Selam fıstıklar

Ben menülere pek yorum yapamıyorum anlamadığım için.Herkese baktım genel olarak menüler iyi gibi geldi bana pek anlamıyorum bu işten

ben bişeyler sormak istiyorum spora taktımda bu aralar

*Şimdi yürüyüşü illa tempolumu yapmak lazım yavaş yürüsek olmazmı? hızlı yürüyünce göğüsüme sancı giriyor?
*1 saaat yürüdükten sonra şu parktaki spor aletlerinden ne kadar yapayım?
*Birde zumbaya merak saldım zumba powerındenedım ılk kez bugun 20 dk dayanabildim :O iyimidir 20 dk yav ne kadar yapmak lazım?
He birde kilo bildirimi yapmadım ben 2 haftda 1 tartılabiliyorum diyetisyende evde tartı yok maalesef :S
Birde kilo verenleri ve almayanları tebrik ediyorum

neyse çenem düştü gene ama özlemişim napim

kaptanımada öpçük atıyorum onuda çok özledim