- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Menun iyi. Karpuzdan ben de vazgecemiyorum. Odem yapiyormus ama bu havada da karpuzsuz cok zorr
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ne yazik ki oyle oldu canim. Bugun cok fazla meyve yedim off benim kilo vermemi engelleyen bu meyveler zaten.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
maşallah çok iyi menün gayet az yetmişsin bu gidişle birinci olursun gibi:)Selam kızlar bende menümü yazayım yarısı evde yarısı dışarda oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ödem yaptığını bilmiyordum ama bu mevsimin en güzel meyvesi incirden sonra karpuz bence hem ölçülü yedikten sonra sıkıntı olmaz diyetisyenimin verdiği listede karpuz yer alıyor
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
arkadaşım senin bir bebişim olmuş öncelikle hayırlı olsun sağlıkla buyur inşallah şimdi emiyordur senin için şok diyetler iyi olmaz sen dengeli beslemelisin kuzucuğunu düşün annesiAh ah asil yanlis olan şok diyetler iste
Valla zor bari evde leslie yapsam bitürlü baslamadim
Sagol canim darisi basina.
Canim sana önerim hic baslama derim. Tecrübe konusuyor :)))
Gel sen karatay yap. Sabah kahveni icebilirsin. Öglen ve aksam yersin. Ögleni kahvalti yaparsin imkanin varsa
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Biz yoldaydık gece ondan yazdım o saatteAylin çok güzel bir menü ben dayanamazdım misafiri bahane ederdim sen yapacaksın bu isi
Kızlar hiç uyumuyor musunuz yoksa gece gözünüzü açınca kk mi bakıyorsunuz heç anlamadim
Yatarak yapabilirsin
Tatil dönüşü sana takılabilirim başkan
Tatilde rejim imkansız vallaha saldım
Merhaba ben Döne. Başarılar dilerim canım. Zamanla tanışırız kaynaşırız. İsveç diyeti nasılmış ben de bakiyim tatil dönüşü sana katılırım bana uygun bir diyetse. İsmin neydi?merhaba arkadaşlar.yeni katılıyorum aranıza. isveç diyetine başladım bugün itibariyle. 81.2 kg(
bakalım neler olacak 13 gün içinde.desteklerinizi bekliyorum
Elif çok tatlısın yaaaGeldik evet. Çok yorgunuz tabi ilk gün. 11 saat yol sürdü vallaha. Ama güzel ya her tatil gibi :)tezbitsin Döneciğim kankişim ulaştınız mı yerinize ilk izlenimler neler
Canım ceeee diyip kaç merak etmeyelim sevgiler iyi tatiller
Kolay gelsin. Kopmamaya çalışırsın buradan canım. Listeye eninde sonunda girersin katılım yaptıkça zaten.
Ben 35 yaşındayım. 1 kızım var 17 aylık. 160 boyundayım. 90.9 kilo ile nisan ayında rejime başladım.
Bugün bi girdim çıktım akşam denize ama uzunca yüzmedim daha halen
Sigarayı bırakırsın inşallah
Jalapenoooooovvvvv ooo yeeaaah
Elifim
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
afiyet olsun canim eti yağ yerine Grill tava yada tost makinasında yaparsan daha sağlıklı okur menun güzel. Suyun sporun da öyle.11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
ekmek Biraz cokmu olmuş sanki
sosis zararlı kız eve bile alma. Afiyet olsun.Afiyet olsun güzel menü canım. Spor unda suyunda mis olmuş.
Afiyet olsun menun çok iyi cano. Şu Ara işini bi yapabilsem bende ne güzel olucak.Selam kızlar bende menümü yazayım yarısı evde yarısı dışarda oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
Afiyet olsun. O pekmezli tahini bizim affetmemize gerek yok tarih nasıl affedecek :)))Selamm gençlikk
nugün uykusuzluktan ölecem sanırım uykum geldiği halde uyuyamıyorum sırtım kolum bacağım her yerim ağrıyor neden bilmiyorum annem dedi yatmadan önce pencereyi açtığın için cereyan yapmış olabilir vallaama açmayayım da ne yapayım sıcaktan kızarmış tavuğa mı dönelim yavruuuuuuuuuuuuuuu
Neyse menüme geçeyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
4-5 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez (tadınca durduramıyorum kendimi affedin)
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4-5 kaşık melemen
Akşam
2 kaşık kısır
2 litre su
her yerim ağrıyor yerimden kalkmadım bugün hiç spor yapmadım
Evet bence de cereyan da kalmışsın anneler her zaman doğruyu bilir
Afiyet olsun menun güzel ekmek yerine krep olmuş. Ama bence fazla tüketme krebi.
