-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
en fazla ne kadar kalınıyor izinli asumancım
farketmez nihancım,istediğin kadar ama sen fazla özletme toparlan gel kuuuu.
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
evet canım oyle yapıcaz artık bacak kaslarım cok agrıyor merdıven ınıp cıkarken işkence cekıyorum resmen o yuzden su almaya gıdemıyorum püf :S evet tatlım taşınıcaz
Bugunku Menüm :
Sabah : 1 knorr çorba
Öğlen : Mercimek + tavuklu bişi vardı anlam veremedğim :)
Birazdan bı kepekli domatesli tost yerim
Cameron Diaz'ın çalıştırıcı aktrisin ‘ters-düz’ diyetinin ayrıntılarını açıkladı.
Çalıştırıcı Teddy Bass aktrisin sabahları sadece karbonhidrat, akşamları protein ve sebze yediğini söyledi. Bu şekilde aktris istediği kadar istediği yiyecekten tüketebiliyor.
Fast food yemeyi çok seven Cameron canı çok istediği zaman hamburgerden birkaç ısırık alabiliyor.
Teddy’ye göre Cameron’un zayıf kalmasını sağlayan iyi genleri var ama buna güvenerek sporu asla bırakmıyor. Haftada 3 kez çalışan Cameron, günde 45 dakika pilates ve esneme çalışmaları yapıyor
hepsine bir açıklaması varmışhepsine bi açıklamam var
kaç haftadır helva yemiyorum canım
bi parça kalmış çekmecemde bozulmasın diye yidim:125::125::89:
lahmacunlarda büyük diil kız küçüktü:78::78:
evet fazla kaçırdım galiba haklısın canım şaka bi yana
sana kızmaya imkan yok nihancım
kaç haftadır da helva yemiyormuş
neyse, çok şükür ki bitti helva. sana bir daha kaçamak yaparsan helva cezası vericem. bu cezanın çok etkili olacağına karar verdim
lahmacunlar da fındık lahmacun değilse çok küçük değildir. bundan sonra dikkat ediyoruz canım.
kolay gelsin asumancım.slm kızlar inşallah herkesler iyidir. bende iyi sayılırım.
2 gündür gerçekten halsizim,konuşmaya bile takatim yok.ama toparlamaya çalışıyorum,iş yerimdeyim mecburum.
dün o halsizliğin üzerinde,muhasebeye 1. ay evraklarını ve cari extreleri vermediğimi hatırlattılar. akşama kadar extre ve faturalarla uğraştım. o yüzden yazma imkanımda olmadı ama aklım sizdeydi açıkçası.
sanırım bu günlerde regl olacağım,hafif hafif ağrılar başladı vede
bu hafta sonu oğluma doğum günü yapacağım,nasıl olacak bilmiyorum ama ayarlıcaz birşeyler.
prensimin 3 yaşı bitiyor Allah'ın izniyle. aslında pazartesiye denk geliyor ama pazar gündüzden yapacağım bayanlar ve çocuklarla.
neyse hazırlıkları yazmaya çalışırım zaman içinde.
şimdi unutmadan yada birileri gelmeden dünkü yediklerimi yazayım hatırladığım kadarıyla
1 dilim ekmekle klasik kahvaltı,tereyağ reçel yok sadece sahanda yumurta ve b.peynir var.
öğleden hemen önce yarım simit.
öğleden sonra 1 dilim sebzeli pizza (dilim yaklaşık 2.5 kk büyüklüğün olabilir.)
akşam 1 kepçe çorba,1 servis kaşığı kabuska yemeği, 5 çatal pat. salatası.
dünkü beslenmem böyleydi malesef,çok sağlıklı olmadı. bakalım bugün ne yapıcam. hayırlısı diyorum.
hepinize güzel bir gün diliyorum.
oğluşa inşallah güzel bir organizasyon yaparsın. bizimkinin doğumgünü 2 yıldır ramazana geliyor. pek bir şey yapamıyoruz:) senden güzel fikirler bekliyorum.
menün de olmamış, sen de farkındasın zaten.
