Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

SendebenBendesen · 22 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Günaydın tıytıllar

Biraz geç oldu tünaydın

aylin90 .!.:
Günaydinnnn
@eliya canim karatay zaten saglikli diyet. Ekmek iyi bisey degilki. Meyve sabahlari yenebiliyor.
Ben cok memnunum. Dukan yapmis bir insanim. Asil o sagliksiz .

Kurufasulyeme laf edenlere

ALIN SIZE -300 TARTIDA
114.6 dün 114.9

Erken yenilirse cok fark ediyo. 17 de yemistim

28 temmuzda başlamışsın bence iyi gidiyorsun canim

berilceee .!.:
Kızlar bugun iş yerınde olacam ıkı cadıyla ınsallah aralarda gelırım
Gelemesemde okurum
Bu arada bır karar aldım sızede soyleyım de bılgınız olsun
Bır Sevda ilknuru tanıyorsunuz
Dün lıste ıle bıraz konuştuk
Bır karara varamadık
Listeden çıksa dıskalıfıye olur
Çıkmasa benı korkutuyor artı gelır mı dıye
Asagı tükür sakal yukarı tükürsen bıyık durumu
Aldıgım karara göre ilknur artı getırırse ben kendım gıdecem
Bu nedenle ona gazmı verırsınız
Terlık takunyamı atarsınız bılemem
Yada gıt berıl dıyenler baklava börek mı yollar kıza bılemem
Kk kaderım ellerınızde bılıne

İlksevdam değilde birsevdan olayım ama oda guzel.
Arkadaşları zorlamaya hiç niyetim yok ben kendimi zorlayacagim

berilceee .!.:
O ınatsa ben daha ınadım
Kız aramızda o bu vebalı kaldıramaz gıbın

Aylin bir kişiyi daha çukurdan kurtarmaya çalışıyor.bütün kozlarını kullanıyor ölümcül vuruşlara benden başladı sıra sizde bilesiniz
Yırtınıyor adeta kaptanımız kıymetini bilelim :KK200:

SendebenBendesen · 22 Ağustos 2017

Oruç 1.gün Dün.
hafta sonuda dikkat ettim.
Arkadaşlar ben yemeye başladım mi kendimi durduramıyorum. sizin gibi düzenli listelerim olmuyor kesinlikle o yüzden boyle taktik değiştirdim böyle olunca umudum olmuyor leziz yiyeceklere aksamda bol su ile midem şişiyor.
Oruç tuttuğum zamanlar rahat oluyorum.sağlıcakla kalın.

Zen71 · 22 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Bende tersı gece kuşu gıbı
Gece temızlık iş severım
Hadı gel bıtırınce
Haaa aklımdayken senın dıyetısyen ne ıcmene ızın verdı cay kahve vs gıbı

SendebenBendesen · 22 Ağustos 2017

Zen71 · 22 Ağustos 2017

Geldim beril cim bitti cok sukur. Sekersiz cay bitki cayi serbest gunde 2-3 fincan turk kahvesi arzuya gore 2 maden suyu. Ee ara ogun de zorunlu sut ya da ayran var. Daha ne olsun fazla bile geliyor. Hafta da iki 2 top dondurma aksamustu ara ogunumun yerine istersem yiyebiliyorum bir de.

Zen71 · 22 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Geldim beril cim bitti cok sukur. Sekersiz cay bitki cayi serbest gunde 2-3 fincan turk kahvesi arzuya gore 2 maden suyu. Ee ara ogun de zorunlu sut ya da ayran var. Daha ne olsun fazla bile geliyor. Hafta da iki 2 top dondurma aksamustu ara ogunumun yerine istersem yiyebiliyorum bir de.

Kilo verebiliyor olmasam bana garezi var vermiyeyim diye ugrasiyor dicem ama verince onu da diyemiyorum. Inan ben diyet yapmazken bu kadar yemiyordum. Ailem ve arkadaslarim dalga geciyor, yok artik yine mi yemek yicen diye.

nefertityy · 22 Ağustos 2017

DeryaOnDiet .!.:
Ben de koydum tarcin chiali pudinge

ve

ormangozlu şu chialı puding tarifini verir misiniz? sabah kahvaltısı hazırlayayım :)

SendebenBendesen · 22 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Kilo verebiliyor olmasam bana garezi var vermiyeyim diye ugrasiyor dicem ama verince onu da diyemiyorum. Inan ben diyet yapmazken bu kadar yemiyordum. Ailem ve arkadaslarim dalga geciyor, yok artik yine mi yemek yicen diye.

