valla bilmiyorum canım hiç bir şey yemeyesim var ne yesem suç oluyoryemeyim daha iyi o zaman valla bugun yememeyi düşünüyorum bile yedikten sonra insan kendini çok zor frenliyor çünkü aklıma diyet bir şey de gelmiyor ki :S
Tamam Abla:) kalkıp sauna esofmanlarla bi saat yürüyeyim şimdi..akşama dogru pilatesim var zaten..bilmiyorum ki..haftasonu çok dikkat edemeyip sporda yapamayınca keyfim kaçtı sanırım
selammm bebekler napıyosunuz ben hiç iyi değilim kendime yeni geliyorumdün seçimde görevliydim olmaz olsaymışım düşünün sabaha karşı 4 bucukta evdeydim her yerim ağrıyor pert oldum ya yemek konusuna hiç gelmeyeyim zaten dün normal bir gün geçirmediğim için yemek düzenim de çok bozuktu...bugün toparlıycam inşallah...
niye abla dedin ki? :44:
niye abla dedin ki? :44:
hilal ne yesen suç olmuyor sadece şu anda yeni başladığın için doğru bildiğin yanlışları öğreniyorsun. ben de 2.5 ay önce aynen böyleydim. kremalı mantar çorbası içeyim diyordum burcu bana kremalı çorbalar içme diyordu, kola içiyordum bir bardağında 60 kesme şeker var diyordu. limonlu form bisküvi yemiştim bir paket, aynı bu uyarıyı almıştım.zamanla neyin ne olduğunu öğrenip rahatça uygulamaya başlayacaksın. sakın kendini aç bırakma. akşam ekmeği az yersin ya da hiç yemezsin olur biter. kendini bu şekilde sıktıkça yıpratırsın ve bir süre sonra zayıflamaktan vazgeçersin. diyet şeyler, light ürünler kullanmaya da zorlama kendini. tatlılar, patates, pirinç, un, şeker, makarna, fazla tuzdan uzak dur sadece yeter.
canım ben şimdi baktım
1 Paket Ülker Mavi Yeşil light peynirli kepekli kraker 146 kalori yani çok değil 2 dilim kepek ekmeği 180 kalori yani benim yediğimden 20 kalori eksik bence o yazı insanların daha çok zayıflamasına yardımcı olmak için göz korkutmak için yazılmış olabilir içim rahatladı yani
146 kalori mi?çarpı 2 den yaklaşık 300 kalori günde sadece diyet krakerden alıyorsun. bu bir kahvaltı öğününe falan denk gelir. seni rahatlatan 20 - 30 kalorilik fark mı? bende birkaç farklı siteden ekmek kalorilerine baktım resimlerini atayım. ama yine de sen bilirsin yemek istiyorsan yersin ben uyarı yaptım sadece.
Eki Görüntüle 1046010
Eki Görüntüle 1046012
Eki Görüntüle 1046013
Eki Görüntüle 1046013
uyarı yapmak hepimizin görevi hilal. herkes birbirinin menüsüne yorum yapmalı. :) 3 tane bisküvi benim gönderdiğim resimlerde ortalama bir dilim ekmeğe denk geliyor. paketler 6 lı formlarda. ama aynı şey tabi ki 3 kraker için geçerli değildir.senin baktığın sitelerde daha az görünüyor :) Neyse akşamkini yemeyeceğim zaten 2 ile çarpmaya gerek yok o yüzden. uyarı yapmak senin görevin ben de bu durumdan rahatsız değilim üç tanesi 1 dilim ekmek yerine geçmiyor sadece bunu söylemeye çalıştım ben canım :)
uyarı yapmak hepimizin görevi hilal. herkes birbirinin menüsüne yorum yapmalı. :) 3 tane bisküvi benim gönderdiğim resimlerde ortalama bir dilim ekmeğe denk geliyor. paketler 6 lı formlarda. ama aynı şey tabi ki 3 kraker için geçerli değildir.
hilal baktıysan kaldırıcam resimleri. bütün kirli çamaşırlarım ortaya dökülmüş ekran görüntüleriyle.
kaldırabilirsin bebeğim
Yok kalkmıyor canımne yapmak lazım ki :))))))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İnşallah canım benim sana güvenim tam. Yaza hedefine ulaşacağına inanıyorum. Bu arada hep benim hastalık zamanlarıma denk geldi. Seninle de çok iyi tanışamadığımız için hakkında çok şey bilmiyorum. Mesela kaç yaşındaydın? Hangi üniversite de okuyordun? Merak ettim tabii sakıncası yoksateşekkür ederim ebrucum inşallah yaza bu işi kökünden çözmüş olacağım.
canım ben üniversite için şehir dışındayım, seçimler için geldim eve. babamın doğum günü için de çok teşekkür ederim.