kavitasyon hayırlı olsun canım. sanırım satın aldın. inşallah memnun kalırsın. biz de tecrübelerini bekliyoruz. şu alışverişi de hallet, gözünü seveyim.:96:ay ıyı bari mutlu oldumbaşlıycam hayatım alışveriş için fırsat bulabilsem :S eve geç gidiyorum sabah erken geliyorum buralarda çok karışık püf neyse halledicem bi şekilde
bu arada cumartesi günü Kavitasyona başlıyorum :)
tamamdır canım, seyyah ve seni takip ediyorum ben hakeminiz olarak. yalnız baya iyi olacak gibi bu yarış işi, hadi bakalım kızlar.tamam rabiş bugün başladık o zaman seyyahımla yarışıyoruz cuma günü tartılıcağız hangimiz daha çok verdik diye .ben vericem ben vericem
bu arada gülüm eşim 4 gündür rahatsız öksürügü geçmedi rapor almak için gitti doktora kan falan veriyomuş gelince anlatıcak bakalım aldımı almadımı rapor.çok aşırı nazlanıyor sıcakbirşeyler ver diyip duruyor :26: ıhlamur,ballı süt,ne gelirse veriyorum adam gece öksürüyor çok üzülüyorum bünyesi çok kuvvetliydi ama bu sefer ağır atlatıyor ahacık şimdi telefon çaldı kan verdim ben evde yiyicek birşeyler ayarlarmısın diyonapim ki bilmiyorum bu arada bacağım iyileşti sabah 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi hissediyorum bugün 3 saate tamamlayacağım inşallah.dün agrıyordu sıcak havluyla oturdum kas gevşeticiler falan işe yaradı çok şükür herşeyin başı sağlık.
afiyet olsun canım çorbalar da güzel olmuş .
eşine çok geçmiş olsun canım. şu keçi gribi illeti olmasın hastalığı. inatçı bir hastalık, gitmek bilmiyor. jaftasonuna kadar evdeyse allah sana sabır versin. bu hafta seni biraz zorlayacak.
canım, bence ayrılmayı gerektirecek bir durumun yok. aramızda kalmaya ve paylaşımlara devam et. o kilonun kırılma noktasını aşacaksın Allahın izniyle. tabi vaktin varsa bir doktora görünüp gerekli tahlillleri alsan iyi olur. ama ilk zamanlarda çok normal diyebilirim sana ve dosba yazmış gündüz sakaleyn master'a: ilk haftalarda tatlı türü kaçamaklardan kaçınman lazım ve maalesef sen kaçınamadın canım, bunu biliyorsun.Geçmişi okumadan önce hemen kısa bir cevap yazmak istedim.
Dün gece,okul çıkışı (oğlum öğlenci,18'de çıkıyor.) oğlumun karnını doyurdum,ödevine yardım ettim sonra size yazacaktım ki evde ufak çaplı bir kriz çıktı,fırsatım olmadı.
Öncelikle moralim yine sıfır( Kilom hiç oynamıyor yerinden.Belki doğumla ilgilidir diye düşünüyorum.Sonuçta ayın 28'zinde 3. ayım dolacak.Vücudumda ödem olduğu konusunda ümitliyim.Yok öyle değilse,bir endokrin uzamnına gitmem şart oldu çünkü ilk defa başıma böyle bir şey geliyor.İnanın yediklerime diyet listesinde çok dikkat ediyorum,yürüyorum,bol hareket ediyorum,sonuçsuz kalıyor.
Eğer bu durumda takımı zor duruma sokuyorsam isterseniz bir süre ayrılabilirim ki ben hiç istemem sizi bırakmayı.Sayenizde tam motivasyon yapıyorum rejimi,paylaşımlarınız çok değerli.Siz uygun olan neyse uygulayabilirsiniz.
Dün yediklerim :
Sabah:Klasik kahvaltı
Ara:1 light süt,incir (bu incir listede diye yiyorum ama bırakacağım,belki bu da etkiliyordur.)
Öğlen : Light peynirli tost,ayran
Ara: Tarçınlı muz,beyaz leblebi
Akşam: 6 yemek kaşığı bulgur pilavı,6 yemek kaşığı kuru fasulye,1 kase light yoğurt.
Ara:İncir,2 ceviz,beyaz leblebi
incir sabah saatlerinde yenirse bir zararı olmaz. öğleden sonra ve akşam saatlerinde yememeye çalış.
teşekkür ederim asumancım. dün yoğunmuşsun canım, sorun değil. ben de zaten elektirik idaresine beddua etmekle meşguldüm. pazardan beri kesinti yapıyorlar.doğum günün kutlu olsun rabiacım. dün yazdığımda seni soracaktım ama sonrasında malesef daha yazamadım.dünkü menün her zamanki gibi çok güzel afiyet olsun.
