- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
Haklısın canım öyle yapıcam bende bundan sonra.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Haklısın canım öyle yapıcam bende bundan sonra.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
09:30
Avuc ici kadar tb ekmegi
2 kk kadar dil peyniri
2 cay kasigi cilek
1 fincan cay
14:00
3 yk patlican
3 yk bulgur
1 kk kadar firinlanmis tavuk,yarim biber,1 kucuk dilim patates
20:00
3 yk bulgur
Biraz tavuk ve ayran
3 L su
1 sade turk kahvesi
2 sade soda birazdan 1 tane daha icerim
Spor 10:30
30dk k.bandinda yuruyus
10dk k.bisikleti
3dk bacak
:)
09:30
Avuc ici kadar tb ekmegi
2 kk kadar dil peyniri
2 cay kasigi cilek
1 fincan cay
14:00
3 yk patlican
3 yk bulgur
1 kk kadar firinlanmis tavuk,yarim biber,1 kucuk dilim patates
20:00
3 yk bulgur
Biraz tavuk ve ayran
3 L su
1 sade turk kahvesi
2 sade soda birazdan 1 tane daha icerim
Spor 10:30
30dk k.bandinda yuruyus
10dk k.bisikleti
3dk bacak
:)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Negüzel :):)Kizlar az once cola,buskivi ve keki reddettim sadece sade soda ictim.
Benim de eşim özel zamanım diye 10 ki gofret almış bana
ben de bi tanesini yedim ya 
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Menüm :)
Sabah 9.00 ılık limonlu su
10.00 yarım domates 3ceviz 4zetyin çeyrek dilim karpuz bir kare peynir...
13.00 yoğurt içine nesfit elma
16.00 bulgur pilavı ve ayran salatalık
19.30 tarhana bir kase bulgur pilavı..
3lt su
1yeşil çay
1gofret
Sporumu a yaptım bugün
Kahvaltım çok doyurucu değildi o yüzden çok çabuk acıktım...
Iyi değildi bugün
Sabah 9.00 ılık limonlu su
10.00 yarım domates 3ceviz 4zetyin çeyrek dilim karpuz bir kare peynir...
13.00 yoğurt içine nesfit elma
16.00 bulgur pilavı ve ayran salatalık
19.30 tarhana bir kase bulgur pilavı..
3lt su
1yeşil çay
1gofret
Sporumu a yaptım bugün
Kahvaltım çok doyurucu değildi o yüzden çok çabuk acıktım...
Iyi değildi bugün
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bunun takıntıyla hiç alakası yok kuzum. Sen en doğrusunu yapmışsın. Bende aynı yolu izlemeye çalışıyorum ama etrafta o kadar çok hazır gıda var ki birinden kaçsan birine yakalanıyorsun. Ama inşallah bende bebişimi hepsinden uzak büyütmeye çalışacağım.Ebru'cum ben cok takintiliyim ya.
Kizim 3 yasina girecek.daha yeni yeni cubukla tanisti.
Cikolata,seker,cips bilmez.
Herseyi evde yapardim.
Disari ciktigimiz zaman cantami gorsen.
Meyvesi,rendesi,yogurdu,yemegi aklina ne gelirse.
Neyse simdi buyudude hamalligi azaldi.
Bana kalsa paketlenmis hic bir sey vermiyecem.simdi buskivi gordugu zaman evde yapilmis pasta zannediyordu.
Ya bazen kendimi anormal hissediyorum.
Bizimkisi zaten tamamen psikolojik açlık. O an yenersek eğer nefsimizi gerisi kolay. Tebrik ediyorum seni.Kizlar saat 9:30 kahvalti ettim.
Saat 2 aciktim azda olsa biseyler yiyim,aksam esimlede yerim dedim.
Yedim ama o an su tabagi agzina kadar doldursaydim falan diye dusunceler geciyordu icimden.ve o an doymadim.
Ama baska yemiyecem dedim.
Aradan bir sure gecti meger fazlasiyla doymusum.su an bile aclik yok.
Süpersin Zeynep. Gerçekten bu kez çok iyi gidiyorsun. Seni gördükçe ben de hevesleniyorum. Bu hafta sayende birinci olduk. İnşallah cumaya yine ilk üçe gireriz hep birlikte.
Amin canım inşallah. Araba temiz çıktı. Fiyatta da anlaştık. Allah izin verirse eğer yarın satışını alacağız .
Canım senin kilonda bir insan için yediklerin çok az. Bu şekilde kilo veremezsin. Menülerinin doyurucu olması lazım. Diyetisyene gitmeyi düşünmüyor musun?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Keşke yemeseydin ama olan olmuş telafisini yaparsın artık. Biliyorsun bu hafta listeye girme şansın var. Ona göre ayarla kendiniNegüzel :):)
Benim de eşim özel zamanım diye 10 ki gofret almış bana
Gofret haricinde çok güzel bir menü. Protein miktarı az olduğu için acıkmış olabilirsin. Keşke kahvaltını daha doyurucu yapsaydın. Su harika. Bu şekilde devamMenüm :)
Sabah 9.00 ılık limonlu su
10.00 yarım domates 3ceviz 4zetyin çeyrek dilim karpuz bir kare peynir...
13.00 yoğurt içine nesfit elma
16.00 bulgur pilavı ve ayran salatalık
19.30 tarhana bir kase bulgur pilavı..
3lt su
1yeşil çay
1gofret
Sporumu a yaptım bugün
Kahvaltım çok doyurucu değildi o yüzden çok çabuk acıktım...
