evet bende bu duruma çok seviniyorum
bütün kış karnabahar ve brokoli yedik :)) eşim diğer sebzeleri çok sevmiyor
ama yaz geldi artık patlıcan kabak fasülye domates biberliste uzadıkça uzuyor hele ki meyvelerde
spora bende başlıyorum önce hafif yürüyüşler planlıyorum
tuz konusunu bende değerlendireceğim
benimkide kortizondan kalma( yerleşti gibi... zaten bi alıp bi veriyom
taze fasülye olayı ise şöle dolapta son bi poşet kalmıştı...eee yaz geldi artık tüketmek lazım yenisi çıktı... zaten dolabımda bişi kalmadı aslında çok koymamak lazım sağlık açısından ii değil...
ayyyyyyy ne guzel 10 kg versemm
ilk ve son denememdi
öğleden sonra bir arkadaş davet etmişti, oraya gittik. akşam geldiğimde bir şey yapamadan ancak yattım uyudum, çok yorgundum.hos geldın ygs ne kız ben gerı kalmısım dageçmişi okudum ancak ondan önce nerelerde olduğum konusuna açıklık getireyim
cumartesi günü eşimle ygs denemesi çözdüm
pazar günü ygs vardı biliyorsunuz. sabah sınavla, öğleden sonra da sınav çözümleriyle geçti:) akşam da avm deyince yine gelemedim.
bugün de bir arkadaşa ev hayırlı olsuna gittik. sabah da eşim pc başındaydı, ben gelemedim.
beslenme düzenim iyi olmadı. bugün regl oldum, erken oldum bu ay. son günlerdeki karın ağrım ve iştahım da açıklanmış oldu.
kavıtasyon bana korkunc gelıyoo yanı okudmda kalıcı degıl gıbı
nevbahar selam
yok canım ara vermıyoruzda
6. ayda 10 kilo vermişş olmak çok güzel olur..
canım ya ödem için lenf dranaj çok övüyorlar..gittim yerde doktorlar bile geliyormuş.bi araştır istersen..
9 pua iyiymiş ama kek ince bir dilim ve sabah kahvaltııda tekti..öyle arada tıştırm afelan değildi..Çok şükür canım, iyi olmaya çalışıyoruz, afedersin kabız olmuşum hafta sonu çok su içemedim
ben yediklerimi buraya da yazıyorum birde defter tuttum, ne yediysem yazıyorum, iyice psikopata bağladım
şekerim koştur koştur kalori yakmış olursun böylece, ama yanında tosun olunca zor olacak tabi
ya bana da mail ortamında gönderebilirmisiniz Nil Gün ben de hergün dinlemek istiyorum, iş yerinden internetten indiremiyorum
buarada göbişe streç sarınca incelme oluyormu?
Şekerim çok kaçamak olmuş, yağlar ballar, makarnalar ooo yarayacak valla
canım süper gidiyorsun , kaçamak görmedim.. sporunu da yapmışsın bravo :81: 10 üzerinden 9
1 puanı da kekten kırdım onun yerine kepek ekmeğine tost alternatif olabilir..
Kızlar günaydın,
Hafta sonu yazamıyorum, biliyorsunuz..
3 günlük menümü yazayım
25 Mart Cuma
Sabah Kepek ekmeğine sandiwiç + 1 küp şekerli çay
Ara :yeşil çay
Öğlen: Az döner, 3 ymk kaşığı pilav, salata, ayran
Ara: Yeşil çay
Akşam: Kısır, 2 ad. sigara böreği.. (dgününe gitmiştim, ölçülü yemeğe çalıştım, pastadan da çok ince dilim aldım :83:)
26 Mart Cumartesi
Sabah:2 dilim kızarmış kepek ekmeği + 1 küp şekerli çay
Beyaz peynir kk, 3 ad zeytin, 3 ymk kaşığı menemen
Akşam: 2 parça tavuk ızgara, bol salata
Cumartesi tüm gün temizlik yaptım, ara ve öğlen yemekleri yok :83: cam sildim, pazar da yağmur yağdı, ne şanssızım
27 Mart Pazar
Sabah: 1 yumurta (omlet)+domates salatalık+2 dilim kepek ekmeği
Öğlen: 1 Kase sebze çorbası + 1dilm kpk ekmek+ bezelye yemeği
Akşam:3 ad mercimek köftesi+1dilim elmalı pay
hakkında hayırlısı olsun.bu hafta ne hiç giremedim hastane ev iş arasında koşturmaktan vakit kalmadı. Yemek düzenim de gitti çoğu zaman geç yedim ekmek arası atıştırdım.
