Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

neyneyse · 3 Haziran 2011

ozlemmtekinn .!.:
kızlar ben yatıyorum inş yarın hepimiz güzel bildirimler yaparız... herkese iyi geceler

iyi geceler canım :16:

ozlemmtekinn .!.:
vayyyy bu arada papatyaydım nilüfer olmuşum
neye göre değişiyoki bu çiçekler

mesaj sayına göre değişiyor sanırım.:44:

ipek61 .!.:
harika diyemiycem ama fena değil bir menü az geldi bana hatta hiç bişey yememişsin.

canım marketten tavuk göğüs almayı unutunca böyle oldu. başka evde protein yoktu. yumurtayı da çok yemektense açlığı tercih ederim :1:

ipek61 .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr boğazım davul gibi şişti ben grip geçecek diye beklerken daha kötü oluyorum ilaç içmekten korkuyorummmmmmmmmmmmm deli olucamm guguk kuşuna döndümm sesim kısıldı yaw allah allahhh nasıl bir griptir bu anlamadım ki

neyse iyi geceler. inşallah yarın hepiniz tartıda gülersiniz. mutlu bi sabaha uyanırsınız inşallah tabi bende. yarından bende yarışta varım kazamız mibarek olsun. iyi geleler başşş başşş

iyi geceler canım.
ne yazık ki yaz gripleri daha zor geçiyor. Allah şifa versin.

moonros · 3 Haziran 2011

ya ben diyet hakkında bişey soracağım.Sabah ve öğlen menülerinde salata yazıy o.O

salatalık mı yokda salata yapıp mı yiyecez? ve 2 porsiyon meyve demek 2 muz mesela 2 elma gibi mi?

ha bi de 2 kibrit kutusu istediğimiz peynir mi?

neyneyse · 3 Haziran 2011

iyi geceler kızlar :3:

ben de gidiyorum. yatayım, uykumu alayım da tartıda yüzüm gülsün :62:

neyneyse · 3 Haziran 2011

moonros .!.:
ya ben diyet hakkında bişey soracağım.Sabah ve öğlen menülerinde salata yazıy salatalık mı yokda salata yapıp mı yiyecez? ve 2 porsiyon meyve demek 2 muz mesela 2 elma gibi mi?

o salatadır canım. yeşil yapraklıları kullanarak yaparsan nerdeyse 0 kaloridir ve tok tutar.
2 porsiyon meyve de ne yazık ki 2 adet demek olmuyor. her meyveye göre porsiyon değişir.
1 porsiyon elma 1 adettir ama o çok kocamn olanlardan değil, ortaboy olmalı.
1 porsiyon karpuz, 1 dilim karpuzdur. 1 karpuzun yaklaşık 16'da 1'i demişler :1:

kalori sayım sitelerinden çok rahat prosiyonları bulabilirsin canım. :16:

marbling · 3 Haziran 2011

ipek61 .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr boğazım davul gibi şişti ben grip geçecek diye beklerken daha kötü oluyorum ilaç içmekten korkuyorummmmmmmmmmmmm deli olucamm guguk kuşuna döndümm sesim kısıldı yaw allah allahhh nasıl bir griptir bu anlamadım ki

neyse iyi geceler. inşallah yarın hepiniz tartıda gülersiniz. mutlu bi sabaha uyanırsınız inşallah tabi bende. yarından bende yarışta varım kazamız mibarek olsun. iyi geleler başşş başşş

iyi geceler ipekcim.. yaa nolcak böyle gecmis olsun ... :70:

neyneyse .!.:
k.öncesi: ballı limonlu sıcak su
kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir
ara: 1 yudum ayran
öğle: 1 kase yoğurt ve 2 yk yulaf ezmesi(eti lifalif)
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: yeşil salata

şimdi: form çayı

su: 1.5 lt
spor: dışarlarda gezenti

şimdi böyle bir menü protein diyetine uygun mu? fikirleri bekliyorum.

uygunmu bilmem ama cok az degilmi??:44:

neyneyse .!.:
o keklere bir şey diyecektim ama yarın yeni bir liste uygulamaya başlama kararının hatırına sustum

:26: kekte yok,yagda yok yarin.. :61:

sementa33 .!.:
canım şu tabletli falan olan diyettenmi bahsediyosun.ben o diyeti tam anlamadımki ama,o tabletler ne tableti nerde bulunuyor,ben kapsül mapsül öyle bişeyse kullanamam midem hassastır.

yok canim ya digeri..özlem verdi bunu..biz baslicaz yarin sende istersen dahil ol bize..

ipek61 .!.:
kahvesiz diyet olmaz kızlarrrr kahve şart he gün 2 kupa az sütle içiyorum neckafe valla çok işe yaradı

ay ben agzima suremiyorum kahveyi :63:

siyah cayida sekersiz icemiyorum..artik poset yesil cay iciyorum hep sekersiz napim..

moonros .!.:
ya ben diyet hakkında bişey soracağım.Sabah ve öğlen menülerinde salata yazıy salatalık mı yokda salata yapıp mı yiyecez? ve 2 porsiyon meyve demek 2 muz mesela 2 elma gibi mi?

ha bi de 2 kibrit kutusu istediğimiz peynir mi?

salata yapicaz bence..hem tok tutar.. calismam oldugunda ben napicam bilmiyom..artik evden cikmadan yerim daha da yemem..acikirsamda meyve yerim... böyle dusundum..:97:

neyneyse .!.:
iyi geceler kızlar
ben de gidiyorum. yatayım, uykumu alayım da tartıda yüzüm gülsün

iyi geceler canim..insallah yuzumuz guler.. e sen mezun olunca bizi birakmican demi:26: kaptanimiz olarak devam et ama lütfen.. :16:

marbling · 3 Haziran 2011

iyi geceler hepinize tatli ruyalar.. yuzumuz gulsun insallah yarin..

Allahim bu mubarek gecede dualarimizi kabul et.yarin sabah hepimizin yuzu gulsun yarabbim..amin....

iyi geceler,bende msj sayimini yapam yatam...

moonros · 3 Haziran 2011

neyneyse .!.:
o salatadır canım. yeşil yapraklıları kullanarak yaparsan nerdeyse 0 kaloridir ve tok tutar.
2 porsiyon meyve de ne yazık ki 2 adet demek olmuyor. her meyveye göre porsiyon değişir.
1 porsiyon elma 1 adettir ama o çok kocamn olanlardan değil, ortaboy olmalı.
1 porsiyon karpuz, 1 dilim karpuzdur. 1 karpuzun yaklaşık 16'da 1'i demişler

kalori sayım sitelerinden çok rahat prosiyonları bulabilirsin canım.

bilgilendirmene teşekkür ettim iyi geceler :16:

marbling · 3 Haziran 2011

02.06.11 persembe mesaj sayimi:

ipek61 : 51 :52:

( inanmiyorummmmm :53:

)
ozlemmtekinn : 23
ebruli_hayat : 21 ( ilk 3 e girmenin sevincini ve sokunu yasiyorum :66:

)

neyneyse : 19
moonros : 18
elmaliturta:13

sakaleynmaster : 9
ferdici : 7
sementa33 : 6
roseking35 : 5

file76 : 0 (evinde değil-mis)
dombili: 0 (tatilde-imis)
dryrgp : 0 (bilg bozuk-mus)

vay bee napmisiz biz bugun yaa :52:

ipekcim ev sahibi gibisin masallah :nazar:

yanliz bana bakarmisiniz.. :66:

yarin yine vasat.. :1:

ohhh cok sukur bugunle birlikte uzerimden buyuk yuk kalkti.. ...aldigim bu görevi yarin itibariyle ortime birakiyorum :1:

kolay gelsin canim benim.. :54:

elmaliturta · 3 Haziran 2011

ipek61 .!.:
kahvesiz diyet olmaz kızlarrrr kahve şart he gün 2 kupa az sütle içiyorum neckafe valla çok işe yaradı

bende çok seviyorum bu kahve olayınıda selülitleri napcaz ya kızlarr:18:

elmaliturta · 3 Haziran 2011

yaa kızlar birde şu spor olayı bu gece kas şişmesi olayı nedir kii ? yani ben genelde gece sitede bisikletle turluyorum hem sakin oluyor ortalık mesela saat 12 30 a kdr bisiklet bindim bugun :S ben basenlerimi eritmeye çalışırken daha da şişmesinler :60:

bir de ben yarın kilomu yazmıyorum zaten 2 gün oldu aranıza katılalı ve o gün tartılıp buraya kilomu yazdım o yüzden haftaya yazmam daha mantıklı olur

roseking35 · 3 Haziran 2011

günaydın kızlar cuma kalkıcam piskoloisiyle yatınca her cuma böyle kuş gibi tünüyorum :32:

hala bir gözüm açık biri kapalı ama :64:

bu hafta aldığım o 1.5 kilo beni çok korkutmuştu ama tartı beni sevindirdi bugün neyseki şişkinlikmiş demekki :32:

geçen hafta : 67.800
bu hafta : 67.600

200 gram ama sanki 2 kilo vermiş gibi sevindim çünkü 69 kiloya yakın bir kilo bildirimi yapıcaktım :50:

ben şimdi yatıcam kalkar kalkmaz temizlik yemek kek poğaça falan yapmak zorundayım akşam bayağı kalablık olucak ev misafirler gelicek:26: tabiki atıştırmıcam yaptıklarımdan yemicem :46:

sementa33 · 3 Haziran 2011

kızlar günaydın.bugün sınıfcek pikniğe gideceğiz birazdan.oyüzden hemen kilo bildirimi yapıp çıkcam.bugün büyük bir hüsran dalgasıyla beraber sabah kilom.90.500 sanırım adet olcam ama bakalım hayırlısı.öptm.

ysfmir · 3 Haziran 2011

günaydın..sabah sabah baskülde yüzüm güldü :62:

tam buna seviniyorken kızım çıldırttı :37:

..heralde 1 kilo daha gitmiştir. :84:.kilo vermek isteyenlere iki tane full aktif çocuk öneriyorum...tabi bu kilocuklarıda onları doğurmak için almıştım ya :49:

..saolsunlar vermeyede yardımları çok büyük.. :70:

..
kilomu yazamyı unuttum burnumdna soluyorum
59.5 :62:

sakaleynmaster(60,6/59,5/1,1/1,81 %) :nazar:

ysfmir · 3 Haziran 2011

** 13 .TAKIM 209. ETAP **
neyneyse ( 60.6 / / / 0.00%)
sakaleynmaster ( 60,6 / 59,5 / 1.1 / 1.81%)
_ferdici_ ( 67.2 / / / %)
moonros ( 74.0 / / / %) *
roseking35 ( 67,8 /67,6 / 0,2 /0,30 %)
ebruli_hayat ( 77,1 / / / %)
dryrgp ( 96.0 / 96.0 / 0.00 / 0.00%)
sementa33 ( 90.5 /90,5 / 0.00 / 0.00%)
file76 ( 81 / / / %) *
ozlemmtekinn ( 74.9 / / / %)

13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 749,7 / / / %)

elmaliturta · 3 Haziran 2011

günaydıııııın! herkeseeee az kalorili bol neşelii ve bol sporlu hafta sonuuu diliyorruumm :90: :82:

ysfmir · 3 Haziran 2011

elmaliturta .!.:
yaa kızlar birde şu spor olayı bu gece kas şişmesi olayı nedir kii ? yani ben genelde gece sitede bisikletle turluyorum hem sakin oluyor ortalık mesela saat 12 30 a kdr bisiklet bindim bugun :S ben basenlerimi eritmeye çalışırken daha da şişmesinler
..
bir de ben yarın kilomu yazmıyorum zaten 2 gün oldu aranıza katılalı ve o gün tartılıp buraya kilomu yazdım o yüzden haftaya yazmam daha mantıklı olur

kasını şişrmek için çok ağır spor yapman gerek..normal bisiklete binmekle şişmez.. :9:

kilonu yinede paylaş canım

roseking35 .!.:
günaydın kızlar cuma kalkıcam piskoloisiyle yatınca her cuma böyle kuş gibi tünüyorum hala bir gözüm açık biri kapalı ama

bu hafta aldığım o 1.5 kilo beni çok korkutmuştu ama tartı beni sevindirdi bugün neyseki şişkinlikmiş demekki

geçen hafta : 67.800
bu hafta : 67.600

200 gram ama sanki 2 kilo vermiş gibi sevindim çünkü 69 kiloya yakın bir kilo bildirimi yapıcaktım

ben şimdi yatıcam kalkar kalkmaz temizlik yemek kek poğaça falan yapmak zorundayım akşam bayağı kalablık olucak ev misafirler gelicek:26: tabiki atıştırmıcam yaptıklarımdan yemicem

günaydın.. :9:

sementa33 .!.:
kızlar günaydın.bugün sınıfcek pikniğe gideceğiz birazdan.oyüzden hemen kilo bildirimi yapıp çıkcam.bugün büyük bir hüsran dalgasıyla beraber sabah kilom.90.500 sanırım adet olcam ama bakalım hayırlısı.öptm.

iyi eğlenceler..

_ferdici_ · 3 Haziran 2011

dün akşam giremedim ama iyi kaynatmışsınız sizi gidi sizilerrr :9:

dünkü menüü
sabah 2dilim tam tahıllı ekmek arasına lor peynir sandeviç niyetine hüpletildiiii
ara 2 galete
öğlen karpuz peynir ekmekkkk :82:
ara hatırlamıyom:44: :60:

akşam 1haşlanmış yumurta üstüne yoğurt 1.5 kaşık ve bolca pul biber serptim :60:

acayipp tok tuttuu yaa :8:

45 dk sporr 4ltden biraz fazla suu

su konusunda kendimi zorlamıom kızlarrr hararett varr :84:suuu istiyomm hala yaaa damacanayıı dikcem sonunda kafayaaa :1:

elmaliturta · 3 Haziran 2011

roseking35 .!.:
günaydın kızlar cuma kalkıcam piskoloisiyle yatınca her cuma böyle kuş gibi tünüyorum hala bir gözüm açık biri kapalı ama

bu hafta aldığım o 1.5 kilo beni çok korkutmuştu ama tartı beni sevindirdi bugün neyseki şişkinlikmiş demekki

geçen hafta : 67.800
bu hafta : 67.600

200 gram ama sanki 2 kilo vermiş gibi sevindim çünkü 69 kiloya yakın bir kilo bildirimi yapıcaktım

ben şimdi yatıcam kalkar kalkmaz temizlik yemek kek poğaça falan yapmak zorundayım akşam bayağı kalablık olucak ev misafirler gelicek:26: tabiki atıştırmıcam yaptıklarımdan yemicem

=) sana kolay gelsin canım onları yapıp yiyememek zaten başlı başına işkence :56:

elmaliturta · 3 Haziran 2011

sementa33 .!.:
kızlar günaydın.bugün sınıfcek pikniğe gideceğiz birazdan.oyüzden hemen kilo bildirimi yapıp çıkcam.bugün büyük bir hüsran dalgasıyla beraber sabah kilom.90.500 sanırım adet olcam ama bakalım hayırlısı.öptm.

iyi eglenceler olsun piknikte koştururken verirsin bir kaç gr daha :64:

elmaliturta · 3 Haziran 2011

sakaleynmaster .!.:
kasını şişrmek için çok ağır spor yapman gerek..normal bisiklete binmekle şişmez..
kilonu yinede paylaş canım
.

ohh rahatladım valla :kkk:

kilom gene aynı benimde zaten iki gün önce bakmıştım 73 kiloyum ama en acilinden şu grmlı ölçen tartılardan almam lazım. tartım bozulunca eski basküllere kaldım yaa :59:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

R4BIA

Popüler Üye

R4BIA

R4BIA

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Popüler Üye

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Yeni Üye

Yeni Üye

sherlock

olacak olacak:)

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Nirvana

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular