Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Slm kızlar demişim yukarda ama nedense kimse almamış selamımı :47: Hayırdır inşallah :44:
 
Menüm

Sabah 07.30
Pastırmalı 2 yumurta

Ara 10.00
3 ceviz
5 badem

Öğlen 14.00
3 kaşık tavuk yemeği
Küçük kase yoğurt

Ara 15.30
4 ceviz
7-8 badem

Akşam 20.00
Bir küçük kase salata peynirli

Yürüyüş 1 saat
Su 2 lt
 
Menüm

Sabah 07.30
Pastırmalı 2 yumurta

Ara 10.00
3 ceviz
5 badem

Öğlen 14.00
3 kaşık tavuk yemeği
Küçük kase yoğurt

Ara 15.30
4 ceviz
7-8 badem

Akşam 20.00
Bir küçük kase salata peynirli

Yürüyüş 1 saat
Su 2 lt

Menun çok güzel canım ama aralardan birinde kuruyemiş yesen yeterli olacaktı. İkincisi fazla bence.
 
Slm Ebru'cum hosgeldin.
Kizlarr aksam gelemedim.misafirim vardi.onlar gidince kendimi dusa attim hemen ve simdi oturdum.
Rakiplerimm yarin cuma ne hissediyorsunuz?
:D
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Slm Ebru'cum hosgeldin.
Kizlarr aksam gelemedim.misafirim vardi.onlar gidince kendimi dusa attim hemen ve simdi oturdum.
Rakiplerimm yarin cuma ne hissediyorsunuz?
:D
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben bu hafta süper geliyorum :-)
 
Bugün pek iç açıcı bi menü paylasamiycam. Uyuya kaldım sahura kalkamadim. Ama orucumu tuttum. sadece iftar menum var.

20:30 1 kase tarhana çorba
1 biber bir patlıcan dolma bulgurla yaptım
2 bardak ayran.

1 lt su yatana kadar 2 lt yapcam. 1 saat yürüyüş. Yarın oruç tutmuycam. Telefi dderim.sagligima zarar yoksa.
Nazmiye'cigim!! Allah kabul etsin.
Amaaa sahursuz olmazki canım!! :banghead:
iftarın guzel.;)
❤️❤️❤️Bugünkü menüm gelsin

Sabah 1 dilim tb
Aç karna su
Domates salatalık
1 kk peynir ve 3 zeytin
1 kupa yeşil çay

10:00
Türk kahvesi

Öğlen 12:30
Az miktar tavuklu sebze yemeği
1 dilim tb

Ara 16:00
4 erik
1 kaşık yulaf ve yoğurt

18:00
2 dilim tb dan peynirli tost yanında salata

Bol su içiyorum bulaşığa gidiyorum şimdi sonrasınd rezeneli yeşil çay icem
Canim ekmekler birazcık fazla olmus sanki.onun disinda gayet iyi..:)
Selam kızlar, nasılsınız? :3: yine yoğun dönemlere girdik çok ödevim var ve final haftamda çok yaklaştı üstüme üstüme geliyor her şey. :22: suratımdaki sivilcelere savaş açtım. çok büyük oranda azalttım çok mutluyum ama hala stresten az da olsa çıkıyorlar sinir oluyorum. :1: sürekli gelip okuyorum sizi ama aranıza katılamıyorum. Haziran başında bütün yükümden kurtulup tatile girmiş olucam ve tam gaz aranızda olucam. bir an önce geçsin artık şu zaman.
Ozlem'cim kolay gelsin sana,sen sınavlarına calıs ve yediklerine dikkat et yeter..Zaten Hazirana ne kaldiki?;)
08:00kavurmalı bir yumurtalı omlet
Yarım dilim tb
Yesilçay

10:30
Şekersiz çay
1 kuru incir

12:00
3 minik köfte
2 yk yogurt

16:30
Portakallı yesilçay

18:30
Domates ve yesil soganlı bol zeytinyağlı limonlu tuzsuz salata
200 gr yogurt karışımı
Yarım dilim tb

100 dk tempolu yürüyüş+100 twist+40 dk pilates
Su 2 lt

Sanırım yine veremedim kilo
:18:
Rakibimmm sende süpersinn.:thumbup:
Menüm

Sabah 07.30
Pastırmalı 2 yumurta

Ara 10.00
3 ceviz
5 badem

Öğlen 14.00
3 kaşık tavuk yemeği
Küçük kase yoğurt

Ara 15.30
4 ceviz
7-8 badem

Akşam 20.00
Bir küçük kase salata peynirli

Yürüyüş 1 saat
Su 2 lt

Bence guzel bir menu olmus rakibimm.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Kimsecikler yok galiba.
Bende uyumaya calisim.
Insallah sabah herkes istedigi sonucla karsılasır.
Iyi geceler..:):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydınnnn
Geçen hafta 82.7
Bu hafta 80.8
Fark -1900

İşte buduurrrrrr

Gözlerime inanamadım. Tam 3 kere tartıldımmmm :))

Şükürler olsun Allah'ıma.
 
Günaydınnnn
Geçen hafta 82.7
Bu hafta 80.8
Fark -1900

İşte buduurrrrrr

Gözlerime inanamadım. Tam 3 kere tartıldımmmm :))

Şükürler olsun Allah'ıma.

Tebrikler cnm superrrrrr.
Kendim vermis kadar sevindim.;):)

Birazdaha bekleyip tartilsan biraz daha eksi gorursun bence:):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Benim yine sabit kilom napicami bilemiyorum kafayı yiy cem herhalde iki gün önce tartildigimda 1kilo gitmiş gözüküyordu şimdi geçen haftayla aynı
Geçen hafta 94.9

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugun kendimi cokmu ac biraktim acaba? Kendimi ac ve halsiz hissediyorum.:confused:

10'da 1 dilim tb, yarim avuc ici kadar peynir, 5 zeytin, 1 salatalik

14'te 1,5 elma

Fena oldum ve Az oncede 1 dilim tb, 1 ucgen peynir, 5 zeytin, 1 salatalik yedim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.




hep kahvaltılık yemişsin tatlım tabi aç kalırsın,



ama bugun tartıya yansıyacağı için hafif geçirmen iyi olmuş :)
 
Back
X