Cnm pirinc lapasini bilmiyorum.zaten pirinc takımımızda cok onerilen bisey degil.cok sık yememek gerekiyor.
Verirsin cnm.beslenme duzenine dikkat et,birazda spor yap.bu kadar..
Seninde masallahin var.1 ayda 7.5 kilo muhtesem otesi bir sonuc.tebrikler..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
regl dönemindeyim ondan diycem ama ne olursa olsun emeğinin karşılığını alamaması çok kötü insanın :S
bi hafta veriyorum bir hafta sabit inşallah bu haftada almam :)
Kuzum önce bir sakin ol silkelen ve geçmiş başarısızlıklarını unut ! Bence menün cok güzel tam bir diyet menüsü eğer akşamları cok acıkıp fazla kaçırıyorsan demekki akşam yemeğinden önce iyi bir doyurucu ara öğün yapman lazımBenim menüm berbat
Sabah
1 avuç içi kadar tuzsuz lor
1 yumurta
5 zeytin
Roka tere
1 fincan Tarçınlı yeşil çay
1 dilim tb
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 4,5 yk bulgur pilavı
1 kase salata
2 yk yoğurt
1 dilim tb
Ara
1 portakal , 1 adet hanım elleradet yalnız paket değil
Akşam
2haşlanmış tavuk tuzsuz
Salata
Yoğurt
4yk patlıcan yemeği
1 dilim tb
Sonra çıktım 1 saat yürüyüş yaptım.
2,5 Lt su içtim
Ve 1 saat önce gidip çavdarlı ekmekten tost yedim
Çok yedimm çok
Hep akşamları bozuyorum zaten. Bir turlu yeme alışkanlığımı değişemiyorum. Hep akşam olunca amaaan boş ver olmuyo işte diyip bozuyorum
Neden yapamıyorum neden ya.
Bende artık 10 kg verdim başardım demek istiyorum,
Bak yine aynı moddasın önce şu düşüncenden kurtul bence... Ben gördüysem sende görürsün merak etme😊hadi rakip olalım birbirimize bnde 65 im çünkühoş bulduk tatlım. Acaba bende o gu leri görebilecek miyim,yapamıyorum
Bütün umudum bitti 4 haftadır sadece 1 kg verdim, onuda alıyorum :
Hep akşamları bozdu. Hep ama hep,
Hiç bişey motive etmiyo
Ne olcak benim bu halim,
Allahum niye böyle yaa
Çok iyi canım
Olamaz Ebru sende mi 65 😣 biranönce 50 li rakamlara dönmeliyiz vermemiz gereken zamanda aldık ! Ah o misafirler yokmu zaten onlar yesin sen az ye yoksa durum kötü...arabanı satmışsın Allah daha iyilerini nasip etsin inş... Bende geçen haftadan beri epey dikkat etmeye çalışıyorum bgn zayıfken yakışan bi gömleğim vardı sabah onu giydim göbek yanlar oturdu bakalım umarım kurtulucam aradan sonra dün sporumuda yaptım ole işteSelam kızlarAklım sürekli sizlerde ama bir türlü eskisi gibi sürekli buralarda olamıyorum. Yeni arkadaşlar gelmiş. Hepsi hoş gelmiş. Geçen hafta tam bir diyete başladım ama gökten zembille inen misafirler yüzünden diyet uçtu gitti. Sabah tartıda 65 i gördüm. Çılgına döndüm tabiiki. En kısa zamanda tekrar eski halime dönmem lazım yoksa ipin ucu felaket kaçacak. Bugünde kötü beslendim ama yarın bomba gibi bir menüyle geleceğim inşallah. Bu arada artık bir arabam yok. Dün sattık. Yenisi alınana kadar tabana kuvvet belediye otobüsüyle idare edeceğim. Güzel spor olacak benim için hem de kucağımda minik prensesle. Ama eskisine göre daha yorgun olacağım büyük ihtimal. Sizlerde ne var ne yok nasıl gidiyor?
Sporun güzel inş o son menüyüde yakmışsındır
Menün çok güzel cnm bişi sorcam yulaf yemişsin ya nerden alıyosun bnde yemek istiyorum tok tutuyomuş
Öylemi😊 bnde öğretmenim bnde memnun oldum cnm gider inş en kısa zamanda bu arada bnde de göbek ve yanlar sorunu var of berbat 😣
Günaydınnn canımcımm😍 ay ne güzel bi msj yazmışsın öyle ya bnde motive oldum hadi bakalım inşallah
Bnde en gec 7 de yerim geneldw 6:30 en iyisi böyle bnce cnm
Saol kuzucumm ya hemen almalıyım tok tutuyormuş ya çok iyi yahu sorma aynı sorun bendede var okdr dikkat ediyorum dün sporumuda yaptım hiç kıpırdama yok sanki inş anlamadan birden gidiverir
Evt cnm öyle ☺️ inş gider bakalım bacak hareketleri yapıyorum içinde basen de var
tabi diyeti ve sporu sıkı tutarsak. cok fenaaa cokkk hepsi benim hatam.
