• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar protein günü kaldı benim.
HAtta şimdilik diyet olayı da burada son buldu.
Bu hafta sıkkınım düşünemiyorum ne yesem ne yapsam diye.
O yüzden izin dönüşü artık ..
 
ay menümüde yazıyım da 2. öğünü daha yemedim saat 3.5 da yiycem suyu tamamlarım bide platesi yapmadım onu da yapıcam
kalkınca 1lt su
3 mil leslie
1.öğün
1 bardak süt
2 yumurta
1 dilim yarım kk peynir
35 dak dışarda yürüyüş
ev işi
yemek bulaşık
plates 40 dak
2. öğün
haşlama tavuk
yoğurt
3 lt su
1 lt rezenev
1 lt yeşil çay
:nazar::46:
niyeki turta ben 1 lt yi kalkar kalkmaz içiyorum suyu sevmiyon muki?
ben öğleye kadar 2 litreyi tamamlıyorum..son 1de yatana kadar..:7:
kızlar sabahtan beri 1 lt su içtim çatliyciğimmmm :60: :60:
alışık değilsen çatlatır ..
günayınnnn herkesler....:3:
doğalgazcılarım dün gelmedi bugün gelcek inş... bekliyorum sabırla....:47:
gelmişler ama bir işe yaramamış niye bağlanamdıki..
dünkü menüüü

sabah 3 yumurta 2yk lor peynir
ara 1 avuç leblebi
öğlen 1 tabak zeytinyağlı pırasa
ara 1.5 avuç leblebi
akşam 1tabak tarhana çorbası
ara 2-3 fındık
çeyrek portakall
2ltden fazla su
:45::nazar:
biliyosunki ne kadar kaçırdım bugün en son 12.30da yemiştim hala aç değilim canan hocaya göre tam leptinler yakılır :16::16:benim sabaha bide kalkınca sporyaparsam yemeden önce süper olucak boncuk gözlü oğlum bana bakıp nennenne diyo bitiyom :1::1:
boncuk gözlünü öptüm..:54::emir_bebek::nazar:
be"1""enim ufak ayakta biz hep 2 de yatıyoz melek
yazık değilmi çocuklara 2 çok geç ya..:26:
Oğlum kalktı uyumaz artık :1:
2 ye kadar uyumaz artık :60:
:52:sendemi..
ii geceler bende kitap okuyum bali aklıma düştü düşünce gücü adlı bi kitap vardı elime alıyım bali
atom karınca ne aktifsin ya maşallah:nazar::nazar:
kızlar 40 dakka plates yaptım geldim çocuklları yatırcam yarından sonra cumaya kadar bakalım sporla ne farkedicek protein günleri görücez
kaçamaklarım erimiştir heralde 7 mil leslie 40 dak plates vicdanım rahat etti hiç yoktan erittim
bu spora çok farkeder canım..:34::46:
ne yapıyım kızın okulu var ihtiyaç var beslenmeye çok şey lazımdı oğlanında eksiği vardı giderken uyuyodu yalnız nasıl bırakıyım akşam oldumu burdada heryer kapanır valla onun hakkı varsa üstümde benimde onda var ben Allah beni affetsin diye ondan razıyım ama eşim Allahın huzurunda çok hesap vericek bide söylendim diye duymadığım kalmadı dün
:57:bu eşineydi kusura bakma..hak ediyor..
ayy seni cok cok iyi anlıyorum.aynı eşim ya :47:
oda bi gelir uyur hep, hep uzanma halinde.. her yere ben yetişirim :50:
az görev verin şu adamlara..herşeye yetmeyin..
ne demek hilalş benimki eve bi gelir 7 gün 24 saat kesintisiz uyur yani o derece mesela dün 2 çocukla alışverişe çıktım oysa hep yatış o kadar zorladım gelmedi çocuk taşı araba taşı poşet taşı içeri bi girdim televizyon seyrediyo kıza çok gezdinizmi diyo benim sinir tavan yaptı sonrası malum

he gezdim iyikide gelmemişsin diyeydin niye kızıyorsun iyice gıcık edeydin..:52:
 
Kızlar protein günü kaldı benim.
HAtta şimdilik diyet olayı da burada son buldu.
Bu hafta sıkkınım düşünemiyorum ne yesem ne yapsam diye.
O yüzden izin dönüşü artık ..

