Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ne işe yarıyor zerdaçal alayım
İçinde curcumin diye madde varmış kanser koruyucuymuş
Ben bir ara aldım tazesini bulamadım ama tozunu aldım
Rengini sarı yapıyor yemeğin ama tadını değiştirmiyor mercimek çorbasına falan koyuyordum biraz bazıları sarı pilav yapıyor
Zerdeçal adına kitap bile yazılmış ben tv.de izlemiştim
Doktorlarrr diyor işte ben hemen alıyom bugünde baktım Taylan kümeli ara öğün tarifi yapmış ben onu ana öğün yaptım:KK48:
 
berilceee berilceee nasılsın caaanimmm ben hala senn hayatindaki yoğunluğu anlayamadım sen yurtdisindami yasiyosun kv den türkiye ye geliyor kaç çocuğun var sen kaç yaşındasın ay çok soru sordum ama aslında hepinizi tek tek merak ediyorum tanımak istiyorum
Beni biliyorsundur yazıyım mı
 
İçinde curcumin diye madde varmış kanser koruyucuymuş
Ben bir ara aldım tazesini bulamadım ama tozunu aldım
Rengini sarı yapıyor yemeğin ama tadını değiştirmiyor mercimek çorbasına falan koyuyordum biraz bazıları sarı pilav yapıyor
Zerdeçal adına kitap bile yazılmış ben tv.de izlemiştim
Doktorlarrr diyor işte ben hemen alıyom bugünde baktım Taylan kümeli ara öğün tarifi yapmış ben onu ana öğün yaptım:KK48:
Biz pilava safran katarız zeytinyağlı yemeklere de safran katarız sarı olsun altın gibi olsun diye
Zerdaçal da konuyor demek ki
 
menüüüü geliyooooovvvvoooo
Kahvaltı 10: 4 veya 5 dilim karpuz buuuz gibiiiii oohhh
Öğlen 14: 2 bardak ayran, 1 adet yeşil elma
Akşam 22: 3 adet içinde etli bezelye olan milföy böreği büyük, yanında 2 kutu kola, fıstıklı tel kadayıf yanında 2 top dondurma ile
Şala be şaka akşam hiçbir şey yemedim daha
Ama hayalini kurdum, hayal kalori yapmaz dimi kapıtaaaaan berilceee berilceee
:KK70:
2 litre su
15 dakika yürüyüş :KK70: hiç yapmasaydın dediğinizi duyar gibiyiiiim
Ne deyım sana yaaaa
Menüyü okurken
Yazdıklarının sonuna yedırtmem dıye bagırsanda yedım işte dıyeceksın sandım
 
berilceee berilceee nasılsın caaanimmm ben hala senn hayatindaki yoğunluğu anlayamadım sen yurtdisindami yasiyosun kv den türkiye ye geliyor kaç çocuğun var sen kaç yaşındasın ay çok soru sordum ama aslında hepinizi tek tek merak ediyorum tanımak istiyorum
Tıklat tikkat
1977 model 176 boyunda 90+ enınde esmerce bır hatunum
Malulen emeklıyım
Balıkesır doğumlu eş konumundan Urfalı olup alamanyada yasıyorum
4 kızım bırde sorumluluğunu aldığım oğlanla 5 çocuk anası bır körpeyım
Ikız kızımın bırı nısanlı Ufuk'ta kaynanatörlük var yanı
Esım dr. Du bır kaza gecırdı ve parmağı koptu
Oda emeklı oldu
Şimdi biz ıkı delı en sevdıgımız işi yapıyoruz galerıcılık yanı
Kv ankaradan geldı taşınma ve ev alma aşamamda yarın gıdıyor
Iyı bır 46 örneği olup
Hayatı pek ciddiye almam
Boş zamanlarımda 50 kılo alıp zayıflamaya uğraşırım
Çok yoğunum çünkü sosyal projelerde çok calısıyom
Çevrem genıs
Kızlarım baska bır sehırde eczacılık okuyor
Mınıklerin kursları var
Haftada bır gün eşime yardım edıyom
Ağustos'ta en küçükte yuvaya başlıyor ve işe tam randıman baslıyom
Bır bahcelı gecekondu aldık Allah nasıp ettı
Kırığı çıkığı ugrasıyoz ıste
Kız yetermı
 