anneler öyledir canım hepimiz daha cocuguz onlar için :))
Afiyet olsun sabah çok karışık olmuş sanki. Meyve yine baştaci bilemedim :))Slm kizlar
Bugunku menumberilceee
Pembe_patikli
sabah: 1 biber dolmasi (icinde sadece kiyma, yumurta ve biraz peynirle firinda yaptim), 2 dilim peynir, biraz kabakli peynir (tavada 1 yk zeytinyagiyla), 1 domates, yarim salatalik, 5 yk yogurt, 10 zeytin
ara: 3 ceviz, 2 sade kahve, 1 armut
oglen: 3 kofte (firinda pisirdim), 150 gr kuzu haslama, 1 tabak dolusu zeytinyagli salata
ara: 2 dilim karpuz, 10 badem, 1 kase yogurt, 2 yk yulaf, 6 kuru kayisi
ara: 5 taze kayisi, 1 avuc siyah frenk uzumu,
ara: 10 tane ahududu
aksam: 2 tane kofte, biraz salata zeytinyagli tuzsuz
su: 2,5 lt
spor yok bugun, hava cok yagmurluydu canim hicbirsey yapmak istemedi
afiyet olsun 1 porsiyon sucuklu yumurta fazla olmuş. Aksam çok karbon var gibi ama miktarları az bunları yan yana yemek biraz sıkıntılı olabilir.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
e ne diyelim afiyet olsun fazla alma sen yine de vermek çok zor çünkü. Güzel bi tatil olsun cano keyfini çıkar dinlen enerji topla dön gel aramıza enerjine ihtiyacimiz var bebeğim.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Kalabalık öyle oluyor kafaya takma kuzu ..nasıl gidiyor bakalım?
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Karpuza dikkat şekercimSlm kizlar
Bugunku menum
sabah: 1 biber dolmasi (icinde sadece kiyma, yumurta ve biraz peynirle firinda yaptim), 2 dilim peynir, biraz kabakli peynir (tavada 1 yk zeytinyagiyla), 1 domates, yarim salatalik, 5 yk yogurt, 10 zeytin
ara: 3 ceviz, 2 sade kahve, 1 armut
oglen: 3 kofte (firinda pisirdim), 150 gr kuzu haslama, 1 tabak dolusu zeytinyagli salata
ara: 2 dilim karpuz, 10 badem, 1 kase yogurt, 2 yk yulaf, 6 kuru kayisi
ara: 5 taze kayisi, 1 avuc siyah frenk uzumu,
ara: 10 tane ahududu
aksam: 2 tane kofte, biraz salata zeytinyagli tuzsuz
su: 2,5 lt
spor yok bugun, hava cok yagmurluydu canim hicbirsey yapmak istemedi
bol meyveli bir gün olmuş desene ..insan buraya yazınca anlıyor yediklerini bugün az yersin canım bak gitsin bir an önce 70 ler 
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aman tatilde insan özgür olmak istiyor ağır şeylerden biraz uzak dursan yeter
İyi eğlenceler canım keyfini çıkar ..sende tatil sonrası diyeti yaparsın bir haftada 4 kilo diyor yeter be yaa
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sorma canım tatil sorunu hepimizde oldu ama az kaldı inşallah ..ben bazen önden kahve içip ceviz yiyoruz az ..bazen geç oluyor artık olduğu kadar güzel menü
İçtiğin suyu ve sporu da eklersin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aynen canım su ve sporu eklemeyi unutmuşum...tatilin bitmesine az kaldı neyse ki öğretmen misin sen deSorma canım tatil sorunu hepimizde oldu ama az kaldı inşallah ..ben bazen önden kahve içip ceviz yiyoruz az ..bazen geç oluyor artık olduğu kadar güzel menü
İçtiğin suyu ve sporu da eklersin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evet ama şimdilik çalışmıyorum ..her Eylül'de kilo alıp pantolonlarıma giremezdim
millet yazın kilo verir birde ..ben her mevsim almayı beceriyordum İlk defa yazın kilo veriyorum
