-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
burdayım kuşum
ama çıkıcam şimdik mama hazırlamaya kalkıyorum
afıyet olsun
bende cıkıyorum
kacamaksız hafta sonları dılıom
ahada gittim valla
gidim yemeğimi yapim enesciğim kalktı
yürüyüşü 1 saate tamamladım.
hehe sopada cevirdim bol bol.
akşamda yapıcam feriha izlerken oh oh dizi bakcam gı saatler daha çabuk geçiyo cünkü
enesle oynarı bir taraftan
yedikten sonra gelirim geceye yakın güncellemek için.
gidim yemeğimi yapim enesciğim kalktı
yürüyüşü 1 saate tamamladım.
hehe sopada cevirdim bol bol.
akşamda yapıcam feriha izlerken oh oh dizi bakcam gı saatler daha çabuk geçiyo cünkü
enesle oynarı bir taraftan
yedikten sonra gelirim geceye yakın güncellemek için.
11 MART MENÜM.
sabah kalkınca 2 kuru kaysı 1.5 bardak su..
kahvaltı..
2 dilim tam buğday ekmeğine y.y peynirle tost..
1 yumurta
2 zeytin.
yeşil çay..
ara
4 badem
1 kuru incir..
öğle
1 adet yumurtayla melemen
salata..
ara bir portakal
ara 3 badem
1 kayısı kurusu
yeşil çay ve beşibiryerde çayı..
akşam
domates
peynir ve 1 yumurta ,salata ..
spor yok..2.5 litre su içtim.
bugün ne çok yumurta yemişim ya hiç farkında değilim..
sabah kalkınca 2 kuru kaysı 1.5 bardak su..
kahvaltı..
2 dilim tam buğday ekmeğine y.y peynirle tost..
1 yumurta
2 zeytin.
yeşil çay..
ara
4 badem
1 kuru incir..
öğle
1 adet yumurtayla melemen
salata..
ara bir portakal
ara 3 badem
1 kayısı kurusu
yeşil çay ve beşibiryerde çayı..
akşam
domates
peynir ve 1 yumurta ,salata ..
spor yok..2.5 litre su içtim.
bugün ne çok yumurta yemişim ya hiç farkında değilim..
Son düzenleme:
anaaaaaaaa kız sen 56 küsür değilmiydin bakim kilo mu aldın sen .
ben seni geçtim o zamanalttan 2. sıradayım yuppi
en az seyyah onu yakalamalıyım bir de asumanla arayı açam da o arkada kaldın iyicee
TAHMİNLERİM.
mart sonuna kadar ben 56.1 olurum inşallah.
seyyah:54
rabiş:62
asuman:58.5
poly.61.5
ferdici:68.4
dombişim:65.5
AHAH BENİM TAHMİNLERİM BOYLEE
UNUTTUĞM pehlivanson var en son kilosu neydi bilmiyorum ama listeye dahil olmazsa ona da 1 kg ekliyom kafadan
beni de unutmuşsun benim için tahminin ne?.. ..
Son düzenleme:
ayy şükür bitti geçmişi okumam ben en iyisi haftasonları da hiç sevmesemde internetten günlük gireyim birikmesin,
gelelim bana
bu hafta tartıda 1,1 kg verip 63,1 oldum.Analiz sonucuma göre yağdan 1,6 kg vermişim 0,5 kg kas kütlesi artmış,sonuçlar tatmin ediciydi,
Gecen ay ayın 14.de regl olmuştum muhtemelen bu haftada olacagım o yüzden ödem atıcı kür verdi.
