- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Benim kilo çizelgem mi varmış:))) bi kere eklemeye çalışmıştım olmadı zannedip bırakmıştım :)) pc den girer girmez burcucum inş :) evde yokta net
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Afiyet olsun cnm.menun guzel gorunuyor.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Özlemim ben dogru düzgün veremedim ki kilo sans ceza vereyim..gönül versin ikimizede :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bıdıklar size yetişeceğim :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Haftaya hedefim 79.4. Yani 1.5 kilo :) Bence makul.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Benimde hedefim 800 gr olsun kızlar.Fazlası olursa sürpriz olur.
Şu kabızlık olmasa super olurdu.
Minnosumda bir suredir 2-3-4 gunde 1 cıkıyor,uzuluyorum.
Burcu'cum bu hafta sebze agırlıklı beslenmeyi düsünüyorum.
Fasulye,kabak artık ne varsa.
Yaninda yogurt yada salata.
Rakiplerimmm eda ve gonull siz ne dusunuyorsunuz?Sizden az kilo verdigim icin bana ceza verebilirsiz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sanırım bu işin sırrı sebze, tavuk, balık, yumurta, yürüyüş ve yeşil çay.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Benimde hedefim 800 gr olsun kızlar.Fazlası olursa sürpriz olur.
Şu kabızlık olmasa super olurdu.
Minnosumda bir suredir 2-3-4 gunde 1 cıkıyor,uzuluyorum.
Burcu'cum bu hafta sebze agırlıklı beslenmeyi düsünüyorum.
Fasulye,kabak artık ne varsa.
Yaninda yogurt yada salata.
Rakiplerimmm eda ve gonull siz ne dusunuyorsunuz?Sizden az kilo verdigim icin bana ceza verebilirsiz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sanırım bu işin sırrı sebze, tavuk, balık, yumurta, yürüyüş ve yeşil çay.
sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
tatlım çok iyi bi menü ama form çaylarını önermiyoruz biliyosun artık kayısı mevsimi tüketebilirsin cnm
sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
akşam yemeği geç olmuş canım afiyet olsun
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bekliyoruz cnm.Eda ile ayni kilomuz.100gr fark var sadece.
Rakipleriimm durmak yokk bu yolu birlikte tamamliyacagiz insallah.
Hadi bakalim
:)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
Ne kadar zamandır sabitsin canım?
Hoşbuldum canım
Kızlar hepiniz süpersiniz. Az verenler olsa da herkes çok güzel kilolar vermişler. Kocaman kocaman tebrik ediyorum hepinizi. Bu hafta takım bomba gibi girecek listeye. Az verenlerde üzülmesinler önemli olan gitmesi. Verilecek kilo miktarı azaldıkça giden kilo miktarı da yavaşlayacaktır. Haftaya daha iyi sonuçlar alacaklarından eminim.
Bende bu hafta sabitim. Yani iki haftadır kilom 64,1 almamış olduğum için mutluyum verememiş olduğum için üzgünüm.
Bu ikinci hafta ama iki gün önce tartildim 1gitmis gözüküyordu tartıda mi sorun var acaba bilemedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdim yazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdim
yazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdim
Vay vay vay
Menü, spor harika..Pilavdan yememen, profiterolden resmen kaçman :) takdire şayan :)
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm
Sabah 07.15
2 yumurtalı peynir
Ara 10.30
Antep fıstığı ve küçük bir parça çikolata
Öğlen 13.00
1 kase cacık
1 tabak salata
Ara: 16.30
1 elma
Akşam 19.30
1 dolu tabak soğanlı tavuk yemeği (Çok yedim...)
3 4 kaşık yoğurt
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 litre olmuştur.
Sabah 07.15
2 yumurtalı peynir
Ara 10.30
Antep fıstığı ve küçük bir parça çikolata
Öğlen 13.00
1 kase cacık
1 tabak salata
Ara: 16.30
1 elma
Akşam 19.30
1 dolu tabak soğanlı tavuk yemeği (Çok yedim...)
3 4 kaşık yoğurt
Yürüyüş açık havada 1 saat
Su 2 litre olmuştur.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
08:00
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltı
misafirim vardı
1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar(
Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltı
misafirim vardı1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar
(Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Tek göze carpan form çay canım yoksa gayet iyi:) buarada hoşgeldin ben eda :)
Hadi inşallah gönülüm :))
Akşam gec olmuş dicemde benimde bugün farkım yok :))sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
Özlem kaçsak mı bizde gönül baya yetişti :))Bekliyoruz cnm.Eda ile ayni kilomuz.100gr fark var sadece.
Rakipleriimm durmak yokk bu yolu birlikte tamamliyacagiz insallah.
Hadi bakalim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tebrikler efendim gayet iyi :))Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdim
amanda aman ödül mü vermişiz :) bence hakettin bu hafta :))
