dıkkkat edersın 1 sene kılonu korudun mu vucudunda oturur almazsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
dıkkkat edersın 1 sene kılonu korudun mu vucudunda oturur almazsın
tamam canım başlıyorum .aslında zaten yürüyüşü ihmal etmemem lazım en azından yormuyor da beni.takımda seyyahımla rakibiz ama rakibem çok yoğun çalışıyor dikkat ederiz bizde uyarırız kendimizi canım.onunda motivasyonu yüksek az bende nemalansam güzel olucak.yarın tartı günü bakalım.ferdiciye yorumuna koptum1 yumurtaya 4 dilim ekmekle yamulmuş
ya hep diyorlar ya ekmeği bile değiştirmek lazım. bir müddet tam buğday, bir müddet çavdar, kepek vs amaç vücut şaşırsın. ben 1 hafta poly'nin wasa'dan yemiştim ya o hafta kilo vermiştim bak. ben diyete başladığımdan beri meyve yiyorum, bir müddet yemesem iyi olacak sanırım. kilo verebilirsem ne güzel olur.
spor benim haftada 3 kez canım. önceden arada leslie ekliyordum. şimdi vakit bulamıyorum. eşim falan olunca olmuyor.
başla başla yürüyüşe. menün de güzel olmuş. bu cumayı devirince başlıyoruz. hatta diyorum ki hali hazırda eşler var ya herkes eşini takip etsin. haftaya perş günü rapor versin. senle seyyah eşsiniz zaten. derya ile de vintage mı eş oldu? pehlivan ferdici ile eşti ama pehlivan bu hafta diskalifiye oluyor. dombilim var, ben varım. eşleşiyoruz. herkes eşinin kaçamağını takip edecek. bir de diyorum ki cuma günü bir de kendi takımiçi listemizi yapalım. kim 1. kim sonuncu bakalım.evet kepek ekmeği iştahımı açıyor beni doyurmuıyor beyaz bir dilim yesem kesinlikle yedim diyorum.
hadi bakalım dombilim görüm seni
aaa geçmiş olsun gülüm beni haberim yok ya da okumadım atladım geçmişler olsun dikkat et bacım ankaraya yaz geliyo üzülme .daha da tek çıkma köpek ısırırsa kuduz olursun bak
öyle diyimde çıkma sen daha .seyyahla ,rabiş bir de pehlivanson dan msn aldım ki arada diyet vs konuşuruz diye allahtan hiç açmıyolar açtıklarını görmedim rabiş bir kere selam verdim cevap vermedikızlarrr msn adreslerinizi eklemek istesem verirmisinizz daha yakinennn tanışabilmek maksatkanım kaynıyo sizeee yaw ah hele şu rabiş yokmu bi yakalasam öpcem yanacıklardannn iyi gaz veriyoo bacım saolsunn rabbim gazını eksik etmesin azim manasında
ekle ben sana msj atım da senle arada sohbet edelim.görüyonuz işte genç kan işte nasılda dinç kız maşallah sana.sende kepek ekmeği bırak beyaz ekmek ye.daha az olur .
bak senin için dua edim bacım o gün allah zihin açıklığı versin.fetih suresini okut anneye ya da sen oku çok iyi oluyor.aof yazıcaksan da iki yıllık yaz oku bitsin hemen.
sözelmi sayısalmmı neyden tercih edicen olmazsa iki yıllık bir adalet meslek bitirsen iyi olurdu.
4 yıllık aof yazma zor gelir evlenirsin ne olur cocuk böcük derken kalır.2 yılda tertemiz bitirirsin tamam sonra 4 yıllıga geçş yapan
sana özel mesaj attım şeker, nil gün hakkında
aldım canım saol..
GÜNAYDIN..
sabahın köründe uyandık ..:)))
gelelim kilo bildirimime..sonuç hiç iç açıcı değil..hiç veremedğim kesin ama kaç kiloda kalmışım sizce..?madem kimse yok kilomu yazmayayım..yok yok tam tamına 64.1gr çıktım..200 grcık fazlayım ve veremediğimide eklersek 1 kilo fazlayım ..
