- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bugün için mi diyosun. Kaçta yapalım mesela.
Cnm istersen bir saat ayarliyalim ayni ayna sporumuzu yapip paylasalim burada.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
SABAH 08
1 dilim peynir
1 kızarmış kepekli ekmek
2 siyah zeytin
ÖĞLE 12
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1/2 peynir
1 salatalık
ARA 16:30
1 elma
AKŞAM 19
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yeşil zeytin
ARA 20:30
1 sütlü salep
2 kare parça bitter
2 kabuklu yer fıstığı
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ebrucum selam ben zeynep
takıma geri dönmek istiyorum bu mümkün mü acaba.
çünkü bıraktığım yerdeyim
almadım ama veremedim de
o yüzden yaza kadar biraz daha vermeliyim
takımda yer varsa dönebilirmiyim
Menüm
Sabah 08.00
2 tb ekmeği
2 haşlanmış yumurta
Öğlen 12.30
Havuc corbası
1 porsiyon patlıcan musakka
5 kaşım pilav
1 portakal
Akşam 18.30
1 but tavuk
2 tb ekmeği
Su 2 litre oldu
44 dakikada yürüyüş yapacağım.
Hoş geldin canım. Daha önceki mesajını da gördüm uygun bir zamanda araştırıp cevap yazacaktım ama hatırlattığın iyi oldu. Seni en son nasıl bildirdik hatırlamıyorum ama büyük ihtimal kendi isteğiyle ayrıldı dedik. İzinli yazmadık yani. Eğer öyleyse en az 6 ay listeye giremezsin. Yok eğer izinli ayırdıysak takımın durumuna göre alabilirim seni listeye. Ama öncelikle geçmişe bakmam lazım.
***13. TAKIM 347. ETAP ***BEŞİNCİ:26:
Alsimi (77.2/76/1.2/%1.55)
cerenberen16 (87///%) Bildirim yapmadı. Kendi isteğiyle ayrıldı.
file76 (80.5///%)​ Bildirim yapmadı. Geri dönmek üzere ayrıldı.
gubsej (92.9/92.4/0.5/%0.54)
medusa411 (69.9/69.7/0.2/%0.29)
Ozlem (80.7/80.3/0.4/%0.50)
ozzlleemm (69.2/68.1/1.1/%1.59)
ssercecik ( 65.4/67/-1.6/%-2.45)
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.25
Seni bu şekilde ayırmışız Zeynep. Maalesef en az 6 ay listeye giremezsin. Ama eğer istersen takımda kaldığın yerden devam edebilirsin.
tamam ebrucum ben takımda devam edeyim
listede olmasamda canım
sen neler yapıyosun
canım menün güzel yalnız salepin kalorisi ne kadar yüksek biliyomusun.pek tüketmememiz gereken bi içecek.
1 küçük kahve fincanı salep : 300 kcal(
Hadi ya 18 gram yazıyordu hesapladım yani 17 18 kalori sitelerine baktım öyle içtim canım ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Herşey bıraktığın gibi Zeynep' cim. Koşuşturmacaya devam. İki tane çocuk ev iş derken arada parçalanmaya başladım. Az önce miniği uyuttum. Bir kahve yapıp oturdum pc başına. Takımla da çok ilgilenemedim bu ara. Yetişemiyorum artık. Sende ne var ne yok nasıl gidiyor? Bebişler nasıl?
Bugün için mi diyosun. Kaçta yapalım mesela.
bende de aynı ebrucum
koşturup duruyorum
iki tane çocukla yetişemiyorum hiçbir şeye
başım sıkışınca annemi arıyorum sağolsun geliyor
bende şimdi kahvemi bitirdim canım ama benim bıdık gece 12 -1 gibi uyuyor
sabah da 7 de ayakta uykusu az olan bir bebek o yüzden daha yorucu oluyor
87 kilo ayrılmışım
şu anda 86 yım inşallah yaza kadar 75 i görürüm
sabah(10.30)
1 haşlanmış yumurta
çok az tulum peyniri
çok az süzme peynir
4 küçük parça sucuk
1 dilim tb ekmeği
1 yk pekmez
2 ceviz
yeşil çay
öğle(14.00)
1 hamburger
1 bardak şeftalili ice tea
akşam(17.30)
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğurt
1 yk bulgur pilacı
2,5 litre su
25 dk tempolu yürüyüş
Hadi ya 18 gram yazıyordu hesapladım yani 17 18 kalori sitelerine baktım öyle içtim canım ya :S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hamburger miiiiii:S
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
SABAH 08
1 dilim peynir
1 kızarmış kepekli ekmek
2 siyah zeytin
ÖĞLE 12
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1/2 peynir
1 salatalık
ARA 16:30
1 elma
AKŞAM 19
1 tabak kabak yemeği
1 tabak yoğurt
1.5 dilim kepekli ekmek
1 yeşil zeytin
ARA 20:30
1 sütlü salep
2 kare parça bitter
2 kabuklu yer fıstığı
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?