- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet canım oyle oldu :) yapcak bişi yok düzeltcez
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Slm kızlar bu aksam menumu geç paylaşmak zorunda kaldım. Kardeşimin kep torenine gittik şehir dışına. Oecd offf kardeşim arkamdan mezun oldu ben hala issizim.:'(
Ssbah 10:00 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 3 kasik yoğurt
Öğlen14:00 bol yesillikli salata
Aksam 20:00 1 lahmacun. Tabagimda iki tane verdi ama ben birini yedim. Salata ayran.
2 lt su. spor yok. :'( yoğun bir gündü fırsatım olmadı.yarın telafi ederim.
Ssbah 10:00 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık 3 kasik yoğurt
Öğlen14:00 bol yesillikli salata
Aksam 20:00 1 lahmacun. Tabagimda iki tane verdi ama ben birini yedim. Salata ayran.
2 lt su. spor yok. :'( yoğun bir gündü fırsatım olmadı.yarın telafi ederim.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Afiyet olsun canim gayet güzel duruyor.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Bence o kadar da kötü durmuyor08:00
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltımisafirim vardı
1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar
Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Çikolata mi o
affiyet olsun canım. Ödül verdin galiba kendine. Ben ödül veremiyorum kendime ya vicdan yapıyorum
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Selam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdimyazık sen antrenmandan geldin sen ye diye ona kakaladım. Ben profiterol kakalıyacak kızmıydım beee nerden nereye.
Yemekleri Geri çevirmek gerçekten güzel bişey. Bende bunu huy edinmeye çalışıyorum. İçimden herşeyi yemek zorunda değilsin diyorum. Midene çöp kovasi muamelesi yapma artık diyorum
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
sabah
2 büyük bardak su
yarım saat yürüme
9:20
1 haşlanmış humurta
1 domates
1 salatalık
biraz peynir
sivri acı kıl biber cok seviyorum şu biberi yaw :)
yarım tb ekmeği
ara 12:30
1 orta by şeftali
öğlen
13:30
tavuklu bezelye
yarım tb ekmeği
yoğurt
ara
17:00
5 kara dut
2 erik
1,5 saat sahilde yürüyüş
akşam
20:30
enginarlı bakla
bol sarmısaklı cacık
3 LT SU
YEŞİL ÇAY
Acı biber metabolizma için iyidir canım. Menun de güzel. Afiyet olsun.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Form çayı dışında gayet iyi canım.
evet canım ben çok seviyorum yedikten sonra terleme başlıyor vücudumda teşekkürler :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Günaydınlar kızlar...
Keyifli haftasonları hepinize..ben çalışıyorum tabi ki bugünde :)
Kızlar karatayı inceliyorum bi kaç gündür iki yada iki bucuk ögün diyo..ve benim aklıma yatan çok güzel izahları var..iki ögün yapsam ne olur ki metabolik açıdan yani..? :)
Keyifli haftasonları hepinize..ben çalışıyorum tabi ki bugünde :)
Kızlar karatayı inceliyorum bi kaç gündür iki yada iki bucuk ögün diyo..ve benim aklıma yatan çok güzel izahları var..iki ögün yapsam ne olur ki metabolik açıdan yani..? :)
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Çikolata mi o
Günaydın canım. Sen en doğrusunu yapıyosun. Ben dr başka bi kaçamak yapmayacağım bu hafta :)
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Hosbukduk canim bende sevgi
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
Gunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim ezine peyniri
5 zeytin. Hs. Yumurta
Bol yesillik domates salatalik
1 fincan yesil cay
Ara kuru incir turk kahvesi
Ogle
1 kase sebze corbasi
3 yk etli patkican yemegi
Aksam 18.00
1 buyuk kase tavuklu salata
3 litre su 30 dk tempolu yuruyus
Dunku menum
Sabah 9.30
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim ezine peyniri
5 zeytin. Hs. Yumurta
Bol yesillik domates salatalik
1 fincan yesil cay
Ara kuru incir turk kahvesi
Ogle
1 kase sebze corbasi
3 yk etli patkican yemegi
Aksam 18.00
1 buyuk kase tavuklu salata
3 litre su 30 dk tempolu yuruyus
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cok iyi gidiyorsun cnm.Afiyet olsun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
e haliyle dışarıda yiyip içicez anlayacağınız bugün tehlikeli birgün benim için ama elimden geldiğince dikkatli olmaya çalışıcammm
merhaba arkadaşlar..nasılsınız..eski takım üyesi olarak bir uğrayayım dedim..kilo verememem ve yoğun günler nedeniyle izne ayrılmıştım sanırım diskalifiye olmuşumdur..
Biraz benden haberler izne ayrıldığım halde diyet spor devam ettim kilo veremediğim gibi alınca kendimi doktorda buldum sonuç insülin direnci çıktı..ayrıca stres bedeni kitlemiş dedi..hem stres için hemde insülin direnci için tedaviye başladık..
su içsen yarar dedi doktor..en son 70.4 gördüm tekrar ilaç diyet ve sporla (ilaç insülin direnci için doktorun verdiği bu arada yanlış anlaşılmasın.)
65.9 a düştüm ve spor diyete devam..
takımda pek tanıdıklar kalmamış burcugncy gördüm birde kaptanımız ebrucuğumu..
takımdaki tüm arkadaşlara sağlıklı kilo vermeler diliyorum..
Biraz benden haberler izne ayrıldığım halde diyet spor devam ettim kilo veremediğim gibi alınca kendimi doktorda buldum sonuç insülin direnci çıktı..ayrıca stres bedeni kitlemiş dedi..hem stres için hemde insülin direnci için tedaviye başladık..
su içsen yarar dedi doktor..en son 70.4 gördüm tekrar ilaç diyet ve sporla (ilaç insülin direnci için doktorun verdiği bu arada yanlış anlaşılmasın.)
65.9 a düştüm ve spor diyete devam..
takımda pek tanıdıklar kalmamış burcugncy gördüm birde kaptanımız ebrucuğumu..
takımdaki tüm arkadaşlara sağlıklı kilo vermeler diliyorum..
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
harikasın Sevgi tebrikler
sana da günaydın tatlım :)
menün güzel görünüyor canım
hahahaSelam kızlar menümü paylaşayım :)
10.00
1 fincan yeşil çay
2 dilim tb
Menemen
Tuzsuz lor
Domates salatalık
4 zeytin
14.00
1 tabak cacık
18.00
1 parça tavuk incik
3 yk patlıcan musakka
1.5 yk yoğurt
1 saat yürüyüş
Su 1 Lt bugün su içesim yok :/
Bu arada akşam menüde pirinç pilavı vardı canım çok istedi ama tuttum kendimi, babam da eve gelirken bize profiterol almış, ben kendi hakkımı erkek kardeşime verdim
canım güldürdün beni ya walla demi bu hale mi gelecektik 
olsun zayıflayınca yeriz yine tebrik ediyorum seni rakipp harika gidiyorsun ah canım keşke akşam tutsaydın kendini
öğlen olmasa iyiymiş08:00
Tb arası sebzeli peynirli tost
Yesil çay
10:30
2 bardak şekersiz çay
13:00
Tekrar kahvaltı
1 kepekli ekmek çiçek ekmek yapragi :)
Domates
Salam
Kaşar
Bidaha olmayacak söz
16:00
Yesilcay
20:00
Yarım somon fırında sebze
(domates,sogan bir iki dilim patates)
Zeytinyağlı limonlu roka salata
Yarım kepekli ekmek
Su 2 lt...yürüyüş yaparsam eklerim..
1 lahmacun yediğin iyi olmuş canım
