aaa o daha fazla...
3 etsiz çiğköfteyle dürüm 262 kalori...
ama bir öğün için bence ideal.. yanına ayran içersin ... akşamada meyve ve salata yersin...
Şimdi canım çok istedi ..
Aslında kalorisi de gayet güzel ama şöyle bir şey yapmam belki daha iyi olabilir.
65 kiloyu görmek istiyorum bu hafta.
Ne zaman ki 65 oldum o gün direk çiğköfte dürüm yiyeceğim.
Bu da beni motive etsin hem ..