maaşallah bu yaşta bu kadar hüner kimde var. tebrik ediyorum. güzellik yetenek.. genceciksin. Rabbim yolunu açık etsin.
menün güzel hatta gözüme pek hafif göründü. sabah ile öğle arası sanki az olmuş. bir de akşam bir ara daha düşün. hiç bişi yemediğin için de sevindim canım
ayyy hiç sorma cnm yine misafir vardı börek çörekk
ama yemedimm menüme ek olarak yeşilçay ve yarım yeşil elma ekledimm
:78::78:çok güzelmiş valla
harikasın canım benimm
çok güzel afiyeto lsunkahvaltı öncesi ılık limonlu su
3 zeytin 2 dilimdi galiba peynir
1 çay kaşığı tereyağ
domates salatalık
2 y kaşığı kadar kavurma 2 dilim ekmek
kahvaltı geç saatte yapıldı öğle yemeği yok o nedenle
ara şekersiz türk kahvesi
ara muz
akşam
kocaman bir tabak salata yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara sekersiz çay
2 litre su zar zor içildi.
spor yok
şimdi ise acıktım uykum da yok
oh oh ne güzel .aktiflik iyidir canım.günaydın..
dün leslie 2 mil yapabildim..ardında çocukalrı banyo yaptırdım..3 mil yapıp bıcı bıcı yaptırınca kuzucukalrı baygınlık geçriyiroum 2 saat oturmaya vaktim olmuyor..gerçi bundada banyo sonrası karınlarını doyurdum oturduğumda 2.5 saat ayakta full aktif kalmışım..
greyfurt suyuda faydalı bende narı çok seviyorum canım afiyeto lsun.
kız sen şişgosunya ondan şişlik var sanıyon heeevee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse var
senin bu şişin nasıl inicek bimiyom iyi bir dayak lazım sana 
şaka tabi su çok azzzzz 
çok ii olmuş ama çay çok faydalı birşe ydeğil bir bardak içsen daha güzel olurdu canım.3 bardak çok bence.sağlıklı değil yani.sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
, peynir, 5 zeytin ve 1 kk kadar helva + 1 dilim ekmek.kahvaltıyı kaçamak saymayız canım, afiyet olsun. pazar kahvaltıları güzel oluyor.
temizlikle de olsa hareketli olmak iyi oluyor.benim temizlik günümdü. geç kalktım (10) ve kahvaltı ardından temizliğe giriştim. kayınvalidem yardım etmek istedi ettirmedim. amaç kalori harcamak. dışarda spor yok bari evde olsun. ama bu hafta başlıyorummmm.
menümü tam hali ile akşam yazmaya karar verdim.
teşekkür ederim canım. darısı sizlerin başına. yüzdeye göre sıralama bu. önemli olan vücut ağırlığınızın yüzde kaçını verdiğiniz.neyneyse birinci olmuşsun gurur duydum bizim takımdan bir arkadaşın en tepede olması ne mükemmel bişi...
ayakta alkışlıyorum. tebrikler. bu ay kaç kilo vererek en tepeye yükseldin canım?
ben evdeydim gündüz ama eşim de evdeydikızlarrrrr 13. takım nerdesiniz?
herkes pazarın tadını çıkarıyor anladığım kadarıyla. herkese iyi eğlenceler.
az önce eşimle aşk tutulmasını izledim güzeldi. keşke daha önce izleseydim
akşama doğru dışarı çıktık. gece de rango'yu izledik:) komikti, güldük birazbir müzik aleti çalabilenlere özenmişimdir. maşallah sen 2 tane çalıyorsun:)Keman ve gitar çalıyorum.Söylüyorum da.
aferin kız sen kendini aştınyok rabişş hiçbişi yemeden geldim
menün hafif olmuş. kahvaltın mükellef ama o da çok sorun değil. kaçamağı yok, ayrıca sabah erken yendiği için gün içerisinde eritilmiş olması daha yüksek bir ihtimal.vee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse var
menünü şimdi gördüm:))sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
evet, seni sopalıycaz. senin kaçamak 2 etti. senden başka 2 kaçamağı olan yok sanırım şimdilik.
neyneyse kimleri takıma aldığını ne zaman açıklayacaksın canım:18: ayrıca benim eşim nereye kayboldu nerdesin ortaaakkk
sizleri coooooooooooook özledmmmmmmm :2: dün giremedm cok yorgundum cooook :2: dün hic bise yemedm yaaa ben he3p yemek düsünen ben cnaım hic bise yemek istemedi inanır mısınız hemen menümü paylasııım :
Keman ve gitar çalıyorum.Söylüyorum da.