Kilo verebiliyorsan çok iyi canım.bazı bunyeler zor kilo veriyor

amandey · 22 Ağustos 2017

menü yazayım
sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin az bişi bal
ara öğün 1 avuç badem
öğlen 3 adet köfte ve 4 yk bulgur pilavı 3 yk yoğurt
ara 1 avuç badem+karpuz yarım dilim
akşam yemeği yok işim var akşam dışarıda ne yerim bilmiyorum belkide yemem
su:2 litre
spor yürüyüş 30dk yapacağım işim var oraya yürüyerek gideceğim.

aylin90 · 22 Ağustos 2017

berilceee .!.:
Bır delılık yapasım geldı
İşte

Aylın ben senın geçmiş yıllardakı kılo verıslerıne baktım canım
Bır ıkı hafta verıp bır ıkı hafta yatmış kılolar
Bak o zamanlar bıttı her hafta verecem dıye şartla kendını
Yoksa bır kumarda senın ıcın oynarım
Aylın 80 olmassa ülke degıstırırım gıbı

Hic hatirlamiyorum nasil vermisim.
Cok maymun istahliyimdir ben.
Ama umarim basaririm ve 80 i birgünnnnn görürüm. Acele etmicem.
Aman kumar oynama üzerimden valla degistirirsin ülkeyi

eliya .!.:
tatlım kuru herkeste aynı etkiyi yapmıyormuş anlamış olduk ben yesem artıyim kesin geç erken farketmez. Karatay yapıp ekmek yediğin için yazdım sanırım birseyler unuttum.
Dukan veya karatay yapmadım yapmam da ben evimde ne varsa sağlıklı şekilde yiyerek zayıflamak istiyorum kasamiyorum bi listeye uyup yiyemiyorum geriliyorum.

Kolay gelsin kızının da hakkında hayırlısı inşallah.

Çok Tebrikler canım.

Yok canım ya ameliyat olmamak için direniyorum zaten her yıl 3 4 kez fizik alıyorum hayırlısı artık.

Hosgeldin tatlım. Tatlımi su iç tarçınlı süt iç olmadı 2 hurma ye oda kesmedi kayısı ye ama sakın tatlı yeme.

Herkesin bir aliskanligi var iste. Ama öyle liste felan yok karatayda. Yasaklari bil yeter. Ben zaten ekmek pek yemeyen insanim. O yüzden iyi geldi bana.

Valla bugün de etli nohut yicem 5 ay sonraa nasil özledimmmmm anlatamam. Makarnayi bile özlemedim böle.
Onuda 17.30 yicem. Erken olsun eksi olsun

Insallah

Zen71 · 22 Ağustos 2017

Ilksevdam .!.:
Kilo verebiliyorsan çok iyi canım.bazı bunyeler zor kilo veriyor

Ben de zor veriyordum canim. Yedikce metabolizman hizlanacak tok oldukca zararli yiyecekleri canin istemeyecek deyip duruyordu ve hakli cikti. Insulin direnci troit ve genc parkinson rahatsizligim var bir dunya ilac kullaniyorum, bunlar kilo vermemi zorlastiriyor. Ilk bir kac kontrolum de 300 - 400 gr veriyordum. Son iki kontrolum de 4 - 4.5 kilo verdim ve kas kaybi olmadan sadece yagdan. Ye zayifla gibi bir mantikla ustelik

Zen71 · 22 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Ben de zor veriyordum canim. Yedikce metabolizman hizlanacak tok oldukca zararli yiyecekleri canin istemeyecek deyip duruyordu ve hakli cikti. Insulin direnci troit ve genc parkinson rahatsizligim var bir dunya ilac kullaniyorum, bunlar kilo vermemi zorlastiriyor. Ilk bir kac kontrolum de 300 - 400 gr veriyordum. Son iki kontrolum de 4 - 4.5 kilo verdim ve kas kaybi olmadan sadece yagdan. Ye zayifla gibi bir mantikla ustelik

Persembe gunu tekrar kontrolum var ve sonucu heyacanla bekliyorum. Evde ki tartiya sadece kilo gosterdigi icin guvenemiyorum onemli olan yagdan gitmesi.

Zen71 · 22 Ağustos 2017

nefertityy .!.:
ve ormangozlu şu chialı puding tarifini verir misiniz? sabah kahvaltısı hazırlayayım :)

Chiali puding nedir arkadaslar merak ettim. Daha once hic duymamistim

SendebenBendesen · 22 Ağustos 2017

Zen71 .!.:
Ben de zor veriyordum canim. Yedikce metabolizman hizlanacak tok oldukca zararli yiyecekleri canin istemeyecek deyip duruyordu ve hakli cikti. Insulin direnci troit ve genc parkinson rahatsizligim var bir dunya ilac kullaniyorum, bunlar kilo vermemi zorlastiriyor. Ilk bir kac kontrolum de 300 - 400 gr veriyordum. Son iki kontrolum de 4 - 4.5 kilo verdim ve kas kaybi olmadan sadece yagdan. Ye zayifla gibi bir mantikla ustelik

Ay ne kadar sevindim psikolojinde yerine gelmistir.vücudun dilinden anlamis doktorun.o zaman sen bol bol ye artık ne diyim.şifa olsun

ormangozlu · 22 Ağustos 2017

nefertityy .!.:
ve ormangozlu şu chialı puding tarifini verir misiniz? sabah kahvaltısı hazırlayayım :)

Vereyim canim 2 yemek kasigi chia tohumuna 1 su bardagi süt ekliyosun istegine göre bir veya iki meyveyi püre halunde veya minik minik dograyarak icine ilave ediyosun ben birazda tarcin koyuyorum kaselere döküp üzerine strec kapatip 5 saat dolapta bekletiyorum sonra hazir :))

Zen71 .!.:
Chiali puding nedir arkadaslar merak ettim. Daha once hic duymamistim

Kalorisi oldukca düşük bizim tatli yerine istegimizi kesmek icin yedigimiz bi sey tadi fena degil tarifi yazdik deneyin isterseniz :)

nefertityy · 22 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Vereyim canim 2 yemek kasigi chia tohumuna 1 su bardagi süt ekliyosun istegine göre bir veya iki meyveyi püre halunde veya minik minik dograyarak icine ilave ediyosun ben birazda tarcin koyuyorum kaselere döküp üzerine strec kapatip 5 saat dolapta bekletiyorum sonra hazir :))

Kalorisi oldukca düşük bizim tatli yerine istegimizi kesmek icin yedigimiz bi sey tadi fena degil tarifi yazdik deneyin isterseniz :)

ohh deneyeceğim, bende keçiboynuzu unu da var, ondan da eklerim tatlandırmak için :)

Sfem · 22 Ağustos 2017

Bugun aksam yemeginde bezelye pilav yaptim ama pilav yemiyorum yogurt ve salata yiycem yaninda genelde 4 de yiyordum aksam yemegini bugun gec kaldim. Aç yatarsam kilo veriyorum.

Sizler kacta yiyorsunuz aksam yemegini

nefertityy · 22 Ağustos 2017

Sfem .!.:
Bugun aksam yemeginde bezelye pilav yaptim ama pilav yemiyorum yogurt ve salata yiycem yaninda genelde 4 de yiyordum aksam yemegini bugun gec kaldim. Aç yatarsam kilo veriyorum.

Sizler kacta yiyorsunuz aksam yemegini

benim 8-9 arası oluyormuş maalesef. ama en geç 5 de yendiğinde karın düzleştirici etkisi var diyor uzmanlar, en güzelini yapıyorsun..

amandey · 22 Ağustos 2017

nefertityy .!.:
benim 8-9 arası oluyormuş maalesef. ama en geç 5 de yendiğinde karın düzleştirici etkisi var diyor uzmanlar, en güzelini yapıyorsun..

aynen işten eve git yemek yap derken 7-8 e kalıyor

EcceA · 22 Ağustos 2017

Sfem .!.:
Bugun aksam yemeginde bezelye pilav yaptim ama pilav yemiyorum yogurt ve salata yiycem yaninda genelde 4 de yiyordum aksam yemegini bugun gec kaldim. Aç yatarsam kilo veriyorum.

Sizler kacta yiyorsunuz aksam yemegini

Ben de 5 ile 6 arasında yemeye çalışıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Popüler Üye

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

Başlangıç: 77.6/ Hedef:65/Boy:179

Benzer Konular