Her sabah aç karnına 1 maydanozu blender ya da katı meyve sıkacagından geçirip üzerine yarım su bardağı ılık su ekliyorum,çeyrek limonla tatlandırıp hopp fondip tabi yapabilirsem
ödemi 1 haftada söker atarmış yapabilirsen en etkili bu dedi,bende denerim dedim
bu hafta ek olarak spor yapmamı istemedi, vucudun dinlensin güçlensin dedi.
ayrıca bu hafta 17 den sonra hiç karbo yok yani meyve ögünümü de 17 ye kadar tüketmen lazım.
diyetime gelince
Kahvaltı yarım simit yada ev yapımı tam undan 1 poğaça/kurabiye,1 dilim peynir,1 yumurta bol sögüş yada yeşillik
ara 10 adet yer fıstıgı veya şam fıstıgı
öğle 3 porsiyon et,1 sb ayran,bol salata
ara 10 adet yer fıstıgı veya şam fıstıgı
ara 1 sb kefir yada 1 meyve yada meyveli probiyotik yogurt
akşam 2 porsiyon et,2 dilim peynir değişimi,bol salata
ara 1 sb soya sütü ya da kefir
ben diyete başlamadan önce nerdeyse vejeteryan gibi besleniyordum şimdi ne hikmetse en iyi sonucu proteinli diyetlerden alıyoruz
yine başarılı bir hafta .. verilen kilo güzel diyet menü herşey tamam nedenirki başka..
poly de yazmiş, ben de yazayim. fırın tepsisine bıçakla gelişigüzel delikler açtığın patlıcanları yerleştiriyorsun. sonra üstüne az miktar zeytinyağı gezdiriyorsun ve fırına atıyorsun. onlar orda güzel güzel közleniyorlar. sonra çıkarıyorsun ve normal karnıyarığını yapıyorsun. ben diyette olmasam da asla patlıcanı kızartmam, hiç sağlıklı değil. gerçi sen şimdi çoktan karnıyarığı yapmışsındır:) inşallah en sağlıklı hali olmuştur canım.:97:
poly'nin beni geçmesi hiç şaşırtıcı değil bence. emeğinin karşılığını aldı yani gayet doğal. benim bir an evvel kendime gelmem lazım:)ne dicem kız sen benim arkamdasın demi doğru 63.de oluverdin ıhh arkamdasın rabişi geçtin ama hıı
1 demet maydanoz değil mi canım?yani lezzet kişiden kişiye değişebiliyor
hedef az kalınca öyle olur derler,tabi ben bu duyguyu hiç tatmadım benim hedefime daha çok var,ama sen belki de-hatta ben senden eminim- mart çıkmadan hedefine varmış olursun canım
inşallah mart sonuna hedefime ulaşmış olurum. yoksa baygınlık ve bıkkınlık veriyor canım. sürekli aynı kilo civarı gelip gitmeler motivasyonu düşürüyor.
afiyet olsun canım.
sen de gezmelere rağmen diyete devam etmenin yolunu bulmalısın sanırım. çünkü gezmeler senin hayatında epey yer tutuyor.
kız rabiayı kızdırma kilo verme konusunda bize nal toplatır sonra
kesinlikle katılıyorum
iyi geceler ve iyi haftasonları canımKızlar muhabbetinize doyum olmaz ama benim çıkmam gerek hepinize şimdiden iyi hafta sonları dilerim.Haftasonu gelmeye calısacagım öpüyorum hepinizi
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH KAHVALTI ÖNCESİ 1 BARDAK TÜRK KAHVESİ
SABAH KAHVALTIDA YArım simit ve çay
arada yeşilçay
öğlen 5 6 kaşık kıymalı taze fasulye yanında 4 kaşık pilav 3 yudumlukta meyve suyu
arada 3 tane pötibör bisküvi ve yeşilçay
akşamda 1 kase kara lahana çorbası 1 kaseye yakın yoğurt
bugün tam 2 litre suyumuda içtim her mutfağa gidişimde benim meşhur bardağa kaynayan sudan doldurdum zaten 2 bardak geliyo her mutfağa gelişimde gözümün önünde olmuş oluyo ılıklaşınca içiyorum bida dolduruyorum