şükür kavuşturana.dün yazdığını gördüm aama bu kadar uzun süreceğini tahmin etmemiştim yaw, neyse gelmiş ya çok şükür. nihan gidiyor hayatım neyseki izne ayırmaya ikna ettim. biraz toparlanıp gelecek.bu sırada fırsat buldukça yazışacak bizimle.
bu konuda sana kesınlıkle katılıyorum . tamam belkı ölçüler azaldı vs. ama zahmet olmadan da rahmet olmuyor. bahaneleri kenara bırakalım artık. bunu kendıme de söylüyorum spor yapacam diyıp durdum ama lafta hep
kesinlikle katılıyorum.geçmiş olsun dombilicim. diş ağrısı çok zordur. Allah yardımcın olsun.
menülerin çok güzel. yalnız o lokumları yok et canım. eşine ver yesin
bak çok güzel gidiyorsun uzun zaman sonra.teşekkür ederim asiyecim
k flakes falan türü yerine çorba tercih etmen çok daha iyi olmuş. afiyet olsun.
teşekkür ederim canım. 28 yaşına girdim.
pasta olmamış demenden anlamıştım görmediğini. doğum günüm dündü canım. pasta ondandı.
canım, yediysen ve doymadıysan yine 2 kaşık karnabahar yeseydin. kaçamak yapmandansa ben yemek yemeni tercih ederdim. ayrıca 2 kaşık karnabahar yetmez ki.. az yağlı sebze yemeği yaptıysan yeseydin 1 tabak. aç kalmamış olurdun. yine de iyi yürüyüş yapmışsın, tebrik ederim.canım rabiş akşam yemeği yedim 2 kaşık karnıbahar üzerine pul kırmızı biber yedim..ama çok erken yedim acıkamdımda aslında ama işte ..kötü alışkanlıklar değilmi zaten kilo aldırdı hep..:26:ama akşam 50 dk 4 km yürüdüm daha doğrusu..
doğum günün kutlu olsun yeni yaşın sağlık mutluluk ve huzur getirsin sevdiklerinle bir ömür boyu yaşaman dileğiyle nice yıllara rabiş...
doğum günü içinde teşekkür ederim.
dün doğum günümdü canım. teşekkür ederim.bugün rabıanın doğum günü mü? aaa ben atlamışım :26:
mutlu yıllar rabiacımsevdiklerinle ailenle nice seneleree
Merhaba kızlar
kızlar sizi tanıdığıma çok memnun oldum. Ama ben takımdan ayrılıyorum.
Sebebi motivemin iyice düşmüş olması ve içimde bi istek kalmaması
bu durumda sizide etkilemek istemem.
Yeni arkadaşlar sizleri tanıdığıma memnun oldum umarım sağlıklı bi şekilde kilo verirsiniz hedefinize ulaşırsınız.
kaptan ve rabia sizi gerçekten çok seviyorum canlarım iyiki tanıdım
ama ben yinede buraya gelip size yazmak isterim halinizi hatrınızı sormak eğer kabul ederseniz.
İyi ve bol paylaşımlı günler..
nıhan en dogrusunu yapıyorsun ara verıp donmek ıyı gelıyor sende ara ver dınlen hazır oldun mu yıne gel bekelrız
kızlar akşam yemeğini hazırlayayım yavaş yavaş...eşimin bugün sporu yok erken gelir
menüm
çorba
bulgur pilavı(2yk)
taze fasülye (6yk)
ekmek yemeyeceğim
çünkü öğle den sonraki arada 3 tane kraker büskivi yedim
7fındık 10-12 kadar kuru üzüm (kan için çok kansız kaldım başım ağrıyor)
menüm
çorba
bulgur pilavı(2yk)
taze fasülye (6yk)
ekmek yemeyeceğim
çünkü öğle den sonraki arada 3 tane kraker büskivi yedim
7fındık 10-12 kadar kuru üzüm (kan için çok kansız kaldım başım ağrıyor)
geçmiş olsun dombilicim. diş ağrısı çok zordur. Allah yardımcın olsun.
menülerin çok güzel. yalnız o lokumları yok et canım. eşine ver yesin
teşekkür ederim canım. 28 yaşına girdim.
pasta olmamış demenden anlamıştım görmediğini. doğum günüm dündü canım. pasta ondandı.
afedersın ozamn hak etmıssın pastayı :)
hayyırlı yaslar
sağolasın hayatım. inşallah canım güzel birşey yapabilirsem fotolamaya çalışırım gerçi her zamanki süsleri koyarım. pek artı birşey olmaz sanırım,hizmetten fırsat bulup güzel fotolar çekebilirsem eklerim ama masamı muhakkak çekerim hayatım.
dünkü menüm için üzgünüm hayatım
ricaederim hayatım güzel bir kutlama yapamadım zamanında ama kuru kuru kutladık bir gün rötarlı.