Hilal' cim menülerin hep çok güzel. Kaçamak yapmadığın içinde kocaman kocaman tebrikler. Eğer akşam çok acıkmıyorsan o akşam ki meyveleri yemesen daha güzel kilo verirsin. Diyetisyen söylediği için çok karışmak istemedim ama istersen böyle bir dene. Çünkü daha iyi sonuç alacaksın. Bu arada seninle ortak yönümüz çok gibi. Yaşadığın şehirde 6 yıl yaşadım. Üniversiteyi orda okudum. Hatta tıp fakültesinde 3 yıla yakın çalıştım. Sende doktormuşsun. Hangi hastanedesin? Açıktan yazmak istemezsen özelden yazabilirsin.Bugünkü menüm:
08.30:
1 yumurta
1 dilim light ekmek
12.30:
1 kase çorba
4 y.k. mantar (yağsız)
salata
1 dilim light ekmek
15.00:
4 y.k. bulgur salatası
18.00:
5 y.k. mantar(yağsız)
Salata
1/2 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
20.00:
1 kivi
1 muz
1 saat aerobik
1.5 lt su+ 3 bardak çay+ 1 kupa bitki çayı
Bugün su fazla içemedim evde olmadığım için
Ancak oturmada o kadar pasta börek vardı salata dışında hiçbirine dokunmadığım için kendimi kutluyorum
Çok teşekkürler canım benim.Tesekkür ederim simdi dikkat etmem icin daha cok yük bindi sirtima.
Tebrik ederim ebrucum hem mezun olduktan sonra aylar gecmesine ragmen kilonu asagi yukari koruyabildgn ve gzl kilo verdigin icin
Tebrik ederim canim, ebru hata oldgnu 2.oldugunu söyledi ama ne farkeder önemli olan artik 3lü rakamdan ikiliye düsmen. Kocaman tebrik ediyorum helal olsun sana :)
Tatlım hakkında hayırlısı olsun ama üzme artık bu kadar kendini. Herşey olacağına varır. Ayrıca kendini diyete motive et. İnsanın morali bozukken daha az yemesi lazım. En azından benim öyle olur. Belki bu diyet işi kafanı dağıtmanı sağlar.Kizlar ben 2hafzadir yani iyice derdim basimdan astigindan beri sürekli ruhumu doyurmak icin baska seylere veriyorum kendimi. Bu hafta kendimi yeni yemekler ve pastalar yaparak kendimi avutup jafami dagitmaya calistim. Evet biraz ise yaradi azcik stres atabildim ama bu sefer bugün 1.6kg artida olarak döndüm. Ondan önceki haftaysa sprekli mide bulantisi ve istahsizlik vardi ancak canim cektgi seyden yiyordum azda olsa ve kendimi sürekli yatmaya uyumaya vermistim, o hafta sabit kalmisti kilom.
Kisaca psikolojim kilo alip vermemi cok etkiliyor. Bir cözüm bulup kendimi arindirmaliyim. Yoksa bu hidisat iyi dgl.
Cok zor bir dönem geciriyorum. Bu dönemi en az hasarla atlatabilmeye calismakiyim. Hasara kilo almakda dair. Desteginizle kilo verecegim insallah.
Benim icin dua edin kizlar hersey yoluna girsin ve ailemin rizasi ile sevdigime kavusayim
Hadi bakalım Gönül yaza hepinizi incecik görmek istiyorum.Günaydın 13.takımın güzel hatunları. İnşallah 2014 yazında en güzel elbiselerimizle salına salıan gezineceğiz. :)
Sercecik adını bilmiyorum. Allah yardımcın olsun gönül sızısı başka bişeye benzemiyor. Allah çareaini versin. Tez zamanda inşallah.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoşgeldin canım aramıza. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var ve aynı zamanda çalışıyorum. İnşallah düğüne kadar ideal kilona ulaşırsın burda bizimle birlikte.Evet sabah kalmadı ama bugün izinliyim kendime uyuma ödülü verdim :) arkadaslar takıma deneme süreci için alındım galiba :) kendimi tanıtayım 1.64 boyum kilom 82..hazirana düğünüm var :) mart 2 de başladım diyet spor olaylarına başladığımda 89 dum..bakmayın 25 günde 7 kilo gittiğine asıl mesele bundan sonras :-S
Etli ekmek derkenHoşbulduk hilal hanım :) bende memurum 28 yaşındayım kuran kursu hocasıyım..yıllarım yatılı kurslarda geçti memuriyet öncesi..kilo almak vermek çok önemli degildi hep karbonhidratlı beslendik az haraket derken zaten kilolu olan bünyem dahada coştu :) sonra atamam oldu tek yaşamaya başladım ipin ucu kaçtı gelsin pizzalar gitsin etli ekmekler :)
Yok canım. Öyle iksirlere felan inanmayan bir takımız biz. Tek iksirimiz sağlıklı beslenmekSercecik dayan canım Allah büyüktür bu arada hepinize günaydın hastaneye geldim kan aldırdım çocuk yeni başlamış kolumu mahvetti Nerdesiniz sağlıkçı arkadaşlarım :)))) beterimiz bu ağrı kızlar aranızda zayıflama iksiri falan uygulayan varmı kiraz sapı sabah kalktığında sıcak su içme falan şimdiden teşekkür ederim canlarım :)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?