Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 · 25 Şubat 2011

günaydın arkadaşlar dünkü menümü ve kilomu yazıp geçmişi okuayacam.
kalkış :5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah:yarım kase kellogs a 5 yaban mersini yarım bardak kadar süt
ara(10.45): 1 çay tabağı kuru yemiş karışımı - 2 fincan yeşilçay
öğle(12.00):1 porsiyon ekmeksiz et döner-1 dilim pide-1 dilim domates-marul-1 çatal ucuyla kenarındakı rus salatasından tadımlık
yürüyüş:2 kilometre

saat 4buçukta hastaneye kadar 20 dk yürüdüm. tam saatinde içeri aldılar beni. doktor çok tonton kibar aksaçlı bırıydı. muayenımı oldum. yumurtalıklarımda sorun yok elhamdülillah. ama rahim ağzımda yara varmış. gebeliği engelliyor olabılır dedi. smear testi ve kültür testi yaptı ( umarım adlarını doğru hatırlıyorumdur) ultrasondan da alttan da muayene ettı. ama hiç canım acımadı.yarın sabah da aç karnına gidip kan verecem şekerime ve demir oranıma bakacak.bizim ailede annem dahil çok fazla şeker hastasının olduğunu söyledim üstelik yaşça daha büyükler insülin kullanıyor.
ultrasona yatınca sanki doktor bi an aa sen hamilesin bak işte bebeğin diyecekmiş gibi geldi. ama demedi . çıkınca bunu eşime söylemiştim bende. sonra eve gittim baktım eşim yok evde benden önce evde olacaktı çünkü. aradım geliyorum 10 dk ya dedi. bi baktım elinde muhteşem bi demet çiçek ve 2 kutu pizzayla gelmiş. :1:

daha hamile olmadan bukadar ilgi gösteriyorsa hamile kalsam yaşadım ben :32:

işte bu sebebten dolayı akşam yemeğim

izzaaaa

ketçap mayonezden ve koladan uzak durarak vicdanımı rahatlatmaya çalıştım ama ne kadar başarılı oldum bilmiyorum

(
yemekten yarım saat sonra sporumu yaptım. eşim bacaklarıma oturdu baya bi mekik çektım.ayakta ve yerde göbek eritme hareketlerinde yaptım 40ar kere.
sonra yarım elma -yarım portakal- yarım kivi yedim.
su miktarımda 2 litre olmuştur.

sabah aç karnına çıkan kilom 55.7 300 gr gitmiş sadece. bakalım benım rakıbem ne etmiş :34:

Poly · 25 Şubat 2011

neyneyse .!.:
günaydinlar kizlar:80:

kilom 64.4

tebrik ediyorum canım bende 64,7 ile hemen arkandayım :10:

sakaleynmaster .!.:
.65.7 çıktım..bu hafta sporumada dikkat ettim genel beslenme düzenimede..ama ilginçlğim devam ediyor 300gr vermişim sadece.. :26:

canım fazla çıkmandan iyidir, meto bu bir hafta bir haftayı tutmaz 300 gr da güzel bir rakam tebrik ederim. :8:

sakaleynmaster .!.:
şimdi kahvaltımı yapayım..çocukları doyurayım..yeşil çay molasında bakarım yine.inşallah..

yeşilçay molasında bekliyoruz canım :7:

neyneyse .!.:
teşekkür ederim canım. menümü bozan nesneyi de görmemene sevindim

çok güzel. diyetisyenin verdiği menüye uymuşsun, hiçbir sorun yok. leslie de 4 mile çıkmış, o da iyi. leslie bana çok yavaş geliyor canım. ben 5 mil dahil, diğerlerini de yaptım. bir de çok konuşuyor, artık kadının sesini kısıp müziği açıp yapıyorum:) sesine pek ihtiyacım kalmadı hareketleri öğrendim çünkü

işlerinde kolay gelsin canım:80:

bak sana torpil geçtim artık olursa sende bana gecersin :1:

evet ls biraz fazla konusuyor ama idare ediyoruz birbirimizi :1:

Yavaş tempo gibi gözüküyor ama LS yi su yüzden yapıyorum her hafta yağ ölçümü yaptırıyorum ben,yürüyüş yaptıgım ile ls yaptıgım haftalarda yagdan vermede ciddi farklar oldu.Ls interval bir karido o yüzden yağ yakımında direk etkili oluyor yürüyüş öyle değil canım en azından koşu bandında olmayanlar

dosba .!.:
evet canım öğlen gelecek ama işleri halledip oturmak istiyorum
evim biraz dağınık daha doğrusu temziliğe ihtiyacı var... benimde pek halimin olduğu sölenemez
saat 10 kadar hedef koydum Allah ın izniyle biter inş.
kahvaltım 1/2 dilim börek 1 yeşil çay

bitsin artık şu börekler kalori az besleyici özelliği çok olan şeyler ye canım.İşler için kolay gelsin.

