Sessiz beğeni yapıyodum yakalandimSendebenBendesen begenıp kaçma gel gülüm
Yedıgın içtıgın senın dostluğun sohbetın bizim olsun
Yeme işi bıttımı
Spor varmı spor
Valla lira ne zaman dır görüyorsunuz menuleri bu gün sabah tartı sinirimi bozdu bende yiycem dedim bugün pazartesi ye toparlarim inşallah yarın yola çıkıyoruz düğün var 7 saatlik yola gidicez 3 gün kalicaz belki yol yorgunluk yine ödem olabilir ama beni vazgeçirmicek haftaya cumaya toplarım kendimi bisicik olmaz kendime güveniyorum artık önceden olsa bu yediklerimi on mislini yerdim ama şimdi durmayı biliyorum çok şükür
arada olur öyle canım hem böyle arada bir yiyince ertesi gün diyete devam etmek kilo vermeyi arttırıyor çünkü bir yerde kilo vermek duruyor
ormangozlu
Sena616
EcceA
Tamamiz tabi fıstık bomba gibi bi hafta geciricez su 66dan bi kurtulayim artk ne süründürdü beni yaO zaman yarışlar kurulsuuuun
Bu pazartesi başlayıp cuma sabahı sonlanan ve yüzdelerin konuştuğu yarışımızdakileeer
Ben ve
Tamam mıyız gııızlaaaar
Tatilde veremediğim yağlara kıştı kışt haftası
Tabi sayenizde
(
Canim bence diyetisyene gitmelisin kan degerlerin normal degilken bu sekilde beslenerek sagligini tehlikeye atiyosun tamam tabiki kilo vermek istiyoruz ama önce sagliklik sagliksiz zayifligi napacaksn
Selam canım iyi sayılır canım 1 kilo aldım tatlım diyetisyenede gidiyorum çok normal dedi bakalım işin ucunu kaçırmazsam iyi gidecek gibi geliyor sizler nasılsınız nasıl gidiyor
Tamamız canım :)O zaman yarışlar kurulsuuuun
Bu pazartesi başlayıp cuma sabahı sonlanan ve yüzdelerin konuştuğu yarışımızdakileeer
Ben ve
Tamam mıyız gııızlaaaar
Tatilde veremediğim yağlara kıştı kışt haftası
Tabi sayenizde
1 haftadır giremiyorum geçen cumadan beri ilk kez girdim forumaefehatun rakibem nerdesin uğramıyorsun her halde meşgulsün
pazar kahvaltısında şimdi bir sürü cıslar içindesindir çatalın gitmez her halde o nefis leziz zengin kahvaltı masasında kaymağa bala kızartmalara böreğe çöreğe
inşallah bir iki güne toparlanıp dağa iyi olacağım , kimse gücenmesin kızmasın , kendimi bir toparlayıp motive etmem lazım, sosyal motivasyonum düştü
Güzel menü
90 dk leslie mi vaaov bu cok iyiymis bravo sana :)
tebrik ediyorum iradene hayran kaldım inşallah hedefine çabucak ulaşırsınSabah (8.45)
~Soğanlı omlet (2 yumurta, 1 kaşık lor peyniri)
~ 1 domates
~ 1 salatalık
Ara : yeşil çay, sütlü kahve
Öğle (14:00)
~ 6 kaşık menemen
~ 1 kase lahana salatası
Ara: yeşil çay, ayran
Akşam (18:30)
~ 2 adet fırında köfte
~ 1 kase domates salatası
Ara: yeşil çay
Su: 3l ( yatana kadar 3.5 olur)
Spor: sabah kahvaltıdan önce Leslie 3 mil, 40 dk yürüyüş, 30 dk bölgesel ( kol Ve karın), belki kalça Ve bacak çalışırım bu akşam
Zor bir gündü benim için ama iyi kurtardım. Amcamın Doğum günü vardı babaanneme yardım ettim tüm gün. Börekler, pastalar havada uçuştu. Ben ise hakkıma düşen iki köftemle oturdum köşede :) büyük Cuma'ya ne kaldı şurada