hilal izin seni toparlar inşallah..bence çoooooookk uzun izne ayrılma..
 
sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
omega 3 hapı..
öğle
çavdar ekmeğine tost
ayran
ara
yarım portakal
yarım dilim ekmek
beyaz peynir..
akşama
haşlama tavuk göğsü
salata..
6 dan sonrada bir şey yemiyorum..
su 2 litre spor bulabilirsem ip atlayacağım birde mekiğe başlayacağım..
 
sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
omega 3 hapı..
öğle
çavdar ekmeğine tost
ayran
ara
yarım portakal
yarım dilim ekmek
beyaz peynir..
akşama
haşlama tavuk göğsü
salata..
6 dan sonrada bir şey yemiyorum..
su 2 litre spor bulabilirsem ip atlayacağım birde mekiğe başlayacağım..

Meyve suları çok şekerli Derya onun yerine meyve olarak yesen daha iyi olacak bence.
Onun harici gayet güzel afiyet olsun.


tamam dinlen bakalım..ama arada girip haber ver nasılsın ne durumdasın..:34:

Veririm veririm.
İlk 5-6 gün sonra arada girer bakarım mutlaka.
Umarım geldiğimde herkesi zayıflamış olarak bulurum.
 

Eeee ne zaman olacakmış Özlem ?
haftaya kalmış yine...:53:
Kızlar protein günü kaldı benim.
HAtta şimdilik diyet olayı da burada son buldu.
Bu hafta sıkkınım düşünemiyorum ne yesem ne yapsam diye.
O yüzden izin dönüşü artık ..
sıkma kuzum canını yaaa.... şimdi tam gelmesine yakın ikinizide stres sardı galiba... gelince düzelir...
:nazar::46:

ben öğleye kadar 2 litreyi tamamlıyorum..son 1de yatana kadar..:7:

alışık değilsen çatlatır ..

gelmişler ama bir işe yaramamış niye bağlanamdıki..

:45::nazar:

boncuk gözlünü öptüm..:54::emir_bebek::nazar:

yazık değilmi çocuklara 2 çok geç ya..:26:

:52:sendemi..

atom karınca ne aktifsin ya maşallah:nazar::nazar:

bu spora çok farkeder canım..:34::46:

:57:bu eşineydi kusura bakma..hak ediyor..

az görev verin şu adamlara..herşeye yetmeyin..


he gezdim iyikide gelmemişsin diyeydin niye kızıyorsun iyice gıcık edeydin..:52:

kombiye bişiy mi takçaklarmışda unutmuşlar öle bişiy bende anlamadım 2 aydır bekliyoruz... adamlar çok sorumsuz iş yapıyorlar...
 
haftaya kalmış yine...:53:

sıkma kuzum canını yaaa.... şimdi tam gelmesine yakın ikinizide stres sardı galiba... gelince düzelir...


kombiye bişiy mi takçaklarmışda unutmuşlar öle bişiy bende anlamadım 2 aydır bekliyoruz... adamlar çok sorumsuz iş yapıyorlar...

Uff uzata uzata bir hal oldu onlar da.
Tabi ya ne zamandan beri var konusu.

Stres falan tamam kabul de her gece de tartışma olmaz ki ..
:47:
 

1 ay civarı olacak işte Derya.
Çok uzun değil.
Ama çok sıkıldım çok bunaldım inşallah iyi olacak.
inşallahhhhhhhhhhhh
sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
omega 3 hapı..
öğle
çavdar ekmeğine tost
ayran
ara
yarım portakal
yarım dilim ekmek
beyaz peynir..
akşama
haşlama tavuk göğsü
salata..
6 dan sonrada bir şey yemiyorum..
su 2 litre spor bulabilirsem ip atlayacağım birde mekiğe başlayacağım..

afiyet olsunnnn
 
kızlar bende bugünkü menümü veriyim biraz hayali oluyor akşam amaakşam yeğenim gelcek bilgisayarı aaçamam büyük ihtimal...

sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
1 dlm peynir
3 zeytin ve çay

ara sade kahve

öğle
3 kaşık pilav
3 kaşk pezelye
az tavuk

ara bir meyve

akşam
3 kaşık pilav
4 kaşık kereviz zeytinyağlı
az yumurta (omlet)

ve bir meyve daha:1:
 

Uff uzata uzata bir hal oldu onlar da.
Tabi ya ne zamandan beri var konusu.

Stres falan tamam kabul de her gece de tartışma olmaz ki ..
:47:

bazen geldi mi üstüste gelir... bazende çok uzun süre hiç kavga etmessin şaşırırsın kendine...:1: herkese oluyordur ama biras alttan almak lasım... biras sen bilirsin de sen bilirsin diyince kavga çıkmazmış... sonra sen yine dediğini yaptırırsın tatlı dille... hürremi örnek al bacım... nasıl parmağında oynatıyo süloyu...:1:
 
kızlar bende bugünkü menümü veriyim biraz hayali oluyor akşam amaakşam yeğenim gelcek bilgisayarı aaçamam büyük ihtimal...

sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
1 dlm peynir
3 zeytin ve çay

ara sade kahve

öğle
3 kaşık pilav
3 kaşk pezelye
az tavuk

ara bir meyve

akşam
3 kaşık pilav
4 kaşık kereviz zeytinyağlı
az yumurta (omlet)

ve bir meyve daha:1:

Afiyet olsun ama öğle sanki hep glisemik indeksi yüksek besinlerden oluşmuş.
Pilav da bezelye de öyle.
Bence en azından birisi farklı olsa iyi olurdu.

bazen geldi mi üstüste gelir... bazende çok uzun süre hiç kavga etmessin şaşırırsın kendine...:1: herkese oluyordur ama biras alttan almak lasım... biras sen bilirsin de sen bilirsin diyince kavga çıkmazmış... sonra sen yine dediğini yaptırırsın tatlı dille... hürremi örnek al bacım... nasıl parmağında oynatıyo süloyu...:1:

Ayy ben beceremiyorum anlaşılan.
Millet nasıl dediğini yaptırıyor valla az örnek almak lazım bu Hürrem'i ..

kız ne bu özelden özeleden mesajlaşmalar... merak ediyoz bak haaa...:52:

Gel kız biz de özelden takılalım :60::60:
 
ben geldim moralim altüst ...
nerdesin gizem merak ettim seni iyimisin


İnşallah her şey yoluna girer Gülçin ..




Erimiştir erimiştir bir de protein.
Kız sen yakında mezun olursun.
Ben gelince olmazsın.




Özlem çok geçmiş olsun.




Kız leblebileri ye ye sonra kabızım dee ..



Ayy sıkıldım iyice tartışmaktan.
Ne oldu bize bu günlerde anlamadım gitti.
Hiç böyle değildik.




Ben de aynı şekilde.
Kendime ailt bir yerse tertemiz olur mis.
Ama öyle değilse dağınık hep :1:




Allah kabul etsin Melek.




Afiyet olsun Gülçinn ..




Olmuş olmuş gayet güzel olmuş Gülçin.




Hayırdır ne oldu Gizem ?
olmuş dimi bu proteinin sonucunu cumaya görücem cumaya kadar tartılmıycaminşallah veririm hilal ama sizi zor bırakırım

Kızlar protein günü kaldı benim.
HAtta şimdilik diyet olayı da burada son buldu.
Bu hafta sıkkınım düşünemiyorum ne yesem ne yapsam diye.
O yüzden izin dönüşü artık ..
tamamda salma kendini

:nazar::46:

ben öğleye kadar 2 litreyi tamamlıyorum..son 1de yatana kadar..:7:

alışık değilsen çatlatır ..

gelmişler ama bir işe yaramamış niye bağlanamdıki..

:45::nazar:

boncuk gözlünü öptüm..:54::emir_bebek::nazar:

yazık değilmi çocuklara 2 çok geç ya..:26:

:52:sendemi..

atom karınca ne aktifsin ya maşallah:nazar::nazar:

bu spora çok farkeder canım..:34::46:

:57:bu eşineydi kusura bakma..hak ediyor..

az görev verin şu adamlara..herşeye yetmeyin..


he gezdim iyikide gelmemişsin diyeydin niye kızıyorsun iyice gıcık edeydin..:52:
ay kız derya sana bayılıyorum beni iyi anlıyon bide benden:57::57::57::57::57::57::57::57::57::57:yetermiki

sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 bardak greyfurt suyu
1 yumurta
az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
omega 3 hapı..
öğle
çavdar ekmeğine tost
ayran
ara
yarım portakal
yarım dilim ekmek
beyaz peynir..
akşama
haşlama tavuk göğsü
salata..
6 dan sonrada bir şey yemiyorum..
su 2 litre spor bulabilirsem ip atlayacağım birde mekiğe başlayacağım..
afiyet olosun


Meyve suları çok şekerli Derya onun yerine meyve olarak yesen daha iyi olacak bence.
Onun harici gayet güzel afiyet olsun.




Veririm veririm.
İlk 5-6 gün sonra arada girer bakarım mutlaka.
Umarım geldiğimde herkesi zayıflamış olarak bulurum.
beni bulucan kesin kız


Uff uzata uzata bir hal oldu onlar da.
Tabi ya ne zamandan beri var konusu.

Stres falan tamam kabul de her gece de tartışma olmaz ki ..
:47:
ay bu ara herkeste var bi stres güneş sisteminden midir nedir anlamadım

kızlar bende bugünkü menümü veriyim biraz hayali oluyor akşam amaakşam yeğenim gelcek bilgisayarı aaçamam büyük ihtimal...

sabah
2 dlm çavdar
1 yumurta
1 dlm peynir
3 zeytin ve çay

ara sade kahve

öğle
3 kaşık pilav
3 kaşk pezelye
az tavuk

ara bir meyve

akşam
3 kaşık pilav
4 kaşık kereviz zeytinyağlı
az yumurta (omlet)

ve bir meyve daha:1:
afiyet olsun

ortimmmm mesajınnn gelmemişşşş:5::5:
bidaha atarım bi ara orti mesala akşama

bazen geldi mi üstüste gelir... bazende çok uzun süre hiç kavga etmessin şaşırırsın kendine...:1: herkese oluyordur ama biras alttan almak lasım... biras sen bilirsin de sen bilirsin diyince kavga çıkmazmış... sonra sen yine dediğini yaptırırsın tatlı dille... hürremi örnek al bacım... nasıl parmağında oynatıyo süloyu...:1:
özlem bi alemsin bizimkiler öyle oynarmı parmakta hiç :1::1:
 
bazen geldi mi üstüste gelir... bazende çok uzun süre hiç kavga etmessin şaşırırsın kendine...:1: herkese oluyordur ama biras alttan almak lasım... biras sen bilirsin de sen bilirsin diyince kavga çıkmazmış... sonra sen yine dediğini yaptırırsın tatlı dille... hürremi örnek al bacım... nasıl parmağında oynatıyo süloyu...:1:
:9::9::9::9::9::9:ahhh biz yokmuyuzzz bizzz:27:
kız ne bu özelden özeleden mesajlaşmalar... merak ediyoz bak haaa...:52:

hahahahaha tanışamadık ortimle daha yaw ondan mesajlar gitmiyooo gelmiyoo :33::9:
 
nerdesin gizem merak ettim seni iyimisin

olmuş dimi bu proteinin sonucunu cumaya görücem cumaya kadar tartılmıycaminşallah veririm hilal ama sizi zor bırakırım

tamamda salma kendini

ay bu ara herkeste var bi stres güneş sisteminden midir nedir anlamadım


özlem bi alemsin bizimkiler öyle oynarmı parmakta hiç :1::1:

Ben de gizemi merak ettim ne oldu acaba ya ..

Göreceksin tabi çok güzel olacak inşallah, alışınca bırakamıyor değil mi insan burayı ?

Cidden hepimizde bir şeyler var bu sırada.

Onlar mı oynamıyor biz mi oynatamıyorum bilemedim kii.
 
Ben de gizemi merak ettim ne oldu acaba ya ..

Göreceksin tabi çok güzel olacak inşallah, alışınca bırakamıyor değil mi insan burayı ?

Cidden hepimizde bir şeyler var bu sırada.

Onlar mı oynamıyor biz mi oynatamıyorum bilemedim kii.
bence onlar orda o kadar kişiyi oynatıyolarki bizde onları oynatamıyoruz
 
Back
X