dosba .!.:
neysecim haftabaşından itibaren seni takip ediyorum canım
benim metabolizma hızım ii değil sanırım ama yinede senin yediklerinden yiyeceğim :))

ye ye kesin sende güzel bir rakam verirsin neysenin listeleri süper :8:

ayyildizim .!.:
anammm bunlar ne hiç bilmediğim mamalar var burda wasa peynir nasıl oluyor ,soya sütü :44: sporlarında gayet güzel olmuş canım

wasa çavdarlı kraker canım, soya sütü de inek sütü bana dokunuyor o yüzden onu içiyorum.

ayyildizim .!.:
ben bu sabah 58.7 geldim 300gram eklenmiş bu arada kalçamdan 1cm gitmiş 94 belden 1 cm gitmiş 72 cm olmuşum. 2 güne kadar regl olurum dün tartıldığımda 58.4 düm galiba veremedim kilo ya da aldım mı ne öyle birşeyler .hiç faydalı olamıyorum gruba hee ama bırakmak istemiyorum kilo veremesemde çabalıyom vallaha
gram gramda olsa vermek güzel napim listeden atacakkmısınız beni

bende reglden dolayı fazla gelmişsin aksi olsa incelme olmazdı vücudunda canım.

_ferdici_ .!.:
günaydınlar hayırlı cumalar

cuma sabahı itibariyle kilom 71,5

paylaşım yapamıyorum diye listeden çıkarmanız gerekirse siz bilirsiniz:2:baştada demiştim işlerim çok yoğun işyerinde tek çalışan benim bu yüzden de herşey bana kalıyo:2:girebildiğimde yazabiliyorum ancaklisteden çıkarsanızda gelmeye devam ederim zaten.hepinizi öpüyorum

kaptan ve yardımcısı karar verir canım.

plasticwoman · 25 Şubat 2011

Günaydın kızlar -1 :) çokda şaşırdım yani bu menüye çokda sevindim :)

kg veren herkeside kutlarım

Dün : Spinning yaptım 18 km ile bitirdim :) herkes 11-12 iken :)
Birde ağırlık çalışmalarımı yaptım

Poly · 25 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar dünkü menümü ve kilomu yazıp geçmişi okuayacam.
kalkış :5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah:yarım kase kellogs a 5 yaban mersini yarım bardak kadar süt
ara(10.45): 1 çay tabağı kuru yemiş karışımı - 2 fincan yeşilçay
öğle(12.00):1 porsiyon ekmeksiz et döner-1 dilim pide-1 dilim domates-marul-1 çatal ucuyla kenarındakı rus salatasından tadımlık
yürüyüş:2 kilometre

saat 4buçukta hastaneye kadar 20 dk yürüdüm. tam saatinde içeri aldılar beni. doktor çok tonton kibar aksaçlı bırıydı. muayenımı oldum. yumurtalıklarımda sorun yok elhamdülillah. ama rahim ağzımda yara varmış. gebeliği engelliyor olabılır dedi. smear testi ve kültür testi yaptı ( umarım adlarını doğru hatırlıyorumdur) ultrasondan da alttan da muayene ettı. ama hiç canım acımadı.yarın sabah da aç karnına gidip kan verecem şekerime ve demir oranıma bakacak.bizim ailede annem dahil çok fazla şeker hastasının olduğunu söyledim üstelik yaşça daha büyükler insülin kullanıyor.
ultrasona yatınca sanki doktor bi an aa sen hamilesin bak işte bebeğin diyecekmiş gibi geldi. ama demedi . çıkınca bunu eşime söylemiştim bende. sonra eve gittim baktım eşim yok evde benden önce evde olacaktı çünkü. aradım geliyorum 10 dk ya dedi. bi baktım elinde muhteşem bi demet çiçek ve 2 kutu pizzayla gelmiş. daha hamile olmadan bukadar ilgi gösteriyorsa hamile kalsam yaşadım ben
işte bu sebebten dolayı akşam yemeğim izzaaaa ketçap mayonezden ve koladan uzak durarak vicdanımı rahatlatmaya çalıştım ama ne kadar başarılı oldum bilmiyorum (
yemekten yarım saat sonra sporumu yaptım. eşim bacaklarıma oturdu baya bi mekik çektım.ayakta ve yerde göbek eritme hareketlerinde yaptım 40ar kere.
sonra yarım elma -yarım portakal- yarım kivi yedim.
su miktarımda 2 litre olmuştur.