akşam yemeğinden sonrada 15 dklık oklava hareketleri yaptım ayy şu leliee 5 mil diyonuz ya kızlar bende indiriyom bişiler ama inş doğrudurr
SABAH KAHVALTI ÖNCESİ 1 BARDAK TÜRK KAHVESİ
SABAH KAHVALTIDA YArım simit ve çay
arada yeşilçay
öğlen 5 6 kaşık kıymalı taze fasulye yanında 4 kaşık pilav 3 yudumlukta meyve suyu
arada 3 tane pötibör bisküvi ve yeşilçay
akşamda 1 kase kara lahana çorbası 1 kaseye yakın yoğurt
bugün tam 2 litre suyumuda içtim her mutfağa gidişimde benim meşhur bardağa kaynayan sudan doldurdum zaten 2 bardak geliyo her mutfağa gelişimde gözümün önünde olmuş oluyo ılıklaşınca içiyorum bida dolduruyorum
akşam yemeğinden sonrada 15 dklık oklava hareketleri yaptım
ayy şu leliee 5 mil diyonuz ya kızlar bende indiriyom bişiler ama inş doğrudurrcanım, haftasonun yoğun geçecek belli. sana bol iradeli bir haftasonu diliyorum.gecen cuma 68.0 dım
pazar 67.7
bugun 67.5
bence ıyı bır rakam
bu hafta spor ve sıkı kacamaksız bır dıyetle 1 kg versem super olacak
cumartesı akşamı yenı gelın gezmesı var
bakalım akşam yemek yıyıp gıdıyoruz
yersem sadece sutlu tatlımı yerım
sutlu tatlının yarısınıda oglus yer
tabagımı oldugu gıbı gonderecegım
kı yemeyeyım
bızımburadada gezmede salon masasının ustune tum cesıtler konuluyor herkes tabagını alıp masaya oturuyo
kı ıstedınkadar börek çörek yemen sınırsın tabaklara ayrı ayrı verılmesı en guzelı ınsan utanır dahada ısteyemez
yarnda kalabalık olacagız
masayı acmazlar
burada arkadas var salı gunu tutusacagız o 80 kg
kılo vermek ıcın 1 ay sonra gun bana gelınce tekrar tartılacagız banada yarıs olur dahada gaza gelerım umarım
[/COLOR]
sorun değil asumancımselam canlar.
gitmeden tekrar bakayım istedim. geçmişe bakamıyorum ama bana teselli mesajları yazmış olduğunuzu tahmin ediyorum. çok çok sağolun canlarım benim. inşallah en kısa zamanda geliyorum.
rabiacım buralarda olucamdedim ama olamadım balım,kusuruma bakma hayatım. gerçi halletmişsin.:))
bu arada şuanki kilom 57.5 ciciler,haftaya gelesiye kadar onu atarım üstümden tam yerleşmemiştir zaten. :78: yani öyle ümid ediyorum.
kesinlikle hiç dikkat etmedim yediklerime,ama dünden beri iyiyim dahada iyi olucam inşallah.
hepinizi çok öpüyorum kendinize dikkat edin. iyi akşamlar.
hallettik çok şükür. liste zaten nerdeyse hazır haldeydi.haftaya bekliyoruz seni:97:
canım ben sende demir eksikliği var diye ayran içmeni önermedim. malum yediğin şeylerdeki demiri bağlıyor. kola da iç demedim tabi:) bence bir şey içmeden duramıyorsan en mantıklısı meyve suyu.cano ben meyvesli sodayla yemek yiyemem ama rabiş 100 de 100 organik olursa iç demişti açıkcası ayran ile arasında fazla kalori yok diye meyve suyu içiyorum bir de meyve olarak çeşit yok ya ondan içeriğinde değişik meyvelerinde vitaminini alayım diye seçtim.
mart sonuna kadar ben 56.1 olurum inşallah.
seyyah:54
rabiş:62
asuman:58.5
poly.61.5
ferdici:68.4
dombişim:65.5
AHAH BENİM TAHMİNLERİM BOYLEE
UNUTTUĞM pehlivanson var en son kilosu neydi bilmiyorum ama listeye dahil olmazsa ona da 1 kg ekliyom kafadan
bana 62 mi verdin:)) hadi bakalım 3 hafta var mart sonuna:)
gıdaklamak üzeresin:))11 MART MENÜM.
sabah kalkınca 2 kuru kaysı 1.5 bardak su..
kahvaltı..
