boş göstermiş.
Afiyet olsun Özlem' cim gayet güzel bir menü olmuş.
Amin canım inşallah. Tam mevlüd değildi canım. Yasin, amme, tebareke gibi sureler okundu. Dua ettik. Allah izin verirse mevlüd de okutmak istiyorum.
Simit hiç olmamış canım yaa. Tamam ramazandayız yemeniz zor ama bi çaresini bulun çünkü çok sağlıksız olmaya başladı menüler. Onun dışında gayet güzel afiyet olsun.
Ayşenur' cum, kızlar bu arada Ayşegül değil Ayşenur
Tatlım anladığım kadarıyla Banu ya burası pek yaramadı, belliydi gideceği. Mine' de bana özelden mesaj atmış takımdan çıkmak için. Ben biraz ağır uyardım sanırım sıkıya gelemedi. Yani çağırılanlardan ancak bir ikisi ancak dayanabiliyor sanırım ağır geliyor burası ya da gerekli uyumu sağlayamıyorlar. O ekipten bir Sevgi kaldı. İnşallah o başaracak öyle hissediyorum.
Başınız sağolsun canım. Tartı konusunda herkes söylemiş. Bende şöyle bir uygulama öneriyorum hemen hafta içi tartılana ceza verelim. Var mısınız? Sanırım ceza caydırıcı oluyor. Bende öyle oldu. Hala cezalarımı yapmadım. Burcu benimkini de not al. 4 gün leslie 3 mil
Tamam canım not aldım. Ama senin takibin daha güzel. Rica etsem cezaları sen takip eder misin?
Yapmışsın zaten canım ben yetişene kadar ama sana bi tane link vereceğim eğer bulabilirsem ben onu çok seviyorum çok eğlenceli ve zorlamıyor. Canın isterse tekrar yaparsın. Çünkü gerçekten güzel kalori harcatıyor. Tam bir kardio oluyor.
Menün harika canım. Afiyet olsun. Bu hafta senden yine iyi gidecek inşallah.
Şişştt bakim iki gün gelemedim ne o öyle dağılıverdiniz birden. Geldim şimdi merak etme artık ama arada böyle olur, o zamanda sizler kaptanlık yapacaksınız.
Burcu' cum bu konularda çok çok iyi bilgim yok ama sağlığın elverdiği sürece kefalet vermen sakıncalı canım. Uygun zamanlarda bence borcunu tutabilirsin. Kefalet ömür boyu tutamayacaklar için veriliyor diye biliyorum. Yani sağlık yönünden tutamayanlar, eğer sağlıklarına ileriki bir zamanda kavuşurlarsa borçlarını tutmak zorundalar. Ancak hiç tutamayacak durumda olanlar kefalet veriyor. Konu hakkında daha fazla bilgisi olan birisi vardır mutlaka. Yanlış mı biliyorum?
Güzel olmuş canım menün . Afiyet olsun. Spor yapmışsın gerçi. Aşağıda yazmışın
Teşekkürler canım
Zeytin çok olmuş canım. Ayrıca dondurma hiç olmamış. Kızlar ceza talep ediyorum Özlem için
kaptiş bende öle biliyorum tutmak gerekio sonrada olsa yinede bizimkiler kefaletimi veriyorlar kışın tutuyorum bazen ama şu an tutarsam okula giderken yolum çok uzun başım filan dönüo pazarteside çok kötü oldum ders filan çalışamadım hiç verim alamayınca bırAKTIM
Canım acayip bir şekilde şekerli şeyler çekiyordu,ağzım acı acıydı,yediklerimden hiç tat almıyordum.Niye böyle oldu anlamadım.
2 kaşık kadar vardı yediğim dondurma.Cezamı var azıcık yedim ama.. olmasa...
valla kaptiş cezanı kesmiş özlem
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Gunaydin kizlarrr
Dunku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
Bol yesillik domates salatalik
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yesil cay
Ogle
Nesfit yagsiz sut
Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 yk taze fasulye
1 kase salata
1 dilim kepekli ekmek
3 .5 litre su 30 daki. Leslie 250 mekik
Dunku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
Bol yesillik domates salatalik
1 dilim peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yesil cay
Ogle
Nesfit yagsiz sut
Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 yk taze fasulye
1 kase salata
1 dilim kepekli ekmek
3 .5 litre su 30 daki. Leslie 250 mekik
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Günaydın cnm iyi çalışmalar sizekızlar günaaydın bugün bi süre yokum okula gidip prova yapcaz sunum için gelene kadr iyice kaynatın
Afiyet olsun menün güzel.Öğlenden akşam kadar acıkmıyormusun ? birde yediğin saatleri yazsan daha iyi olur cnm..
Tamam canım
Afiyet olsun canım. Hangi video'yu yaptın?sabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali
akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması
3.5 litre su
30 dk zumba
Kararınızı tebrik ederim
Maşallah canım ben cezamı yapamadım.Burcu canim benim bugunku cezami silebilirsin 250 mekik 30 dakika leslie ve 3,5 litre suyu tamamlamis durumdayim
Afiyet olsun canım.
Kapımız açık canım kaptan yer var gel dediği an koş gel
Ben ona oynamalı kıvırmalı egzersiz diyorumAfiyet olsun cnm iş gereğide olsa iyi yürüyorsun.en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın inşallah..
Geçmiş olsun cnm umarım daha iyidir eşinin durumu..
inşallah gireriz ilk üçe
Başınız sağolsun cnm..
300 gr iyi bir rakam bence cumaya kadar artabilir.
Menün güzel görünüyor afiyet olsun..
Bugün yediğim içtiğim şeylerde pek tat almadığımı hissettim.Canım şekerli bişeyler çekiyordu eşim baklava alalım dedi.Yok dedim dondurmayla yetindik
Mamul kurabiye gibi bişey sanıırm
Çok kötü bir durum oturunca çıkması.O da gider inşallah.Mekikle falan desteklesen yada jiilian'ın 6pack 6week iyi diyorlar.
Bizimkiler daha beter höbek höbek yağlar
Afiyet olsun kaptan sanki pek keyfin yok gibi:44:
o ne egzersizi daha önce denk gelmedim
Doktoruna danışsaydın keşke ağrında varmış
Afiyet olsun cnm menülerin güzel gidiyor bu hafta
Cnm küçük bebişi var,işleri vardır.Bizde sürekli bulunamıyoruz burada.Vakti olsa gelirdi zaten bence.
Ama bana keyifsiz,canı sıkkın gibi geldi sanki:44:
Ama kaptan yok diye kendimizi salmak yok kızlar tam gaz devammm
Afiyet olsun cnm.Sahurda patlıcan salatası ağır gelmedi mi?Susatmadı mı? içinde sarımsak,ekşi falan var ya..
Cnm birden bire karar vereceksin bence..Bende hazır değilim hafta başı gelsin hazır olurum derdim..ama öyle kaç pazartesiler geçti..
inşallah burcunun dediği gibi yer olursa bekleriz, sen yeterki iste herşeyi başarırsın.
Bir vakit indirmişim öyle duruyormuş yıllardır 
Belki yıllar olmamıştır ama ne zaman indirdiğimi bilmiyorum 
Zeytinler çok fazla olmuş canım.23 Temmuz menüm
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
Sağol kaptan adımın doğrusunu söylediğin için.Allahım bu ne yaaaa. Oku oku bitmedi. Bir saatten fazla oldu. Bide herkes yakınmış topik boş diye, boş hali buysa eğer dolunca napcaz bilemedim. Sanırım benim yokluğum takımı biraz boş göstermiş.
Afiyet olsun Özlem' cim gayet güzel bir menü olmuş.
Amin canım inşallah. Tam mevlüd değildi canım. Yasin, amme, tebareke gibi sureler okundu. Dua ettik. Allah izin verirse mevlüd de okutmak istiyorum.
Simit hiç olmamış canım yaa. Tamam ramazandayız yemeniz zor ama bi çaresini bulun çünkü çok sağlıksız olmaya başladı menüler. Onun dışında gayet güzel afiyet olsun.
Ayşenur' cum, kızlar bu arada Ayşegül değil Ayşenur
Tatlım anladığım kadarıyla Banu ya burası pek yaramadı, belliydi gideceği. Mine' de bana özelden mesaj atmış takımdan çıkmak için. Ben biraz ağır uyardım sanırım sıkıya gelemedi. Yani çağırılanlardan ancak bir ikisi ancak dayanabiliyor sanırım ağır geliyor burası ya da gerekli uyumu sağlayamıyorlar. O ekipten bir Sevgi kaldı. İnşallah o başaracak öyle hissediyorum.
Başınız sağolsun canım. Tartı konusunda herkes söylemiş. Bende şöyle bir uygulama öneriyorum hemen hafta içi tartılana ceza verelim. Var mısınız? Sanırım ceza caydırıcı oluyor. Bende öyle oldu. Hala cezalarımı yapmadım. Burcu benimkini de not al. 4 gün leslie 3 mil
Tamam canım not aldım. Ama senin takibin daha güzel. Rica etsem cezaları sen takip eder misin?
Yapmışsın zaten canım ben yetişene kadar ama sana bi tane link vereceğim eğer bulabilirsem ben onu çok seviyorum çok eğlenceli ve zorlamıyor. Canın isterse tekrar yaparsın. Çünkü gerçekten güzel kalori harcatıyor. Tam bir kardio oluyor.
Menün harika canım. Afiyet olsun. Bu hafta senden yine iyi gidecek inşallah.
Şişştt bakim iki gün gelemedim ne o öyle dağılıverdiniz birden. Geldim şimdi merak etme artık ama arada böyle olur, o zamanda sizler kaptanlık yapacaksınız.
Burcu' cum bu konularda çok çok iyi bilgim yok ama sağlığın elverdiği sürece kefalet vermen sakıncalı canım. Uygun zamanlarda bence borcunu tutabilirsin. Kefalet ömür boyu tutamayacaklar için veriliyor diye biliyorum. Yani sağlık yönünden tutamayanlar, eğer sağlıklarına ileriki bir zamanda kavuşurlarsa borçlarını tutmak zorundalar. Ancak hiç tutamayacak durumda olanlar kefalet veriyor. Konu hakkında daha fazla bilgisi olan birisi vardır mutlaka. Yanlış mı biliyorum?
Güzel olmuş canım menün . Afiyet olsun. Spor yapmışsın gerçi. Aşağıda yazmışın
Teşekkürler canım
Zeytin çok olmuş canım. Ayrıca dondurma hiç olmamış. Kızlar ceza talep ediyorum Özlem için
Hof kaptan yeminle bu düzensizliğimden ben hoşlanmıyorum. kolay gelsin canım.kızlar günaaydın bugün bi süre yokum okula gidip prova yapcaz sunum için gelene kadr iyice kaynatın
Afiyet olsun canım
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
afiyet olsun burcucum. bu ekmekli yumurtalı tarifi akşam yemeğe yapsan uygun olurmu acaba? buğday ekmeklerim bayatlayacak gibi değerlendirmiş olurum. gerçi buzdolabına koydum çıkartıp kızartıyorum küfenmesin diye. bizim mutfak çok sıcaksabah(11:30)
2 dilim tam bugday ekmeğinin arasına peynir koydum yumurtaya buladım fırında kızarttım
6 zeytin
domates
salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
1 kase yoğurtlu semiz otu
1 şeftali
akşam(18:45)
1 kepçe tarhana çorbası
4 yk semiz yemeği
1 bardak şekersiz erik kompostosu
2 tane bulgurlu kara lahana sarması
3.5 litre su
30 dk zumba
çok iyi fikir. ben de kendime öyle yapıyorum. aslında canım yoğurtlu semizotu istıyor ama pazara gitmek lazım.
ben deyapıcam ekmeği merak ettim de iftara ağır olurmu ki?canım ben ekmeği çok begendim çok güzel oldu. tatlım reglim bitti benm ama sınavlarım ve sunumum var dün baya zor geçti ders filan çalışmadım annem tutma dedi 10 gün filan tutmuş olcam canım bu sene 20 günün kefaletini vercem
ben beğendim afiyet olsun tubacım
hıımmm pazı hiç yemedim tadı nasıl beğendin mi sen?
sen de tatilden sonra gelirsin. valla benim canım çok çekiyor tatlı. hele dün çikolata sayıkladım resmen. ama cumartesi yediğim kadayıfı daha sindiremedim acısı çıkmadı
tutuyorum kendimi napıyım . dondurma dışında iyi. zaten dondurma neden bu kadar yasaklı pek anlamıyorum aslında. sade dondurma çok masum duruyor gibi ama yasak diyorlarsa yasaktır23 Temmuz menüm
02:30
10 tane siyah zeytin
1 domates
ekmek arası peynir
2 fincan şekersiz çay
20:00
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
avuç içi kadar ekmek
20:30
1 fincan sade türk kahvesi
21:00
1 sade soda
23:00
1 sade soda
23:30
dondurma
2,5 litre su
Egzersizler
2 saat sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
Allahım bu ne yaaaa. Oku oku bitmedi. Bir saatten fazla oldu. Bide herkes yakınmış topik boş diye, boş hali buysa eğer dolunca napcaz bilemedim. Sanırım benim yokluğum takımı biraz boş göstermiş.
Simit hiç olmamış canım yaa. Tamam ramazandayız yemeniz zor ama bi çaresini bulun çünkü çok sağlıksız olmaya başladı menüler. Onun dışında gayet güzel afiyet olsun.
Ayşenur' cum, kızlar bu arada Ayşegül değil Ayşenur
Tatlım anladığım kadarıyla Banu ya burası pek yaramadı, belliydi gideceği. Mine' de bana özelden mesaj atmış takımdan çıkmak için. Ben biraz ağır uyardım sanırım sıkıya gelemedi. Yani çağırılanlardan ancak bir ikisi ancak dayanabiliyor sanırım ağır geliyor burası ya da gerekli uyumu sağlayamıyorlar. O ekipten bir Sevgi kaldı. İnşallah o başaracak öyle hissediyorum.
Başınız sağolsun canım. Tartı konusunda herkes söylemiş. Bende şöyle bir uygulama öneriyorum hemen hafta içi tartılana ceza verelim. Var mısınız? Sanırım ceza caydırıcı oluyor. Bende öyle oldu. Hala cezalarımı yapmadım. Burcu benimkini de not al. 4 gün leslie 3 mil
[
Zeytin çok olmuş canım. Ayrıca dondurma hiç olmamış. Kızlar ceza talep ediyorum Özlem için
evet kaptan yarım ekmek yemiş kadar. oruçluyken menülerim daha sağlıklı oluyordu ya . 2-3 güne biter reglim.
ayşenurun adını doğru hatırlıyormuşum
evet sevgi çok istikrarlı gidiyor gerçekten
aslında minenin menüleri de iyiydi. neyse kendi bilir tabi.hafta içi tartıya ceza iyi fikir valla tartılar yalama olacak in çık in çık
afiyet olsun canım çok güzel.