sabah aç karnına çıkan kilom 55.7 300 gr gitmiş sadece. bakalım benım rakıbem ne etmiş

canım muayenenin güzel geçmesine sevindim.Hayırlısıyla allah bir çocuk nasip eder inşallah.Gelelim pizzaya kaç dilimdi söyle bakalım yanında salata da tükettin mi ben pizza yedigim zaman yanında salat ile yiyorum kan sekerimi dengeliyorum mutlaka.Bu arada pizza gibi agır yemeklerden en az 1,5 saat sonra spor yapmalısın.300 gr için tebrikler bu sanırım takımda 3. 300 gr :8:

Poly · 25 Şubat 2011

plasticwoman .!.:
Günaydın kızlar -1 :) çokda şaşırdım yani bu menüye çokda sevindim :)

kg veren herkeside kutlarım

Dün : Spinning yaptım 18 km ile bitirdim :) herkes 11-12 iken :)
Birde ağırlık çalışmalarımı yaptım

sporuna maşallah diyorum canım umarım hep bu tempoda yapacak imkanın olur, hayatına düzenli yapamayacagın hiçbirseyi diyette dahil etme koruma da bu çok zorlar seni.78 oldun sanırım tebrikler :66:

neyneyse · 25 Şubat 2011

dosba .!.:
evet canım öğlen gelecek ama işleri halledip oturmak istiyorum
evim biraz dağınık daha doğrusu temziliğe ihtiyacı var... benimde pek halimin olduğu sölenemez
saat 10 kadar hedef koydum Allah ın izniyle biter inş.
kahvaltım 1/2 dilim börek 1 yeşil çay

canım bence ev işlerini lütfen bu kadar takma. misafirlerin zaten seni görmeye geliyorlar. evi sorun yapacak tipler değillerdir. rahat ol, önemli olan kendinsin ev değil.
kahvaltın da afiyet olsun. tadımlık yemişsin. :nazar:

dosba .!.:
neysecim haftabaşından itibaren seni takip ediyorum canım
benim metabolizma hızım ii değil sanırım ama yinede senin yediklerinden yiyeceğim :))

ah canım benim:)) senin bilgin benden fazladır canım. ama yine de takip etmek istersen takıl bana :1:

aslında ben de hep metabolizmam yavaş diye düşünürdüm, bir yerde doğru bir şey yapıyorum sanırım, metabolizmam da iyileşti sanki.

ayyildizim .!.:
aslında evdeyken yemem de :-( sabah kahvaltıdan sonra ara yapmamıştım ikindiye yaklaşıyordu marketten alışveriş yaparken aldım arabada yedim allah kimseyi internetiyle sınamasın alışmışım gelip gidip baktım kablolara yok yok hayrlı cumalar sanada canım

duan da iyimiş: Allah kimseyi internetiyle sınamasın :9:

bizim gibi internete alışmışlar için bağlantının gitmesi çok kötü bir şey tabi. ben de biliyorum o duyguyu.

ayyildizim .!.:
ben bu sabah 58.7 geldim 300gram eklenmiş bu arada kalçamdan 1cm gitmiş 94 belden 1 cm gitmiş 72 cm olmuşum. 2 güne kadar regl olurum dün tartıldığımda 58.4 düm galiba veremedim kilo ya da aldım mı ne öyle birşeyler .hiç faydalı olamıyorum gruba hee ama bırakmak istemiyorum kilo veremesemde çabalıyom vallaha
gram gramda olsa vermek güzel napim listeden atacakkmısınız beni

o 300 gr şişlik olabilir, regl öncesi. takımda regl patlaması olacak sanırım, herkes bekliyor :1:

yalnız incelmeler süper :nazar:

kilo alınca takımdan atma diye bir şey yok canım. öyle olsa beni geçen hafta atmaları lazımdı:)

_ferdici_ .!.:
günaydınlar hayırlı cumalar

cuma sabahı itibariyle kilom 71,5

paylaşım yapamıyorum diye listeden çıkarmanız gerekirse siz bilirsiniz:2:baştada demiştim işlerim çok yoğun işyerinde tek çalışan benim bu yüzden de herşey bana kalıyo:2:girebildiğimde yazabiliyorum ancaklisteden çıkarsanızda gelmeye devam ederim zaten.hepinizi öpüyorum

canım, biz zaten kafamıza göre listeden çıkarmıyoruz. farkettiysen 2 kere yazdım, sana da bilgi verdim. hatta gayret edebileceksen yine çıkarmayalım, sorun değil. yeri geliyor hepimizin sıkıntısı oluyor, idare ediyoruz. ancak senin işlerin bu yoğunlukta devam edecekse listeden izinli yazalım dedim. izinli yazmak demek, listede yer almayacaksın demek ancak takımın bir üyesi olmaya devam edeceksin. diskalifiye olmak gibi değil yani. her zaman gelip menülerini yazmaya devam edebileceksin. anlaştık mı?

