Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım



Aferin akıllı bıdıkıma :)
 
Kızlar sıra benim menümde..

Sabahtan akşama kadar nasıl dikkatli devam ettiğime ve akşam nasıl berbat ettiğime tanıklık edeceksiniz.
Akşam misafirliğe gittim. Bilin bakalım neler var.
Pizza, poğaça, kek, baklava....
Ben geliyorum diye hazırlık yapmışlar. Hayır demek çok zordu.
Çünkü tek misafir bendim, benim için yapmışlar
Ama yine de iyi idare ettiğimi düşünüyorum.
Yarın bide kilo bildirimi var..

Menüm:

Sabahleyin :) 07.00
2 yumurta yağda (haşlamaya vaktim yoktu.)
2 dilim peynir
4 yeşil zeytin

Ara 11.00
1 tanecik benim ooo

Öğlen 13.20
1 küçük kase yoğurt
1 küçük tabak salata (bezelye, marul, maydanoz yağsız)

Akşam 18.30
2 dilim pizza

Yürüyüş 65 dakika
su 2.5 litre


Ama kızlar neler yapmışlar yazdım, diğerlerinden yemedim.
Şimdi yeşil çay içiyorum. Bilgisayarı kapatacağım ve yarım saat daha yürüyüş yapacağım.
Pizzaları eritir belki
 
Bugünkü menüm:
11.00:
1 tabak sezar soslu salata
1 dilim ekmek
13.00:
1 muz
15.30:
3 y.k. soğanlı garnitür karışımı
1 dilim peynir
2 y.k. yoğurt
2 dilim ekmek
17.30:
1 zeytinyağlı enginar
3 y.k. sezar soslu salata
1 y.k. yoğurt
2 köfte
1.5 dilim ekmek
18.30:
Pastanın ucundan 1 çatal

2 lt su+ 2 fincan bitki çayı+2 bardak çay
 
MENÜM

08:00
4 yumurta sarısı
4 tatlı kaşığı light reçel
1 dilim peynir
2 dilim kızarmış kepekli ekmek

10:00
Sek kakaolu süt

12:00
1 büyük dilim peynir
2 dilim kepekli ekmek
1 armut
1 dilim domates

17:00
1 kase yoğurt
6 kuru kayısı
2 yk yulaf
1 çay kaşığı light reçel

18:00
1 ayran

2.5 lt su
1 saat pilates



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Gece sporunu 45 dakika yaptım kızşar. 65+45 toplam 110 dakika oldu. İyi geceler. Sabah bildirimlerinde görüşürüz.
 
Günaydın ilk kilo bildirimi benden. 😊😊😊.

Geçen hafta 82
Bu hafta 81
Fark -1

Yüzde nasıl yapılıyordu unuttum.
Alıp verme olmasaydı bı hafta 79du ama buna da şükür. 1 ayda sağlıklı 2 kilo.
 
Günaydın:))
Geçen hafta --98.6
Bu hafta---97.1
Fark 1.5
Yüzde 1.52

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Geçen hafta 75.400

Bu hafta 74.000

Fark: 1.400

Mutluyum mutlu :) Günaydın :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ilk kilo bildirimimi yapıyorum:)
takıma gireli bi hafta oldu girmeden önce kendim başlamıştım
geçen hafta 67
bu hafta 66
fark 1
yüzde hesaplamayı bilmiyorum
 
Günaydın kızlar

Takımın gelen ilk bildirimleri çok güzel. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Lütfen herkes 11:30 a kadar bildirimlerini tamamlasın. Daha sonra uğrayıp listeyi yaparım. Şimdi işe gitmek için hazırlanmam lazım. Öpüyorum hepinizi
 
Gunaydin ebru ne zamandır görmüyorum seni
pamuh .!.:
Tebrikler canım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler:))

Tebrik ederim canım


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Günaydınnn


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
122 123 124
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Safransari
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
985
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
591
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…