- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Aa güzel bi yöntemmiş ifşa. Ama bence sıkıntı yapacak bişey yok. O koşullarda bile kilo vermişsin. Tebrik ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Aa güzel bi yöntemmiş ifşa. Ama bence sıkıntı yapacak bişey yok. O koşullarda bile kilo vermişsin. Tebrik ederim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Selam kızlar
İl dışından misafirlerim var. Gelemedim. Şimdi yine dışarıya çıkıyorum. En kısa zamanda uğramaya çalışırım. Kaçamak yapmayın. Öpüldünüz kocaman
Slm Ebru'cum kolay gelsin..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlım hamur kızartmasımı
ve magnum dikkat etmelisin uzar dur kızartmalardan ara öğün de yok
şu ana kadar listeme bağlı kaldım ama akşam dışarıda küçük bir kaçamağım olacak ama saatlerce yürüdük umarım birbirini dengeler :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
selam kızlar menümü paylaşıyoruuuum
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates, 1 kk peynir ve çay
öğlen 13:00
2 kaşık kadar bakla
1 biber dolma
yoğurt
1 kase salata
ara 15:00
1 kase erik
ara 16:30
2 avuç leblebi
akşam 18:30
fırınlanmış 2 baget
yarım dilim tb
3 kaşık pilav
akşam bitki çayı ve az çilek yerim
bol su var
eğer spor yapabilirsem yazarım
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb biraz kaymak ve domates, 1 kk peynir ve çay
öğlen 13:00
2 kaşık kadar bakla
1 biber dolma
yoğurt
1 kase salata
ara 15:00
1 kase erik
ara 16:30
2 avuç leblebi
akşam 18:30
fırınlanmış 2 baget
yarım dilim tb
3 kaşık pilav
akşam bitki çayı ve az çilek yerim
bol su var
eğer spor yapabilirsem yazarım
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Menüm
Öğle 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
3-4 dilim domates
3-4 dilim salatalık
3-4 tane zeytin
2 yk yoğurt
2 yk közlenmiş patlıcan
Ara 16
2 si 1 arada
Akşam 20
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
1 avuç karışık kuru meyve
2 lt su
Bol gezdim canım dondurma istedi çok savaştım e en sonunda yemedim :)) yemiycm bundan sonra böyle :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Öğle 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
3-4 dilim domates
3-4 dilim salatalık
3-4 tane zeytin
2 yk yoğurt
2 yk közlenmiş patlıcan
Ara 16
2 si 1 arada
Akşam 20
1 tabak yoğurt
2 yk yulaf
1 avuç karışık kuru meyve
2 lt su
Bol gezdim canım dondurma istedi çok savaştım e en sonunda yemedim :)) yemiycm bundan sonra böyle :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kahvalti yok canim cok onemli biliyorsun metabolizma yavaslar yapmassan
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Guzel canim spor da olursa süper.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Hafta sonu canım bütün hafta erken kalkıyorum zaten o kadarda olsun :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
menum
Sabah 9:30
2 su bardagi su
1 domates
1 salatalık
2 haslama yumurta karabiberli iimm :)
biraz az tuzlu lor ustune çörek otu
Ara 12:00
Az leblebi
Oglen 15:00
250 gr izgara kofte
Ayran ve bol yeşillik
Aksam 19:30
Az tavuk
Marul salatasi
3 lt su
1 saat sahilde yuruyus
Simdi eve gidiyorum evde de 2 hurma badem yerim bugun boyle biter kizlar sizler neler yaptiniz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 9:30
2 su bardagi su
1 domates
1 salatalık
2 haslama yumurta karabiberli iimm :)
biraz az tuzlu lor ustune çörek otu
Ara 12:00
Az leblebi
Oglen 15:00
250 gr izgara kofte
Ayran ve bol yeşillik
Aksam 19:30
Az tavuk
Marul salatasi
3 lt su
1 saat sahilde yuruyus
Simdi eve gidiyorum evde de 2 hurma badem yerim bugun boyle biter kizlar sizler neler yaptiniz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Nisan 2013
- 264
- 51
- 318
Bugünkü menüm:
08.30:
1 haşlanmış yumurta
Yarım domtes ve salatalık
Yeşillik
1 dilim light ekmek
14.00:
Yarım tabak patlıcan yemeği
1 kase cacık
2 dilim light ekmek
20.00:
Kova tavuk menü acılı tavuk (kaç tane yedim saymadım ama çok yedim) :26:
2 lt su
Parkta bol bol yürüyüş :)
08.30:
1 haşlanmış yumurta
Yarım domtes ve salatalık
Yeşillik
1 dilim light ekmek
14.00:
Yarım tabak patlıcan yemeği
1 kase cacık
2 dilim light ekmek
20.00:
Kova tavuk menü acılı tavuk (kaç tane yedim saymadım ama çok yedim) :26:
2 lt su
Parkta bol bol yürüyüş :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menum
Sabah 9:30
2 su bardagi su
1 domates
1 salatalık
2 haslama yumurta karabiberli iimm :)
biraz az tuzlu lor ustune çörek otu
Ara 12:00
Az leblebi
Oglen 15:00
250 gr izgara kofte
Ayran ve bol yeşillik
Aksam 19:30
Az tavuk
Marul salatasi
3 lt su
1 saat sahilde yuruyus
Simdi eve gidiyorum evde de 2 hurma badem yerim bugun boyle biter kizlar sizler neler yaptiniz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Senin menün de cok iyi görünüyor tatlımm yürüyüş de var
Merhaba kizlar :) 2 gundur benimde misafirlerim var ve diyet hak getirsin yani oyle bi yedim ki buraya yazmaya yuzum olmadi simdi gittiler ve nohut islattim önümüzdeki 2 gun ayran detoksu yapacagim okula bile goturecegim bakliyatlari yanimda goturup okulda karistiracagim bakalim 2 kilo gidecek mi 2 olmasa bile 1.5 gitsin raziyim kesin 59 oldum su 2 gunde hersey kaloriliydi cok utanıyorum
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
- 73
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
- 73
diyet düzenimi tam oturtamadım farkındayım ama eğer başlamasaydım hiç dikkat etmez homidi gırtlak önüme gelen aklıma gelen herşeyi yerdim geçen pazartesi den beri bayaa sınırlarımı çizdim ama işte asker mevlüdüydü nişan bohçasıydı derken bazı kaçamaklar oldu. çarş askere gönderiyoruz yoğunluğumuz olmaz artık. inş bu hafta hem spor düzenimi oluştururum hemde diyet de kaçamaklarım olmaz
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Merhaba Bestecim, tanısmadık evet, ben izinden döndüm, eskiyim buralarda aslında 1 yılı gecti, Tuba adım:)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