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar dünkü menümü ve kilomu yazıp geçmişi okuayacam.
kalkış :5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah:yarım kase kellogs a 5 yaban mersini yarım bardak kadar süt
ara(10.45): 1 çay tabağı kuru yemiş karışımı - 2 fincan yeşilçay
öğle(12.00):1 porsiyon ekmeksiz et döner-1 dilim pide-1 dilim domates-marul-1 çatal ucuyla kenarındakı rus salatasından tadımlık
yürüyüş:2 kilometre

saat 4buçukta hastaneye kadar 20 dk yürüdüm. tam saatinde içeri aldılar beni. doktor çok tonton kibar aksaçlı bırıydı. muayenımı oldum. yumurtalıklarımda sorun yok elhamdülillah. ama rahim ağzımda yara varmış. gebeliği engelliyor olabılır dedi. smear testi ve kültür testi yaptı ( umarım adlarını doğru hatırlıyorumdur) ultrasondan da alttan da muayene ettı. ama hiç canım acımadı.yarın sabah da aç karnına gidip kan verecem şekerime ve demir oranıma bakacak.bizim ailede annem dahil çok fazla şeker hastasının olduğunu söyledim üstelik yaşça daha büyükler insülin kullanıyor.
ultrasona yatınca sanki doktor bi an aa sen hamilesin bak işte bebeğin diyecekmiş gibi geldi. ama demedi . çıkınca bunu eşime söylemiştim bende. sonra eve gittim baktım eşim yok evde benden önce evde olacaktı çünkü. aradım geliyorum 10 dk ya dedi. bi baktım elinde muhteşem bi demet çiçek ve 2 kutu pizzayla gelmiş. daha hamile olmadan bukadar ilgi gösteriyorsa hamile kalsam yaşadım ben
işte bu sebebten dolayı akşam yemeğim izzaaaa ketçap mayonezden ve koladan uzak durarak vicdanımı rahatlatmaya çalıştım ama ne kadar başarılı oldum bilmiyorum (
yemekten yarım saat sonra sporumu yaptım. eşim bacaklarıma oturdu baya bi mekik çektım.ayakta ve yerde göbek eritme hareketlerinde yaptım 40ar kere.
sonra yarım elma -yarım portakal- yarım kivi yedim.
su miktarımda 2 litre olmuştur.

sabah aç karnına çıkan kilom 55.7 300 gr gitmiş sadece. bakalım benım rakıbem ne etmiş

eşe bak eşe:)) sen hamile kalsan seninki sana ekmek bile taşıtmaz :1:

yalnız merak ettim 2 pizzayı nasıl yediniz :1:

maşallah yani :nazar:

doktor muayenen de iyi geçmiş, asıl ona çok sevindim. olumlu dönmüşsün ne güzel. inşallah testlerin de temiz çıkar. bu rahim ağzındaki yara önemli bir şey miymiş? inşallah gerekli ilaçları kullanınca geçecek bir şeydir.
spora da maşallah :nazar:

senin ihtiyacın eşinin sana koçluk yapmasıymış :61:

eski_bir_masal · 25 Şubat 2011

Günaydın kızlar nasılsınız?
Ben yakında tekrar dönmek istiyorum aranıza.
Ama bilgisayarla biraz daha irtibatta olabileceğim zamanları bekliyorum.
Pazartesi günü babam anjiyo olacak ona sıkkın biraz canım.
Biliyorum büyük bir şey değil ama benim ameliyat korkum var.
15 gün içinde de bahsettiğim birisi vardı ya aramızda bir şeyler var dediğim o olacak.
off ben yine gerginim yani ..

plasticwoman · 25 Şubat 2011

Poly .!.:
sporuna maşallah diyorum canım umarım hep bu tempoda yapacak imkanın olur, hayatına düzenli yapamayacagın hiçbirseyi diyette dahil etme koruma da bu çok zorlar seni.78 oldun sanırım tebrikler

evet polycım haklısın ama işte oturtmaya çalışıyorum bende bakalım

pehlivanson · 25 Şubat 2011

günaydın kızlar okuldayım kilomu yazmak için fırsat kolluyodum buldum.geçen cuma 77 kiloydum.bu sabah tartıldım 76,5 kilo oldum.çok iyi gidiyodum 2-3cgün buradan ayrı kamak bana yaramadı.aranıza kabul ettiğiniz için tekrardan çoooooooooooookkkkkkkkk teşekür ederim

plasticwoman · 25 Şubat 2011

eski_bir_masal .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız?
Ben yakında tekrar dönmek istiyorum aranıza.
Ama bilgisayarla biraz daha irtibatta olabileceğim zamanları bekliyorum.
Pazartesi günü babam anjiyo olacak ona sıkkın biraz canım.
Biliyorum büyük bir şey değil ama benim ameliyat korkum var.
15 gün içinde de bahsettiğim birisi vardı ya aramızda bir şeyler var dediğim o olacak.
off ben yine gerginim yani ..

