Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

maşallah:nazar::nazar::nazar:


evet canım, psikolojik olduğu anlaşılıyor zaten.
belini bir doktora gösterdin mi?
kaçamaksız diyet yapabileceğine inanıyorum canım. azimlisin maşallah.:nazar:

eşim muayene etti emar çektirmek için zamanı yokçok yoğun çalışıyor
aslında tüm belirtiler bel fıtığıve tedavisi ağrı kesici ve yatak istirati
yani ağrıyı çekeceğim bide kaplıcadan umutluyum bakalım annemdede fıtık var kaplıca ona iyi gelir

Kahvalti veya ogle (biraz gec yedim birbirlerine girdi)
3 grissini
2 kayisi

aksam
1 tane kabak dolmasi
2 kasik yogurt

Kizlar ben aksam yemegimi biraz erken yedim (aslinda erken degil de, normalde 7 gibi falan yiyorum) bi de cok gec uyuyorum ben 4ü buluyo saat.. Kesin cok acikicam gece:S 1 seftali ve 1 kase yogurt yesem daha sonra sizce abartmis mi olurum:S diyet yapan erken uyuyup erken uyanmali kesinlikle yaaa:/n cok acikicam gece:S 1 seftali ve 1 kase yogurt yesem daha sonra sizce abartmis mi olurum:S diyet yapan erken uyuyup erken uyanmali kesinlikle yaaa:/

canım tabiki yiyebilirsin çok az yemişsin zaten
açlık grevine girmiiyoruzya
nasıl duruyorsun bu kadar az yiyip şok diyettende şok olmuş bu kadarı:53:
 
Kahvalti veya ogle (biraz gec yedim birbirlerine girdi)
3 grissini
2 kayisi

aksam
1 tane kabak dolmasi
2 kasik yogurt

Kizlar ben aksam yemegimi biraz erken yedim (aslinda erken degil de, normalde 7 gibi falan yiyorum) bi de cok gec uyuyorum ben 4ü buluyo saat.. Kesin cok acikicam gece:S 1 seftali ve 1 kase yogurt yesem daha sonra sizce abartmis mi olurum:S diyet yapan erken uyuyup erken uyanmali kesinlikle yaaa:/

yazdigim msjlar niye kendi kendine uzuyo bi de onu anlamiyorum, biktim duzenlemekten:D

merhaba elisyaaaaa ,
sabah pek bişey yememişsin , zaten öğle de yok, akşam normal ama erken yemişsin. geç yattığına göre de :1: kesinlikle acıkırsın. ama yoğurt-şeftali süper olur. tok tutar ve düşük kalorili. gayet iyi bir seçim. sakın kendini aç bırakma emii :34:
 
bu arada kızlar menü paylaşımı yapayım ben de
sabah form çayı 1 saat yürüyüş
kahvaltı : domates-salatalık-beyaz peynir, kahve
öğle : susamsız simit (dışarda en masum bu vardı :61:)
ara :kahve ( :68: şuan içiyorum )
akşam da sanırım süt-şeftali yaparım.
 
sen de gidersin inşallah tatile canım:97:

kız nerde görülmüş peynirli börekle diyet yapıldığı?
Allahtan bitirememişsin yani:63:

sağol kaptanım işalla =)

eski doktorumun bana verdiği listeyi görsen demek ki...
öğlen-akşam arasına peynirli börek-ayran veya simit-ayran yazmıştı...

bu sırada acaba hiç diyetisyen deneyimi olan var mı takımda?
ben sıkılmasaydım çok iyi gidiyordu o zamanlar ve çok şey öğrendim doktordan sağlıklı beslenmeyle ilgili...
 
yesil mercimek pisiiroyrum..protein almak onemli diye dusundum.
aksam yogurtla yiycem.

-1 corba kasigi zeytinyagi
-6 tane sogan
-1.5 kupa yesil mercimek
-taze aci biber 2-3 tane
-1 kasik domates puresi
-cok az tuz

boyle bisi yaptim dolaba koyucam aksamalari bunu yerim usenince daha kotu seyler yememek icin pazartesiye kadar beni idare eder umarim
 
sen çok yaşa emiiii :1::1::1:
gülmekten kramp girdi karnıma yaa :60::60::60:

:60::60::60:

yürüyüş yapmışsın güzel olmuş.
biz daha dışarı çıkamadık. oldukça sıcak gerçekten.
bu arada kuzucuğun ciddi bir şeyi olmamasına sevindim. çabucak iyileşir inş.


oy oy yerim onu ben:16:
bu arada fotosu çok tatlı, nazar değmesin:nazar:

Amin canıım sağoll :nazar::nazar:
 
bu arada kızlar menü paylaşımı yapayım ben de
sabah form çayı 1 saat yürüyüş
kahvaltı : domates-salatalık-beyaz peynir, kahve
öğle : susamsız simit (dışarda en masum bu vardı :61:)
ara :kahve ( :68: şuan içiyorum )
akşam da sanırım süt-şeftali yaparım.


cokcok az degil mi? biraz protein almalisin bence. taze sebze filan yesene. diyeti biraktigin gibi kilo alirsin bu kadar az seyle
 
eşim muayene etti emar çektirmek için zamanı yokçok yoğun çalışıyor
aslında tüm belirtiler bel fıtığıve tedavisi ağrı kesici ve yatak istirati
yani ağrıyı çekeceğim bide kaplıcadan umutluyum bakalım annemdede fıtık var kaplıca ona iyi gelir



canım tabiki yiyebilirsin çok az yemişsin zaten
açlık grevine girmiiyoruzya
nasıl duruyorsun bu kadar az yiyip şok diyettende şok olmuş bu kadarı:53:

harcadigim enerjiye gore cok bile yiyorum:( tahmin edemeyeceginiz kadar uyusuk bi insanim, kalkip laptop i acmaya useniyorum telden giriyorum her seferinde:D bu arada chikanin bebisine de cok gecmis olsun.. Hergun bu gecmis olsun cumlesini kullanmasak olmuyo zaten:( nazar degdiriyolar topigimize:P
 
harcadigim enerjiye gore cok bile yiyorum:( tahmin edemeyeceginiz kadar uyusuk bi insanim, kalkip laptop i acmaya useniyorum telden giriyorum her seferinde:D bu arada chikanin bebisine de cok gecmis olsun.. Hergun bu gecmis olsun cumlesini kullanmasak olmuyo zaten:( nazar degdiriyolar topigimize:P

:60::60: allah iyiliğini versin
 
cokcok az degil mi? biraz protein almalisin bence. taze sebze filan yesene. diyeti biraktigin gibi kilo alirsin bu kadar az seyle

çok haklısın puffycikcik, yurtta zor oluyo, üşeniyorum da, tembellik vs :1: ama haftaya eve gidecem, biraz daha düzene girer inş
yoksa sebze protein çok önemli,senin yaptığın mercimek tarifi de pek güzelmiş. afiyet olsun sana
 
harcadigim enerjiye gore cok bile yiyorum:( tahmin edemeyeceginiz kadar uyusuk bi insanim, kalkip laptop i acmaya useniyorum telden giriyorum her seferinde:D bu arada chikanin bebisine de cok gecmis olsun.. Hergun bu gecmis olsun cumlesini kullanmasak olmuyo zaten:( nazar degdiriyolar topigimize:P

elisyaaaaa çok tatlısın yaaa :51:
demek kalkıp laptopu bile açmaya üşeniyosun telden giriyosun, ne yalan söylim bazen bana da oluyo ama, ben daha tembelim herhalde telden bile girmeye üşeniyorum :1::1::1:
foruma nazar değdiği kesin :nazar::nazar::nazar:
kıskanıyolar biziiiiii :32::32::32:
kıskananlar çatlasın :63::63::63:
 
Kahvalti veya ogle (biraz gec yedim birbirlerine girdi)
3 grissini
2 kayisi

aksam
1 tane kabak dolmasi
2 kasik yogurt

Kizlar ben aksam yemegimi biraz erken yedim (aslinda erken degil de, normalde 7 gibi falan yiyorum) bi de cok gec uyuyorum ben 4ü buluyo saat.. Kesin cok acikicam gece:S 1 seftali ve 1 kase yogurt yesem daha sonra sizce abartmis mi olurum:S diyet yapan erken uyuyup erken uyanmali kesinlikle yaaa:/

yazdigim msjlar niye kendi kendine uzuyo bi de onu anlamiyorum, biktim duzenlemekten:D
şeftali ve yoğurt süper olur hatta mm mm m yani, canım çekti ha:1:

eşim muayene etti emar çektirmek için zamanı yokçok yoğun çalışıyor
aslında tüm belirtiler bel fıtığıve tedavisi ağrı kesici ve yatak istirati
yani ağrıyı çekeceğim bide kaplıcadan umutluyum bakalım annemdede fıtık var kaplıca ona iyi gelir
inşallah kaplıca iyi gelir canım.
eşin doktor olunca hastneye gitmesen de oluyor tabi:1:

çık dolaş canım açılrsın bende oğlanı kamelyaya aşağı indisem iyi olaak çok sıkıldı bitanem
çocuklar iyice sıkılıyorlar zaten:97:

hayırdır kaptanım, neden için sıkılıyor bakalım ?
bazen nedensiz de içi sıkılır insanın ,çıkıp dolaşmak iyi gelir.
yoksa biz mi sıkıyoruz seniii :34:
yok yaw siz sıkmıyorsunuz, kafamı dağıtmama yardımcı oluyorsunuz hatta:81:
eşimle aram bozuk canım, ona sıkılıyorum.

bu arada kızlar menü paylaşımı yapayım ben de
sabah form çayı 1 saat yürüyüş
kahvaltı : domates-salatalık-beyaz peynir, kahve
öğle : susamsız simit (dışarda en masum bu vardı :61:)
ara :kahve ( :68: şuan içiyorum )
akşam da sanırım süt-şeftali yaparım.
gayet güzel hatta az bile.

sağol kaptanım işalla =)

eski doktorumun bana verdiği listeyi görsen demek ki...
öğlen-akşam arasına peynirli börek-ayran veya simit-ayran yazmıştı...

bu sırada acaba hiç diyetisyen deneyimi olan var mı takımda?
ben sıkılmasaydım çok iyi gidiyordu o zamanlar ve çok şey öğrendim doktordan sağlıklı beslenmeyle ilgili...
listeden yapıyorsan diyeti bir şey diyemeyeceğim tabi. bana börek çok masum gelmedi sadece.
benim diyetisyen deneyimim yok. diyetisyene gidenlerden çok şey öğrendim yalnız:51:

yesil mercimek pisiiroyrum..protein almak onemli diye dusundum.
aksam yogurtla yiycem.

-1 corba kasigi zeytinyagi
-6 tane sogan
-1.5 kupa yesil mercimek
-taze aci biber 2-3 tane
-1 kasik domates puresi
-cok az tuz

boyle bisi yaptim dolaba koyucam aksamalari bunu yerim usenince daha kotu seyler yememek icin pazartesiye kadar beni idare eder umarim
yeşil mercimeğe bayılırımm.. tarifin de çok güzel, afiyet olsun canım.

öğleden bu saate kadar yediklerim
bir dilim kavun
tost çeyrek ekmeğe
yeşil çay
suuuuuu
antep sıcakları vurdu sanırım, yemek yenmiyor değil mi?

elisyaaaaa çok tatlısın yaaa :51:
demek kalkıp laptopu bile açmaya üşeniyosun telden giriyosun, ne yalan söylim bazen bana da oluyo ama, ben daha tembelim herhalde telden bile girmeye üşeniyorum :1::1::1:
foruma nazar değdiği kesin :nazar::nazar::nazar:
kıskanıyolar biziiiiii :32::32::32:
kıskananlar çatlasın :63::63::63:
bence de çatlasınn:51:
 
günler oldu menü paylaş(a)mayalı:

kahvaltı: peynir, zeytin, domates ve ekmek. pek miktarına dikkat etmedim. 1 kupa nane çayı
ara: 1 bardak ayran ve karpuz
öğle: tavuklu patates ve bezelyeli pilav, dünden artanları bitirdim. pilavı eccük fazla kaçtı:77:
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: fındık, 2-3 kaşık dondurma ve yine karpuz

su: 1 lt oldu, karpuz yeyince su ihtiyacı pek kalmıyor
spor: pazara gittim
 
Iyi geceler kizlar.. Babamla yuruyus yaptim yine 1 saat kadar, ama donuste cornetto disc yedik.. Offf annem tencere yemegi kilo yapmaz der tabagimi doldurur, babam bosver kizim zaten yuruduk bi sey olmaz der dondurma alir, kardesim inadima karsimda cips cikolata yiyip canimi cektirir.. Bu evde diyet yapmak cook ama cooook zor:D

:60::60: şimdi küçüksün ya ondan öyle derler ilerde az ye kızım az ye öküz gibi oldun diyebilirler :60::60:
 
benim de bugün kü menüm şöyle :

sabah : yarım simit
ara : sütlü nescafe
öğlen fırında makarna 1 dene + yarım biber dolması + salata + az yogurt
ara : 2 dene eti form mısır patlağı
ara : 1 dene üçü bir arada
akşam : 1 dene kaşarlı zeytinli simit + yeşil çay
ara : 1 yarım yağlı sütle nescafe

spor olarak da : yarım saat yürüyüş
minder hareketleri + dumbell + sopa
 
Son düzenleme:
Back
X