bak bi ne sorcam sen en fazla kaç kilo oldun ki durma noktasına geldin hemencik
1.4 bir hafta gittiyse diğer hafta daha güzel olur yaklaşık 700 gramın altına inme evde oklava çevir bak ben sana bulurum tamam mı enesi yatırım geliyorum
80 den 72 ye düşmüştüm ocak başında sonra 72 den aşa inmincee rejimi bozmuştumbaktım olcak gibi deil sayenizde tekrar başladım şimdi 72 buçuğum ya çok korkuyom yine 72 de kalcam diye
:18
klavayı nasıl çeviriyon kız
4 5 kaşık kıymalı taze fasulye 3 kaşık pilav ve yanında yoğurt.şimdide yeşilçayımı içiyom öptümmm ablacıklarımm ben bi kuyumcuya geçim mazallah ortalık hırsız kaynıyo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
o resimdeki gibi koy sopayı enseye sonra sopanın ucu burnunun hizasına gelene kadar sağ sonra soll80 den 72 ye düşmüştüm ocak başında sonra 72 den aşa inmincee rejimi bozmuştum
4 5 kaşık kıymalı taze fasulye 3 kaşık pilav ve yanında yoğurt.şimdide yeşilçayımı içiyom öptümmm ablacıklarımm ben bi kuyumcuya geçim mazallah ortalık hırsız kaynıyo
bel bu arada bir o tarafa bu bir bu tarafa çeviriyor sıkıştırıyor göbek ve bel yanlarını
dene bak bir kere sonrasını kendin tahmin edersin zaten.
ben kaçtım
ütüm var görüşürüz afiyet olsun bu arada
kız ben sana kıyarmıyım kendime furuuyom hayatım.tamam tamam :83::83::83: furma asuman
önümüzdeki haftaya iyi başlıcaz umarım
ayrıca kilo verenleri tebrik ediyorum:124::124::124:
canım hayırlı uğurlu olsun. hangisini yapmaya karar verdin.
ayrıca yavaş yemek ve su olayına kesinlikle katılıyorum onları yapınca çok faredecektir aama ben malesef yapamıyorum.
tamam canım sağol. ama ablanı haftaya alıcaz listeye hele neti bir düzelsin.
ricaederim canım.tşk ederim ablacımm inşş böle devam eder arada bi kilo verme duruyo işte şuan tam o kilodayım:44:ama sporsuz olmazzacilinden bi bisiklet almalıyım
kilosu sabit olan şekerlerr hep beraberr azimle vercez ama kilosu fazla olan yokki sizin kilonuza gelince benimde öle 100gr 200gr gider haftada
ama şöyle bir durum var hayatım,senin kilon boyuna göre zaten fazla dolayısı ile kilo vermen sen istemediğin sürece durmaz,burada bizimle olarak herhafta 500 gr bile verdirsek sana ayda 2 kg yapar ama sen istemelisin ve bizlerle düzenli paylaşımda bulunmmalısın canım.
he valla delmemiz lazım ayyıldızın böle olmuyor valla özelliklede kendim için söylüyorum.ay asuman duvar mı deliceniz kııı
sabrediyorum ama bitiyor sabrım çok kızıyorum kendime.
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
kendinede furma kızkız ben sana kıyarmıyım kendime furuuyom hayatım.
canım hayırlı uğurlu olsun. hangisini yapmaya karar verdin.
ayrıca yavaş yemek ve su olayına kesinlikle katılıyorum onları yapınca çok faredecektir aama ben malesef yapamıyorum.
tamam canım sağol. ama ablanı haftaya alıcaz listeye hele neti bir düzelsin.
ricaederim canım.
ama şöyle bir durum var hayatım,senin kilon boyuna göre zaten fazla dolayısı ile kilo vermen sen istemediğin sürece durmaz,burada bizimle olarak herhafta 500 gr bile verdirsek sana ayda 2 kg yapar ama sen istemelisin ve bizlerle düzenli paylaşımda bulunmmalısın canım.
he valla delmemiz lazım ayyıldızın böle olmuyor valla özelliklede kendim için söylüyorum.
sabrediyorum ama bitiyor sabrım çok kızıyorum kendime.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
BENCE EN GÜZELİ 1. DİYET. YAPIMI ÇOK DAHA KOLAY . ALTERNATİFLERIN OLMASI HERZAMAN DAHA KOLAY OLUYOR BESLENMEDE. SEN HANGİSİNE KARAR VERDİN? BEN 1. Yİ KOPYALIYORUM KENDİME :))kızlar menum geldı
Diyet1
Her öğünde, her gruptan bir yiyecek seçerek tüketiniz.
(Örn/ sabah: açık çay, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 küçük boy domates, 15gr kepek ekmeği)
sabah:
1. grup: Açık çay(şekersiz), ıhlamur(şekersiz), meyveli çay(şekersiz)
2. grup: Bir kibrit kutusu beyaz peynir(30gr), 2/3 kibrit kutusu kaşar peyniri, 2/3 kibrit kutusu tulumpeyniri, 25gr lor peyniri, bir adet haşlanmış yumurta
3. grup: Bir küçük boy domates(100gr), bir küçük boy salatalık(100gr)
4. grup: 1/2 ince dilim beyaz,çavdar veya kepek ekmeği(15gr)
kuşluk
1. grup: 1/2 su bardağı şekersiz süt, bir su bardağı ayran
2. grup: Bir küçük boy meyve(80-100gr)
öğle:
1. grup: 2 yemek kaşığı makarna veya pirinç pilavı, bir kase çorba, 4 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği,bir orta boy haşlanmış patates
2. grup: 1/2 kase yoğurt, bir su bardağı ayran
3. grup: 1/2 ince dilim beyaz,çavdar veya kepek ekmeği
4. grup: 4 yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği karışık,mantar veya havuç salatası(yağsız)
ikindi:
1. grup: Bir çay bardağı taze sıkılmış meyve suyu veya bir küçük boy meyve
akşam:
1. grup: 30gr. ızgara köfte(bir adet), 30gr. fırında ızgara veya haşlanmış tavuk, 30gr.biftek veya pirzola ,30gr.buğulama veya fırında balık
2. grup: Bir kase çorba, bir ince dilim ekmek, 2 yemek kaşığı pirinç pilavı veya makarna(yağsız)
gece:
Bir küçük boy meyve
Diyet 2
1.gün:
sabah: 1 dilim kızarmış tost ekmeği, 3-4 dilim macar salamı, çay-kahve
öğle: 3 ızgara köfte, 2 grissini, 1 elma
ikindi: 2 grissini , çay veya nescafe
akşam: 1 tabak bulyon çorba, 1kase piyaz(4-5yemek kaşığı pişmiş kuru fasulye, 1 salatalık, yarım domates, yarım kuru soğan), 3 ızgara köfte
yatarken: 1 elma
2.gün:
sabah: 1dilim kızarmış tost ekmeği, 3-4 dilim macar salamı, çay-kahve
öğle: 1 tabak kıvırcık salata(üzerine 1 domates kesilecek), 1 katı yumurta
ikindi: 2 grissini , çay veya kahve
akşam: 1 tabak bulyon çorba, 2 kuzu veya 1 dana pirzola, 1 kase yağsız cacık
yatarken: 1 elma
3.gün:
sabah: 1 dilim kızarmış tost ekmeği, 3-4 dilim tost ekmeği, çay veya nescafe
öğle: 250gr yoğurt, 1 elma, 2 grissini
ikindi: 2 grissini , çay veya kahve
akşam: 1 tabak bulyon çorba, 1 dana pirzola, 1 tabak kıvırcık salata, 1 domates
yatarken: 1 elma
Not:
1- Et porsiyonları 100gr olacak
2- Dana pirzola bulumaz ise, çiğ miktarı 150gr olan antrikot yenilebilir.
Diyet 3
1.gün
sabah: 1 ince dilim kızarmış ekmek, teflon tavada 1 yumurta, 1 salatalık, çay ve nescafe
öğle: 1haşlama orta boy patates, 1 haşlama sosis (50-60gr)
ikindi: 2 grissni, çay veya nescafe
akşam: 1 tabak şehriye çorba(bulyon kökenli), 1-2 su bardağı (150gr) haşlama bezelye, 1 ızgara bonfile veya biftek, 1 tabak yağsız cacık
yatarken: 1 elma
2.gün
sabah: 1 dilim ekmek üzerine 2/3 kibrit kutusu (30gr) kaşar peynir fırında, çay veya nescafae
öğle: 2 katı yumurta, 1 salatalık, 1domates
ikindi: 2 grissni, çay veya nescafe
akşam: 1 tabak bulyon çorba, 1 kase haşlama pirinç(5 silme yemek kaşığı), 3 ızgara köfte, 1 kase mevsim salata
yatarken: 1 elma
3.gün
sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 3-4 dilim macar salamı, çay-kahve
öğle: 2 bardak ayran, 2 grissini , 1 salatalık
ikindi: 2 grissni, çay veya kahve
akşam: 1 tabak domates çorba, 1 tabak ezme patlıcan(sıcak veya soğuk), 1 porsiyon domatesli et, 1 kase mevsim salata
yatarken: 1 greyfurt veya 1sert armut.
Serbest yiyecekler:
- Şekersiz çay, şekersiz kahve ,şekersiz ıhlamur,zero cola
- Yağsız et suları, sirke, limon ,salça, hardal
- Her türlü baharat
- Sunî tatlandırıcılar.
Yasaklar:
- Şeker ve şekerli yiyecekler(bal,reçel,pekmez,marmelat,şurup...vb)
- Hamur işleri,tatlılar(çörek,pasta,kek,kurabiye.....vb)
- Alkollü içkiler,meşrubatlar
- Çok yağlı yiyecekler(kaymak,krema,çikolata ,kuru yemişler...vb)
- Yağda kızartmalar,sos ilave edilmiş yemekler
- Hayvanî ve katı yağlar
- Sakatatlar(karaciğer,beyin,dalak,böbrek,dil,işkembe...vb)
- Salam,sucuk,sosis,pastırma
- İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar
- Yağlı et suyu ve tavuk suyu,yağlı soslar
- Havyar,kabuklu deniz ürünleri(midye,karides..vb)
- Listede belirtilmemiş olan her türlü yiyecekler
Genel öneriler:
- Önerilen her gruptan bir tane seçerek mutlaka onu tüketiniz
- Haftada iki kez yumurta tüketiniz
- Yemeklerinizde az miktarda zeytin yağı,mısır özü yağı veya soya yağı kullanınız
- Fiziksel aktivitelerinizi arttırınız
- Et yemeklerinizi fırında ızgara veya haşlanmış olarak hazırlayınız,ekstra yağ kullanmayınız
- Sütlü tatlılarınızda,çay ve kahvenizde tatlandırıcı kullanabilirsiniz
- Sebze yemeğinizi etli veya kıymalı yerseniz 30gr etinizi diyetinizden kısınız
- Posa içeriği yüksek besinleri tercih ediniz(kepekli ekmek,kuru baklagil,sebze,salata,meyve,,,vb)
- Yavaş ve çok çiğneyerek yemek yemeyi alışkanlık haline getiriniz
- Günde 2-3 litre (10-15 bardak)su içiniz
canım bende netten buldum bikaç bişey. göbek eritme harketlerine başlıyrum bu akşam. mekik çekecem bol bol. artık bir hafta hertarafım tutulmuş gezerim yüzümde yanık zaten hala tam kakaılmışa dönecem
göbeği bi eritebilirsem sonra da basen harektelerine başlarım
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
ben bugun öğle yemeği yiyemedim. 2ye kadar acıkmadım ara öğün olarak bir poğça yemiştim saat 11 de. şimdi acıktım ama paket servis yapacak elemanları yokmuş lokantanın. geç gelır dedi bende kalsın ozman dedim. grissini yedim 2 tane, çayla birlikte.
akşam evde yemeğim yok pırasa yapacam artık.
bide plastık ın listesıınde haftada 2 kez yumurta yıyın yazınca hiç yumurta yemediğimi farkettım ya :44:
bu arada benı tebrik edebilirsiniz. akşam bi tepsi revanı yaptım koçişle kardeşime maşallah bana pammuk gibi olmuş ama sadece bir çatal aldım. oda tepsinin dibinde kalan kısmı. başka da hiççç yemedim
akşam evde yemeğim yok pırasa yapacam artık.
bide plastık ın listesıınde haftada 2 kez yumurta yıyın yazınca hiç yumurta yemediğimi farkettım ya :44:
bu arada benı tebrik edebilirsiniz. akşam bi tepsi revanı yaptım koçişle kardeşime maşallah bana pammuk gibi olmuş ama sadece bir çatal aldım. oda tepsinin dibinde kalan kısmı. başka da hiççç yemedim
asumancım ama sen 56.1 sin sanırım ama boyun kaç bilmiyorum çok değil bence ya doğum yaptık haliyle olcaktır ben çarşıda görüyorum bekar kızlar daha ben boylarında benden dombiş ve göbekliler ben bile onların yanında daha fit duruyorum yürürken afallıyo onlarkız ben sana kıyarmıyım kendime furuuyom hayatım.
canım hayırlı uğurlu olsun. hangisini yapmaya karar verdin.
ayrıca yavaş yemek ve su olayına kesinlikle katılıyorum onları yapınca çok faredecektir aama ben malesef yapamıyorum.
tamam canım sağol. ama ablanı haftaya alıcaz listeye hele neti bir düzelsin.
ricaederim canım.
ama şöyle bir durum var hayatım,senin kilon boyuna göre zaten fazla dolayısı ile kilo vermen sen istemediğin sürece durmaz,burada bizimle olarak herhafta 500 gr bile verdirsek sana ayda 2 kg yapar ama sen istemelisin ve bizlerle düzenli paylaşımda bulunmmalısın canım.
he valla delmemiz lazım ayyıldızın böle olmuyor valla özelliklede kendim için söylüyorum.
sabrediyorum ama bitiyor sabrım çok kızıyorum kendime.
aslında geçen sene 51 kiloydum o zaman herkes çok kızdı dediler bu ne hal ya naptın sen dediler :-(arkadaş olarak ekledim sizi zaten haftaya resim falan koycam eski halimden bir de şimdikinden falan
yap canım yap ama yürüyüşle başla derim sonra mekike asılma karnın hamlar birden az az sayılarla başla sonra güzel ılık bir duş al etlerin acımasın tamam mı hadi bakalımBENCE EN GÜZELİ 1. DİYET. YAPIMI ÇOK DAHA KOLAY . ALTERNATİFLERIN OLMASI HERZAMAN DAHA KOLAY OLUYOR BESLENMEDE. SEN HANGİSİNE KARAR VERDİN? BEN 1. Yİ KOPYALIYORUM KENDİME :))
canım bende netten buldum bikaç bişey. göbek eritme harketlerine başlıyrum bu akşam. mekik çekecem bol bol. artık bir hafta hertarafım tutulmuş gezerim yüzümde yanık zaten hala tam kakaılmışa dönecem
göbeği bi eritebilirsem sonra da basen harektelerine başlarım
bende ütü yaptım geldim 5 tane gömlek 10 tane atlet ütüledim ve şimdi ucuyorum jet hızıyla
yarım saatlik yüryüşüm var sonra dizim başlıcak
oklavam falnada alım geliyom heytt
bu hafta bende 57 küsür olmak istiyorum inşallah
he birlikteeeeee
Ben hem kadın doktordan hem de erkekten utanıyorum.2 kez sezerya oldum,2'sini de erkek doktora yaptırdım.Mantığım şuydu,fiziksel olarak daha kuvvetli oldukları için bebekleri daha kolay çıkarırlar.Ama hiç çatala çıkmadım.
Jinekolojik kontroller için kadın doktora gittiğiminde de çok geriliyorum.Sonuçya o çatala çıkmak hiç de kolay değil.
En şişman benmişim :))
İnşallah haftaya 93'lerde olurum.
Ben az önce öğle yemeğinde somon ızgara yedim.Çok kaprissiz bir balık.Bir tek yıkayıp ızgaranın üzerine koyuyorum.Tuz ve baharat bile yok.Yağlı bir balık ancak yağı omega3 açısısından çok faydalıymış.
Yanında da bol yeşillikli salata.Marul,roka,tere,az havuç,taze soğan.
dal hayatım dal ,fit bir kadın ol ve hayata dal. yakışıırrrasumancım bu etler susatmadı aslında ben sevmeyerek yedim dana eti daha güzel oluyo sanırım köri falan katmadıydım ondan mı acep bir hoş hoş geldi bu arada sporları hergün yapacağım fit bir kadın olarak hayata dalacağım
enes iyi çok şükür gitti kreşe geldi bakalım şuan için herhangi bir sümük öksürük olayı yok
ama yinede ilaçlarını vermeyi ihmal etmicem 7 gün dedi pazar günü bitiyor inşallah.geldikten sonra mercimek çorbası içirdim yarım kase dedim sen öğretmene söyledin mi bu çorbalarla annem beni iyileştirdi diyehayır diyo kerata o iyileştirmemiş yani ama çorbayı içti konuştum konuştum bitti.eşim gelicek 3 ten sonra izin alıp ses gitmiş ateşide varmş sabaha kadar sayıkladı durdu ıhh bilmem ne sesler geldi bende tam uyuyamadım ama olsun artık gece erken kalkarım bu arada erken yatınca suyu vücut daha çabuk tüketiyor rabiş ben giderken hala buralardaydı
enesin iyi olmasına çok sevindim,daim olsun dilerim. oynamaktan gelmez aklına annesi sen öğreticen ki anca. kocişinde dikkat et canım,yazık adamcağızaonunda alnına nemlimendil falan koy iyi gelir.
hergün aburcubur yemek mi nerdeeee. ama şimdikilere laf anlatamıyoruz benim oğlumda sürpriz çikolata hastası sürekli soruyor 2 günde yada 3 günde bir alıyorum ama ileride kendi almaya başladığında ne yapıcaz bakalım. para vermicem ama alacak birilerini illaki bulur.
bana sorsan yemeyen çocuk daha zor. anne olarak stresim 2 kat artıyor. o güzel yemek yiyince çok çok mutlu oluyorum.
canım afiyet olsun,gerçekten güzel bir menü. cicilerin hayırlı olsun hayatım üzerinde eskisin. şaka maka 38 beden oldun ya helal olsun sana wc güzeli seniii.menümü yazayım:131:
kahvaltı: ıspanak kavurması, peynir, 3 zeytin ve 1.5 dilim kadar ekmek.
ara: 3 dilim elma ve 1 portakal ve 1 kuru hurma
öğle: tavuklu mantar sote
ara: 1 tane etiform mısır patlaklı şey, adı ne bilmiyorum:)
ikindi: 1 kase tarhana çorbası
ara: 3 dilim armut, 5-6 kabak çekirdeği
akşam: 2 tane küçük patlıcan dolması ve 3-4 tatlı kaşığı sarımsaklı yoğurt
ara: sütlü şekersiz neskafe ve 1 çay tabağı fındık, badem, dut kurusu ve çekirdekli karışım.
gezmek dışında spor yok. 3.5 lt'den fazla su var. tuvalete gidip gelmek spor sayılsaydı 1. ben olurdum herhalde
bu arada gezmek kısmı alışverişti veee sonunda 38 beden kıyafetler satın aldım.çok mutluyum. 2 pantolon ve 1 etek aldım. sadece pantolonlardan bir tanesinin düğmeleri kapanmıyor gibi ama yine de aldım onu beni teşvik etsin diye. eteği giydim çok ince gösterdi, maşallah deyin
folklör deyince içim burkuldu. eski günlerim aklıma geldi.haha daha esmer güzelleri hoşuma gidiyo diyo ay ölezemmm
oy oy ben bir simit şeklinde birşey alıp çevirmeliyim folklordaki kızlar gibi desene
yok enesinki gibi değil bu başka arkadaşı hastaymış sanırım ondan olmuştur diyor ses falna gitmiş durumda bir de ilaç almış gelmiş etipufun içine koyup yiyo adam:26: direk yutamıyor
akşam geldi geleli yatak odasında dinleniyor arada gidip yedirip içirip geliyodum şimdi kalktı işte hap aldı yatarken diyo mediş hadi gel diyor dedim sen git hadi ben az oturayım
etipuf içine ilaç amanın çok komik yaa harika valla.
hasta haliyle adamcağız seni ne yapsın. canım benim bizi mutlu edersin,her zaman gel yine aynı bu şekilde yaz yaz dur.menü güzel de birşey dikatimi çekti binricisi ıspanak kavurması ne kaddardıçok su içmişsin haha ama çok zararlı değil mi bacım gı zehirlenme sonra bu arada aldığın ciciler hayırlı olsun güzel güzel giyiver bacım o düğmesi olmayana sığmak için sen çok azimlisin güveniyorum sana .bende diğer ay gidip kendime hamiş pantolon alacamm jean hem de kışa kadar benimkiler idare etmez sanki m beden alayım varsın göbiş zaten çıkacak
vallahi gülüm bende ilk defa görüyorum ilaçla birlikte 10 tane etipuf almış gelmiş kablarını biriktiriyorum enes kreşe götürüyor faaliyet içinaslında sormamdaki sebep niyetini anlamak içindi ama niyeti kötü değilmiş zavallım gitti yattı yarın tekrar dr gidicekmiş rapor alıp evde yatıcakmış bende ayaklarına kadar mamalar taşıcakmışım.enescik kreşe gider mi onuda bilmiyorum sabahbelli olur.
ya bu arada herkes gebelik düşünüyor.
rabia
seyyah
nihan
ayyıldız
başka varmı bebek düşünen unuttum.
bu arada seyyah ve nihan adet oldunuzmu bu ay kızlar.
sen gene şükret 1.58 boyun var hayatım. beterin beterin var bende 1.55 im. ama bende şükrediyorum artık ne yapalım.sağol canım sanada iyi geceler birda livaa diye bir yer var aşırı manayagg kıyafetlr getirmişler.
görsen spor tarzı birşeyler aslında boy olcak ki şöyle 1.70 giyip gezicen of 1.58 boyla ancak kestiriyok yarısını milletin dize gelen yeri bizim aşağı geliyo
yarın tartlıcak yatıp ödemimi atmam lazım bugöbeğim niye şiş ya inse ya hemencik.
off spor yakarken oklavayla şöyle hamur açar gibi yaptıydım faydalı olur mu acep hergün denesem mi
kızlar hep gündüzcü gececi olanlar belli oluyo hepten yalnızlık çekiyoruz
nihancım seninde menüler çok düzenli oluyor hayatım. noktasına kadar yazıyorsun hiç atlamadan.tebrikederim canım seni. yine güzel öğünler olmuş afiyet olsun canım.
ama yine kayboluyon ortalardan,kankanı hala bulamadınmı kuuuu.
lahmacun fazla olmamış canım tebrik ederim,sen mi yapmıştın lahmacunu.dün menümdne hariç akşam kaçamağım oldu..
ama 35 dk yürüyüşüm var..ne artıdayım ne ekside misali oldu dün..
gelelim bugünkü menüme..
sabah
bir dilim kızarmış çavdar ekmeği..
1 adet yumurta
2 zeytin
1 kk beyaz beynir yeşil çay..
ara elma..
öğlen
haşlanmış tavuk göğsü
salata yoğurt ve 1 dilin çavdar ekmeği.
ara yeşil çay
akşam belli değil...
diğer öğünlerde iyi olmuş güzel atlatmışsın. afiyet olsun.
günaydınlar kızlar,
kilom 65.1
bu hafta almış olduk, bakalım hayırlısı
kahvaltı işlerini halledince gelirim inşallah.
pizza ekmekcik nasıl oluyor ki boyutu ne kadar canım.
kendinede furma kız
vurdum vurdum totom ada vurdum kızarmıştır sanırım.
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
sağol kaptan dünkü menüme bakmaya kıyamıyorum hakikatendal hayatım dal ,fit bir kadın ol ve hayata dal. yakışıırrr
enesin iyi olmasına çok sevindim,daim olsun dilerim. oynamaktan gelmez aklına annesi sen öğreticen ki anca. kocişinde dikkat et canım,yazık adamcağızaonunda alnına nemlimendil falan koy iyi gelir.
hergün aburcubur yemek mi nerdeeee. ama şimdikilere laf anlatamıyoruz benim oğlumda sürpriz çikolata hastası sürekli soruyor 2 günde yada 3 günde bir alıyorum ama ileride kendi almaya başladığında ne yapıcaz bakalım. para vermicem ama alacak birilerini illaki bulur.
bana sorsan yemeyen çocuk daha zor. anne olarak stresim 2 kat artıyor. o güzel yemek yiyince çok çok mutlu oluyorum.
canım afiyet olsun,gerçekten güzel bir menü. cicilerin hayırlı olsun hayatım üzerinde eskisin. şaka maka 38 beden oldun ya helal olsun sana wc güzeli seniii.
folklör deyince içim burkuldu. eski günlerim aklıma geldi.
etipuf içine ilaç amanın çok komik yaa harika valla.
canım benim bizi mutlu edersin,her zaman gel yine aynı bu şekilde yaz yaz dur.
ya bu arada herkes gebelik düşünüyor.
rabia
seyyah
nihan
ayyıldız
başka varmı bebek düşünen unuttum.
bu arada seyyah ve nihan adet oldunuzmu bu ay kızlar.
sen gene şükret 1.58 boyun var hayatım. beterin beterin var bende 1.55 im. ama bende şükrediyorum artık ne yapalım.
nihancım seninde menüler çok düzenli oluyor hayatım. noktasına kadar yazıyorsun hiç atlamadan.tebrikederim canım seni. yine güzel öğünler olmuş afiyet olsun canım.
ama yine kayboluyon ortalardan,kankanı hala bulamadınmı kuuuu.
lahmacun fazla olmamış canım tebrik ederim,sen mi yapmıştın lahmacunu.
diğer öğünlerde iyi olmuş güzel atlatmışsın. afiyet olsun.
pizza ekmekcik nasıl oluyor ki boyutu ne kadar canım.
vurdum vurdum totom ada vurdum kızarmıştır sanırım.
çok güzel duruyo
buldum buldum kankamı
:78:ben adet oldum asumancım ara verdik biz ondan korunuyorum:97:
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
10ar taneyle başlıyım dedim iyi demi?yap canım yap ama yürüyüşle başla derim sonra mekike asılma karnın hamlar birden az az sayılarla başla sonra güzel ılık bir duş al etlerin acımasın tamam mı hadi bakalım
bende ütü yaptım geldim 5 tane gömlek 10 tane atlet ütüledim ve şimdi ucuyorum jet hızıyla
yarım saatlik yüryüşüm var sonra dizim başlıcak
oklavam falnada alım geliyom heytt
bu hafta bende 57 küsür olmak istiyorum inşallah
tabi birlikte şekerim birlikten kuvvet doğuyor
ya bu arada herkes gebelik düşünüyor.
rabia
seyyah
nihan
ayyıldız
başka varmı bebek düşünen unuttum.
bu arada seyyah ve nihan adet oldunuzmu bu ay kızlar.
pizza ekmekcik nasıl oluyor ki boyutu ne kadar canım.
yok canım benım adet biteli2 hafta oldu bu ay var daha :)
pizza ekmekçik şöyle oluyor canım bayatlayan ekmekleri dilimleyıp evde kalan artık bozulmaya yuztutmuş ne vars ayumurtayla birleştırıyorsun ekmeklerin üstüne sürüyorsun fırına atıyorsun :)) kocam buna pizza ekmek diyo :)
evde artık peynirler ve bozulmaya başlayan domatesler vardı biraz da sucuk ekledim kırmızı bıber tuz falan .. en küçük dilimlerden iki tane yedim. hani şu ekmeyın ucundaki dilimlerden
kolay gelsinn ablacık şu oklava işini akşama yapim bakalım
afiyet bolsun canım öğlen için güzel bi menü balık çok yararlı proteinli olduğu içinde zayıflamaya yardımcı
çok güzel canım o zaman. 2 kilo vermişsin, maşallah
afiyet olsun menün gayet güzel. makarna salatası mayonezli değilse zaten normal bir şey.
2 kilo gittiğin, görünce çok sevindim. makarna salatamda çok az mayonez vardı. ama tabakta en masumu oydu
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
kızlar plastıkten özendım bende kendıme alternatifli bi diyet listesi hazırladım nacizane 
sabah
1.grup : 1 çay bardağı süt / 1 kase tahıl gevreği(3 yemek kaşığı)
2. grup: 1 dilim beyaz peynir / 1 haşlanmış yumurta
3. grup: 2 dilim kepek ekmeği/1 dilim beyaz ekmek
ara
1.grup: 1 fincan yeşilçay/1 fincan siyah çay (şekersiz)
2.grup:2 form bisküvi/1,5 grissini benzeri krakerler
öğle
1.grup: 1 kase çorba/1 kase kuru baklagil/1 porsıyon sebze yemeği
2. grup:1 porsiyon et/1porsıyon tavuk yemeği
3. grup:1 dilim beyaz ekmek
4. grup:1 kase cacık/1 bardak ayran
ara
1.grup:1 ortaboy meyce(elma yada portakal)/1 fincan yeşilçay
2.grup:1 çay tabağı kuruyemiş(leblebi/fındık/badem/kuruincir/kurukayısı/hurma/kuruüzüm)
akşam
1.grup:1 kase çorba/3 y.kaşığı bulgur pilavı/2 y.kaşığı pirinç pilavı/2 kaşık makarna/1dilim fırında makarna
2.grup:4 y.kaşığı(maksimum)sebze yemeği/2y. kaşığı kuru baklagil yemeği/1tabak tavuk yada et yemeği
3.grup:1 kase cacık/1 kase zeytinyağlı,limonlu salata
yemekten sonra
1.grup:1 yada 2 meyve/1 avuç çerez(çekirdek fındık gibi daha zararsız olanlardan)
2.grup:1 fincan nezcefe/2 bardak çay(şekersiz)/ 1 minik kase sütlü tatlı(bazen:))
sabah
1.grup : 1 çay bardağı süt / 1 kase tahıl gevreği(3 yemek kaşığı)
2. grup: 1 dilim beyaz peynir / 1 haşlanmış yumurta
3. grup: 2 dilim kepek ekmeği/1 dilim beyaz ekmek
ara
1.grup: 1 fincan yeşilçay/1 fincan siyah çay (şekersiz)
2.grup:2 form bisküvi/1,5 grissini benzeri krakerler
öğle
1.grup: 1 kase çorba/1 kase kuru baklagil/1 porsıyon sebze yemeği
2. grup:1 porsiyon et/1porsıyon tavuk yemeği
3. grup:1 dilim beyaz ekmek
4. grup:1 kase cacık/1 bardak ayran
ara
1.grup:1 ortaboy meyce(elma yada portakal)/1 fincan yeşilçay
2.grup:1 çay tabağı kuruyemiş(leblebi/fındık/badem/kuruincir/kurukayısı/hurma/kuruüzüm)
akşam
1.grup:1 kase çorba/3 y.kaşığı bulgur pilavı/2 y.kaşığı pirinç pilavı/2 kaşık makarna/1dilim fırında makarna
2.grup:4 y.kaşığı(maksimum)sebze yemeği/2y. kaşığı kuru baklagil yemeği/1tabak tavuk yada et yemeği
3.grup:1 kase cacık/1 kase zeytinyağlı,limonlu salata
yemekten sonra
1.grup:1 yada 2 meyve/1 avuç çerez(çekirdek fındık gibi daha zararsız olanlardan)
2.grup:1 fincan nezcefe/2 bardak çay(şekersiz)/ 1 minik kase sütlü tatlı(bazen:))
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Evet canım halen konuşuyoruz sormak istediğin bişey varsa sorabilirsin bende ona iletirim
canım bende diyet 1 daha iyi alternatifli onu yapıcağım 6 günde spor yapıcam öyle istiyor :) 3 gün ağırlık 3 gün cardio
BENCE EN GÜZELİ 1. DİYET. YAPIMI ÇOK DAHA KOLAY . ALTERNATİFLERIN OLMASI HERZAMAN DAHA KOLAY OLUYOR BESLENMEDE. SEN HANGİSİNE KARAR VERDİN? BEN 1. Yİ KOPYALIYORUM KENDİME :))
canım bende netten buldum bikaç bişey. göbek eritme harketlerine başlıyrum bu akşam. mekik çekecem bol bol. artık bir hafta hertarafım tutulmuş gezerim yüzümde yanık zaten hala tam kakaılmışa dönecem
göbeği bi eritebilirsem sonra da basen harektelerine başlarım
bende birinciyi yapıcam canım göbek daha kolay gidiyor inan cla kullan bölgesel erimede çok iyi bi kapsül benim 1 kg göbekden gitmiş :) 10 gun sonrada diyetisyenle randevum var yine yani yağ ölçümü hemde bakarız ne kadar yağ gitti
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
pehlivanson canım çok tebrik ederim seni 2 kilo verdin gerçekten harika devamını dilerim canım.
ferdici sende takıma gerçekten girmek istediğini bize kanıtlamış oldun. paylaşımlarını bu şekilde sürdürmeni dilerim ayrıca vermiş olduğun 1.4 kg için seni çok tebrikederim. :124::129:
ms22 canım sende gayret gösterek 1 kilo vermişsin çok tebrik ederim devamını dilerim canım. (notaylaşımlara dikkat)
seyyah ve ayyıldız biraz daha gayret kızlar. tebrikler.
nihan ve asuman vermiş olduğunuz 100 gr kilodan saymayarak haftaya daha çok azimle duvarı delmenizi bekleriz. hadi bakem bi gayret.
sakaleynmaster, canım dakka bir gol bir. yediklerine çok dikkat edemedim ama eğer abartlı yemediğini düşünüyorsan eminimki bir sebebi vardır,adet döneminde olabilirsin,yada öde oluşmuştur vs. haftaya düzeleceğine eminim.
neyneyse cigerim,şekerparem bende su olduğunu düşünüyorum sen en iyisi tartı zamanından önce belirli bir saatte su içme hayatım. :13:
kaptan teşekür ederim.bu hafta çok azimliydim.bakalım iple çekicam artık cumaları. kilo veren tüm arkadaşları da tebrik ederim.veremeyenleri de tebrik ederim almamak da çok güzel ama rabiacım senin ki kesinlikle sudur.çünkü çok güzel besleniyosun
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
heheh nasıol olmuş listem kızlar plastıkınden kopiş çektim birazcık. genelde benım yediklerim bunlar.
kaçamakları saymazsak tabi
canım güzel olmuş kaçamak hepimizde var aza ve yok etmeye bakıcağız birbirimize destekle
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
afiyet olsun balımheheh nasıol olmuş listem kızlar plastıkınden kopiş çektim birazcık. genelde benım yediklerim bunlar.
kaçamakları saymazsak tabi
kaçamak hepimizde oluyo kız eritirsin sen
Rabia canım adet öncesi dönemdeyim ve 3 gündür çok su tükettim..öyle fazla kaçamağım olmadı düzenli yazdıklarımı yedim..
Bugün koşu bandında yürüyeyim dedim.35 dk yürüdüm ama oğlum hergün 1.5 saat uyurken 35 dk sonra uyandı( yani tam yüryüşümü bitirip duş alma planları içideyken ayakta sallamadanda uyumaz..acelece üstümü değşip ayağıma aldım..amanın çocuğun sıcaklığı yürüyüşün sıcaklığı yandım resmen..sonuç ayağımdan her indirişimde uyandı(( şimdide tam kalktık..bu teri üstümden atmadan rahat edemem ..of sporsuz olmuyor yapayım dediğim günde ya birşey çıkıyor yada böyle rezil oluyorum..ama pes etmek yok..
az önce sinirle karşık 1 bardak süt ve yarım çavdar ekmeği arası minnak beyaz peynir yedim..birazdan yeşil çayımı içeceğim..
Bugün koşu bandında yürüyeyim dedim.35 dk yürüdüm ama oğlum hergün 1.5 saat uyurken 35 dk sonra uyandı
( yani tam yüryüşümü bitirip duş alma planları içideyken ayakta sallamadanda uyumaz..acelece üstümü değşip ayağıma aldım..amanın çocuğun sıcaklığı yürüyüşün sıcaklığı yandım resmen..sonuç ayağımdan her indirişimde uyandı(( şimdide tam kalktık..bu teri üstümden atmadan rahat edemem ..of sporsuz olmuyor yapayım dediğim günde ya birşey çıkıyor yada böyle rezil oluyorum..ama pes etmek yok..az önce sinirle karşık 1 bardak süt ve yarım çavdar ekmeği arası minnak beyaz peynir yedim..birazdan yeşil çayımı içeceğim..