(
50:
yazık oldu bu haftaya..yanlız baya bir sıkı ve inceyim..sabah 38 beden pantalonumu giydim..göbiş kısmı az sıkıyor yani oturma payım yok..ayakta durursam gayet iyi..
ama popuş bacak bol oldu..
olcek olcek bu hafta farklı olcek..bende sıkıldım bu işten..:92:
sabahın köründe uyandık ..:)))
gelelim kilo bildirimime..sonuç hiç iç açıcı değil..hiç veremedğim kesin ama kaç kiloda kalmışım sizce..?madem kimse yok kilomu yazmayayım..
yok yok tam tamına 64.1gr çıktım..200 grcık fazlayım ve veremediğimide eklersek 1 kilo fazlayım ..(50:yazık oldu bu haftaya..yanlız baya bir sıkı ve inceyim..sabah 38 beden pantalonumu giydim..göbiş kısmı az sıkıyor yani oturma payım yok..ayakta durursam gayet iyi..ama popuş bacak bol oldu..olcek olcek bu hafta farklı olcek..bende sıkıldım bu işten..:92:evet vintage Esra yani benim eşim..adını doğru hatırladım değilmi kız sefgili eşim..
bu hafta sinir bir haftaydı..aslında 4 günde spor yapmışım yav..RABİA bu fikrinede katılıyorum..takım içi liste güzel olur..
** 13 .TAKIM 199. ETAP **
Ayyildizim ( 56.9 // %)
dombili85 ( 68.3 // %)
dosba ( 70.9 // %)
_ferdici_ ( 69.7 // %)
neyneyse ( 63.7 / 64.0 / -0.3 / -0.47%)
pehlivanson ( 77.5 // %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Poly ( 63.1 /// %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
seyyah2806 ( 55.4 / / / %)
sakaleynmaster ( 63.9 / 64.1 / -0.2 / -0.31%)
ssuna ( 61.0 / / %)
vintage ( 65.1 / / / ) (yeni üye)
plasticwoman(78 /) Eski üye geri döndü, 197. etapta ayrılmıştı.
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 650.4 / / %)
Ayyildizim ( 56.9 // %)
dombili85 ( 68.3 // %)
dosba ( 70.9 // %)
_ferdici_ ( 69.7 // %)
neyneyse ( 63.7 / 64.0 / -0.3 / -0.47%)
pehlivanson ( 77.5 // %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
Poly ( 63.1 /// %) Geri dönmek üzere ayrıldı.
seyyah2806 ( 55.4 / / / %)
sakaleynmaster ( 63.9 / 64.1 / -0.2 / -0.31%)
ssuna ( 61.0 / / %)
vintage ( 65.1 / / / ) (yeni üye)
plasticwoman(78 /) Eski üye geri döndü, 197. etapta ayrılmıştı.
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 650.4 / / %)
inşallah deryacım ya.bence bu hafta bir karbo diyeti yap kırılsın şu direnç..
al ver al ver, moral bozuyor.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın arkadaşlar kilom 54.2
sabah nette sorun vardı giremeyecem sandım ama hallettım.
dünkü menüm
kalkış:1 bardak su
kahvaltı:1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek
öğle :1 kase çorba 1,5 dilim ekmek
ara: kuru yemiş ve yeşilçay
akşam : 7-8 tane hamsi tava -salata - 2 dilim ekmek
ara:1 bardak çay
ara: 1 portakal 1 muz 1 elmadan oluşan koca br meyve tabağı. muza tarçın da serptim.
yürüyüş: 2 kere 1,5 kmlik yola gittim geldim. çıkışta balık aldım durağa yürüdüm ordan anneme yürürüm. 5 km olmuştur.
sabah nette sorun vardı giremeyecem sandım ama hallettım.
dünkü menüm
kalkış:1 bardak su
kahvaltı:1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek
öğle :1 kase çorba 1,5 dilim ekmek
ara: kuru yemiş ve yeşilçay
akşam : 7-8 tane hamsi tava -salata - 2 dilim ekmek
ara:1 bardak çay
ara: 1 portakal 1 muz 1 elmadan oluşan koca br meyve tabağı. muza tarçın da serptim.
yürüyüş: 2 kere 1,5 kmlik yola gittim geldim. çıkışta balık aldım durağa yürüdüm ordan anneme yürürüm. 5 km olmuştur.
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
bend ebaşayım bend e..ama daha indiremedimki..
tmm cnm ındır sen lınk verım ben sana
http://www.uyurgezer.net/nil-gun-hipnomeditasyon-serisi-audio-book-t240876.html
kızlar çok hastayım ben :S zor geldim işe kılom aynı pek uğramayazsam kusura bakmayın sabah 1 haşlanmış yumurta bıde meyve suyu ıctım
Kızlar günaydın,
Sabah tartıldım 64.8 kg bu hafta ki kaçamaklar olmasaydı sonuç çok daha iyi olacaktı..
24 Mart Menüm
Sabah : kepek ekmeğine tost 1 küp şekerli yarım bardak çay
Ara: yeşil çay
Öğlen: Yarım kase mercimek çorbası, 3 ymk kaşığı pırasa, 3 ymk kaşığı barbunya, salata
Ara: portakal,yeşil çay
Akşam: bir dilim anne pizzası :83:
2,5 litre su
Dün çok yorgundum 20-25 dk yürüdüm ve erkenden yattım
Sabah tartıldım 64.8 kg bu hafta ki kaçamaklar olmasaydı sonuç çok daha iyi olacaktı..
24 Mart Menüm
Sabah : kepek ekmeğine tost 1 küp şekerli yarım bardak çay
Ara: yeşil çay
Öğlen: Yarım kase mercimek çorbası, 3 ymk kaşığı pırasa, 3 ymk kaşığı barbunya, salata
Ara: portakal,yeşil çay
Akşam: bir dilim anne pizzası :83:
2,5 litre su
Dün çok yorgundum 20-25 dk yürüdüm ve erkenden yattım
Son düzenleme:
saol indiriyorum..:)))
yani eşim ben sazan gibi ilk gördüğüme tıkaldım alt sayfalardaymış meğerse ..hastalık zor..geçmiş olsun..bol sıvı tüketmeye bak hatta destek c vitamini öneririm..
bacım yaw beyaz ekmek yiyince kendime dur diyemiyom çok yumuşak ye beniii diyo sankimtamam canım başlıyorum .aslında zaten yürüyüşü ihmal etmemem lazım en azından yormuyor da beni.takımda seyyahımla rakibiz ama rakibem çok yoğun çalışıyor dikkat ederiz bizde uyarırız kendimizi canım.onunda motivasyonu yüksek az bende nemalansam güzel olucak.yarın tartı günü bakalım.
hadi bakalım dombilim görüm seni
aaa geçmiş olsun gülüm beni haberim yok ya da okumadım atladım geçmişler olsun dikkat et bacım ankaraya yaz geliyo üzülme .daha da tek çıkma köpek ısırırsa kuduz olursun bak
seyyahla ,rabiş bir de pehlivanson dan msn aldım ki arada diyet vs konuşuruz diye allahtan hiç açmıyolar açtıklarını görmedim rabiş bir kere selam verdim cevap vermedi
ekle ben sana msj atım da senle arada sohbet edelim.görüyonuz işte genç kan işte nasılda dinç kız maşallah sana.sende kepek ekmeği bırak beyaz ekmek ye.daha az olur .
bak senin için dua edim bacım o gün allah zihin açıklığı versin.fetih suresini okut anneye ya da sen oku çok iyi oluyor.aof yazıcaksan da iki yıllık yaz oku bitsin hemen.
sözelmi sayısalmmı neyden tercih edicen olmazsa iki yıllık bir adalet meslek bitirsen iyi olurdu.
4 yıllık aof yazma zor gelir evlenirsin ne olur cocuk böcük derken kalır.2 yılda tertemiz bitirirsin tamam sonra 4 yıllıga geçş yapan
msn için de tşk ettim balım akşam eklerim işyerinde açamıyom ya
konuşuruk vakit buldukçaa aöf gelince aslında bende bilmiyom ne okusam çocuk gelişimi mezunuyum ama uğraşamam heralde çocuklarla yawyine de sosyal hizmetler olabilir maliye olabilir bakalım hayırlısı inşş duaların içinde tşk ettim bacımuyanın tembel hatunlar.
siz uyanıp gelen kadar kahvaltımı yapayım..
kalkarkalkmaz 2 kayısımı ve 2 bardak suyumu içtim..
kahvaltımı yapıp geliyorum..
günaydınnn hatunlarrr bu sabahki kilooo şok şok şokkk 69.1 sevinçtn göbek atıyomm