2 dilim tam buğday ekmeğine y.y peynirle tost..
1 yumurta
2 zeytin.
yeşil çay..
ara
4 badem
1 kuru incir..
öğle
1 adet yumurtayla melemen
salata..
ara bir portakal
ara 3 badem
1 kayısı kurusu
yeşil çay ve beşibiryerde çayı..
akşam
domates
peynir ve 1 yumurta ,salata ..
spor yok..2.5 litre su içtim.
bugün ne çok yumurta yemişim ya hiç farkında değilim..
kaçamağın yok maşallah
3 tane potibör olmamış. her potibör 50 kalori. ayaküstü 150 kalori götürmüşsün. üstelik öğlen pilav yemiştinBUGÜNKÜ MENÜM
SABAH KAHVALTI ÖNCESİ 1 BARDAK TÜRK KAHVESİ
SABAH KAHVALTIDA YArım simit ve çay
arada yeşilçay
öğlen 5 6 kaşık kıymalı taze fasulye yanında 4 kaşık pilav 3 yudumlukta meyve suyu
arada 3 tane pötibör bisküvi ve yeşilçay
akşamda 1 kase kara lahana çorbası 1 kaseye yakın yoğurt
bugün tam 2 litre suyumuda içtim her mutfağa gidişimde benim meşhur bardağa kaynayan sudan doldurdum zaten 2 bardak geliyo her mutfağa gelişimde gözümün önünde olmuş oluyo ılıklaşınca içiyorum bida dolduruyorum
akşam yemeğinden sonrada 15 dklık oklava hareketleri yaptım
ondan hariç menü güzel. leslie evde spor yapmak için ideal.iyi geceler canımherkese iyi gecelerr canlarım şimdilik ben kaçtımm:125::125::125::125::125:tatlı uykularrrr
k.öncesi: 2 günkurusu ve su
kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 2 çk reçel, biraz yumurta ve 2 wasa
ara: 1.5 elma ve 2 hurma
öğle: 2 adet tavuk pirzola ve 1 servis kaşığı kadar patates(yanında pişen)
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 2 portakal
akşam: salata, üstüne yeşil mercimek ekledim.
ara: kuru meyveler ve ceviz düşüncem var, belki.
su: 1 lt kadar
spor: 45 dk pilates
kahvaltı: 1 kk peynir, 4 zeytin, 2 çk reçel, biraz yumurta ve 2 wasa
ara: 1.5 elma ve 2 hurma
öğle: 2 adet tavuk pirzola ve 1 servis kaşığı kadar patates(yanında pişen)
ara: 2 kupa yeşilçay
ara: 2 portakal
akşam: salata, üstüne yeşil mercimek ekledim.
ara: kuru meyveler ve ceviz düşüncem var, belki.
su: 1 lt kadar
spor: 45 dk pilates
domates ,yumurta11 MART MENÜM.
sabah kalkınca 2 kuru kaysı 1.5 bardak su..
kahvaltı..
2 dilim tam buğday ekmeğine y.y peynirle tost..
1 yumurta
2 zeytin.
yeşil çay..
ara
4 badem
1 kuru incir..
öğle
1 adet yumurtayla melemen
salata..
ara bir portakal
ara 3 badem
1 kayısı kurusu
yeşil çay ve beşibiryerde çayı..
akşam
domates
peynir ve 1 yumurta ,salata ..
spor yok..2.5 litre su içtim.
bugün ne çok yumurta yemişim ya hiç farkında değilim..
