-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Şekerciğim, katılımın az diye uyardım seni birkaç kez. Gerçi Allah var, bazı günler bayağı iyi katılım yapıyorsun ama istikrar da lazım. Şu laptop açma tembelliğine yenilmesen bence günlük katılımların tavan yapabilir. Telden alıntı yapması, yazması zor iş. Gitme bir yere, ama beni dinle, tamam mı?Selam kizlar kandiliniz mubarek olsun.. Benim iki haftam gecti bugun de listede yokum, alindim mi alinmadim bi anlayamadimNe yapiym ben? Devam mi gidiym mi
canım sana kuralları yazmıştım. Cuma günü 11.30’a kadar kilo bildirimi yapman lazım. Deneme süresi de dahil olmak üzere. Senden dün hiçbir bildirim gelmedi???hanimlar selam firsat bulup anca yazabiliyorum
sabah greyfurt yogurt yedim yine
peynirli salata yiyecegim birazdan oglen icin ha bi de oglene kadar arada yine kucuk bir yogurt yedim :)
bugun biyerlerden tarti bulmam gerekiyor
bir de ben de su cici cizelgelerden yapmak istiyorum yaptim aslinda ama buraya nasil kondurucam onu bilemedim aslinda..
bir yol gosteren olsa da yapsam
bugun kandilmis kandiliniz mubarek olsun
İp atlamak dikişlerin açısından uygun mu canım?Sağlık ocağından dönerken yolumun üstünde pazar vardı,oyuncakçı gördüm bi tane, ordan ip aldım,ip atlıycam artık fırsat buldukça,koşu bandında yürüyüş koşu falan, olmuyo ya bebekle, uyanıveriyo tam ter atmaya başlayınca, yarım kalıyo
ne kadar güzel bir gün olmuş. Keşke börek falan hiç olmasaydı ama olmuş. Çocukların annesi biraz da diyet şeyler yapsın bence:)
ooo oo simit var kaşar var sandviç var?
karbo günü müydü?
sen, bu aralar çok makarna yiyorsun bak, benden söylemesi. Her gün her gün bu ne makarnası canım. Makarna dediğin şey karbonun dik alası. Haftada 1 kereden fazla yeme bence.bugünkü menü
evden çıkmadan 1 erik 1 kayısı
sabah 1.5 dilim ekmek 1kk peynir 3 zeytin 1 bardak süt
ara form çay 1 galete
öğlen 6 yk makarna 1kk peynir 1yk bARBUNya yemeği ( tadımlık)
ara form çay 1 galete 1 salatalık 1 kayısı
akşam eve gelince 4 dilim karpuz 1kk peynir
spor sonrası 1 ç.bardağı süt
30dk koşu bandında yürüyüş+15 dk bisiklet
3lt su
çokmu yemişim bugün yaa
Hoş geldin özlemcim. Ev gibisi yok gerçekten.kızlar çok şükür evimdeyim.... insanın evi gibisi yokmuş gerçekten tatil bile olsa insan evini özlüyor ya.....
bu arada tartıldım 76.5eşimin dediği çıktı kelebek görünümlü tavşan geri gidicek galiba
ama bide sabah aç karnına tartılmak lazım... jet hızıyla rejime girmem gerek...yoksa halim harap... eşim iyice kafaya almaya başladı beni.... turistin biri bişiy diyo bana... ne dedi diyorum.... kilo almışsın çok dedi diyo....
fena yapıcam sonunda....
elbisenin istediğin gibi olmasına çok sevindim canım, tebrikler.
Haftaya inşallah canım.ayyyyyyyy sorma kaptişim ya canım çıktı yazdım mesajı göndermedi bir türlühalbuki çok sevindirik olmuştum 66.8 çıktıydım
neyse haftaya artıkk yazmak nasip olacak inş.
gayet güzel benceayyyyyyyyyyyy şimdi bayılazaimmmmm kızlar ya bu nası bir sıcak oturdugum yerde sauna da gibi terliyorum nefret ettim yazdan bu sıcaklar yüzünden
benim de bugün kü menüm şöylee : sabahın körüüüünde (karga bile uyanmadan kalktıgım içüün) 1 kayısı
kahvaltı : kepekli sandviçe yagsız kaşarlı tost
öğlen : çok az tavuk dönerli salata
ara : yarım bardak ayran + 1 kuru kayısı
akşam : 3 kaşık pilav + 4 adet sarma + az yogurt + 1 dene köfte + salata
ara : karpuz + yeşil çay
spor olarak da : minder hareketleri + mekik + sopa + dumbell
yarım saat yürüyüş
eline sağlık canım, gösterdiğin özen için teşekkür ederim.sellam kızlar!
işte merakla beklenen 12 temmuz mesaj sayımları! dımdımdımdımdımdım....
serena- : 9
kedican : 9
drygrp : 8
_ferdici_ : 7
elmaliturta : 7
Elisya : 6
hamutran : 6
neslivicdan : 5
HerseyVatanIcin : 2
chika : 1 :2:
ozlemmtekinn : 1 :2:
bir bakın lütfen bir yanlışlık olmasın...
o ice tea’ler falan hep evde yapılabiliyor aslında, hem evde yaparsan bayağı çeşitlendirebilirsin. Bugün ben bir siteye denk geldim. Sana da ekleyim:kızlar piknikte ensem yanmış kıpkırmızı olmuş =(
dışımın yanması yetmezmiş gibi içimi de serinletemiyorum, dondurmaya saldırmamak için serin ve kalorisiz bir içecek arıyorum bulamıyorum...
limonlu su harika ama gastrit falan yapacak diye korkumdan fazla kaçırmamaya çalışıyorum...
hazır limonatalar da ya şekerli ya da tatlandırıcılı (ve malesef aspartamlı)...
cola zaten içsen bir dert içmesen bir dert...
sprite içsem onun da zaten şekersizi yok...
meyve suları şekerli, hiç içmiyorum...
soda sevmiyorum, meyveli sodalar da çok tatlı geliyor gazoz gibi...
bugün ice tea yeşil çaylı aldım, 100ml'si 29 kaloriymiş, yani bir büyük bardağı 90 kalori nerden baksan...
napıcağımı şaşırmış durumdayım kızlar,
bir fikir verin!
healthy iced tea recipes - Health.com
bir de ben bu sıcakta ayran içmeyi çok seviyorum. hem de protein olduğu için gayet masum bence. hele bir de evde kendin yaparsan süper olur. az yağlı yoğurttan buz gibi ayran.
aa kızlar bişey farkettim!
alıntıyla yazdığımız mesajların yanında küçük bir işaret çıkıyor, tıklayınca alıntılanan mesaja gidiyor. bu yeni mi çıktı yoksa ben mi yeni farkediyorum???
aa gerçekten de öyle oluyor, ben de şimdi sen yazınca farkettim
kızlar çok süper bir kahvaltı yapıp geldim.
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
Canım, hedeflediğin kilon nedir? Kaç kilosun? Az tanış olsaydık:)
görüşürüz özlemcim. Annen mükellef bir kahvaltı hazırlamıştır şimdi. Afiyet olsun.günaydın kızlar....
annemlerre kahvaltıya gidiyoruz.... çiçoyu (kendisi kuşum olur) onlara bırakmıştık hem onu alıcaz hemde zaten evde dolap bomboş kahvaltılık bile bişiy yok bozulmasın diye hepsini tüketmiştik giderken yada dağıtmıştık...
gelince görüşürük kızlar herkese güzel az kalorili hafta sonları olsun....
sabah kahvaltısının önemini anlamışsın:)gunaydin fistiklar
dun gece giremedim
once dunku menumu paylasayim..
sabah :(keramet sabah kahvalti yapmaktaymis cok gec anladim. dun yatana kadar yedim.
doyamadim bir turlu
)
ogle :6 y.k bulgur pilav yaninda haslanmis tavuk:82:
ara :4 tane badem..
aksam :1 haslanmis yumurta, domates,biber, maydonoz...
sonrasinda 3 kasik makarna,yine biraz tavuk
biliyorum sucluyum sporda
Canım o bel ağrısıyla yatılı misafir zor. Hele de bu sıcakta. Allah yardımcın olsun.günaydın hanımlar
hafta sonu yanlızız olğlumla ama yarın yatılı misafirlerim gelebilir belimde ağrıyor nasıl ağırlıyacağım bilmem
Azıcık akşama yüklenmişsin. Sabah, öğle niye yok? Canın mı istemedi?
kahvaltın süper olmuş, gerçektenkızlar çok süper bir kahvaltı yapıp geldim.
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
poğaça yerine 1 dilim ekmek görseydim daha hoş olabilirdi.vitamin konusunda haklısın. yalnız havuçtaki vitamin yağda çözünür. havucu rendelesen ve 1 çay kaşığı kadar az bir zeytinyağıyla harmanlarsan içindeki vitaminden yaralanabailirsin. belki biliyorsundur ama ben hatırlatmış olayım.
e vitamini badem, ceviz vs de vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam.
süper bir kahvaltı, ben de böyle seviyorum. poğaça da kahvaltılara yakışıyor ama yaakızlar çok süper bir kahvaltı yapıp geldim.
önce 1 büyük bardak limonlu su, 1 ceviz.
yarım saat sonra...
1 haşlanmış yumurta, 1 domates, 2 çengel salatalık, 1 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 peynirli poaça, 1 bardak çay.
çok gözüküyor gene ama domates ve salatalık zaten aslında su. poaça o poaça bitirdi beni biliyorum... :95:
kendimi 3 gün hiçbişey yiyemicekmişim gibi hissediyorum ama saat 14:00de bir havuç yicem, ara olarak.
vitamin almamız gerek kızlar, eczacı geçen gün A-C-E kompleks vitamin verdi hastayken ben ama çok rahatsız oldum. bütün gün tadı ağzımdaydı. içmicem.
ben de her gün v.A için 1 havuç yemeye karar verdim. limonlu suyla v.C'yi alıyorum zaten.
v.E nelerde var araştırıp onu da doğal yollardan takviye edicem. çok kuvvetli olcam hem de sağlıklı beslenip kilo vericem yeah (survivor'daki deli çocuk gibi)
her zaman yemedikten sonra bişecik olmaz bence. bence de doğal yollarla almalı vitaminleri. bu arada bildiğim kadarıyla yeşillikler daha fazla c vitamini içeriyor. mesela kahvaltıda maydanoz tüketebilirsin. maydanoz da A C demir kalsiyum magnezyum oooo ne yok ki.kahvaltın süper olmuş, gerçekten
vitamin konusunda haklısın. yalnız havuçtaki vitamin yağda çözünür. havucu rendelesen ve 1 çay kaşığı kadar az bir zeytinyağıyla harmanlarsan içindeki vitaminden yaralanabailirsin. belki biliyorsundur ama ben hatırlatmış olayım.
e vitamini badem, ceviz vs de vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam.
evet çok mantıklı söylediğin. ben yağda çözünmesini vücuttaki yağ diye düşünmüştüm niyeyse.
v.E de bitkisel sıvı yağlarda ve bademde falan varmış.
o zaman havucu dediğin gibi zeytinyağı ile karıştırarak yersek hem A hem de E vitaminlerini almış olucaz.
harika!
kahvaltın süper olmuş, gerçekten
vitamin konusunda haklısın. yalnız havuçtaki vitamin yağda çözünür. havucu rendelesen ve 1 çay kaşığı kadar az bir zeytinyağıyla harmanlarsan içindeki vitaminden yaralanabailirsin. belki biliyorsundur ama ben hatırlatmış olayım.
e vitamini badem, ceviz vs de vardı sanırım yanlış hatırlamıyorsam.
süper bir kahvaltı, ben de böyle seviyorum. poğaça da kahvaltılara yakışıyor ama yaa
az evvel markete giderken elektrikler kesilmiş. jeneratör de devreye girmemiş niyeyse
ama üşenmedim gittim, dönüşte de kucağımda koca karpuzla 4 kat merdiveni çıktım
poaçaya da veda etmiş oldum sanırım böylece, en azından yarısına
hamutrancım maydonozla hiç aram yok malesef
keşke yiyebiliyor olsaydım... ama hiç yani ağzıma sürmüyorum. ancak işte annem köftenin içine falan karıştırırsa...
ya da salatanın içine ince kıyılmış olursa...
evet, dün menü paylaşımını unutmuşum, ne yediğimi hatırlamıyorum bile 
ama kaçamak değildi, haftaya eve gidiyorum diye, burda artık yiyecek birşeyler almamaya başladım. okul evrak işleri, eşya toplama hazırlık derken zaman nasıl geçiyor anlayamadım.sabah akşam yürüyüşüm de 1 -2 gündür bozuldu. ama herfırsatta yürüdüm. yani günde en az 2-3 saat koşuşturma yaptım. ama eve gidince koşu bandım var, aynen spora devam edecem.
ama kaçamak değildi, haftaya eve gidiyorum diye, burda artık yiyecek birşeyler almamaya başladım. okul evrak işleri, eşya toplama hazırlık derken zaman nasıl geçiyor anlayamadım.sabah akşam yürüyüşüm de 1 -2 gündür bozuldu. ama herfırsatta yürüdüm. yani günde en az 2-3 saat koşuşturma yaptım. ama eve gidince koşu bandım var, aynen spora devam edecem.az evvel markete giderken elektrikler kesilmiş. jeneratör de devreye girmemiş niyeyse
ama üşenmedim gittim, dönüşte de kucağımda koca karpuzla 4 kat merdiveni çıktım
poaçaya da veda etmiş oldum sanırım böylece, en azından yarısına
hamutrancım maydonozla hiç aram yok malesef
keşke yiyebiliyor olsaydım... ama hiç yani ağzıma sürmüyorum. ancak işte annem köftenin içine falan karıştırırsa...
ya da salatanın içine ince kıyılmış olursa...
hadii yaaaaa
ben de tam yeşilliği bulmuşum yani söyleyecek
bu sabah kalkınca canım bişe çekmedi. sonra 1 saat önce başım ağrımaya başlayınca dedim ki kalk bişeler yeeeee
yumurta haşladım, biraz peynir ve şekersiz çay. sonra aklıma geldi derin dondurucuya bir zamanlar bi sandvic ekmek atmıştım. tabi - 25 de baya taş olmuş ama 2 dk poşetinde sıcak suda beklettim, süper tazecik bişi oldu. işte kahvaltım böyle. öğleden sonra da form çayı içip yürüyüş yapacam. sıkılaştığımı görünce yürüşten vazgeçemiyorum
dedim ki kalk bişeler yeeeeeyumurta haşladım, biraz peynir ve şekersiz çay. sonra aklıma geldi derin dondurucuya bir zamanlar bi sandvic ekmek atmıştım. tabi - 25 de baya taş olmuş
ama 2 dk poşetinde sıcak suda beklettim, süper tazecik bişi oldu. işte kahvaltım böyle. öğleden sonra da form çayı içip yürüyüş yapacam. sıkılaştığımı görünce yürüşten vazgeçemiyorum Tam karşımda form çayının kutusunu görünce aklıma geldi, hadi içinde ne bitkiler varmış bi bakalım
İçindekiler :Sinameki yaprağı, Rezene, Huş ağacı, Barut ağacı kabuğu, Ahududu yaprağı, Kuşburnu, Isırgan yaprağı, Ardıç meyvesi, Civanperçemi, Mürver meyvesi, Aynısafa
ya bunun içinde bilmediğim çok şey varmış bir bakayım neymiş bunlar :44:
İçindekiler :Sinameki yaprağı, Rezene, Huş ağacı, Barut ağacı kabuğu, Ahududu yaprağı, Kuşburnu, Isırgan yaprağı, Ardıç meyvesi, Civanperçemi, Mürver meyvesi, Aynısafa
ya bunun içinde bilmediğim çok şey varmış
bir bakayım neymiş bunlar :44:Aynısafa ne mübarek bir bitkiymiş yaa, o kadar faydası yazılmış ki nette anlatmakla bitmez. Günde 1-2 bardak çayı çok işe yarıyomuş.Aynısafa dolaşımı uyarır,temizler,yaraların iyileşmesini hızlandırırmışşş.ooo daha neler nelerrr
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
sorma canım halledecğim bi şekilde pratik yemekler yaparım napıyım
dün oruç tuttm canım
akşam aslında çok yemedim tüm günün açlığında sonra bugünde orucun alah kabul edrse
Aynısafa ne mübarek bir bitkiymiş yaa, o kadar faydası yazılmış ki nette anlatmakla bitmez. Günde 1-2 bardak çayı çok işe yarıyomuş.Aynısafa dolaşımı uyarır,temizler,yaraların iyileşmesini hızlandırırmışşş.ooo daha neler nelerrr
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
ciddi misin? enteresan...
ben de otlarla bitkilerle baya ilgileniyorum ama bir yandan da şunu düşünüyorum, sonuçta bunların özleri bir araya getirildiğinde ve hele ki kaynar suya atıldığında kimyasal olarak tepkimeye giriyorlar. tek başlarına bu faydaları var ama peki karışıp demlendiğinde? sonuçta oksijen de faydalı ama karbondioksit de karbonmonoksit de ölümcül gazlar...
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
Tam karşımda form çayının kutusunu görünce aklıma geldi, hadi içinde ne bitkiler varmış bi bakalım
İçindekiler :Sinameki yaprağı, Rezene, Huş ağacı, Barut ağacı kabuğu, Ahududu yaprağı, Kuşburnu, Isırgan yaprağı, Ardıç meyvesi, Civanperçemi, Mürver meyvesi, Aynısafa
ya bunun içinde bilmediğim çok şey varmış
Aynısafa ne mübarek bir bitkiymiş yaa, o kadar faydası yazılmış ki nette anlatmakla bitmez. Günde 1-2 bardak çayı çok işe yarıyomuş.Aynısafa dolaşımı uyarır,temizler,yaraların iyileşmesini hızlandırırmışşş.ooo daha neler nelerrr
ama şu bilgi de çok ilginçti, paylaşmak istedim :
Eğer çiçekleri sabah 7'den sonra kapanırsa o gün yağmur yağacak demektir.İlk çağlarda bir yağmurlu hava tahmincisi olmuştur.
süper bir bitkiymişşş, her işe yarıya yanii
bitkiler gerçekten çok şifalı zaten ilaçlarda bitkilerden yapılıyor tabikiir çok deneylerden geçerek
ben bu yüzden bitki suları çayları kullanmaya korkarım yan etkilerini bilmediğim için tek içtiğim yeşil çay