rabiacım bu kışda ne kesintisiyse artık,neyse inşallah tekrarlamazlar.
afıyet olsun dosbacım uzum yerıne kırmızı et mıkatrını arttır proteın oluyor vede daha cok kan yapıyor hatta dalak yıyebılırsen tam bır kan bombası
canım dalak yiyemem... ama kırmızı eti bu ara çok tükettim annem bütün yemekleri atli yaptı :)) özellikle kurubaklagilleri...
brokoli de çok kan yapıyormuş... ilk fırsatta çiğ olarak onu da tüketeceğim
maşallah çok güzel canımspor: 1 saat seri yürüyüş yapıldı.
saat 9:00 kahvaltı 1 tane kaynamış yumurta beyazı ,2 dilim form uno kepek ekmek,2 sallama yeşil çay bir kupa sıcak çayla buluştu içildi.
ara yapmadım kahvaltımdan kaçan yeşil çayı içtim yavaş yavaş kupa büyüktü cünkü
öğlen:2 dilim forum uno ekmek,1 tane et köfte,1yk yoğurt
spor:1 saat seri yürüyüş yapıldı.
ara:1tane elma yenildi
mekik,oklava,bacaklar yanlara hareketlerimi yapacağım dizimi izlerken
seyyah senden hızlı verir miyim bilemiyorum ama 1 ayda seni yakalamayan ne olsun
hadi sen iyi gidiyorsun, seyyahı geçecen:)
gözün aydın canım, regl olmuşsun. şişkinliğin iner inşallah.
menün de güzel olmuş.
teşekkür ederim canım. doğum günüm dündü, pastamı da yedimrabişim doğum günün kutlu olsun ailence daha nice güzel senelereeee bal bastıkkk
pasta yapda ye bugün
çok iyi yürümüşsün canım. maşallah. ayyıldızımla başa baş gideceksiniz gibi duruyor:)kızlar canım çıktı bugun en 6 km yürüdüm. azsonra yıne çıkacam.
öğle yemeğinden hemen önce 3 km yürüdüm 45 dk. sonra öğle yemeği yedim büroda. iğrençti öğle yemeğim. dışardan geldi mecbur yemek zorunda kaldım. hamburgercılerde satılan tavalar gibi. patates vardı 1 köfte sosis bır kaşık rus salatası marul domates vs. vardı.. yıyebıldığı kadarıyla yedım. ekemke yemedım hıç. arkasından da aynı yolu tekrar yürüdüm 3 km daha.
tam oturacam popomun üstüne yıne tlftekrar çıkacam az sonra. hep de aynı yerlere gidiyorum dışarda da yağmur ayazz..
bu arada mıdem şuan çok kötü allah bilir nasıl yağla yaptılar o patatesleri yaa ufff çok kalori aldım. sabah sağlıklı beslendım ya öğlen illa bişey çıkacak
yemeğin de kötüymüş, inşallah hasta falan etmez seni.
plasticim, hayırlısı olsun canım,istediğiniz gibi bir ev bulabilmişsinizdir umarım.
diaz ın diyet olayı çok mantıklı ama hep bilindik şeyler. keşke önüme birileri hazılayıp getirse keşke akşam oğlum ben eve gitmeden yemek yemiş olsa. keşke keşke benimde bahanelerim bunlar işte.
ferdicim paylaşımın az hayatım,hayırrdır sorun yoktur inşallah. akşam geldiğinde ben olmıcam ama sabah okurum yazdıklarını.senden bol payylaşım bekliyoruz hayatım. bak geçen hafta listeyede girdin. bırakma kendini.
kızlar artık toparlanıp çıkıyorum.
bugün buradaydım malum yarın biaz daha yoğun olurum iş yerimde. :))
hepinzi çok öpüyorum
hayırlı akşamlar canlar.
diaz ın diyet olayı çok mantıklı ama hep bilindik şeyler. keşke önüme birileri hazılayıp getirse keşke akşam oğlum ben eve gitmeden yemek yemiş olsa. keşke keşke benimde bahanelerim bunlar işte.
ferdicim paylaşımın az hayatım,hayırrdır sorun yoktur inşallah. akşam geldiğinde ben olmıcam ama sabah okurum yazdıklarını.senden bol payylaşım bekliyoruz hayatım. bak geçen hafta listeyede girdin. bırakma kendini.
kızlar artık toparlanıp çıkıyorum.
bugün buradaydım malum yarın biaz daha yoğun olurum iş yerimde. :))
hepinzi çok öpüyorum
hayırlı akşamlar canlar.