Beni biliyorsundur yazıyım mı
bilmiyorum valla canım benim anlat anlat

Biz pilava safran katarız zeytinyağlı yemeklere de safran katarız sarı olsun altın gibi olsun diye
Zerdaçal da konuyor demek ki

Tıklat tikkat
1977 model 176 boyunda 90+ enınde esmerce bır hatunum
Malulen emeklıyım
Balıkesır doğumlu eş konumundan Urfalı olup alamanyada yasıyorum
4 kızım bırde sorumluluğunu aldığım oğlanla 5 çocuk anası bır körpeyım
Ikız kızımın bırı nısanlı Ufuk'ta kaynanatörlük var yanı
Esım dr. Du bır kaza gecırdı ve parmağı koptu
Oda emeklı oldu
Şimdi biz ıkı delı en sevdıgımız işi yapıyoruz galerıcılık yanı
Kv ankaradan geldı taşınma ve ev alma aşamamda yarın gıdıyor
Iyı bır 46 örneği olup
Hayatı pek ciddiye almam
Boş zamanlarımda 50 kılo alıp zayıflamaya uğraşırım
Çok yoğunum çünkü sosyal projelerde çok calısıyom
Çevrem genıs
Kızlarım baska bır sehırde eczacılık okuyor
Mınıklerin kursları var
Haftada bır gün eşime yardım edıyom
Ağustos'ta en küçükte yuvaya başlıyor ve işe tam randıman baslıyom
Bır bahcelı gecekondu aldık Allah nasıp ettı
Kırığı çıkığı ugrasıyoz ıste
Kız yetermı
Kiiizzzzz helal olsun sana vallaaaa tututjtuuuuuuu sen kaçında evlendin bide nişanlı kızın var anaaaammmm şaştım kaldım ben :))) bende seni bizim gibi bebeklerle ugrasiyon saniyorum ahhahaaa valla çok şaşırdım :))) yanlış anlatmin superdiiii
 
Menumu yazayim

Saat 4:45
1 tatlı kaşığı beyaz peynir

Saat 10:30
Tereyagli maydanozlu yumurta
Salatalık
Domates
2 yeşil 5 siyah zeytin
2 dilim tam bugday ekmek

Saat 19
4 kaşık yoğurt

Saat 20
2 fırında tavuk baget
1 kase yoğurt

Su 3 litre olacak 1 bardak kaldı. ;) daha içerim sanırım.
Spor 4 km yürüyüş Fizikten sonra yürüdük.
 
Sabah
3 çatal domates
2 3 dal roka

Canım istemedi

Ara karpuz

Aksam
1 lahmacun
2 bardak ayran
Şu 1 lt
Spor yok
Afiyet olsun canım da bu su hiç olmuşmu Döne yi kizdirmayalim haydi su icmeye.

Bende menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kivi
Ara
Şekersiz kahve 4 badem

Öğlen
Tavuklu salata
1 ayran
Ara yeşil çay tarçınlı
Akşam
Taylan kümeli yazmış bugün
Yoğurt zerdeçal karabiber 1 çay kaşığı zeytinyağ
Arada 1 çay bardağı zero içtim ki çok nadir içerim
Su 3 litre olmuştur
Spor
10000 adımı bulacağım
Afiyet olsun çok güzel menun. Zero yu görmeyeyim bir daha eve dahi alma yararsiz bir melet. Taylan kümeli nin verdiği tarif neye yarıyormus babysi. Hepsi 1 çay kaşığı mi.