umarım en yakın sürede sağlığına kavuşur geçmiş olsun
seni aramızda görmek bizi sevindirir

pehlivanson · 25 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar dünkü menümü ve kilomu yazıp geçmişi okuayacam.
kalkış :5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah:yarım kase kellogs a 5 yaban mersini yarım bardak kadar süt
ara(10.45): 1 çay tabağı kuru yemiş karışımı - 2 fincan yeşilçay
öğle(12.00):1 porsiyon ekmeksiz et döner-1 dilim pide-1 dilim domates-marul-1 çatal ucuyla kenarındakı rus salatasından tadımlık
yürüyüş:2 kilometre

saat 4buçukta hastaneye kadar 20 dk yürüdüm. tam saatinde içeri aldılar beni. doktor çok tonton kibar aksaçlı bırıydı. muayenımı oldum. yumurtalıklarımda sorun yok elhamdülillah. ama rahim ağzımda yara varmış. gebeliği engelliyor olabılır dedi. smear testi ve kültür testi yaptı ( umarım adlarını doğru hatırlıyorumdur) ultrasondan da alttan da muayene ettı. ama hiç canım acımadı.yarın sabah da aç karnına gidip kan verecem şekerime ve demir oranıma bakacak.bizim ailede annem dahil çok fazla şeker hastasının olduğunu söyledim üstelik yaşça daha büyükler insülin kullanıyor.
ultrasona yatınca sanki doktor bi an aa sen hamilesin bak işte bebeğin diyecekmiş gibi geldi. ama demedi . çıkınca bunu eşime söylemiştim bende. sonra eve gittim baktım eşim yok evde benden önce evde olacaktı çünkü. aradım geliyorum 10 dk ya dedi. bi baktım elinde muhteşem bi demet çiçek ve 2 kutu pizzayla gelmiş. daha hamile olmadan bukadar ilgi gösteriyorsa hamile kalsam yaşadım ben
işte bu sebebten dolayı akşam yemeğim izzaaaa ketçap mayonezden ve koladan uzak durarak vicdanımı rahatlatmaya çalıştım ama ne kadar başarılı oldum bilmiyorum (
yemekten yarım saat sonra sporumu yaptım. eşim bacaklarıma oturdu baya bi mekik çektım.ayakta ve yerde göbek eritme hareketlerinde yaptım 40ar kere.
sonra yarım elma -yarım portakal- yarım kivi yedim.
su miktarımda 2 litre olmuştur.

sabah aç karnına çıkan kilom 55.7 300 gr gitmiş sadece. bakalım benım rakıbem ne etmiş

maşallah senin eşine.kız heryerde anlatma bak nazar değer sonra çooooookkkkkk ararsın bu günleri

ysfmir · 25 Şubat 2011

neyneyse .!.:
günaydın canım.
300 gr da olsa vermiş olman çok daha önemli canım.
inşallah çocuklar biraz düzelir de katılımın artar

saol canım.. :9:

bugün sakinler vede kendi kendilerine oynuyorlar..stressiz bir hafta geçirsem çok iyi olucaktı..

neyneyse .!.:
geçen hafta 65.1'dim canım. çok şükür biraz daha düşebildim.

hadi bakalım, şimdiden afiyet olsun. yeşilçay molanda inşallah bekliyoruz.:87:

geldim geldim..300 gr cığımı beğendiniz moral verdiniz.. :54:

ayyildizim .!.:
aslında evdeyken yemem de :-( sabah kahvaltıdan sonra ara yapmamıştım ikindiye yaklaşıyordu marketten alışveriş yaparken aldım arabada yedim allah kimseyi internetiyle sınamasın alışmışım gelip gidip baktım kablolara yok yok hayrlı cumalar sanada canım

anammm bunlar ne hiç bilmediğim mamalar var burda wasa peynir nasıl oluyor ,soya sütü :44: sporlarında gayet güzel olmuş canım

300gram iyi canım daha 2. haftadasın sanırım detoks tehlikeli değilmi vücuda zararlı diye biliyom ama tebrikler verebilmen bile güzel bence üzülm sakın

saol en azından birazda olsa eksik çıktım..
detoks dediğim şu içinde bulgur mercimek salatalık nohut olan çorba ..ayrıca sabah normal kahvaltıyla başlanıyor..arada yeşil çay ve meyve serbest..öyle çok sıkıcı değil yani..sadece 2 gün uygulanıyor..

