dün dağadankini aldım sallama poşet çay içimi çok hoşuma gitti ama bazı yerlerde olumsuz şeyler yazılmş sizce nasıl yada kilo vermek için hızlandırıcı başka çay önerinizz varmı??hoş geldin..hoşgeldin diyen tüm arkadaşlara hoşşş bulldduukkk
kilo tickerine göre kilo vermişsin ama..herkese günaydıınlar,namazdan sonra uyumayacam 3 tane halım var onları yıkıcam.
bu hafta kilo veremedim
kilom aynı 82
kilo vermediğini görünce moral bozmak yok..spor yapıyorsun çok aktifsin karşılığı yakında gelmeye başlar..
su nedne yok olmadı şimdi.sabah 2dilim k.ekmeye sürülmüş acılı sos
ara.1elma
öglen. 2 saat arayla 4kepçe ayran çorbası
akşam 2kepçe çorba
ara.1dilim k.ekmeye sürülmüş acılı sos
su yok delinecek kadar az
spor yok bol bol ev işleri
aman n eyapğıyorsun canım ya şişiklte ne spor sağlık için yapılıyor değilmi..kilo veririsin ama sağlığını bozmadan kendini hırpalamadna yapmalsısın değilmi...bugün bol bol spor yaptım hiç çalışamayan kaslarım varmış omuzlarım ağrıyor sanırım birazda zorladım kendimi sırt kemiiklerimin olduğu aralarda şişlik oluştu
miğden kazınsa bile o saate sadece tarçınlı süt içip yatmanı öneririm.sabahda çok aç kalkamzsın...meyvede şeker var ve o satte ne yersen ye bu meyvede olsa vücudun direk depoya gönderir.şimdi canım yazayım ozaman yarın yine yazarım.adım fatma ,yaşım 28 kilom( ne yazıkki) 93,5 boyum 162. hedef kilom şimdilik 70 bakalım hayırlısı.bu arada şuan midem acayip kazınıyor.bir muz ve birazda haşlanmış tavuk tırtıkladım.ilk günler çok zor olacak sanırım.çünkü ben bide geç yatıyorum,saat 2 gibi falan bakalım nolacak.şu akşam yemelerine bir son vermem lazııımmmm
sporun yeterli bir daha neden yapmak isitiyorsunki..birde su miktarını 3 litreden yukarı çıkartmamanı öneririm..fazla su içersen vücudundan gerekli mineralleri atarsın buda sağlığın için zararlı..sporda çok yapıyorsun..hafdada 4-5 gün 45 dk 5.5 te yürü bu yeterli..bölgesel çalışmayapabilirsin ama sporunu abartma. 1 saat üstü sporda vücud direk yağ yakımını durduruyor ve kendini koruma altın alıyor 1 saat üstü sporda sadece kendini yormuş olursun daha fazla yağ yakmazsın..selam canlar
Kahvaltımı paylaşmıştım bugün.
öğlene doğru amcamın kızı aradı. illa bize gel diye. bi parça açma iki çorba kaşığı kısır ve 3 fincan şekersiz çay içtim. bol su yine.
akşam eve geldim. dediğim buğdaylı nohutlu ayran çorbası içtim 1 kase. 2 salatalık yedim.
3 lt su tükettim bugün. 1 litre 5'i bir yerde çayımı içtim. birazdan dereotlu yoğurt yerim yada yerine bir yeşil elma yerim.
4 km yürüdüm bugün. ve amcamın kızınada yürüyerek gidip geldim. yürüme mesafesi 15 dkk falan birde dönüşü var
bugün yaptıklarım bunlardı. sizce nasılbirazdan biraz ütüm var onları yapıcam. gücüm olursa biraz daha spor aktivitesi yapabilirim
spor yaparken 15 dk dan sonra yağ yakımı başlıyor ve 35 dk yeterli..1.5 saat ne yaptın kız..kendinizi bu kadar yormayın.spronuzu devamlı hale getirin ve dengeli beselnin yeter..bu kilolar 1 ayda gelmediki 1 aydada gitsin değilmi..
VAY ORTİME bak..Beraber girdik bu takıma
Ugra yine gel ara sıra
Ramak kala cumaya
Cok kacamak yapma
Ucalım yarın hep beraber havaya
tek kelimeyle harikasın burcuxxx.
.ok güzel dua gerçekten..sağol canım. takımdan çıkmak istememin nedeni katılımımın az olacağından dolayı idi. yoksa diyeti bırakmak istemedim.daha hedefime ulaşamadım. bana olmayan kaprilerim var.
ben sizleri çok sevdim. bana ne kadar topiğin rengi desenizde bu takımda benim hayatımın rengi oldu. dün eşime kızlardan nasıl ayrılacağım dedim, hepsine alıştım. akşamları girersin, üzülme dedi. akşamları oraya buraya çok gidiyoruz, gelenler oluyor. o yüzden garanti veremiyorum. herşeyin hayırlısı diyelim. geçen topikte dolaşırken çok güzel bir söze rastladım. artık dualarımı herşeyin hayırlısı olsun diye etmiyorum bakın şöyle ediyorum : Allahım, gönlümde olanı hakkımda hayırlı eyle, hakkımda hayırlı olanı gönlüme razı eyle.
AMİN canım saol.. Havalar ısınamadı zaten sobayı erkenmiki az daha dursaymış ..
aç durmak yok..az az sık sık yiyeceğiz..suyumuzu aksatöayacağız..sprodada abartıya gerek yok..bitter çikolatam billy blank's la 1 saat sporumu yaptımform plus çayım elimde dinleniyorum akşama bu akşam pek bişi yemicem sanırım special k yeterli olucak hala 68 kiloyum inş yarına 1 kilo gitmiş olur akşama kadarda ara ara egzersizler yapıcam :26:
senin ve çocuklarının sağlığına kavuşması için dua ediyorum. kolay değil 2 çocuk, biri ufak, hastasın. insan hastayken kendine hayrı olmuyor ve sen onlara enerji harcıyorsun. Allah yardımcın olsun.
bende dün akşam üşüttüm galiba. karnım ağrıyor. spordan sonra terledim , soyundum öylece mutfağı topladım. sabahta saçlarım ıslak çıktım. başım ağırdı öğlene kadar. Hasta olmak için ne kadarda uğraşıyorum değil mi?hala başaramadım.
bende pek işe yaramadı ayran çorbası,güzel tok tutuyordu,ama klo veremedimteşkr ederim cnm. Hepbirlike
Bu hafta ayran çorbası ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Bakalım yine yediklerimi içtiklerimi paylaşıcam
amin canım sanada hayırlı cumalaaar..
Kızlaar 5i bi yerde çayını içen deneyen varmı kesin vardır
sporun yeterli bir daha neden yapmak isitiyorsunki..birde su miktarını 3 litreden yukarı çıkartmamanı öneririm..fazla su içersen vücudundan gerekli mineralleri atarsın buda sağlığın için zararlı..sporda çok yapıyorsun..hafdada 4-5 gün 45 dk 5.5 te yürü bu yeterli..bölgesel çalışmayapabilirsin ama sporunu abartma. 1 saat üstü sporda vücud direk yağ yakımını durduruyor ve kendini koruma altın alıyor 1 saat üstü sporda sadece kendini yormuş olursun daha fazla yağ yakmazsın..
napim ya zayıflamak istiyorum deneme süresinde olduğum için mi beni listeye almadınız
neyse bende bildireyimde kilomu geç olmadan:)çünkü ben biraz geç kalkıyorumda ondan.bugün sabah wc den sonra iççamaşırlarıyla tartıldım ve kilom 92.300 işte böyle kızlar.bir günde bile vermişim:)öptm kocaman.bugün diyet 2.gün.
ben spor yapmaya gidiorum kızlar görüşürüüüz öpttüüm hepinizii
bugün yürüyüş yapamam belki inanılmaz dizim ağrıyo (romatizma ağrısı) egzersizler yaparım akşamada 20 dkk yürüyüş ve koşu yaparım rahat batıyo canım
günaydın kızlar kilom yine aynı bi değişiklik yok 66.8
azim ve sabırla kilo vereceksin.kendinize zaman tanımayı öğrenmelisiniz..hergün tartılarak moralinizi bozarsınız hergüne değil ay sonuna odaklanmalısın..bir ay sonraki halini düşün ..yarınıkini değil..kendine bir süre belirlemişmiydin şu kadar zamanda şu kadar kilo vereceğim gibi ..bu daha kolay kilo vermeni sağlar..ve hedefe kilitler seni..
onun dışında haftada bir tartılıyorum cnm. mayıs 6 da iki ay olacak diyete başlıyalı. 7 kilo verdim. 2 aylık gayet düşük bir bir okadarda benim için sağlıklı bir rakam cnm. sencede öyle değilmi 
sevindirik oldum
az kilo verenler için bir sözümüz var : az olsun, kalıcı olsun hoş geldin..
tek kelimeyle harikasın burcuxxx.
dualrınıza ihtiyacım var gerçekten..
.ok güzel dua gerçekten..
ayrılmayalım değilmi..katılımında azalmada olsa sen gel..
duygular karşılıklı..
çok saol canım düşündüğün ve dua ettiğin için teşekkür ederim..gerçekten yanlız olsam yatarım ama olsun Rabbim kuzucuklarımı korusun başımdan eksik etmesin..
aman dikkat et kendine..
kilo bildirimim 51.600 hiç bi değişiklik yokkkkkkkkkkkkkkkkk