ve size bişey daha söylemek istiyorum adetim 5 gün geciktiHamiş olabilirim
off kafam karmakarışık ne yapcam şimdi ne yiycem ne yemiycem neler yapcam offffff
canım, benim tartım yok maalesef. ancak o tarhananın 100 gramı baya çoktur. tabi sen kase kase yediğin için çok kavramlarımız farklı olabilir
sana tavsiyem 3-4 yapraktan fazla yeme.geldim:)kızlar nereye kimse gelmemiş 2 gündür hı geliyom bakıyom gidiyom .
sakalaynmaster olmasa bir de ferdici ,başka uğrayan yok .nevbahar hiç yorum vs bırakmıyor yazıp çıkıyor sadece kimse yok anammm olmaz böyle .kaptan neredesin hu hu .
canım, zaten kişi sayımız azaldı baya. yeni üye almamız lazım ancak yeni aldıklarımız yeterli paylaşım yapmayınca listeye alamıyorum. yerimizde sayıyoruz yani.günaydın..
doğru düzgün kimse uğramamış..topiğin hafta sonu direği bendenizim anlaşılan..birde ayyyıldızım ..kaptan hatun nerelerde...
yazmayı unutuyorum plastik ve rabiş hatunları her gün nil gün hatunu sabah akşam dinledim..gündüz sabah kalkınca -gece oğlana mamaya kalkınca gece takıyorum kulaklığı kulağıma dinliyorum..bu gece ikinci yüzü dinleyemedim..
ufaklıkla nasıl halledebilecksin ki? bakalım akşam yorumlarını bekliyorum. inşallah güzel geçmiştir.
hoşgeldim dosbam
özlettin kendini. inşallah güzel vakit geçirmişsindir.yok, bu sessizlik aşırı. 3 gün uğrayamadım, gelince sayfalarca okumayı bekliyordum. 2 dk da bitti.
işte ben bu tuzdan vazgeçemiyorum. çok atmıyorum kesinlikle ama 0 tuz mümkünü olmayan bir şey.
misafirlerin geldi sanırım, hadi hayırlı olsun.
evet bence de
geçmiş olsun deryacım:) nerde hareket, orda bereket zaten.
ygs, öss'nin yeni adı canım:) yükseköğretim giriş sınavı.
sınavım fena sayılmaz canım. tabi biz paslanmışız. 10 yıl oluyor, ilk girdiğimden beri. yalnız yapılamayacak kadar zor değildi, el çabukluğum olsa güzel netler gelirdi. ha bu haliyle de sorun yok şimdi lys için bakacağız duruma. dil'den girmek istiyorum. hayırlısı.
bizim yazdıklarımızı okuduğunu yazmışsın ama biz okuduğuna dair en ufak bir ipucuna sahip değiliz. bizi okuyorsan neden hiç yorum yapmıyorsun? burda görüyorsun ki 2 satır dahi olsun birbirimize birşeyler yazıyoruz. aramızdaki bağı canlı tutuyoruz. yoksa herkes girer, menüsünü yazar, sonra çıkar. bu durumda takım olur mu? olmaz. o zaman diyet gruplarının da bir anlamı olmaz. sen evde de bir not defterine günlük menülerini yazabilirsin ama burda bizim yaptığımızı farklı kılan şey paylaşım. biz birbirimize yorumlar yazıyoruz. yeri geliyor kızıyor, yeri geliyor motive ediyoruz. açıkçası ben sana birkaç kere yazdım, sonra baktım sen hiç benim yazdıklarımı okuyor gibi değilsin. bu yüzden yazmak bana anlamlı gelmedi ve bir daha yazmadım. zaten listeye de almadım. bu şekilde listeye almam mümkün değil. ha tabi listeye girmeden takımda yeralman mümkün. eğer öyle istiyorsan öyle de olur.
yok canım ara vermiyoruz.
evet, hakkını verelim:)) gerçi ben menümü yazınca sen beni fena halde haklayabilirsin ama neyse
asuman çabuk gel ya
evet, hakkını verelim:)) gerçi ben menümü yazınca sen beni fena halde haklayabilirsin ama neyse
menün güzel. kahvaltı, öğle ve akşam yerli yerinde. ekmek miktarı ideal. yeşil çay da içilmiş. çilek sezonunu da açtın sanırım:) afiyet olsun ve maşallah.
su ne kadarda kaldı? gün bitmedi hala. içebildiğin kadar iç derim.
spor da markete çıkınca az yürüseydin ya?
çok yemedim ama düzenli de beslenemedim (sen şu andan yatana kadar 1 lt su içmeye niyet et, olur mu?ben su içmeye önce niyet etmeliyim...çok ilginç dimi... bu nedenle ne kadar içtim bilmiyorum günü çay ile geçiştiriyorum...aslında geçen hafta çok düzenli su içtim...ama sanırım sadece içtiğim su çok düzenliydi
spora gelince gün içinde çok koşturdum evi toparla markete git yemek yap derken yürüyecek vakit bulamadım
sen neler yaptın bakalım ??
