merhaba kızlar ben yarışmaya katılmak için talebimi belirtmiştim burcugncy isimli bir bayan 13. gruba davet ettiğini
söyledi .siz benden deneyimli olduğunuz için sorularıma cevap verirsiniz umarım.
kurallardan anladığım kadarıyla ilk bir kaç hafta deneme süresi var bu sürede genel kurallara(günlük yediklerimi paylaşma takım arkadaşlarımın yediklerine yorum yapma kilomu paylaşma gibi)kriterlere uyduğum takdirde listeye eklenicem.
bu günden itibaren mi paylaşımlarıma başlıycam burada mı yazıcam .
sorumlarım saçma gelebilir cevap verebilirseniz çok sevinirim.
ilk defa bir foruma üye oldum açıkçası abaya bir acemiyim alıntılamadan cevap yazmışım bir önceki mesajda anlattım kendimi:26:Mrb canım hoşgeldin. Evet buradan yapacaksın paylaşımları. Akşamda günlük menünü yazarsın. Yediklerini, içtiğin su miktarını ve yaptığın sporu. Öğünlerinin saatlerini de yazmayı unutma. Bizimkilere bakarsan görürüsün zaten.
Bu arada adım Gönül,33 yaşındayım bekarım,çalışıyorum. Takıma gireli 3 hafta oldu. Ben de yeniyim. Sende kendini tanıtır mısın?
ilk defa bir foruma üye oldum açıkçası abaya bir acemiyim alıntılamadan cevap yazmışım bir önceki mesajda anlattım kendimi:26:
selam herkese :)) bugün son derece yoğun ve yorucu bir gün oldu benim için okulumuzda 23 Nisan kutlamaları vardı ben de kesmeste görevliydim...hazırlıklar yüzünden dün ve bgn cok uğrayamadım şimdi iki menü birden paylaşacağım
Dünkü menüm
sabah 7:30
1,5 dilim kızarmış tb
az krem peynir salça yarım kk peynir
az tahin pekmez ve çay
Öğlen 12:30
1 kase nohut
Akşam 19:00
1 kase nohut
1 kase salata
bol su
Bugünkü menüm
Sabah 07:30
1,5 dilim kızarmış tb
az krem peynir salça yarım kk peynir
az tahin pekmez ve çay
Öğlen
Çok karmaşıktı kermese gelenlerden yedim
Akşam 18:30
1 kase nohut
1 kase bulgur pilavı
bol su ve bitki çayı içmeyi düşünüyorum
Kizlar geldim eve felaket yorucu bi gundu tek kacamak ince bir dilim pasta oldu fakat regl olcm felaket sisim yesilcay filan icicem.
Tugcecim hosgeldin ben burcu 22 yasimdayim hemsirelison sinifim nisanliyim eylulde dugunum var bu takimla 17 kilo verdim 2 sini geri aldim yaklasik 7 aydir korumadayim tekrar basladim fakat pek iradeli degilim kendini boy kile ve hedef kilo olarak tanitirsan sevinirim
Hoşgeldin Tuğçe ben de esra 26 yaşındayim evliyim satış danışmanıyım inşallah sende sağlıklı kilolar verirsin bende yeniyim burada :)
hoşbulduk ,
bugün pikniğe gitmişsiniz sanırım iyi geçmitir umarım yorucu olsa da eğlencelidir sadece pasta kaçamağınıza ise hayran kaldım genelde bu tarz toplantılarda ben ipimi koparmış gibi oluyorum gün sonunda ise yoğun bi mide ve karın ağrısıyla başbaşa kalıyorum :)
kendimi tanıtırsam da 165 boyundayım 70 kiloyum.bundan yaklaşık dört yıl önce diyetisyen eşliğinde 78 kilodan 63 e indim ancak geçen bu süre de 62 ile 70 arasında dolandım durdum vücudum diyete karşı direnç oluşturdu bile diyebilirim 64 e kadar rahat iniyorum tabiki sadece aç kaldığımda ancak 64 te haftalarca sabitleniyorum çok çook çooook zor 64 ün altına iniyorum indiğimde ise nasıl bi psikoloji içindeysem ben oldum diye salıyorum kendimii eğer bilinçli saldıysam 65te durduruyorum ama bu sefer 70 e çıktım.
uygulayacağım programa gelirsem okul kurs sınavlar ödevler arasında sağlıklı beslenerek zayıflamayı bir süre düstur edinemiycem.o yüzden bir süre çok sağlıklı bir programım olmayacak ama bu süreci atlatınca sağlıklı beslenme ve spora çeviricem.
bugün yediklerime gelirsem
10.00
yarım bazlama
yemek tabağının çeyreği kadar biber kızartması
iki dilim peynir yedim
15.00
bir parça tavuk ızgara
3 çorba kaşığı bulgur pilavı
bir kase ev yoğurdu
17.00
bir adet portakal
sabah kötü başladım ama öğleden itibaren toparladım sayılır.
1.5 lt de su içtim
Kizlarr iyi aksamlar
Sabah 09:30
Yarim litre su
3 yk yulaf,icine orta boy armut,3 yk yogurt bugun oglen aksam da ayni menu
3 lt su
Sahilde 1 saat bisiklet
Cok yoruldum yarın menulerinize yorum yapcamiyi gecelerrr
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?