sınav stresindemi mi bilmiyorum ama pek bir şey yememişsin. böyle bir menüyü de önermiyoruz:) inşallah bugün daha sağlıklı olur beslenmen.günaydınnnnnnnnnnnn
elma sirkesi,su,bal
kahwaltı:nestle nesfit yarım portakal
ara:2 çilek
ögle:yarım paket kepekli bisküvi (5) cay
aksam:çeyrek ekmek zeytin bu kadarr
bugün de sınawım war calısıtıgm icin hic calısamadım dersime smdi baslıorum kahwaltımı yapcam birazdan elma sirkeli suyumu ictimmm
sana da günaydın canım.günaydınnnnnnnnnnnnn
:26:
kahvaltı öncesi ılık limonlu su
3 zeytin 2 dilimdi galiba peynir
1 çay kaşığı tereyağ
domates salatalık
2 y kaşığı kadar kavurma 2 dilim ekmek
kahvaltı geç saatte yapıldı öğle yemeği yok o nedenle
ara şekersiz türk kahvesi
ara muz
akşam
kocaman bir tabak salata yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara sekersiz çay
2 litre su zar zor içildi.
spor yok
şimdi ise acıktım uykum da yok
eh bayağı gevrek bir gün olmuş:)günaydın..
3 nisan menü..
sabah aynı 2 bardaksu
kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir..
1 dilim çavdar ekmeği..
3 zeytin..
greyfurt suyu
yeşil çay
ara
3 badem..
1 kuru incir ve arayı geç yapmışım bir baktım öğle yemeği vaktim..
malesef araların üstüne 4 kaşık bulgur pilavı..
2 kornişon turşu
3 kaşık yoğurt kırmızı pul biberli onu yedim..
ara burdna başlıyoru zişte kızımla önce mink ekemek arası domates peynir yedim..1 bardak süt içtim.çok güzel bir ara ..
ama kızım tutu yağlı gevrek getirdi 3 adet ondna yedim..
baktım olmaycak
saat 5 te akşam yemeğimi yedim..
karnıbahar haşladım
üzürine yy yağlı sarımsaklı 3 kaşık yoğurt ve yine pul biber ekleyip yedim..
buda iyi..
suyum 3 litre oldu..
ve yine kaçamak..
çocukları uyutup kitap okuyayım dedim..yok ben yatırıp kitabı elime alıyorum yusuf gözünü ovalayark hop kalkıp geliyor ..en sonunda yatayım dedim..yattık saat 22.00
saat 23.23 te geri uyandı ..mama verdim içti ama ben kitap aklımdaya kalkıp okuyayım dedim..baktım açıkmışım 1 yağlı gevrek ve 1 bardak süt içtim o saatte ve azda peynir yedim..zaten yusufta peşimdne kalkıp geldi ve onalrın üsütne bir güzle yattım yağ olarak depoladım..
malesef sabah tartıldım haftaya kaç kiloyla başlıyorum diye pazartesileid etartılrım genelde ve 600 gr cık fazla çıktım..gece uyumadım yada ondan bilemiyorum şiştim galiba...
günaydın...günaydın kızlar
menün çok az ..günaydınnnnnnnnnnnn
elma sirkesi,su,bal
kahwaltı:nestle nesfit yarım portakal
ara:2 çilek
ögle:yarım paket kepekli bisküvi (5) cay
aksam:çeyrek ekmek zeytin bu kadarr
bugün de sınawım war calısıtıgm icin hic calısamadım dersime smdi baslıorum kahwaltımı yapcam birazdan elma sirkeli suyumu ictimmm
araların çok iyi ..menüne yine söz yok.k.öncesi: ballı, limonlu su
kahvaltı: 1 yumurtalı sucuk
ara: 1 portakal, 1 elma, 1 hurma
öğle: 1 kase tarhana çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 çay tabağı beyaz nohut
ara: 1 hurma
akşam: 2 bisküvi(dışardaydık, yemek yeme fırsatı olmadı), 1 filtre kahve, sütlü
ara: 1 bardak ayran
su: 1.5 lt
spor: gezme
bun hafta bende dün sapıttım olmadı ..olmamalı..değilmi..spor yoom olurmu ev temizliği süper kalori harcatıyor..sbh ılık su+ ılık limonlu su
domates salatalık
1 parça peynir 3 yk patates salatası yarım dilim tam tahıllı ekmek
ara 1 kivi
ara 2 ceviz
ara 3 brdk şekersiz çay
kahvaltı geç olduğu için öğle yemeği yok.
akşam
yarım kase patatesli tavuk
yarım tabak brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara çay sonra da meyve olur herhalde.
su: 2 lt
spor :yok
korseyi çok kullanma..vee bugünkü menüm
sabah yarım yeşilelma
kahvaltı 3 zeytin 2 tost
arada kalan yarım elma
öğlen 3te eve gelince 1 kase çorba
akşam 6da 5yk taze fasulye 2yk pilav 2 çatal haşlanmış tavuk yarım bardak ayran
şimdilik bu kadar görünüyoo karnım şişş gibi zaten üstümde bütün korse var
günaydın...
menün çok az ..
sınav stresi diyelim ozaman..ama az yiyerek kilo verilmiyoır haberin olsun..
canım hic bise istemediii :2::2: biliorum yiyerek wericem kilolarımı ama ilk 3 gün midemi kücültme alıstırma yoluna gittimm