sendromuna girmişin bacım ay gülüm seni unuttum diyom biri var biri var ıhhh sensin sana da şöyle 1.6 gram verirsin mart sonuna kadar
ayy falcı gibi kız oyle tahminler falan ediyom hee halbuki sıkıyom kafadan ama gidişata göre diyom BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH KAHVALTI ÖNCESİ 1 BARDAK TÜRK KAHVESİ
SABAH KAHVALTIDA YArım simit ve çay
arada yeşilçay
öğlen 5 6 kaşık kıymalı taze fasulye yanında 4 kaşık pilav 3 yudumlukta meyve suyu
arada 3 tane pötibör bisküvi ve yeşilçay
akşamda 1 kase kara lahana çorbası 1 kaseye yakın yoğurt
bugün tam 2 litre suyumuda içtim her mutfağa gidişimde benim meşhur bardağa kaynayan sudan doldurdum zaten 2 bardak geliyo her mutfağa gelişimde gözümün önünde olmuş oluyo ılıklaşınca içiyorum bida dolduruyorum
akşam yemeğinden sonrada 15 dklık oklava hareketleri yaptım
oklavada yaparmışşşşşşşş mışşşşşş maşallah .su miktarında güzel ama 1 kase yoğurt kaç kaşık kız kaseden kaseye fark var .yarım yağlı ye yağları eritmede çok iyi.yok gülüm ben rabiş kola iç demedim ki meyvesuyu iç ama organik olsun dedi didimcanım, haftasonun yoğun geçecek belli. sana bol iradeli bir haftasonu diliyorum.
sorun değil asumancım
haftaya bekliyoruz seni:97:
canım ben sende demir eksikliği var diye ayran içmeni önermedim. malum yediğin şeylerdeki demiri bağlıyor. kola da iç demedim tabi:) bence bir şey içmeden duramıyorsan en mantıklısı meyve suyu.
bana 62 mi verdin:)) hadi bakalım 3 hafta var mart sonuna:)
gıdaklamak üzeresin:))
kaçamağın yok maşallah
o gün fanta vardı az içtim yoksa meyve suyu içiyom falan diye anlatıyom bacım. he sana 62 kg verdim.şimdi sen 64.1 sin haftaya 62.7 falan olcaksın.sonraki hafta o kilodan sonra tekrar bir şişcen sen 
sonra 63.5 olcaksın ondan sonra da 62. ya da 61.5 falan olucan bir hafta verceksin bir hafta şişceksin sen 
sadece öyle tahmini canım en iyisini vercene kanatim tam.platesin güzel ve yediklerin kararında niye araları sen karıştırıyon anam hurma 30 ,elmalar 90 desek 120 oluyo seninkiler.
cuma menüm
1 kaynamış yumurta,1.5 diim ekmek
ara:1 fincan 5i1 arada çay
yarım saat seri yürüyüş
öğlen:1 diim ekmek ,2 dilim domates,yarım kk peynir.
ara:1 fincan 5i1 arada çay
ara:1elma
spor:yarım saat yürüyüş
400 oturduğum yerden sopa çevirme
200 ayakta sopa çevirme
200 ayakta durup yanlara sağ sol eller diz kapağına kadar indirilicek şekilde.
akşam:2 elim kadar tavuk sinitzel,salata,1 çay bardağı meyve suyu,2yk kadar yoğurt,2 diş sarımsak.o sarımsakları yiycek kadar ekmek.malesef az tuzda serptim.antibiyotik niyetine.
spor:yarım saat serü yürüyüş
toplam su miktarı:2 litre
toplam yürüyüş:1.5 saat
kızlar yarın malum diş çektireceğim ben.yarın tüm gün uğramayabilirim merak etmeyin kesin yatıyor olurum.artık menümü diğer gün gelir uğrar yazarım canlarım.
ya bu japonyanın başına gelenlere çok kafam takılıyo RABBİM TÜRKİYEYİ KORUSUN.
1 kaynamış yumurta,1.5 diim ekmek
ara:1 fincan 5i1 arada çay
yarım saat seri yürüyüş
öğlen:1 diim ekmek ,2 dilim domates,yarım kk peynir.
ara:1 fincan 5i1 arada çay
ara:1elma
spor:yarım saat yürüyüş
400 oturduğum yerden sopa çevirme
200 ayakta sopa çevirme
200 ayakta durup yanlara sağ sol eller diz kapağına kadar indirilicek şekilde.
akşam:2 elim kadar tavuk sinitzel,salata,1 çay bardağı meyve suyu,2yk kadar yoğurt,2 diş sarımsak.o sarımsakları yiycek kadar ekmek.malesef az tuzda serptim.antibiyotik niyetine.
spor:yarım saat serü yürüyüş
toplam su miktarı:2 litre
toplam yürüyüş:1.5 saat
kızlar yarın malum diş çektireceğim ben.yarın tüm gün uğramayabilirim merak etmeyin kesin yatıyor olurum.artık menümü diğer gün gelir uğrar yazarım canlarım.
ya bu japonyanın başına gelenlere çok kafam takılıyo
RABBİM TÜRKİYEYİ KORUSUN.
Son düzenleme:
canım misafirlikteyken canının istediğini ye evde yapmaktan iyidir.sonraki günler telafi edersin.nefsin sadece diyetten kesiyorsa bırakırsan çok alırsın .benim gibi mesela.
şimdi bir iki kaşık pilav yemem bir bakmışsın tabakla yiyorum oyle cozutuyorum.
rabiş kendin hep ayarda tutuyo bak yaşama dökmüş sen zorlanma akşamda yememişsin sen bu mamaları sabah mıyedin lo misafirlikte birden oturttun mideye şişirdin tabi.spor yaptın mı peki.
cano ben meyvesli sodayla yemek yiyemem ama rabiş 100 de 100 organik olursa iç demişti açıkcası ayran ile arasında fazla kalori yok diye meyve suyu içiyorum bir de meyve olarak çeşit yok ya ondan içeriğinde değişik meyvelerinde vitaminini alayım diye seçtim.
sanada iyi haftasonları canomm .
düzelir inşallah canım.az kaldı yaz geldi bak türkiyeyi terketmiş kar
anaaaaaaaa kız sen 56 küsür değilmiydin bakim kilo mu aldın sen .
ben seni geçtim o zaman
en az seyyah onu yakalamalıyım bir de asumanla arayı açam da o arkada kaldın iyicee
TAHMİNLERİM.
mart sonuna kadar ben 56.1 olurum inşallah.
seyyah:54
rabiş:62
asuman:58.5
poly.61.5
ferdici:68.4
dombişim:65.5
AHAH BENİM TAHMİNLERİM BOYLEE
UNUTTUĞM pehlivanson var en son kilosu neydi bilmiyorum ama listeye dahil olmazsa ona da 1 kg ekliyom kafadan
ayyıldızım haklısın buradan azıcık uzak kalayım hemen kilo alıyorum.ama daha sık uğramaya çalışıcağım.gerçi gündüz uğramam çok zor haftada 3-4 gün. çünkü tüm gün çalışıcağım 4 gün diğer zamanlar yarım gün.ama ben kendime yarışacak birini istiyorum.daha da azme gelirim diye.
rabia süper menün yine.pilates de harika. ya ne kadar dengeli besleniyosun maşallah sana diyorum.bu hafta istanbulda aldığın kiloları rahat vereceğine inanıyorum
valla gülüm buraya uğramasanda senin hayatında çok yeme olayına bir açıklık getirmelisin.
bir gün çok yiyorsan diğer gün dengelemeye çalışmalısın
sen yedikten sonra rahatsız oluyorsan böye yap
yok olmadı bir rakip bu kendine
ben seyyah için bile hırslanıyorum şimdi onu yakalıcam diyom ama ne kadar verirsem kar kardır.
ama kilo veremesenizde almayın canım.vücut sonra alışıyor ver al ver al sağlıklı olmluyor pek.
ferdici ile yarışsana sen .o da azimli bir arkadaş seni gaza getirir
gıdaklamak üzeresin:))
kaçamağın yok maşallah
1.6gr hım bakaalım ne kaa olcek..domates ,yumurta
ay gülüm seni unuttum diyom biri var biri var ıhhh sensin sana da şöyle 1.6 gram verirsin mart sonuna kadar
ya bu kadar yumurta hiç yememiştim ilk defa bu gün planlamadım hiç öğün vakti ne denk geldiyse yaptım..:26:cuma menüm
1 kaynamış yumurta,1.5 diim ekmek
ara:1 fincan 5i1 arada çay
yarım saat seri yürüyüş
öğlen:1 diim ekmek ,2 dilim domates,yarım kk peynir.
ara:1 fincan 5i1 arada çay
ara:1elma
spor:yarım saat yürüyüş
400 oturduğum yerden sopa çevirme
200 ayakta sopa çevirme
200 ayakta durup yanlara sağ sol eller diz kapağına kadar indirilicek şekilde.
akşam:2 elim kadar tavuk sinitzel,salata,1 çay bardağı meyve suyu,2yk kadar yoğurt,2 diş sarımsak.o sarımsakları yiycek kadar ekmek.malesef az tuzda serptim.antibiyotik niyetine.
spor:yarım saat serü yürüyüş
toplam su miktarı:2 litre
toplam yürüyüş:1.5 saat
kızlar yarın malum diş çektireceğim ben.yarın tüm gün uğramayabilirim merak etmeyin kesin yatıyor olurum.artık menümü diğer gün gelir uğrar yazarım canlarım.
ya bu japonyanın başına gelenlere çok kafam takılıyo
menü çıtır menüsü
..spor mikemell...
Son düzenleme:
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
yok canım bisküviyle kendım yaptım mozaık pastayı çok kolayyy kardesim çok sever. kahve dünyasında mozaık pasta var ya bende ona bayılıyorummkarnıyarık da aynı benim sinitzel gibi yavv.acaba tavuklu mantar soteyemi çevirsem diyorum ama kendiminkini öyle yapim bari
bisküvili pasta yap kız kat kat üstüne hafif bir kreme tamam işte
malesef çok geç kızarrtım ama ben hıç yemedımfırında biraz yağlayıp közleyebilirsin canım kızartmadan daha iyi olur hafif hafif
kız hiç öyle denırmı mısafırlıkteyken ıstedığını ye diye. hepsınden tadımlık al nefsını körelt falan de barı ılahı medınecanım misafirlikteyken canının istediğini ye evde yapmaktan iyidir.sonraki günler telafi edersin.nefsin sadece diyetten kesiyorsa bırakırsan çok alırsın .benim gibi mesela.
şimdi bir iki kaşık pilav yemem bir bakmışsın tabakla yiyorum oyle cozutuyorum.
rabiş kendin hep ayarda tutuyo bak yaşama dökmüş sen zorlanma akşamda yememişsin sen bu mamaları sabah mıyedin lo misafirlikte birden oturttun mideye şişirdin tabi.spor yaptın mı peki.
anaaaaaaaa kız sen 56 küsür değilmiydin bakim kilo mu aldın sen .
ben seni geçtim o zaman
en az seyyah onu yakalamalıyım bir de asumanla arayı açam da o arkada kaldın iyicee
TAHMİNLERİM.
mart sonuna kadar ben 56.1 olurum inşallah.
seyyah:54
rabiş:62
asuman:58.5
poly.61.5
ferdici:68.4
dombişim:65.5
AHAH BENİM TAHMİNLERİM BOYLEE
UNUTTUĞM pehlivanson var en son kilosu neydi bilmiyorum ama listeye dahil olmazsa ona da 1 kg ekliyom kafadan
tahmınlerın için kendı adıma teşekkur ederım benım gibi kaplumbağa hızıyla ilerleyen bırı için 1 kg ideal
acep bizde mı 2. takım gibi ceza versek evet canım çoktan kızarttım annem hep kızartır bende öyle öğrenmışım. bıdahakı sefere kesınlıkle fırında közleyecem. bu arada karnıyarıktan hiç yemedım
olurmu hayatım kalorı varsın hurmayla elmadan gelsın. onlar hem enerjı verir hem sağlıklı. ara çğünler için süper bence. bu arada gebelıkte hurma yemek doğumu kolaylastırırmış. bence al evıne dursun dolapta hergun birer tane ye . peygamber efendımız de çok severmış hurmayı. emınım içinde mucizeler vardırplatesin güzel ve yediklerin kararında niye araları sen karıştırıyon anam hurma 30 ,elmalar 90 desek 120 oluyo seninkiler.