ayyildizim .!.:
ben bu sabah 58.7 geldim 300gram eklenmiş bu arada kalçamdan 1cm gitmiş 94 belden 1 cm gitmiş 72 cm olmuşum. 2 güne kadar regl olurum dün tartıldığımda 58.4 düm galiba veremedim kilo ya da aldım mı ne öyle birşeyler .hiç faydalı olamıyorum gruba hee ama bırakmak istemiyorum kilo veremesemde çabalıyom vallaha
gram gramda olsa vermek güzel napim listeden atacakkmısınız beni

o eklenme regldendir..inceldiğine göre yağ kaybetmişsin demektir.. :8:

Poly .!.:
tebrik ediyorum canım bende 64,7 ile hemen arkandayım

sende çok güzel kilo vermişsin..

canım fazla çıkmandan iyidir, meto bu bir hafta bir haftayı tutmaz 300 gr da güzel bir rakam tebrik ederim.

yeşilçay molasında bekliyoruz canım

bak sana torpil geçtim artık olursa sende bana gecersin

evet ls biraz fazla konusuyor ama idare ediyoruz birbirimiziYavaş tempo gibi gözüküyor ama LS yi su yüzden yapıyorum her hafta yağ ölçümü yaptırıyorum ben,yürüyüş yaptıgım ile ls yaptıgım haftalarda yagdan vermede ciddi farklar oldu.Ls interval bir karido o yüzden yağ yakımında direk etkili oluyor yürüyüş öyle değil canım en azından koşu bandında olmayanlar

bitsin artık şu börekler kalori az besleyici özelliği çok olan şeyler ye canım.İşler için kolay gelsin.

ye ye kesin sende güzel bir rakam verirsin neysenin listeleri süper

wasa çavdarlı kraker canım, soya sütü de inek sütü bana dokunuyor o yüzden onu içiyorum.

bende reglden dolayı fazla gelmişsin aksi olsa incelme olmazdı vücudunda canım.

kaptan ve yardımcısı karar verir canım.

saol
leslie hatunu bende yapyıyordum bi ara..45 dk aerobik 450 kalori yaktırıyor..45 dk yürüyüş hızına göre 6.0 da yürüdüğünde en fazla 145-180 gibi kalori yaktırıyor..

pehlivanson · 25 Şubat 2011

neyneyse .!.:
asumancım,
pehlivanson izne ayrılma kararından vazgeçti. listede devam etmek istiyor, haberin olsun. katılım yapacağına dair de söz verdi. ben kendi adıma kendisine bir şans daha verebileceğimizi söyledim. sana da uygunsa listede yeralmaya devam edebilir.

rabiacım çok teşekür ederim arkadaşım.daha fazla katılımda bulunmya çalışıcam.

pehlivanson · 25 Şubat 2011

neyneyse .!.:
günaydinlar kizlar:80:

kilom 64.4

tebrik ederim seni rabia

pehlivanson · 25 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
günaydın..
RABİA katılımda düşüş mecbur oldu canım oğlum çok huysuzlaştı ve kızım çılgın gibi anlamadım nedir zaten ne zaman kendimle ilgili bir şeye kalkışsam çocuların ikisede şaşırıyor saçamlıyor resmen...
DETOKS yaptım bugünde ikinci gün...
hafta sonu öncesi iyi olur diye düşündüm vücudumda genel bir toparlanma var ama malesef kilo olarak.
.65.7 çıktım..bu hafta sporumada dikkat ettim genel beslenme düzenimede..ama ilginçlğim devam ediyor 300gr vermişim sadece.. :26:

canm başta öyle oluyo ama sen inad ettikçe veriyosun merak etme.biraz daha sabret bir nda düşüveriyo inanki benim öyle oldu.