menüüüü geliyooooovvvvoooo
Kahvaltı 10: 4 veya 5 dilim karpuz buuuz gibiiiii oohhh
Öğlen 14: 2 bardak ayran, 1 adet yeşil elma
Akşam 22: 3 adet içinde etli bezelye olan milföy böreği büyük, yanında 2 kutu kola, fıstıklı tel kadayıf yanında 2 top dondurma ile
Şala be şaka akşam hiçbir şey yemedim daha
Ama hayalini kurdum, hayal kalori yapmaz dimi kapıtaaaaan berilceee berilceee
:KK70:
2 litre su
15 dakika yürüyüş :KK70: hiç yapmasaydın dediğinizi duyar gibiyiiiim
Afiyet olsun sıcak mi çarptı Döne acsin kız.

Biz pilava safran katarız zeytinyağlı yemeklere de safran katarız sarı olsun altın gibi olsun diye
Zerdaçal da konuyor demek ki
Safran kadar sarı yapmıyor ama ben makarnaya da koyuyorum zerdeçal. Bide mercimek corbasi na İmmm harika oluyor.
 
Selam kızlar menüm şöyle

Kahvaltı 07:30
Kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost
1 fincan Yeşilçay
5 adet zeytin

Ara 10:00
1 fincan kahve

Öğlen 12:30
Semizotu salatası 1 büyük kase
1 adet maden suyu

Ara 16:30
1 bardak ayran

Akşam 20:00
2 kepçe domates çorbası
1 büyük kase salata yağsız

Saat 22:00 de 1 adet yeşil elma yiyeceğim

2,5 litre kadar su
Spor bugün Yok maalesef iyi değilim :işsiz::işsiz::işsiz:
 
bilmiyorum valla canım benim anlat anlat




Kiiizzzzz helal olsun sana vallaaaa tututjtuuuuuuu sen kaçında evlendin bide nişanlı kızın var anaaaammmm şaştım kaldım ben :))) bende seni bizim gibi bebeklerle ugrasiyon saniyorum ahhahaaa valla çok şaşırdım :))) yanlış anlatmin superdiiii
Nefes 11 aylık kız bebe ıste
Ben üremeye çok meraklıydımda rabbım izin vermedı
20 de evlendım
 
Afiyet olsun canım da bu su hiç olmuşmu Döne yi kizdirmayalim haydi su icmeye.

Afiyet olsun çok güzel menun. Zero yu görmeyeyim bir daha eve dahi alma yararsiz bir melet. Taylan kümeli nin verdiği tarif neye yarıyormus babysi. Hepsi 1 çay kaşığı mi.

Afiyet olsun sıcak mi çarptı Döne acsin kız.

Safran kadar sarı yapmıyor ama ben makarnaya da koyuyorum zerdeçal. Bide mercimek corbasi na İmmm harika oluyor.
Yarın 3 lt söz olsun size :)))
 
Selam kizlar disardaydim yeni geldim

Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 kasik kuru biber patlican kavurmasi

Ara 11.00
1 trk kahvesi

Ogle 12.30
1 porsiyon etli turlu
1 seftali

Aksam 18.30
2 tane firinda kizarmis baget
1 tane kozlenmis sogan
Salata
1 bardak ayran


Ara 20.00
1 sutlu nescafe

2 litre su
7500 adim olmus kizlar bugun
 
Selam kizlar disardaydim yeni geldim

Sabah 08.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 kasik kuru biber patlican kavurmasi

Ara 11.00
1 trk kahvesi

Ogle 12.30
1 porsiyon etli turlu
1 seftali

Aksam 18.30
2 tane firinda kizarmis baget
1 tane kozlenmis sogan
Salata
1 bardak ayran


Ara 20.00
1 sutlu nescafe

2 litre su
7500 adim olmus kizlar bugun
Burcu bu hafta iyiydi senin menüler spor ..hadi bakalım hayırlısı:KK66:
 
Back
X