Iyi değildi bugün
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
Açıkcası kararsızım hiç gidesim yok..psikolojik sanırım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bence git mutlaka. Diyetisyen ne yemen gerektiğini söyler. Bizde sana buradan destek oluruz. İkisi bir arada olunca süper oluyor çünkü. Dedim yaaa yediklerin hem az hem sağlıksız. Senin daha düzenli beslenmen lazım. Çünkü bu şekilde kilo vermen çok zor.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.981
- 158
Sağol canım en kısa zamanda randevu alıp gideceğim öyleyse..sizlerinde desteğiyle inşallah kiloları vereceğim
Canım menü de spor da harikaBugunku menum
09:30
Avuc ici kadar tb ekmegi
2 kk kadar dil peyniri
2 cay kasigi cilek
1 fincan cay
14:00
3 yk patlican
3 yk bulgur
1 kk kadar firinlanmis tavuk,yarim biber,1 kucuk dilim patates
20:00
3 yk bulgur
Biraz tavuk ve ayran
3 L su
1 sade turk kahvesi
2 sade soda birazdan 1 tane daha icerim
Spor 10:30
30dk k.bandinda yuruyus
10dk k.bisikleti
3dk bacak
Canım bu menü çok az bence ebru daha sağlıklı yorum yapar
Kendin de söylemişsim çok güzel değil ama çok da kötü değilMenüm :)
Sabah 9.00 ılık limonlu su
10.00 yarım domates 3ceviz 4zetyin çeyrek dilim karpuz bir kare peynir...
13.00 yoğurt içine nesfit elma
16.00 bulgur pilavı ve ayran salatalık
19.30 tarhana bir kase bulgur pilavı..
3lt su
1yeşil çay
1gofret
Sporumu a yaptım bugün
Kahvaltım çok doyurucu değildi o yüzden çok çabuk acıktım...
Iyi değildi bugün
Ebrucum güle güle kullanın canım rabbim kaza bela vermesin
Bende inan yoğunluktan unutuyorum ama fotoğrafını çekiyorum bende suyu unutuyorum ne kadar içtiğimi sebebi sadece dolaptan soğuk geliyor dışarıdan da sıcak oluyor ılıtıp içeyim diyorum bu sefer kaç bardak olduğunu unutuyorum
Bu günkü menumu yazayım
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salataliķ
3 zeytin
Ara 12.00
2 hurma
Ögle 14.00
4 yemek kaşığı kabak yemeği
1 haşlanmış tavuk budu
1 kase yoğurt
1 kase yeşil salata
1 dilim yoģurt
ara 16.30
1 ince dilim ekmek
ara 17.30
şekersiz türk kahvesi
Akşam 19.30
4 yk kabak yemeği
1 haşlanmış but
3 kaşık yoģurt
1 dilkm dkmek
1 kase yeşil salata
2 litre su
Bugün yürüyüş yapamadım maslesef
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salataliķ
3 zeytin
Ara 12.00
2 hurma
Ögle 14.00
4 yemek kaşığı kabak yemeği
1 haşlanmış tavuk budu
1 kase yoğurt
1 kase yeşil salata
1 dilim yoģurt
ara 16.30
1 ince dilim ekmek
ara 17.30
şekersiz türk kahvesi
Akşam 19.30
4 yk kabak yemeği
1 haşlanmış but
3 kaşık yoģurt
1 dilkm dkmek
1 kase yeşil salata
2 litre su
Bugün yürüyüş yapamadım maslesef
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Cnm afiyet olsun bu sekilde kilo versen bile en.kisa surese geri alma ihtimalin cok yuksek.
Yada birden bire dayanamayip cok yiyebilirsin.kendini.cok kistigin icin birden bire patlak verebilir.
Evet cnm kahvaltida 1-2 dilim tb ekmegi yumurta olsaydi tok hissedebilirdin kendini.Menüm :)
Sabah 9.00 ılık limonlu su
10.00 yarım domates 3ceviz 4zetyin çeyrek dilim karpuz bir kare peynir...
13.00 yoğurt içine nesfit elma
16.00 bulgur pilavı ve ayran salatalık
19.30 tarhana bir kase bulgur pilavı..
3lt su
1yeşil çay
1gofret
Sporumu a yaptım bugün
Kahvaltım çok doyurucu değildi o yüzden çok çabuk acıktım...
Iyi değildi bugün
Gofret..
bugun telefi edersin cnm.:)
Menun guzel cnm.afiyet olsn.
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
Ama o gofret ne kadar tatlıyı :):) özel gününde ilaç gibi geldi :):) inşaallah bugün kahvaltımı krallar gibi edeceğim :) açılmayacağım :):)Cnm afiyet olsun bu sekilde kilo versen bile en.kisa surese geri alma ihtimalin cok yuksek.
Yada birden bire dayanamayip cok yiyebilirsin.kendini.cok kistigin icin birden bire patlak verebilir.
Evet cnm kahvaltida 1-2 dilim tb ekmegi yumurta olsaydi tok hissedebilirdin kendini.
Gofret..
bugun telefi edersin cnm.:)
Menun guzel cnm.afiyet olsn.
Sporumu yaptım evimi sildim :) çok uykum var :):) misafir gelecek bugün öğlene :)
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
- 398
GüZelmiş canım :) bende kahvaltıda 1dilim kızarmış ekmek yiyeceğim artık :)
Sizin gibi 4yk yemek yiyeyim bari bundan sonra ben kepçeye koyuyordum :)
Benzer Konular