seyyah2806 · 25 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
ayyy başıma gelenler benim pişmiş tavuğun başına gelenlerden pek çok
gece burda sohbetleştikten sonra çıktıydım sabah yediklerim yazım diye tam gaz açtım bilgisayarı enee baktımm bağlantı yok gittim baktım modemde 2 ışık başka yanmıyo eşime dedim kalk yap fişin taktı naptı yok telefon çalışmıyor hemen görevliyi aradım sitede elektrk gitmiş gece yarısı onu yapalım derken telefon kablosunu kesmişler tüm gün bekledim gelmedi daha bu sabahbaktım gene yok hayda dedim sonra neyse ikindi vaktı geldi bu arada rakibem kız nasıl gidiyo ben çok kötüyüm ama karnım çok agrıyor sancılanıyorum yürüyüş falan yapmadım da 2 gündür bir de bugün sabah tartıldım karnım falna şiş ya gögüslerim regl 3 gün var ama kilo olarak aynı geldim galibiyetini kutla bacım sanmıyorum yarına kadar gram versem bol oynarım :93:
bu arada geçmiş okudum şöyle bir hızlıca ama tornavida sokan bebişi burdan öpüyom tatlı bebiş meraklı bebiş allahtan birşey olmamış kuzuya .
birde gruptan çıknlar var onları tekrar bekleriz.
ben de yeşil çayı kestim bir de kızlar ya doktorumu aradım dedim ki 2 hafta sıkı diyet apsam dedim kızdı bırak diyeti falan bol beslen çeşit çeşit degerlerine bakıcam dedi
kaçamak yapmadım dün ama bugün bir tane şu browni biskivü gibi olandan yedim
çok tatlıydı ama neyse kendime gelicem hepinizi çok özledim gıı off
canım arkadaşlarım bu arada kociş iyileşiyo yarın işe gidiyormuş
bende geliyom gece okey bekleyin
şimdi kaçıyorm

oyy oyy kimler gelmişş :16:

seni çok merak ettim rakibem acaba benden korktuda mı kaçtı diye düşündüm :89:
canım bendede pek bi değişiklik yok zaten rahat ol. bu hafta regl bitsin haftaya daha sıkı başlarız. sonrakı hafta da ben regl olacam zaten :1:

eşinin iyileşmesine çok sevindim tatlım. bu browni bisküviyide regl krizlerine bağlayalım ama bundan sonra meyveyle geçirirsin zaten bu krızleri

ayyildizim .!.:
teknik birşey olmazsa inşallah bırakmam sizleri canım.rakibem uçaçak yakında kanat takıp bir rahatlayayımda yarım kilo bir kilo ne giderse artık çok kasmadan gitsin istiyorum

yok kız daha uçmadım biraz hızlandım sadece :8:

_ferdici_ .!.:
bugünkü menüm
sabah yine 1 yumurta 3 zeytin 1 kk peynir
ara 1 fincan açık çay ama fincan 2 su bardağı alıyo dublekarnım baya şiştii
öğlen türlü yanında yoğurt
ara ada çayı 1 bisküvi
akşam 1 kase çorba 3 4 kaşık sossuz salata 2 sarma
ara 1 elma

çok su içemiyorum ya siz nasıl 2 3 litre içiyosunuz

:

valla ben dükkanda kocaman bi cola bardağı buldum 300 ml su alıyo. onu doldurup masaya koyuyorum ısınınca içiyorum 10 bardak içsem 3 litre eder . ben daha 10 bardak içemedim ama olsun. yada şu ölçekli sürahılerden koydum masaya 2 litrelik. onu bitirdim ama bazen suyumdan başkalarıda içiyo hesap karışıyo oyuzden bardağa döndüm.

pehlivanson .!.:
kızlar selam nasılsınız.ben ayrılayım dedim ama kararımı değiştirdim tabi siz beni hala kabul ederseniz geri. burası olmadan insanın motivasyonu düşüyo. ara ara kaçamakları yapıyosun. buraya yazıyoruz ya o insanı çok kamçılıyo.yani beni geri kabul ederseniz dönmek istiyorummmm lütfeeeeeeeeeennnn

yaaa bizsiz olmaz işte alışkanlık yaparız biz :1:

Poly .!.:
Günaydın kızlar

Menümü hemen sizinle paylaşayım.
Uyanınca: Birsey yiyemedim sabah dyt ile randevum vardı 3 saat açlık gerekli
Kahvaltı:2 dilim wasa 2 dilimli light kaşar(26 gr) maydanoz kırmızı biber,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan tarçınlı ılık soya sütü, 1 fincan sade kahve
Öğle:1 kase yayla çorbası,2 dilim wasa(salatayı diğer ögüne aldım),1 fincan yeşilçay
Ara:1 dilim wasa,1 dilimli light kaşar peynir, marul roka kırmızı biberden salata(yağsız,soslu)
Akşam:6 inegöl köfte,yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:1 fincan kahve(spordan önce), 1 sb soya sütü(spordan sonra)
Su:3LT,3 fincan yeşilçay,2 fincan kahve
Spor:55 dk Ls 4 mil=6,4 km(sporu bu hafta artırdım 2 hafta sonra 5 mile çıkacagım)

ne güzel bol yemeklı bir menu. hiç aç kalmıyorsun ama kılo veriyorsun. bana da bundan lazım sanırım :))

ayyildizim .!.:
ben bu sabah 58.7 geldim 300gram eklenmiş bu arada kalçamdan 1cm gitmiş 94 belden 1 cm gitmiş 72 cm olmuşum. 2 güne kadar regl olurum dün tartıldığımda 58.4 düm galiba veremedim kilo ya da aldım mı ne öyle birşeyler .hiç faydalı olamıyorum gruba hee ama bırakmak istemiyorum kilo veremesemde çabalıyom vallaha
gram gramda olsa vermek güzel napim listeden atacakkmısınız beni

saçmalama kız sen neşe kaynağımızsın topiğimizin . herkezin bi rengi var. herkez ayrı bi lezzet ayrı bi hava katıyo takıma . otur oturduğun yerde. her kilo alan bırakırsa işimiz var .

Poly .!.:
:evet ls biraz fazla konusuyor ama idare ediyoruz birbirimiziYavaş tempo gibi gözüküyor ama LS yi su yüzden yapıyorum her hafta yağ ölçümü yaptırıyorum ben,yürüyüş yaptıgım ile ls yaptıgım haftalarda yagdan vermede ciddi farklar oldu.Ls interval bir karido o yüzden yağ yakımında direk etkili oluyor yürüyüş öyle değil canım en azından koşu bandında olmayanlar

.

ya ben kendımı çok cahil hissediyorum şuan :77:

ls ne ya ben bi tür spordur diye düşünmüştüm ama rabıa kadının sesi çok çıkıyor falan değince kafam karıştı. :97:

Poly .!.:
canım muayenenin güzel geçmesine sevindim.Hayırlısıyla allah bir çocuk nasip eder inşallah.Gelelim pizzaya kaç dilimdi söyle bakalım yanında salata da tükettin mi ben pizza yedigim zaman yanında salat ile yiyorum kan sekerimi dengeliyorum mutlaka.Bu arada pizza gibi agır yemeklerden en az 1,5 saat sonra spor yapmalısın.300 gr için tebrikler bu sanırım takımda 3. 300 gr

canım küçğk boy klasık pizza. 4 dilimdi. valla salata yemek aklımın ucundan bile geçmedi :50:

spor önerine de uyarım bundan sonra canım. onu da bilmıyordum malesef :44:
güzel dileklerin için çok teşekkür ederimm :71:

neyneyse .!.:
eşe bak eşe:)) sen hamile kalsan seninki sana ekmek bile taşıtmaz yalnız merak ettim 2 pizzayı nasıl yedinizmaşallah yani
doktor muayenen de iyi geçmiş, asıl ona çok sevindim. olumlu dönmüşsün ne güzel. inşallah testlerin de temiz çıkar. bu rahim ağzındaki yara önemli bir şey miymiş? inşallah gerekli ilaçları kullanınca geçecek bir şeydir.
spora da maşallahsenin ihtiyacın eşinin sana koçluk yapmasıymış

evet sağolsun eşim yardım edıyor. demekkı benım talep etmem gerekiyormuş. yara umarım önemli bişey değildir canım pzt sonucu çıkacak.
2 pizzayı yemek de fazla zor olmadı valla ya :1:

birini o birini ben yedık. küçük boydu zaten . 4 dilimdi. cumadan önce biraz kötü oldu ama

((
doktordan çok çekınıyordum ama adam çok tatlı biri kasmadım kendımı çok. canımı da yakmadı. adetımın 14. günü tekrar gideecm. yumurtalıklarımın üremesine bakacak

ysfmir · 25 Şubat 2011

bilgisayar kitlendi aynı mesajları kaça kere alıntı yaptım ..

((
kilo veren herkesi tebrik ediyorum..bu hafta takımda hareket var şükür.. :66:

ysfmir · 25 Şubat 2011

seyyah doktor muayenen güzel geçmiş sonuçlarında temiz gelir inşallah..eşini tebrik ederim.. :nazar:

seyyah2806 · 25 Şubat 2011

eski_bir_masal .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız?
Ben yakında tekrar dönmek istiyorum aranıza.
Ama bilgisayarla biraz daha irtibatta olabileceğim zamanları bekliyorum.
Pazartesi günü babam anjiyo olacak ona sıkkın biraz canım.
Biliyorum büyük bir şey değil ama benim ameliyat korkum var.
15 gün içinde de bahsettiğim birisi vardı ya aramızda bir şeyler var dediğim o olacak.
off ben yine gerginim yani ..

geçmiş olsun canım babana

pehlivanson .!.:
maşallah senin eşine.kız heryerde anlatma bak nazar değer sonra çooooookkkkkk ararsın bu günleri

aman masallah dıyelı m ozaman :nazar:

seyyah2806 · 25 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
seyyah doktor muayenen güzel geçmiş sonuçlarında temiz gelir inşallah..eşini tebrik ederim..

çok sağol canım. inşallah sonuçlarda iyi olur

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

R4BIA

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular