Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
hayırdır canım ya, niye ağladın o kadar? gerçi sonuçta seni biraz da olsa rahatlatmış sanırım.
senin en büyük sorunun zaten bu düzensiz beslenme olayı. bence dişini sık ve 3 hafta yap. biraz hayatına da düzen gelir böylece.

eline sağlık canım
ipek'i kutluyorum
yasemin, maalesef listede yer alma şansını kaybetti. yarın eklemene gerek yok. elmaliturtayı da sayalım yarın canım

öğleye kadar iyi gitmişsin. öğleden sonra sapıtmışsın canım. dondurma, çekirdek, çitos olmaz

tebrik ederim canım, maşallah. inşallh en son dersinden de geçersin.

yarın ilk tartı gününde listeye alıcanakmıyımmmmmm bennnnn

elmaliturta · 2 Haziran 2011

günayyyyyyydııııııııııııınnnnn kızlllllllllllllllaaaarrr :52:

nabersinizz =)

balkaymak · 2 Haziran 2011

ipek61 .!.:
yarın ilk tartı gününde listeye alıcanakmıyımmmmmm bennnnn

canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.

elmaliturta .!.:
günayyyyyyydııııııııııııınnnnn kızlllllllllllllllaaaarrr nabersinizz =)

günaydın canım, senin adın neydi bu arada ya kaçırmışım?

elmaliturta · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:

aynen bende fındıga bayılıyorum yaa bıraksalar aksama kadar fındık yerim sonra ne olur bilmiyorum :60:

ipek61 · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
benim bildiğim meyve yenmiyor. ama salata yeniyor galiba tam da bilmiyorum, en iyis derya yı bekleyelim o bilir

aralarda meyve var sadece ekmek sabah yeniyor başka ekmek yenmiyor. aralarda meyve bir porsiyon. yoğurt ve salata öğle ve akşam yeniyor

elmaliturta · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.

günaydın canım, senin adın neydi bu arada ya kaçırmışım?

yok ben adımı yazmamışım sanırım adım Funda =)

ipek61 · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
canım sana kaptan cevap verir ama ilk tartı gününse nasıl alıncan ki? kaç kilo verrdiğini nasıl hesaplıcaklar en iyi ihtimalle ikinci tartılman olması lasım yani 2. cuman. yoksa aradaki farkı hesaplayamazlar.

günaydın canım, senin adın neydi bu arada ya kaçırmışım?

hee anladım cnımm haklslınnn tama o zaman

ipek61 · 2 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
günayyyyyyydııııııııııııınnnnn kızlllllllllllllllaaaarrr nabersinizz =)

günaydın cnm nbrrr

ipek61 · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
bende badem çok seviyorum yaaa...

bende bademin hastasıyım eşime tembihliyorum sakın alma eve diye yoksa kendimi kaybediyorum

elmaliturta · 2 Haziran 2011

ipek61 .!.:
günaydın cnm nbrrr

iidir canım sabah sabah sirkeli suyumu içtim sporumu kahvaltımı yaptım bir bakınayım dedim :1:

senden nbr?

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
bugün meyve ve kuruyemiş yemeyim diyorum. fındık falan gibi kuruyemiş yani. benim zaafım onlar oluyor. ekmek de yemedim hiç. salata yiyebiliyor olsak güzel olurdu:97:

meyve ye be cnım aaaa salata da az yağlı ye ama kuruyemiş yasakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
ben de 2 yumurta ve peynirle kahvaltı yaptım. öğlen için tavuk göğüs düşünüyorum inşallah.
senin de kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun.
valla ben de önerilere açığım. şimdi protein ağırlıklı olunca salata yiyebiliyor muyuz?

güzel menü salata serbestt ye

ipek61 · 2 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
aynı şeyi bende düşündüm canım bende bugün protein ağırlıklı yiyim dedim. hatta
sabah kahvaltım
1 yumurta ve peynirli omlet
2 dlm peynir
1 salatalık

öğlen tavuk yicem akşamı bilmiyorum yalnız öneri olursa protein ağırlıklı beslenen arkadaşlardan beklerim....

afiyet olsun şekerimmm

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
sorun şu, 1 günde 1 kg gidiyor ama yerine ne kadarı geri dönüyor? 1 günlük olayı kurtarayım derken sonrasında kilo almak da iş değil. bir de sağlıklı olup olmadığı da önemli tabi. lapayı burda başka başlıklarda görüp denedim ben. çoğunlukla olumlu yorumlar almış. ama tatsız bir şey. geçen sefer yaptığımda midem bulandı yiyemedim bugün de ondan yapmak istemedim. lapa yerine protein ağırlıklı beslenicem bugün inşallah. umarım yarın tartı güzel bir rakam gösterir.

protein her zaman iyi seçimdir. şaşma lapa falan onlar su kaybettirir iyi değil ama prıtein kas kuvvetlendirir ve yağ yakar

elmaliturta · 2 Haziran 2011

bu arada herkese hayırlı kandiller :82:

ipek61 · 2 Haziran 2011

moonros .!.:
ya varya çekirdeği sevmiyom ufak diye fıstık manyağıyım ben de ona başladım mı eheeey bitene kadar evet zavallım mutlu oldu tesellimle sevindim ben de...Amin amiin dualarınızla inşallah

fıstık ve bademmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ehüüüüüüüüüüüüü

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
günaydınn kızlar:79:
uyanın uykucular
aygül ve ebru, iyi kaynatmışsınız akşam

selam canımmm güzel bir olsun inşallah

ipek61 · 2 Haziran 2011

neyneyse .!.:
hayırdır canım ya, niye ağladın o kadar? gerçi sonuçta seni biraz da olsa rahatlatmış sanırım.
senin en büyük sorunun zaten bu düzensiz beslenme olayı. bence dişini sık ve 3 hafta yap. biraz hayatına da düzen gelir böylece.

eline sağlık canım
ipek'i kutluyorum
yasemin, maalesef listede yer alma şansını kaybetti. yarın eklemene gerek yok. elmaliturtayı da sayalım yarın canım

öğleye kadar iyi gitmişsin. öğleden sonra sapıtmışsın canım. dondurma, çekirdek, çitos olmaz

tebrik ederim canım, maşallah. inşallh en son dersinden de geçersin.

teşekkür ederim canımm :1:

ipek61 · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
bende bu ay sonuna kadar 10 kilo vermem lazim yaa..cok güzel olur cok.. ya aslinda benim bi listem var diyet listesi..daha önce denemistim tam uyuldugunda 10 kg.gidiyo 3 haftada..saglikli ayni zamanda onu yapayim diyomda gözum yemiyo..

ne dersiniz yazayimmi?? ben yaptim sonuc aldim ama önemli olan diyetten sonra dikkat etmek fazlasiyla almamk icin..

benimde umudum var!!

10 kilo büyük bir hedef bir ay için 6 kilo normal 10 kilo büyük ve sağlıksız bir rakam kendinizi yıprtmya gerek yok kzılar

ipek61 · 2 Haziran 2011

ebruli_hayat .!.:
oyy herkes uykudami.. iyi uykular hepinize..

ya kizlar psikolojim alt ust oldu gercekten.. calismaya giderken trende bi agladim bi agladim fenalastim..anlam vermiyom yaa belimden gectim bas agrilari mahfediyo beni..ilac ilac..agirda geliyo..napcam bilmiyom ama anladimki birazda psikolojikmis sanirim agladiktan sonra acildigimi hissettim,iyi geldi.. hala agriyo basim ama önceki kadar cok deil..neysee bu konu uzar..
menumu vereyim..

sabah 3 dilim ekmek ( sabah dediysem 12 de) az margarin,uzerine beyaz peynir,1 yumurta,1 domates,bol nene,maydanoz,yesil cay
calismaya gittim
orda 1 tane kurabiye baska bisi yemedim ama durdum durdum eve geldikten sonra 3 tane cikolatali kek yedim ( 1 tanesi 94 kalori ) ustune yesil cay ictim ama

bu ay icinde su fazliklardan kurtulamam lazim..az öncede bahsettigim gibi bi diyet listesi var..akupuntur la zayiflayanlarin diyet listesi..dr.un verdigi liste..saglikli ayrica.ben denedim.. 3 haftada 10 kg gidiyo.. önemli olan sonrasinda almamak.. biraz agir geliyo bana,agirdan cok cok duzenli,,biliyosunuz ben duzenli beslenmiyom öyle.. gözuüm kesmiyo onu yapsammiki disimi sikip.. 3 hafta bsi degil sonucta..yazayimda bakin bi ara..önce su mesajlari bi sayayimda..sonra yazarim..

kilo azaldıça o dediğin kiloyu sen 3 haftada veremessin. ancak 80-90 olursun o zaman 10 kilo verirsin 1 ayda inanırısm. allah aşkına helak etmeyin kendinizi yaaa stres yapa yapa hasta olacaksınız canlarım fıstıklarım lütfen ama üzülüyorumm

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

geri sayım başladı

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

geri sayım başladı

Yeni Üye

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

Yeni Üye

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

Yeni Üye

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

geri sayım başladı

Benzer Konular